番茄工作法圖解讀后感

　　番茄工作法圖解讀后感【1】

　　真的是很小的一本書(shū)，不到16開(kāi)的大小，100多頁(yè)，每頁(yè)還只有半頁(yè)的文字。不過(guò)內(nèi)容確實(shí)也就是幾句話就能說(shuō)清楚的。

　　番茄工作法的名稱由來(lái)是因?yàn)榘l(fā)明者一開(kāi)始用的廚房鐘很像番茄。而其定義就是用一個(gè)廚房鐘，就是那種倒計(jì)時(shí)的嘀嗒響的鬧鐘來(lái)定好時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行專注的工作，就像敏捷開(kāi)發(fā)一樣的快速迭代，然后在建議的每25分鐘工作后便休息3-5分鐘。

　　在工作的過(guò)程中，盡量的專注，克服內(nèi)在與外在的種種干擾。除非遇到影響非常大的事件需要關(guān)閉這一時(shí)段的番茄鐘，否則在迭代周期內(nèi)都盡量的專注于自己制定好的工作計(jì)劃。這里也就引出書(shū)中另一點(diǎn)重要的內(nèi)容，那就是計(jì)劃的重要性。

　　當(dāng)然，這個(gè)計(jì)劃最多也就只是一天的。在每天早上列出能想到的工作計(jì)劃，然后在工作時(shí)每25分鐘或一個(gè)迭代周期完成后便在計(jì)劃后面做上標(biāo)記。在每天晚上結(jié)束工作的時(shí)候再反思總結(jié)一次，并對(duì)明天的計(jì)劃有個(gè)初步的想法。

　　在休息的時(shí)候應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離電腦，站起來(lái)走動(dòng)一下，或者小睡一會(huì)。書(shū)中提到的一點(diǎn)感覺(jué)很有啟發(fā)，那就是對(duì)著窗外發(fā)呆也比在電腦上去社交網(wǎng)站轉(zhuǎn)一圈來(lái)得強(qiáng)。因?yàn)楝F(xiàn)代人的注意力缺失會(huì)很容易讓人在這些社交網(wǎng)站上不知不覺(jué)的浪費(fèi)很多時(shí)間。

　　內(nèi)容真的不多，所以導(dǎo)圖也沒(méi)寫(xiě)多少，能找到電子書(shū)的用電子書(shū)看看，了解一下即可。實(shí)踐中還需要多多努力嘗試才行。

　　番茄工作法圖解讀后感【2】

　　有一天，黃瓜和洋薊在酒吧相遇①

　　黃瓜：今天忙不忙?

　　洋薊：別提了。一事無(wú)成。

　　黃瓜：怎么了?沒(méi)給你派活兒?jiǎn)?

　　洋薊：有啊!我應(yīng)該完成和交付新的打印功能。本打算今天做完的。

　　黃瓜：那你做了嗎?

　　洋薊：沒(méi)，他們一直讓我做這做那的。

　　黃瓜：別的事兒重要……還是那個(gè)打印功能重要?

　　洋薊：我不知道啊。怎么比?

　　黃瓜：那無(wú)論是打印功能，或者別的重要事兒，你都沒(méi)做完?

　　洋薊：一天哪能做這么多?

　　黃瓜：不是讓你做這么多，我是問(wèn)，有沒(méi)有完成的呢，一件就行?

　　洋薊：沒(méi)有，一件事都沒(méi)完成。

　　這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，拖延癥傾向的人的時(shí)間總是花在思考“做這個(gè)事呢?還是做另外一個(gè)事呢?”這類(lèi)問(wèn)題上，好不容易確定做一件事情，深入思考一點(diǎn)后覺(jué)得很有困難——時(shí)間不夠或是當(dāng)下不是一個(gè)完成這件事的完美時(shí)機(jī)，于是想找一個(gè)比較適合當(dāng)下做的事情，接著繼續(xù)思考“做這個(gè)事呢?還是做另外一個(gè)事呢?”。

　　這樣每天 花在思考做什么事情上的時(shí)間 比 實(shí)際完成某件事的時(shí)間 要多的多的多!當(dāng)然也就容易“一事無(wú)成”了。

　　番茄工作法就是一個(gè)大學(xué)生為了解決自己學(xué)習(xí)效率低下而發(fā)明的一種方法。

　　原理：

　　在本書(shū)中，作者將時(shí)間按照狀態(tài)分為三種：“工作”、“休息”、“決策”。工作25分鐘—>休息5分鐘—>決策出下一個(gè)工作內(nèi)容是什么?

　　這樣一套工作機(jī)制的目的是為了這樣兩種工作情形：

　　1、工作狀態(tài)非常良好，整天神經(jīng)特別興奮，啪啦啪啦把事情做完了，結(jié)果一天下來(lái)，人非常累，影響后面做其它事情的狀態(tài)，更有甚者，做完事情后發(fā)現(xiàn)，由于做事的過(guò)程中只顧埋頭拉車(chē)，方向偏了——揀了芝麻丟了西瓜!

　　2、整天在糾結(jié)該做什么事情，該怎么抉擇，腦袋停不下來(lái)，一事無(wú)成不說(shuō)，整個(gè)人也很累。就像上面故事里面的“洋薊”。

　　所以這套工作機(jī)制的目標(biāo)如下：

　　目標(biāo)：

　　1、工作狀態(tài)：專心致志做事情，不考慮“該不該做?值不值得做?做不做的完”的問(wèn)題。

　　2、休息狀態(tài)：全身貫注的休息，不考慮“工作問(wèn)題”和“決策問(wèn)題”。

　　3、決策狀態(tài)：選擇當(dāng)前最適合的事情進(jìn)入工作狀態(tài)。不考慮“這樣決策好不好，以后會(huì)不會(huì)后悔”的問(wèn)題，因?yàn)槌鲥e(cuò)了可以在下一個(gè)決策中可以進(jìn)行修正。

　　兩個(gè)重要的循環(huán)：

　　1、以蕃茄鐘為基本單位的工作循環(huán)。工作25分鐘——>休息5分鐘——>決策出下一個(gè)工作內(nèi)容是什么?——>工作25分鐘 這是一天中處理事務(wù)的基本過(guò)程。

　　2、以天為單位的檢視循環(huán)——用于檢查“工作循環(huán) ”的運(yùn)行狀況，是否需要調(diào)整。比如工作25分鐘是否太短以至于經(jīng)常打斷工作思路，或者太長(zhǎng)以至于我最后一段時(shí)間我完全無(wú)法專心致志;休息的5分鐘是否適合自己;哪一些活動(dòng)被高估，哪一些被低估等等。

　　需要面對(duì)的問(wèn)題——中斷：

　　中斷指我們處于某種狀態(tài)中時(shí)，突然發(fā)生的可能會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法繼續(xù)這個(gè)狀態(tài)的事件，分為2種類(lèi)型：

　　必須響應(yīng)的中斷。比如來(lái)電話了、尿急等等。

　　可以延后響應(yīng)的中斷。比如短信、qq消息。

　　這些都需要被記錄下來(lái)，在“檢視”的時(shí)候被統(tǒng)計(jì)，用來(lái)找到自己一天中某些規(guī)律，這樣我們就能根據(jù)這些規(guī)律安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)處理適當(dāng)?shù)氖虑�。比如QQ消息、郵件統(tǒng)一放到晚上某個(gè)時(shí)間段處理。

　　實(shí)踐：

　　我在使用番茄工作法之前，已經(jīng)通過(guò)記事本管理起自己每天要完成的任務(wù)，出現(xiàn)的問(wèn)題就是有時(shí)候很興奮，任務(wù)完成很好，但是人感到非常累，甚至接下來(lái)幾天都對(duì)時(shí)間管理產(chǎn)生抵觸心理。

　　所以，“番茄工作法”帶給我的GTD系統(tǒng)兩個(gè)最重要的元素：

　　1、休息。我給了自己充分的休息時(shí)間，整個(gè)時(shí)間管理系統(tǒng)運(yùn)行效率更高，甚至在心情低落的時(shí)候，我會(huì)專門(mén)給自己一個(gè)番茄鐘去處理自己的情緒。

　　2、成就感。有時(shí)候完成一個(gè)項(xiàng)目要好幾天，這樣在項(xiàng)目的工程中難免有失望、情緒低落的時(shí)候，可是“完成一個(gè)番茄時(shí)”本身就極具成就感，讓你覺(jué)得今天的時(shí)間沒(méi)有白費(fèi)。

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