番茄工作法圖解讀后感

　　番茄工作法圖解讀后感【1】

　　真的是很小的一本書，不到16開的大小，100多頁，每頁還只有半頁的文字。不過內(nèi)容確實也就是幾句話就能說清楚的。

　　番茄工作法的名稱由來是因為發(fā)明者一開始用的廚房鐘很像番茄。而其定義就是用一個廚房鐘，就是那種倒計時的嘀嗒響的鬧鐘來定好時間，在短時間內(nèi)進行專注的工作，就像敏捷開發(fā)一樣的快速迭代，然后在建議的每25分鐘工作后便休息3-5分鐘。

　　在工作的過程中，盡量的專注，克服內(nèi)在與外在的種種干擾。除非遇到影響非常大的事件需要關(guān)閉這一時段的番茄鐘，否則在迭代周期內(nèi)都盡量的專注于自己制定好的工作計劃。這里也就引出書中另一點重要的內(nèi)容，那就是計劃的重要性。

　　當(dāng)然，這個計劃最多也就只是一天的。在每天早上列出能想到的工作計劃，然后在工作時每25分鐘或一個迭代周期完成后便在計劃后面做上標(biāo)記。在每天晚上結(jié)束工作的時候再反思總結(jié)一次，并對明天的計劃有個初步的想法。

　　在休息的時候應(yīng)該盡量遠離電腦，站起來走動一下，或者小睡一會。書中提到的一點感覺很有啟發(fā)，那就是對著窗外發(fā)呆也比在電腦上去社交網(wǎng)站轉(zhuǎn)一圈來得強。因為現(xiàn)代人的注意力缺失會很容易讓人在這些社交網(wǎng)站上不知不覺的浪費很多時間。

　　內(nèi)容真的不多，所以導(dǎo)圖也沒寫多少，能找到電子書的用電子書看看，了解一下即可。實踐中還需要多多努力嘗試才行。

　　番茄工作法圖解讀后感【2】

　　有一天，黃瓜和洋薊在酒吧相遇①

　　黃瓜：今天忙不忙?

　　洋薊：別提了。一事無成。

　　黃瓜：怎么了?沒給你派活兒嗎?

　　洋薊：有啊!我應(yīng)該完成和交付新的打印功能。本打算今天做完的。

　　黃瓜：那你做了嗎?

　　洋薊：沒，他們一直讓我做這做那的。

　　黃瓜：別的事兒重要……還是那個打印功能重要?

　　洋薊：我不知道啊。怎么比?

　　黃瓜：那無論是打印功能，或者別的重要事兒，你都沒做完?

　　洋薊：一天哪能做這么多?

　　黃瓜：不是讓你做這么多，我是問，有沒有完成的呢，一件就行?

　　洋薊：沒有，一件事都沒完成。

　　這是一個很有趣的現(xiàn)象，拖延癥傾向的人的時間總是花在思考“做這個事呢?還是做另外一個事呢?”這類問題上，好不容易確定做一件事情，深入思考一點后覺得很有困難——時間不夠或是當(dāng)下不是一個完成這件事的完美時機，于是想找一個比較適合當(dāng)下做的事情，接著繼續(xù)思考“做這個事呢?還是做另外一個事呢?”。

　　這樣每天 花在思考做什么事情上的時間 比 實際完成某件事的時間 要多的多的多!當(dāng)然也就容易“一事無成”了。

　　番茄工作法就是一個大學(xué)生為了解決自己學(xué)習(xí)效率低下而發(fā)明的一種方法。

　　原理：

　　在本書中，作者將時間按照狀態(tài)分為三種：“工作”、“休息”、“決策”。工作25分鐘—>休息5分鐘—>決策出下一個工作內(nèi)容是什么?

　　這樣一套工作機制的目的是為了這樣兩種工作情形：

　　1、工作狀態(tài)非常良好，整天神經(jīng)特別興奮，啪啦啪啦把事情做完了，結(jié)果一天下來，人非常累，影響后面做其它事情的狀態(tài)，更有甚者，做完事情后發(fā)現(xiàn)，由于做事的過程中只顧埋頭拉車，方向偏了——揀了芝麻丟了西瓜!

　　2、整天在糾結(jié)該做什么事情，該怎么抉擇，腦袋停不下來，一事無成不說，整個人也很累。就像上面故事里面的“洋薊”。

　　所以這套工作機制的目標(biāo)如下：

　　目標(biāo)：

　　1、工作狀態(tài)：專心致志做事情，不考慮“該不該做?值不值得做?做不做的完”的問題。

　　2、休息狀態(tài)：全身貫注的休息，不考慮“工作問題”和“決策問題”。

　　3、決策狀態(tài)：選擇當(dāng)前最適合的事情進入工作狀態(tài)。不考慮“這樣決策好不好，以后會不會后悔”的問題，因為出錯了可以在下一個決策中可以進行修正。

　　兩個重要的循環(huán)：

　　1、以蕃茄鐘為基本單位的工作循環(huán)。工作25分鐘——>休息5分鐘——>決策出下一個工作內(nèi)容是什么?——>工作25分鐘 這是一天中處理事務(wù)的基本過程。

　　2、以天為單位的檢視循環(huán)——用于檢查“工作循環(huán) ”的運行狀況，是否需要調(diào)整。比如工作25分鐘是否太短以至于經(jīng)常打斷工作思路，或者太長以至于我最后一段時間我完全無法專心致志;休息的5分鐘是否適合自己;哪一些活動被高估，哪一些被低估等等。

　　需要面對的問題——中斷：

　　中斷指我們處于某種狀態(tài)中時，突然發(fā)生的可能會導(dǎo)致我們無法繼續(xù)這個狀態(tài)的事件，分為2種類型：

　　必須響應(yīng)的中斷。比如來電話了、尿急等等。

　　可以延后響應(yīng)的中斷。比如短信、qq消息。

　　這些都需要被記錄下來，在“檢視”的時候被統(tǒng)計，用來找到自己一天中某些規(guī)律，這樣我們就能根據(jù)這些規(guī)律安排適當(dāng)?shù)臅r間來處理適當(dāng)?shù)氖虑�。比如QQ消息、郵件統(tǒng)一放到晚上某個時間段處理。

　　實踐：

　　我在使用番茄工作法之前，已經(jīng)通過記事本管理起自己每天要完成的任務(wù)，出現(xiàn)的問題就是有時候很興奮，任務(wù)完成很好，但是人感到非常累，甚至接下來幾天都對時間管理產(chǎn)生抵觸心理。

　　所以，“番茄工作法”帶給我的GTD系統(tǒng)兩個最重要的元素：

　　1、休息。我給了自己充分的休息時間，整個時間管理系統(tǒng)運行效率更高，甚至在心情低落的時候，我會專門給自己一個番茄鐘去處理自己的情緒。

　　2、成就感。有時候完成一個項目要好幾天，這樣在項目的工程中難免有失望、情緒低落的時候，可是“完成一個番茄時”本身就極具成就感，讓你覺得今天的時間沒有白費。

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