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讀后感

《心流》讀后感

時(shí)間:2022-10-08 09:15:57 讀后感 我要投稿

《心流》讀后感

  當(dāng)閱讀完一本名著后,相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟,需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。但是讀后感有什么要求呢?下面是小編幫大家整理的《心流》讀后感,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

《心流》讀后感

《心流》讀后感1

  終于一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》,感觸很多。

  這是一本教會(huì)我們?nèi)绾紊、如何尋找快樂的書。顯而易見的,我們每個(gè)人都是有個(gè)體差異的。不可否認(rèn),每個(gè)人的家庭背景、成長環(huán)境對(duì)自身的生活有著很大的影響,但是,選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。

  一個(gè)人只要不是十分貧窮,即使給他再多的金銀珠寶,他所獲得的快樂程度也不見得會(huì)提升。的確,這叫好比叫一個(gè)饑餓的人去吃蛋糕,只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會(huì)帶給他快樂,相反,如果超越限度,蛋糕帶給他的快樂感受則會(huì)遞減,甚至產(chǎn)生負(fù)面的影響,經(jīng)濟(jì)學(xué)中把這個(gè)稱為“邊際效應(yīng)遞減”,很是貼切。在我們獲得基本的生存條件后,我們就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)而去追逐理想,去設(shè)定我們生活的目標(biāo)。正如書中所說,“沒有夢(mèng)想,沒有風(fēng)險(xiǎn),生活也就變得微不足道”。

  這本書的重點(diǎn)是“心流”,也就是我們所說的做事的靈感。然而很奇怪的是,當(dāng)我們放松下來看電視或者上網(wǎng)時(shí),我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當(dāng)我們拿起筆來工作或者學(xué)習(xí)是,我們獲得的心流則是最大的`。究其原因,就在于我們?cè)O(shè)定了明確的目標(biāo),全神貫注,集中精神與我們所做的事上。你會(huì)被塑造成一個(gè)什么樣的人,最終是受你追求目標(biāo)的左右。一個(gè)人若缺乏一貫的目標(biāo),就會(huì)三心二意,難以貫徹始終。毫無疑問的,有些人在某些方面的確很有天賦,他們對(duì)音樂、數(shù)字很敏感,但若想成為真正的音樂家、數(shù)學(xué)家,則需要不斷的投入精力去練習(xí)。這讓我想到了“刻意練習(xí)”。

  在工作生活之余,我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)休閑。一般來說,我們的休閑集中在電視和上網(wǎng)上,其實(shí)我們也有自己的愛好,音樂、運(yùn)動(dòng)等,然而這些愛好需要我們過多的準(zhǔn)備時(shí)間,因此我們往往在短時(shí)間內(nèi)選擇電視,即“被動(dòng)式休閑”。被動(dòng)式休閑不需要我們耗費(fèi)太多的精力,也不具備什么挑戰(zhàn)性,因而它很輕松,但同時(shí),我們也不會(huì)獲得很大的樂趣。過多的被動(dòng)式休閑也會(huì)讓我們產(chǎn)生松懈感,精力不易集中等問題。所以,在我們的日常休閑中,我們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的愛好,即使我們所付出的努力很大,但相反我們得到的樂趣也是很大的,同時(shí)我們也會(huì)培養(yǎng)起我們自己的健康的休閑方式。

  在我們的生活中,工作、休閑過后就是社交了。人是群居動(dòng)物,我們需要家人、朋友的陪伴,我們需要有人分享我們的快樂,分擔(dān)我們的傷痛,社交活動(dòng)帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑郁癥的病人,他們?cè)谟谕饨缃煌鶗r(shí)往往是正常的,但獨(dú)處是,則就會(huì)引發(fā)他們內(nèi)心的恐懼。所以,與人交流,與人溝通會(huì)帶給我們心靈的觸動(dòng),會(huì)讓我們體會(huì)到更多的快樂。

《心流》讀后感2

  這本書的名字,是從一個(gè)男孩的嘴里第一次聽到的,當(dāng)時(shí)這個(gè)詞連同這個(gè)人,都進(jìn)入了我心里。現(xiàn)在快四年過去,我開始看這本書。我和他都有變得更幸福嗎?我似乎可以微微點(diǎn)點(diǎn)頭,我希望他也是的。

  人會(huì)因?yàn)楝F(xiàn)代文明的進(jìn)步而更幸福嗎?上天已經(jīng)做了最好的安排,我們只需要順著生活之流就是最幸福的路嗎?NO!外在文明的征服已經(jīng)到達(dá)火星,而我們現(xiàn)在也是欲望的努力,極少人建立了內(nèi)在的有序,而且我們的注意力被瓜分成碎片,離專注的快樂越來越遠(yuǎn)。一個(gè)富裕、科學(xué)昌盛的復(fù)雜世界,更笨不可能將幸福雙手奉上。

  幸福,與外在關(guān)系不大。我們所能想象的最接近所謂的幸福裝填,就是日記月累的最佳體驗(yàn)匯聚成的一種掌控感,一種能自行決定生命內(nèi)涵的參與感。

  心流是意識(shí)和諧有序的一種狀態(tài)。如何控制意識(shí)、使意識(shí)清明、以便從體驗(yàn)中汲取快樂,并創(chuàng)造生命意義,是幸福的關(guān)鍵。

  在這里,現(xiàn)代文明強(qiáng)調(diào)的'”追隨內(nèi)心的感覺“成為商家肆意宣傳的口號(hào),挑逗人本能的沖動(dòng),讓人成為瘋狂消費(fèi)不需要的產(chǎn)品嗎,剝奪人的精力以牟利,使人淪為社會(huì)制度的附庸。在這一方面,現(xiàn)代文明將人推向了更大的內(nèi)心混亂。為了奪回人生的控制權(quán),我們必須建立意識(shí)的秩序。

  意識(shí)是什么?意識(shí)是我們心中的人生總和。從生到死,眼耳鼻舌身意所感的綜合。在意識(shí)的里面,注意力就像是一盞探照燈。每當(dāng)環(huán)境、資訊對(duì)意識(shí)的目標(biāo)構(gòu)成威脅,就會(huì)發(fā)生內(nèi)在失序的現(xiàn)象,這就是”自我耗損“、“精神熵”,他會(huì)讓自我解題,使效率大打折扣。精神熵的反面就是精神有序,即最有體驗(yàn)。

  最優(yōu)體驗(yàn)出現(xiàn)時(shí),一個(gè)人能夠全心投入以求實(shí)現(xiàn)目標(biāo);沒有失序現(xiàn)象需要整頓,自我也沒有收到任何威脅,因此不需要分心防衛(wèi)。

  體驗(yàn)過心流的人都知道,這份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。“庖丁解!本褪亲罴洋w驗(yàn)。

  現(xiàn)在,讓我們按照西方文明的老思路,來結(jié)構(gòu)最佳體驗(yàn)。首先,讓我們來分清享樂和樂趣的區(qū)別。享樂,包括睡眠、休息、食物和性都屬于回復(fù)“均衡”的體驗(yàn),他們不帶來心靈的成長。享樂雖然有助于維持意識(shí)的秩序,卻無法在意識(shí)中創(chuàng)造新秩序、創(chuàng)造樂趣。享樂無需消耗精神能力,但是樂趣必須運(yùn)用高度注意力。

  一種文化若能成功確立起一套目標(biāo)和規(guī)則,不但能吸引其成員,又能配合他們的技巧層次,使他們能經(jīng)常感受到強(qiáng)烈的心流,那么他就更接近游戲。這時(shí)候,我們可以說,這種文化已經(jīng)成為一場(chǎng)偉大的游戲。作者:我叫綠

《心流》讀后感3

  心流, 是一種全身心投入一件事時(shí)所呈現(xiàn)出的精力十足、高度專注的狀態(tài)。全身心,意味著專注度達(dá)到一個(gè)高峰值;做喜歡的事情,說明你做這件事情的時(shí)候非但不感到痛苦,反而非常愉快。在心流產(chǎn)生的過程中,你表現(xiàn)得十分專注,同時(shí)又非常放松。在心流的這種狀態(tài)下,一個(gè)人甚至感覺不到時(shí)間的存在,在這件事情完成之后就會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。

  書中說到,我們快樂與否,內(nèi)心是否和諧,與我們控制宇宙的能力毫無關(guān)系。金錢、地位、權(quán)力只能帶來一時(shí)的控制感和滿足,卻不一定能改善內(nèi)心體驗(yàn)的品質(zhì)。追求內(nèi)心和諧,唯有從掌控意識(shí)著手,成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對(duì)事物的.評(píng)價(jià),而不是事物本身,也就是說同樣的一件事,你對(duì)它的闡釋不一樣就會(huì)帶來不一樣的體驗(yàn)。當(dāng)我們做一件事時(shí),如果有了一個(gè)明確的目標(biāo),過程具有一定的挑戰(zhàn),而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配,且能在過程中不斷獲得反饋,那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結(jié)果并不重要,關(guān)鍵是這個(gè)過程,你在此間達(dá)到“心流”的狀態(tài),便能體驗(yàn)到快樂。

  書中提到了很多關(guān)于音樂或者運(yùn)動(dòng)的例子,就是說很多人在愛好中投入進(jìn)去,就會(huì)獲得很多的心流,就能享受到生活,比如感官之樂:運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書、享受美食等;思維之樂:記憶、寫作、白日夢(mèng)、演講等;工作之樂:創(chuàng)新工作方法、換個(gè)工作思維等;人際之樂:結(jié)交知己、把配偶當(dāng)朋友、獨(dú)處時(shí)自得其樂等。

  書中還提到,心流產(chǎn)生的關(guān)鍵是,技能與挑戰(zhàn)的平衡。當(dāng)技能大于挑戰(zhàn)時(shí),人會(huì)覺得無聊;而當(dāng)挑戰(zhàn)大于技能時(shí),又會(huì)覺得焦慮。 當(dāng)技能熟練度遠(yuǎn)大于挑戰(zhàn)難度時(shí),人的精神狀態(tài)是放松的,當(dāng)挑戰(zhàn)難度上升,技能熟練度保持不變時(shí),人處于控制狀態(tài),比如在駕車時(shí),如果人能確切掌握周圍環(huán)境所存在的客觀風(fēng)險(xiǎn),那么就會(huì)產(chǎn)生控制感,即不會(huì)因?yàn)橹車h(huán)境產(chǎn)生困擾。當(dāng)技能熟練度和挑戰(zhàn)難度同時(shí)達(dá)到一個(gè)高峰值時(shí),心流就產(chǎn)生了。當(dāng)挑戰(zhàn)難度太大,處理事情的技能熟練度跟不上時(shí),焦慮的狀態(tài),此時(shí)增強(qiáng)技能,就會(huì)從自我激勵(lì)狀態(tài)過渡到心流體驗(yàn)。精神高度集中的人,時(shí)間感會(huì)消失,會(huì)有一種忘我的感覺。

  興趣是最好的老師,同樣,也是引導(dǎo)人進(jìn)入心流的重要途徑。如,運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家、藝術(shù)家等,都是很容易進(jìn)入心流體驗(yàn)的,因?yàn)樗麄兛偸悄芡业赝度氲阶约焊信d趣的領(lǐng)域里面,非常專注。

  幸福并非瞬間發(fā)生,與運(yùn)氣和概率無關(guān),用錢買不到,不受外在事物操縱,而是取決于我們對(duì)外界事物的闡釋。

  幸福要靠個(gè)人的修持,事先充分準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與維護(hù)。只有學(xué)會(huì)掌控心靈的人,才能決定自己的生活品質(zhì);具備了這種能力,也就相當(dāng)于接近幸福的境界了。

  音樂、美食、運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓人產(chǎn)生心流,產(chǎn)生幸福感,如果能在這些領(lǐng)域持續(xù)投入,達(dá)到專業(yè)分析的級(jí)別,人的幸福感就會(huì)加倍增長,所以說,學(xué)習(xí)樂器從小開始最好,但是永遠(yuǎn)不嫌太晚。但是學(xué)習(xí)的目的不是為了炫耀,而是體驗(yàn)本身。

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