《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感（精選20篇）
當(dāng)品讀完一部作品后，想必你有不少可以分享的東西，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫(xiě)了哦�？墒亲x后感怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編為大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 1
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)是在朋友圈看到有老師在推薦，于是下單買(mǎi)了一本，花費(fèi)了3天時(shí)間讀完了這本書(shū)。書(shū)的后面寫(xiě)著“心理自助”四個(gè)字，也就是說(shuō)這是一本心靈自我救贖的書(shū)籍。
我們身上都有著蛤蟆先生的影子，表面風(fēng)平浪靜的生活，內(nèi)心實(shí)則洶涌暗流。
蛤蟆先生的成長(zhǎng)背景：蛤蟆住在一個(gè)大莊園里，父親古板嚴(yán)苛，總是對(duì)蛤蟆不滿意，母親則是懦弱無(wú)能，想要關(guān)心孩子、擁抱孩子卻要看丈夫的臉色行事，不敢在丈夫面前抱孩子。在這樣的家庭環(huán)境中成長(zhǎng)，蛤蟆極度想要得到父親的認(rèn)可，而直至父親去世，他都沒(méi)有釋?xiě)选Ｎ恼轮袑?xiě)道，蛤蟆擤了擤鼻子說(shuō)道：“現(xiàn)在想起他，哪怕他死了有二十年了，我還是能感覺(jué)到他對(duì)我的不認(rèn)可。我從沒(méi)有成為他希望看到的我�！拔覀兡軓母蝮∩砩峡吹揭恍┤说挠白樱改笇�(duì)孩子的影響太大了，孩子終生的目的就是想向父母證明自己，就是想得到父母的認(rèn)可。
長(zhǎng)大成人后，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續(xù)折磨著他。他絞盡腦汁想要經(jīng)營(yíng)好父親留下的蛤蟆莊園，然而大家總拿他與父親的輝煌作比較，絲毫沒(méi)有看到他的付出。為了與朋友更合群，他佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的開(kāi)心果，但自己的'內(nèi)心卻是千瘡百孔。曾經(jīng)因?yàn)橐恍┦氯氇z，出獄后一度被人嘲笑，他做選擇的時(shí)候喜歡詢問(wèn)朋友的看法，這樣就把責(zé)任推給朋友了。朋友看到他頹廢的樣子，幫他推薦給了心理咨詢師蒼鷺。
蒼鷺先生的每一次咨詢都會(huì)慢慢引導(dǎo)蛤蟆先生找到自己的感覺(jué)，一直在詢問(wèn)：“你現(xiàn)在感覺(jué)怎么樣？“在一次又一次的咨詢中讓蛤蟆悟出一些道理，學(xué)會(huì)尊重自己的感受，而不是活在別人的陰影之下。
在這里咨詢師蒼鷺講述了兩種兒童的自我狀態(tài)，一種是自然型兒童，一種是適應(yīng)型兒童。兒童與生俱來(lái)的情感有快樂(lè)、悲傷、恐懼，而適應(yīng)性兒童則是指面對(duì)比自己強(qiáng)大的人物、環(huán)境，則會(huì)學(xué)著調(diào)整自己的行為來(lái)適應(yīng)這個(gè)特定的情形。
里面有很多關(guān)于應(yīng)該尊重自己內(nèi)心感覺(jué)，自己的情緒和思維模式自己負(fù)責(zé)的話語(yǔ)�！叭绻阋玫乩斫庾约�，就需要跟自己的情緒做聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒。如果你否認(rèn)了他們，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結(jié)果都像是做了截肢，就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的人�！�
“不是發(fā)自內(nèi)心的東西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有痛苦。就沒(méi)有收獲。”
“能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問(wèn)題需要你向自己發(fā)問(wèn)。比如你能停止自我批判嗎？你能對(duì)自己好一些嗎？也許最重要的問(wèn)題是，你能開(kāi)始愛(ài)自己?jiǎn)�？�?/p>
“我認(rèn)為沒(méi)有人能’讓’我們產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底，是我們’選擇‘了自己的感受。我們選擇了憤怒，我們’選擇‘了悲傷�！�
“你內(nèi)在的、包含著情緒和情感的心理世界，那是通過(guò)你早年的經(jīng)歷而形成的。童年的經(jīng)歷如此強(qiáng)大、如此鮮活，于是便塑造了每個(gè)孩子對(duì)世界的獨(dú)特看法。換句話說(shuō)，外面的世界變成了內(nèi)在的世界。無(wú)論你對(duì)生活形成了怎樣的態(tài)度，從此你的行為和幸福感都會(huì)收到影響，往后余生都會(huì)如此。除非你決心要改變�！�
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 2
這個(gè)暑假我有幸讀到了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)，讓我收獲頗豐。剛看到書(shū)名，我首先想到的是：蛤蟆怎么會(huì)看心理醫(yī)生呢？它也會(huì)有心理問(wèn)題嗎？帶著疑問(wèn)我詳讀了此書(shū)。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是由英國(guó)資深心理咨詢師羅伯特·戴博德撰寫(xiě)的，故事以生動(dòng)有趣的語(yǔ)言，講述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨詢的故事。整本書(shū)通俗易懂，沒(méi)有高深的專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，整個(gè)故事在一群小動(dòng)物中展開(kāi)，趣味性強(qiáng)，適合大眾閱讀。
書(shū)中說(shuō)，完整的人生有三種狀態(tài)，分別是父母狀態(tài)、兒童狀態(tài)和成人狀態(tài)，三種狀態(tài)在一起，就形成了自我狀態(tài)的三位一體，這個(gè)三位一體也代表一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)。我們只有了解這三種狀態(tài)的關(guān)系，了解自身所處的狀態(tài)，才能更好地解決心理問(wèn)題。
通過(guò)詳讀此書(shū)，我明白了擁有健康陽(yáng)光的心態(tài)，對(duì)家庭、對(duì)自身、對(duì)工作都很重要。在日常生活中，人們都會(huì)遭受不同程度的壓力，既有來(lái)自家庭的壓力，也有來(lái)自工作的壓力。種種現(xiàn)象說(shuō)明，心理問(wèn)題是不可避免的，壓抑與逃避都不是正確的解決辦法。那如何解決心理問(wèn)題呢？首先，我們需要正視問(wèn)題，學(xué)會(huì)接納、共情；其次，我們要通過(guò)正確的`方式自我化解或?qū)で笸饨绲膸椭蛔钪匾囊稽c(diǎn)是“助人者自助”，自己要清楚自己的狀況和問(wèn)題。就像書(shū)中蛤蟆初次來(lái)訪時(shí)所說(shuō)：“我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的，說(shuō)我需要咨詢。”從這看出，蛤蟆不知道自己為啥來(lái)，他的做法只是為了迎合朋友。有了困惑，一定要清楚自己的身份，主動(dòng)尋找釋放的方法，這就是“助人者自助”。讓自己始終保持健康、陽(yáng)光的心理狀態(tài)，活出精彩的人生。
“讀一本好書(shū)像交了一個(gè)益友”，臧克家的這句話告訴我們一定要讀書(shū)。讀書(shū)能增智、能立德、能修身，讓我們讀出精彩，讀出幸福。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 3
在這個(gè)寒假我可能不像父母口中別人家的孩子一樣，看了一本又一本的書(shū)，早早地就把寒假作業(yè)寫(xiě)完了。我是放了假每天十點(diǎn)半才起床，到處去玩。至于寒假作業(yè)嘛肯定是明日復(fù)明日了，只得最后幾天趕工，說(shuō)來(lái)還是有些慚愧。不過(guò)唯一值得慶幸的是，我精讀了一本書(shū)——《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
這本書(shū)是關(guān)于心里咨詢的書(shū)，通俗易懂，讀起來(lái)溫暖且治愈。他的作者是英國(guó)的羅伯特·戴博德。故事的開(kāi)始是蛤蟆先生因?yàn)樵彝サ挠绊�，在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中遇到了一些挫折和考驗(yàn)結(jié)果卻讓自己迷失了方向從而得了抑郁癥。從以前那個(gè)活潑開(kāi)朗助人為樂(lè)，愿意在公眾場(chǎng)合表現(xiàn)自己的蛤蟆先生，變成了一個(gè)邋里邋遢整日郁郁寡歡還不修邊幅的“人”。它的朋友河鼠去找它時(shí)發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)在這個(gè)抑郁的蛤蟆先生，回家后他它把這事告訴了鼴鼠和獾子大叔，不久它的朋友都知道了也非常擔(dān)心它，不想讓自己的好朋友被心理疾病折磨就給它找了一個(gè)心理醫(yī)生——蒼鷺。朋友的好意它不好推辭只好給個(gè)面子去了。
這天蛤蟆先生和蒼鷺醫(yī)生第一次見(jiàn)面，剛見(jiàn)面蛤蟆就擺出我是看在朋友面子上才來(lái)的，你要我干什么我就干什么的敷衍態(tài)度，這時(shí)蒼鷺說(shuō)心理咨詢的前提是自己自愿而不是為了應(yīng)付朋友，只有自己想，我們才能成為合作關(guān)系。幸運(yùn)的是第一次咨詢的蛤蟆先生就和蒼鷺達(dá)成了合作關(guān)系。在咨詢的最后蛤蟆還是沒(méi)忍住說(shuō)出了自己的懷疑，但蒼鷺卻說(shuō)：“蛤蟆先生如果我不相信每個(gè)人都有能變得更好我就不會(huì)做這份工作了”，“但最終都取決于你”。就這樣蛤蟆先生的第一次咨詢就完了。
在接下來(lái)的咨詢中蒼鷺?lè)謩e問(wèn)了抑郁的原因，成長(zhǎng)的寓意、探索童年、憤怒的表現(xiàn)、秘密協(xié)議、蛤蟆先生的選擇、說(shuō)出人生的故事、人生坐標(biāo)于心理游戲、贏了游戲卻輸了自己、最后一次面談。
在第四次的面談中蛤蟆先生回憶起了自己的童年雖然有些記憶早已模糊但其中的感受仍然記憶深刻。父親的嚴(yán)厲和把它當(dāng)小孩的軟弱的母親陪伴下，蛤蟆先生必須先處理父母的矛盾和憤怒，比如人一生氣它就不分對(duì)錯(cuò)的道歉，順從父母甚至掏討他們歡心這和它現(xiàn)在與人相處的模式很像。使它不可察覺(jué)的養(yǎng)成了依賴習(xí)慣，從而變成了適應(yīng)性兒童。
接下來(lái)的咨詢中蛤蟆先生越來(lái)越好很快就到了最后一咨詢，蛤蟆先生從依賴——抵抗依賴——獨(dú)立在咨詢師的.引導(dǎo)下，它進(jìn)入了成人狀態(tài)，我好你好的生存模式研究，相信自己，相信他人。最后一次咨詢蒼鷺醫(yī)生讓蛤蟆先生給現(xiàn)在的自己打分，他給自己打了九分剩下的一分是給未來(lái)的自己留些余地，或許事情會(huì)變的更好。
看完這本書(shū)讓我的內(nèi)心加更強(qiáng)大了，讓我對(duì)抑郁癥有了不同的看法，如果這段時(shí)間情緒不好的你可以看看這本書(shū)哦。
看書(shū)不一定要看很多，但一定要看好書(shū)，一本好書(shū)真的可以影響一個(gè)人。這個(gè)寒假我雖然只讀了一本書(shū)，但我學(xué)到了許多對(duì)我有用的知識(shí)。心情不好時(shí)可以看書(shū)來(lái)緩解放松。最后讓我們以書(shū)中的話共勉吧：“今天的不開(kāi)心就止于此吧，明天依舊光芒萬(wàn)丈啊，寶貝”。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 4
我第一次了解心理學(xué)是來(lái)自于一本書(shū)，書(shū)名叫做《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，這本書(shū)是借以童話《柳林風(fēng)聲》中角色編寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著作，英國(guó)資深心理咨詢師羅伯特。戴博特為了讓普通讀者能夠了解深?yuàn)W難懂的心理學(xué)理論，用童話故事的方式來(lái)表現(xiàn)現(xiàn)代人的內(nèi)心痛楚，令我看了感嘆不已。
主要講述的內(nèi)容是，蛤蟆先生原本開(kāi)朗活潑，之后卻變得雙目無(wú)光，不愿與人說(shuō)話，一向是大家開(kāi)心果的它怎么突然變成了這副模樣？朋友河鼠十分擔(dān)心卻不知道該怎么幫它，直到在報(bào)紙上看到了心理咨詢的廣告，于是河鼠和鼴鼠還有獾一起將情緒低落的蛤蟆先生帶到了蒼鷺的心理咨詢室，一番了解過(guò)后，蒼鷺醫(yī)生并沒(méi)有著急去開(kāi)導(dǎo)，而是指出蛤蟆先生在與別人相處時(shí)，總是主動(dòng)承擔(dān)別人的過(guò)錯(cuò)，用卑微的方式來(lái)?yè)Q取大家對(duì)它的認(rèn)可，這樣心里好受嗎？蛤蟆暗暗在心里思索，并在蒼鷺醫(yī)生的幫助下擺正了態(tài)度，積極的去改變自己，終于三個(gè)月之后，蛤蟆先生又變回了從前那樣開(kāi)開(kāi)心心、熱情好客。
這是一本能讓我反復(fù)閱讀的好書(shū)，給了我很多啟發(fā)，讓我懂得如何管理好自己的.情緒，怎樣讓自己保持著良好的心態(tài)，有正確的認(rèn)知，使自己面對(duì)困難時(shí)不輕易脆弱。我認(rèn)為現(xiàn)代許多人都有像蛤蟆先生一樣的心理問(wèn)題，小的時(shí)候希望大人多給自己一點(diǎn)陪伴和關(guān)注，就一味的討好、順從家人，缺少正確的溝通；長(zhǎng)大之后，遇到身邊朋友不重視自己的時(shí)候，就會(huì)用同樣的方式去獲取大家的認(rèn)可，久而久之，焦慮、喜怒無(wú)常、內(nèi)心孤獨(dú)等問(wèn)題便開(kāi)始顯現(xiàn)出來(lái)了，這時(shí)便出現(xiàn)了和蛤蟆先生一樣的狀態(tài)——陽(yáng)光照不進(jìn)心里，平時(shí)看似溫和、善良乖巧的人，內(nèi)心其實(shí)正在承受著巨大而無(wú)法釋放的壓力。
我覺(jué)得，一個(gè)人真正的長(zhǎng)大，就是了解自己，愛(ài)護(hù)自己，學(xué)會(huì)控制自己的情緒；能用正確的態(tài)度去面對(duì)自己的不足之處，并努力改正。正如蒼鷺醫(yī)生對(duì)蛤蟆先生所說(shuō)的：“無(wú)論何時(shí)，只要我們的情緒能夠真正獲得理解，就能有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，這就是真正在實(shí)踐中學(xué)習(xí)！”
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 5
最近花了幾天時(shí)間看完了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》一書(shū)，本書(shū)沿用了《柳林風(fēng)聲》這本在英國(guó)家喻戶曉的故事書(shū)里的人物，以蛤蟆先生為來(lái)訪者，蒼鷺為心理咨詢師，展開(kāi)了一段為期十次的心理咨詢。隨著咨詢的不斷深入，蛤蟆也從第一次咨詢的情緒溫度計(jì)的最低點(diǎn)（1—2），上升到了第十次咨詢中的情緒溫度計(jì)的最高點(diǎn)（9—10）。
為什么僅僅通過(guò)十次面談，蛤蟆竟從悲觀厭世轉(zhuǎn)變?yōu)橐郧暗撵陟谏x，甚至產(chǎn)生了新的人生規(guī)劃，也許這就是心理咨詢的神奇作用吧！我認(rèn)為蒼鷺心理咨詢師主要運(yùn)用了人本主義和精神分析學(xué)派的一些方法理論，并一步步引導(dǎo)蛤蟆通過(guò)不斷自省，認(rèn)識(shí)問(wèn)題，轉(zhuǎn)變對(duì)自己、對(duì)他人的態(tài)度。在這個(gè)咨詢過(guò)程中，蒼鷺真的是把啟發(fā)式教育運(yùn)用到了如火純青的地步，正所謂“不憤不啟，不悱不發(fā)”，讓蛤蟆在不知不覺(jué)中自己發(fā)現(xiàn)、提出問(wèn)題，自己回答，當(dāng)蛤蟆領(lǐng)悟到那一步的時(shí)候，蒼鷺再上升到心理學(xué)的理論框架，幫助蛤蟆理解自己的情緒、行為后面隱藏的深層動(dòng)機(jī)。
首先，我們來(lái)看下這本書(shū)里的人物關(guān)系。蛤蟆先生出生在一個(gè)社會(huì)地位很高的家庭，家里擁有釀酒廠和大莊園，父親給他的印象是嚴(yán)苛，總是用責(zé)備的語(yǔ)氣訓(xùn)斥他，母親則把他當(dāng)小寶寶，認(rèn)為他是一個(gè)永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的孩子。沒(méi)錯(cuò)，這就是蛤蟆出生和成長(zhǎng)的原生家庭，在這樣的家庭影響下，蛤蟆從小養(yǎng)成了順從、道歉和依賴的行為模式，蛤蟆也經(jīng)常處于本書(shū)中提到的“兒童自我狀態(tài)”。
蒼鷺心理咨詢師把人的'心理狀態(tài)分為三類(lèi)：兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)和成人自我狀態(tài)。每個(gè)人都有可能在這三種狀態(tài)中進(jìn)行切換。這三種狀態(tài)根植于人生坐標(biāo)的不同象限。
如果人從小形成的觀念是“我不好，你好”，正如書(shū)中的蛤蟆，從小受到父親的苛責(zé)，形成了低自尊，容易受困于“悲傷的兒童狀態(tài)”，經(jīng)常玩“PLOM”心理游戲，“PLOM”是“Poor Little Old Me”（可憐弱小的我）的縮寫(xiě)。雖然雙親已經(jīng)去世，但是蛤蟆總是認(rèn)為朋友們?cè)诓粩嗟刂肛?zé)自己，這也是蛤蟆在本書(shū)開(kāi)始抑郁、焦慮的主要原因，特別是朋友老獾，總是拿嚴(yán)厲的目光審視批評(píng)自己，讓蛤蟆想到了自己的父親。
這本書(shū)里另一個(gè)比較典型的人物就是獾啦，他是蛤蟆父親的朋友，總是喜歡對(duì)蛤蟆先生的生活指手畫(huà)腳，獾的人生坐標(biāo)是“我好，你不好”，對(duì)蛤蟆時(shí)刻處于“挑剔型父母狀態(tài)”，我相信大家在生活里也遇到過(guò)獾這樣的人物，也許是你的父母，亦或曾經(jīng)的老師、領(lǐng)導(dǎo)。這類(lèi)人經(jīng)常玩的心理游戲是“NIGYYSOB”，“NIGYYSOB”是“Now I’ve Got You，You son of Bitch”（我抓到你了，你個(gè)壞蛋），他們常常會(huì)占據(jù)權(quán)利和權(quán)威的制高點(diǎn)對(duì)別人評(píng)頭論足。說(shuō)實(shí)在的，有個(gè)獾這樣的朋友的人，還真需要具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)。
當(dāng)然最健康的人生坐標(biāo)就是“我好，你也好”啦，處在這個(gè)人生坐標(biāo)的人對(duì)應(yīng)的是“成人自我狀態(tài)”�！俺扇俗晕覡顟B(tài)”指人們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事，不被父母過(guò)去的聲音所驅(qū)使，不被童年的情緒所圍困，思考當(dāng)下的情況，基于事實(shí)決定要怎么做。
蒼鷺心理咨詢師通過(guò)十次心理咨詢，逐步引導(dǎo)蛤蟆先生從“兒童自我狀態(tài)”過(guò)度到“成人自我狀態(tài)”，幫助蛤蟆先生擺脫原生家庭的消極影響，當(dāng)然這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)蛤蟆先生自己的積極思考和領(lǐng)悟。
書(shū)里詳細(xì)介紹了“兒童自我狀態(tài)”的概念，并提到了精神分析學(xué)派提出的“移情”，以及人本主義學(xué)派重視的“共情”，感興趣的小伙伴可以讀下原文。
本書(shū)提到了另外一本廣受歡迎的心理學(xué)著作《人間游戲》，這本書(shū)的作者是美國(guó)心理學(xué)家艾瑞克。伯恩�？上壳爸挥信_(tái)灣翻譯的繁體字版本，希望簡(jiǎn)體翻譯版盡快面世吧。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 6
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)已經(jīng)看過(guò)兩遍了，篇幅不長(zhǎng)，故事中的人物是:患抑郁癥的蛤蟆先生、它的好友鼴鼠、河鼠、獾，還有心理咨詢是蒼鷺，這些動(dòng)物的登臺(tái)，讓人感覺(jué)在讀童話，生動(dòng)的演繹了一個(gè)心理咨詢的標(biāo)準(zhǔn)模板。
感悟一:人一定要有幾個(gè)好朋友
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，惹出過(guò)不少的麻煩和笑話，看似很樂(lè)觀，可當(dāng)他陷入抑郁，不能自拔，朋友的關(guān)心，體貼給了他改變自己的動(dòng)力。
我們一定要有志同道合的朋友。
感悟二:真正要改變只能靠自己
蛤蟆與咨詢師蒼鷺初次見(jiàn)面，蒼鷺先生讓蛤蟆知道，他來(lái)咨詢不是為了讓朋友高興，要為自己負(fù)責(zé)，最后蛤蟆表態(tài)，愿意與咨詢師合作，找出感覺(jué)悲慘的原因，并且決定做些什么來(lái)改善這一切。如果不是自己愿意，蒼鷺寧愿把首次見(jiàn)面當(dāng)成體驗(yàn)。
蛤蟆問(wèn):“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？”
蒼鷺直視著蛤蟆的眼鏡說(shuō):“蛤蟆先生，如果我不是相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了，我承諾我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你全心投入，假如可以一起努力，就能預(yù)見(jiàn)積極的結(jié)果。歸根到底取決于你�！�
我是一切的根源！
感悟三:做一個(gè)善于傾聽(tīng)的人
咨詢師在咨詢中要善于傾聽(tīng)，對(duì)來(lái)訪者的表達(dá)，蒼鷺先生每次咨詢過(guò)程中，都讓蛤蟆把自己表達(dá)完整，童年的記憶，好的事情，不好的事情，不做任何評(píng)判，只要做好引導(dǎo)。生活中面對(duì)孩子，特別青春期的孩子，家長(zhǎng)也應(yīng)該如此，不能對(duì)孩子喋喋不休，否則起到反作用，影響親子關(guān)系。
感悟四:適可而止
心理咨詢時(shí)間每次大概一小時(shí)，有時(shí)蛤蟆還想說(shuō)些什么，蒼鷺先生也會(huì)做出停止的動(dòng)作，給蛤蟆廣闊的.思考或者反省的空間，這讓蛤蟆有時(shí)會(huì)甚至期待下一次見(jiàn)面。
生活中的溝通也要學(xué)會(huì)適可而止，給對(duì)方思考的空間。
感悟五:人有多種狀態(tài)
人的心理成長(zhǎng)與年齡增長(zhǎng)不是同步的。
書(shū)中提到:兒童自我狀態(tài)、父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)。這幾種狀態(tài)會(huì)交替出現(xiàn)在人的生命中，然后用它對(duì)待別人或者自己。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是很重要的，不管曾經(jīng)怎樣，通過(guò)學(xué)習(xí)都會(huì)改變，就像蛤蟆經(jīng)過(guò)多次的咨詢，終于告別過(guò)去的自己，成為更好的自己！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 7
“河岸的天氣漸漸變了，空氣中彌漫著一絲前所未有的不詳氣息。烏云陰沉地籠罩著田野，黑壓壓的，令人不安。幾只鳥(niǎo)兒漫無(wú)目的地在灌木樹(shù)籬里飛來(lái)飛去，唱著不成曲的調(diào)子。鴨群平時(shí)總為誰(shuí)冷落了誰(shuí)、誰(shuí)羞辱了誰(shuí)而嘎嘎地爭(zhēng)執(zhí)，現(xiàn)在卻一頭躲進(jìn)蘆葦叢中，專(zhuān)注地待著，除非遇到最嚴(yán)重的襲擊，否則一概不理會(huì)。唯有漆黑蜿蜒的河水依舊流淌著，千變?nèi)f化的樣子底下卻是一成不變的性情。河流為一些動(dòng)物劃分了地界，也成為另一些動(dòng)物的高速公路。水流默默地集聚威力，看似謙虛低調(diào)，可誰(shuí)要輕視了它，它危險(xiǎn)重重的能量就會(huì)爆發(fā)�！�
這是《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的'開(kāi)頭。
在我的心理學(xué)小朋友圈中突然流行起一件事來(lái)——那就是去往西西弗書(shū)店買(mǎi)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
本書(shū)讓我記憶最深刻的是，蛤蟆先生第二次去做咨詢。和第一次一樣，蛤蟆先生在咨詢開(kāi)頭時(shí)有些許沉默，緊接著就是壓力在飆升，焦慮感倍增。這時(shí)，咨詢師蒼鷺終于開(kāi)口了，“蛤蟆先生，今天你感覺(jué)怎么樣？”蛤蟆想都沒(méi)有想就回答：“挺好的，謝謝你。”咨詢室里又沉默了。緊接著，咨詢師蒼鷺繼續(xù)問(wèn)到；“蛤蟆先生，今天你感覺(jué)怎么樣？”蛤蟆先生就有疑問(wèn)了，剛剛我不是回答了嗎？怎么又問(wèn)今天我感覺(jué)怎么樣呢？
讀到這里，我想起小學(xué)時(shí)，英語(yǔ)老師總是會(huì)問(wèn)，“How are you?”我們也總是想也不想直接回答：“I’m fine,thank you.”實(shí)際上，我們真的I’m fine嗎？可能是有更多的情緒吧。比如：快樂(lè)、高興、沮喪、緊張、不滿、甚至憤怒等等。我們總是不能體察我們現(xiàn)在真實(shí)的情緒，而情緒化的用行為去表達(dá)，這樣反而讓對(duì)方一頭霧水或產(chǎn)生更多不友好的情緒并也用著情緒化的方式去表達(dá)。兩者就進(jìn)入了人際沖突區(qū)。
那我們應(yīng)該怎么回答呢？答案很簡(jiǎn)單，用心去體會(huì)，體會(huì)到什么情緒就用情緒詞來(lái)表達(dá)。按照中國(guó)古老的教育方法是不去體會(huì)情緒，把情緒壓在心中，或用情緒化的方式來(lái)表達(dá)。前者久而久之會(huì)抑郁，后者不僅不能很好地表達(dá)情緒還會(huì)在人際關(guān)系中發(fā)生不必要的沖突。
在這本書(shū)中，我在咨詢師蒼鷺先生上學(xué)習(xí)到了一個(gè)小技巧——那就是“聆聽(tīng)”。你讀到這一定會(huì)覺(jué)得奇怪吧！“聆聽(tīng)”難道還有什么其他特別之處嗎？
親愛(ài)的讀者，請(qǐng)?jiān)试S我細(xì)心地為你解釋吧！這里的“聆聽(tīng)”可不是簡(jiǎn)單的“聽(tīng)”，有口無(wú)心、斤斤計(jì)較。而是“聽(tīng)”！十目一心耳為王的“聽(tīng)”。聽(tīng)“事實(shí)”，聽(tīng)“情感”，用“尊重”去“關(guān)注”。
這個(gè)方法很適合用在親子教育上。孩子回到家明顯悶悶不樂(lè)，這時(shí)，家長(zhǎng)蹲下來(lái)就需要“聽(tīng)”了�！笆聦�(shí)”加上“情感”�！班蓿寢尯孟衩靼琢�，寶貝在學(xué)校不小心撞到小美，寶貝給小美道歉，小美卻回應(yīng)寶貝是故意的。你當(dāng)時(shí)的情緒是傷心難過(guò)還有委屈�！苯又褪切蕾p孩子：“寶貝，我從這件事中看出你的擔(dān)當(dāng)、勇敢，你是個(gè)負(fù)責(zé)任、善良的好孩子！”再接著可以讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒并解決此事：“如果解決這件事，寶貝心里是不是要好受很多？這樣吧，我們給小美表達(dá)：‘小美，上次不小心撞到你的事我想花幾分鐘的時(shí)間向你表達(dá)。首先，非常抱歉，不小心撞到你了。上次道歉后，你的回應(yīng)讓我十分難過(guò)。我們一直一來(lái)就非常的要好。我也知道，我以前的一些做法不太妥當(dāng)讓你有情緒了。非常對(duì)不起，希望我們能和好如初�！�
此書(shū)還有很多精彩的地方因?yàn)槠荒芤灰怀尸F(xiàn)，所以，我還摘抄了七個(gè)句子來(lái)結(jié)束此篇。
“每個(gè)人都有能力變得更好�！�
“能幫你的人是你自己，也只有自己�！�
“必須完成的事情，只能靠自己才能完成�！�
“沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈。”
“沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。”
“所謂活得真實(shí)，就是真誠(chéng)地回應(yīng)當(dāng)下的需求�！�
“情緒并非可有可無(wú)，而是自我的核心�！�
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 8
最近幾天在讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。作者用繪本《柳林風(fēng)聲》里的人物們來(lái)講述了蛤蟆先生的心理咨詢故事。
隨著時(shí)間的推移，蛤蟆先生越來(lái)越好了。很快，他就迎來(lái)了最后一次面談。
在這期間，蛤蟆先生一改昨日的頹廢，好像雨過(guò)天晴了！他的心情在變好的同時(shí)，運(yùn)氣也好了起來(lái)。比如說(shuō)上周他參加的板球大會(huì)上，大家都再次舉薦他擔(dān)任大會(huì)主席！所有人都特別為他高興！同時(shí)大家見(jiàn)到他的精氣神在變好，都發(fā)自內(nèi)心地為蛤蟆先生喝彩！
所以，這也證明：當(dāng)人的內(nèi)心世界往好的方向發(fā)展時(shí)，人生的軌跡也會(huì)改變。好事會(huì)接二連三找上門(mén)，正可謂心態(tài)變好，人也會(huì)變得光芒四射！
蛤蟆先生感受到了在自己生病前的被愛(ài)意包圍的感受。他終于找到了原來(lái)的`狀態(tài)，重新做回了那個(gè)鮮活的蛤蟆。他夾雜著這些幸福的喜悅，暗自決定了要開(kāi)始創(chuàng)業(yè)了。
在最后一次訪談途中，蒼鷺依舊問(wèn)了蛤蟆先生覺(jué)得怎么樣。與以往不同，蛤蟆先生的雙眼不再黯然失色，而是炯炯有神了。西裝革履的他告訴蒼鷺自己已經(jīng)非常好了，不論是睡眠質(zhì)量還是食欲都正常了，臉上還掛著燦爛的笑容。
所以，我覺(jué)得人如果開(kāi)始打扮自己，變得開(kāi)朗了，那他們的心理就健康了。
蛤蟆先生對(duì)現(xiàn)在的生活非常適應(yīng)，一點(diǎn)兒都不消沉，更別提有什么自殺的念頭了。他對(duì)于蒼鷺對(duì)他一如既往的指點(diǎn)和盤(pán)問(wèn)也不再覺(jué)得是在貶低自己了，而是知道蒼鷺是在給出建議，是為了讓自己做出好的改變，這就是一種質(zhì)的飛躍和進(jìn)步！
人與人之間的好的交談會(huì)給人一種傳遞正能量，很陽(yáng)光很舒服，如果有一方極其敏感，覺(jué)得對(duì)方講的都是在批評(píng)自己，那只能說(shuō)明這個(gè)人是自卑的，易怒的，心態(tài)不穩(wěn)定的。所以，識(shí)別自己內(nèi)心感受變化尤為關(guān)鍵，對(duì)與人交往和處事都很重要。
故事的末尾，蛤蟆先生和他的朋友們高聲歌唱并慶祝了他的“新生”。
其實(shí)這些朋友們對(duì)于蛤蟆先生來(lái)說(shuō)是除了蒼鷺之外的一味良藥，若不是朋友們?cè)谧畛跬扑]他去蒼鷺那里做咨詢，或許蛤蟆的一生都暗淡了。并且，在蛤蟆先生低谷期，他的朋友也都不離不棄，盡管他的朋友們有很多毛病，但誰(shuí)又是十全十美的呢？大家都在接納他人的缺點(diǎn)罷了。
蛤蟆先生的朋友們一直對(duì)他很好，在他高光的時(shí)刻陪伴他，在他低谷的時(shí)刻也陪伴他，好的朋友是我們一生的寶貴財(cái)富！而改變自己的內(nèi)心狀態(tài)更是我們的一生之課。
最后，恭喜蛤蟆先生做回了更好的自己！也祝我們自己能夠多認(rèn)識(shí)自我，多交一些知心的朋友，在人生路上，健康快樂(lè)的生活！
本書(shū)的閱讀到此結(jié)束了，感謝各位朋友的陪伴和支持！讀好書(shū)，交好友，一路成長(zhǎng)！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 9
為什么說(shuō)有些人說(shuō)這本書(shū)好，有些人說(shuō)這本書(shū)不好。說(shuō)好的是本身和蛤蟆有過(guò)相同的經(jīng)歷。說(shuō)不好的很多是無(wú)法共情，反而他們奔著學(xué)知識(shí)來(lái)的，他們可能更喜歡教科書(shū)一樣的學(xué)習(xí)方法。我很喜歡書(shū)中的這種方式，就是通過(guò)實(shí)際的例子去引導(dǎo)產(chǎn)生概念，但是概念如果讓我后面回憶可能回憶不出來(lái)，但是我能通過(guò)現(xiàn)象去運(yùn)用，再刻意的去學(xué)習(xí)，這樣效果變成從被動(dòng)接受到主觀學(xué)習(xí)，效果會(huì)明顯的變好一些。
讀完了你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這幾次的咨詢提出了很多的概念，但是都不是直接用刻板的書(shū)本一樣，寫(xiě)概念，寫(xiě)定義，而是一步一步引導(dǎo)出來(lái)的。這樣才能讓被咨詢者主動(dòng)的去理解，這里主要就是第一步讓被咨詢者明白這是自己的事兒，然后引出來(lái)讓被咨詢者參與其中，了解兒童、父母、成人的三種狀態(tài)，然后讓我們?cè)谔囟ǖ臅r(shí)間點(diǎn)可以反思自己，逐漸的控制自己的情緒、逐漸反思，慢慢的進(jìn)行改變，而且要明白改變永遠(yuǎn)不是一瞬間的事兒。
我說(shuō)說(shuō)我覺(jué)得對(duì)于我來(lái)說(shuō)有一些觸動(dòng)地方。我也有過(guò)一段時(shí)間和蛤蟆的經(jīng)歷相同，那時(shí)候胖，而且睡眠很差，半夜會(huì)驚醒，睡得不踏實(shí)，醒得又很早，每天無(wú)精打采，說(shuō)話還負(fù)能量爆棚，經(jīng)常性的嘆氣，看到很多事兒以前感興趣的事兒都不再感興趣，比如看電影、去外面閑逛和朋友一起聚會(huì)，這些事兒絲毫提不起興趣，特別是見(jiàn)人是極度的抗拒。但是通過(guò)讀這本書(shū)，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)那并不是一個(gè)好的狀態(tài)，而是身體好精神上都出現(xiàn)了內(nèi)耗的問(wèn)題。我分析我自己的內(nèi)耗是怎么產(chǎn)生的，可能就是精神壓力大，焦慮，會(huì)想著過(guò)去，焦慮著未來(lái)，就是不過(guò)好當(dāng)下而產(chǎn)生的。當(dāng)后來(lái)發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)耗情緒外顯了之后，狀態(tài)就不對(duì)了。
我和蛤蟆還有點(diǎn)不一樣，我是我從經(jīng)歷內(nèi)耗開(kāi)始到自救，而且是自救成功了。我經(jīng)歷了蛤蟆的內(nèi)心掙扎的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中我挺感謝潛力教練畢老師。雖然教練并非心理咨詢師，但是通過(guò)參與活動(dòng)，讓我感覺(jué)上教練和心理咨詢有點(diǎn)像，正如蛤蟆所經(jīng)歷過(guò)的事兒我都經(jīng)歷過(guò)，比如認(rèn)同成長(zhǎng)是自己的事兒，自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)了“允許”和“包容”，也曾在內(nèi)觀中經(jīng)歷了自我的沖突，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音，也曾和訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴們分享過(guò)我的人生經(jīng)歷。
書(shū)中提到了一個(gè)回憶童年，在參加訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候，我們的游戲叫“人生奧斯卡”，你被所有人真誠(chéng)的關(guān)注著，然后你娓娓道來(lái)你的人生經(jīng)歷，沒(méi)有評(píng)判，大家就是安安靜靜的聽(tīng),然后去感受你經(jīng)歷中的種種喜怒哀樂(lè)。當(dāng)你表達(dá)完，有人從你的`語(yǔ)言上、有人通過(guò)你的表情上，去體會(huì)你的情緒并給予你反饋，他們的眼睛里就是只有你。
將自己的經(jīng)歷告訴別人也需要莫大的勇氣，其實(shí)很少有人能有機(jī)會(huì)在眾人面前，回顧自己的人生經(jīng)歷，而且是那種被人認(rèn)真傾聽(tīng)，并且不被嘲笑,不被斥責(zé)，而且還會(huì)認(rèn)真的表達(dá)感受的。很多人即使是伴侶也未必聽(tīng)過(guò)你的完整的經(jīng)歷，可是現(xiàn)在的你就是因?yàn)槟切┙?jīng)歷過(guò)的人和事兒造就的。就像是在識(shí)人的過(guò)程中，我是喜歡聽(tīng)故事的，喜歡人分享自己的人生經(jīng)歷的，我也喜歡表達(dá)我的人生經(jīng)歷，雖然都是普通的生活，但是能被你記住的都是不普通的一天，那一天不論開(kāi)心還是不開(kāi)心，都是你的寶貴財(cái)富。
我發(fā)現(xiàn)我不再內(nèi)耗的時(shí)候，心態(tài)開(kāi)始會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聝憾_(kāi)心，比如拉開(kāi)窗簾，天氣很好，走在路邊看到一個(gè)丟失得小玩具會(huì)腦部一部《玩具總動(dòng)員》的劇情，看到路邊的花開(kāi)了，可能還會(huì)覺(jué)得早餐店門(mén)前冒著熱氣得蒸包子的大鍋而感覺(jué)幸�！@些對(duì)我來(lái)說(shuō)就是轉(zhuǎn)變，曾經(jīng)對(duì)很多事兒都無(wú)感，現(xiàn)在的我會(huì)覺(jué)得聽(tīng)著公園里唱歌跑調(diào)的大爺大媽的歌聲，走在公園中看到一個(gè)躺在嬰兒車(chē)?yán)锏暮⒆訉?duì)你展示出一張笑臉，都會(huì)覺(jué)得很開(kāi)心。
人是怎么開(kāi)始改變的，如果一個(gè)人是從積極變得消極，那可能是生活中發(fā)生了什么重大變故；如果一個(gè)人從消極走向了積極，那一定是這個(gè)人經(jīng)歷了迷茫、思考、掙扎、嘗試，最終覺(jué)醒，然后改變的。沒(méi)有一個(gè)人是因?yàn)椤皠e人的教導(dǎo)”而改變的，都是因?yàn)榘l(fā)自內(nèi)心的覺(jué)醒了才會(huì)改變的。
其實(shí)想改變也是一件容易的事兒，就是你先發(fā)自內(nèi)心的問(wèn)問(wèn)自己現(xiàn)在做的事兒，有多少是父母、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、伴侶要求的？你有哪些是自己主動(dòng)想要去做的么？有的時(shí)候你就是因?yàn)檫@種別人給的要求，變成了依賴，依賴久了，沒(méi)有別人給目標(biāo)就找不到活著的意義了�？蓪�(duì)大多數(shù)人而言，成長(zhǎng)的本質(zhì)就是要減少并最終打破這樣的依賴關(guān)系，自己直面問(wèn)題的時(shí)候，自己會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們永遠(yuǎn)有選擇。當(dāng)我們有底氣作出自己的選擇的時(shí)候，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 10
如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作。（題記）
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)主要講蛤蟆先生經(jīng)過(guò)與蒼鷺的十次面談，蛤蟆先生逐漸走出了抑郁，去了解發(fā)現(xiàn)真正的自己，并在最后找到了自己努力的目標(biāo)。
對(duì)于這本書(shū)，我印象最為深刻的是蒼鷺先生第一次問(wèn)蛤蟆先生：“你覺(jué)得怎么樣？”當(dāng)時(shí)蛤蟆先生很局促，下意識(shí)地回答：“很好，謝謝你�！敝�，它迫不及待地向蒼鷺先生分享自己的感受，這就是說(shuō)明蛤蟆先生在進(jìn)步。
“兒童自我狀態(tài)”和“父母自我狀態(tài)”是兩種成長(zhǎng)狀態(tài)。這兩種狀態(tài)最為典型的.人物是蛤蟆先生和獾，蛤蟆先生一直都是順從，不會(huì)與他人爭(zhēng)辯，甚至有些時(shí)候還會(huì)想要去如何取悅他人。而獾就是第二種狀態(tài)中“挑剔型父母”很?chē)?yán)厲，愛(ài)批評(píng)別人，對(duì)于之前蛤蟆先生做的任何事情都持否定態(tài)度，這使蛤蟆先生時(shí)常想起他的父親，挑剔型父母。
這兩種類(lèi)型的人在生活中一抓一大把。小孩子會(huì)因?yàn)橄胍患路�，想買(mǎi)一個(gè)玩具，在地上打滾哭鬧，引起父母的關(guān)注；孩子在家里向父母提出合理建議、完成家長(zhǎng)交代的事情但未達(dá)到父母要求，而被罵得狗血淋頭。在這本書(shū)中，蛤蟆先生的形象與現(xiàn)實(shí)生活中部分人有相似點(diǎn)，有時(shí)你可能遇到一些困難，或渾渾噩噩度過(guò)了一天一天又一天。自己沒(méi)有目標(biāo)，像是漂在水中的浮萍，隨波逐流，不知道去何方，自己該做什么。
但身邊總會(huì)有一縷陽(yáng)光照亮著你，芾領(lǐng)著你，讓你找到目標(biāo)去奮斗，去實(shí)現(xiàn)它。只要你想走出來(lái)，離開(kāi)現(xiàn)在的困境，找對(duì)方法與途徑，就一定會(huì)成功！正如書(shū)的結(jié)尾，蛤蟆先生騎著自行車(chē)放聲高歌，它很累，但它很開(kāi)心。所以，在生活中，不管有什么困難，我們都要以樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)。畢竟人這一輩子，開(kāi)心最重要啦！開(kāi)心很重要，但自己要明確好目標(biāo)，努力去實(shí)現(xiàn)，更為重要！親愛(ài)的朋友，你有目標(biāo)嗎？趕快行動(dòng)吧！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 11
五個(gè)小時(shí)，可以幫你揭開(kāi)心理咨詢的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢是怎樣帶來(lái)改變和成長(zhǎng)的，你是不是也很心動(dòng)？
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》講述了一只熱情又愛(ài)冒險(xiǎn)的蛤蟆先生，因?yàn)樯钪械姆N種失利導(dǎo)致心情抑郁，然后去做心理咨詢，每一次的心理咨詢都給他帶來(lái)了不一樣的收獲，一點(diǎn)點(diǎn)從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，最終恢復(fù)了熱情和活力。全書(shū)只有10.8萬(wàn)字，人們的閱讀速度一般是每小時(shí)2萬(wàn)字到4萬(wàn)字，按最慢閱讀速度2萬(wàn)字/時(shí)，5個(gè)多小時(shí)也完全可以讀完本書(shū)。這么短的時(shí)間就可以打開(kāi)一個(gè)新世界的大門(mén)，你要不要嘗試一下？
通過(guò)閱讀這本書(shū)，可以消除很多人對(duì)心理咨詢的誤解，比如有些人覺(jué)得只有得了心理疾病才做心理咨詢，或者像書(shū)中所說(shuō)那是針對(duì)經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重或者可怕事件后進(jìn)行的一項(xiàng)神秘活動(dòng)。不是的！心理咨詢其實(shí)是一件普通的、科學(xué)的事情。每個(gè)人在人生的成長(zhǎng)過(guò)程中，都會(huì)遇到很多心理問(wèn)題或者說(shuō)是心理困擾，比如工作壓力大導(dǎo)致情緒抑郁、親子關(guān)系緊張讓人煩悶、親密關(guān)系無(wú)法調(diào)節(jié)讓人痛苦、絕望等。心理咨詢師幫助人們解決的是心理問(wèn)題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫(yī)生的職責(zé)范圍。
另外一個(gè)誤解就像書(shū)中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢就是被動(dòng)接受的過(guò)程，見(jiàn)了心理咨詢師就說(shuō)：“是他們讓我來(lái)做心理咨詢的，你告訴我怎么做才能好受一些”。其實(shí)，心理咨詢應(yīng)該是一個(gè)自發(fā)自愿的過(guò)程，來(lái)訪者有想要改變自己的想法，咨詢師幫助來(lái)訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來(lái)訪者不能像學(xué)生時(shí)代一樣被動(dòng)的聽(tīng)老師講課，學(xué)點(diǎn)新知識(shí)就算完成任務(wù)了，更多的是需要自己去探索痛苦的來(lái)源并摸索出解決痛苦的方法。咨詢師在整個(gè)過(guò)程中會(huì)傾注全身心的關(guān)注和陪伴，使來(lái)訪者更高效的完成自我改變和成長(zhǎng)。
書(shū)中描述了蛤蟆先生每一次咨詢的詳細(xì)過(guò)程，從蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的對(duì)話中，我學(xué)會(huì)了一種思考方式，一種聯(lián)系過(guò)去再看向未來(lái)的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。
有一次，愛(ài)人開(kāi)車(chē)送我去辦事然后他再去上班，因?yàn)闀r(shí)間緊張導(dǎo)致他有可能遲到。一路上他在不停的表達(dá)自己對(duì)于遲到的焦慮，而我卻一直默默無(wú)語(yǔ)。自己事后一直在疑惑，當(dāng)時(shí)的自己為什么那么冷漠無(wú)情，跟平時(shí)相差很大呢？我嘗試著用咨詢師的話問(wèn)自己。
“你當(dāng)時(shí)的感受是什么？”
——“我有點(diǎn)內(nèi)疚、有點(diǎn)不知所措，我想要安慰他卻不知道該說(shuō)什么�！�
“這種感受讓你想到了什么？”
——“想到了小時(shí)候我媽對(duì)我說(shuō)‘我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學(xué)習(xí)，你對(duì)得起我嗎’。那種內(nèi)疚感、無(wú)力感很相似，甚至還有點(diǎn)憤怒�！�
“現(xiàn)在的你，理解了當(dāng)時(shí)的自己?jiǎn)�？知道該怎么做了嗎？�?/p>
——“是的，我理解了。默默無(wú)語(yǔ)的.我其實(shí)回到了‘適應(yīng)型兒童狀態(tài)’，體驗(yàn)著跟童年時(shí)候一樣的感受，然后用相同的沉默回應(yīng)了那種感受。如果是現(xiàn)在這種‘成人狀態(tài)’，我可能會(huì)向他表達(dá)因?yàn)樽约旱耐涎訉?dǎo)致時(shí)間緊張的歉意，會(huì)安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會(huì)跟他一同探討避免遲到的其他解決方案�！�
從問(wèn)題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時(shí)候是否有相似的情境，再回到當(dāng)下用理性大腦解決問(wèn)題。這種思考方式不但揭開(kāi)了我的疑惑，也讓我有了建設(shè)性的方法。如果以后再有類(lèi)似的內(nèi)疚感和無(wú)力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應(yīng)型兒童狀態(tài)”，回到“成人狀態(tài)”去面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 12
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本借以童話《柳林風(fēng)聲》的角色書(shū)寫(xiě)的一本大眾心理學(xué)著作，故事內(nèi)容以活潑開(kāi)朗的蛤蟆先生患上抑郁癥，朋友們勸他去看心理醫(yī)生，然后在與心理醫(yī)生蒼鷺的對(duì)話中逐漸與自己和解，放下小孩子的心性，找到真正成熟的自己這一條線展開(kāi)。主要表達(dá)的是原生家庭給人帶來(lái)的影響。
故事結(jié)尾是個(gè)常規(guī)的好結(jié)局（這兒有點(diǎn)跟不上莊園世家子蛤蟆先生被治愈的速度），在最后所有的小動(dòng)物都明白了無(wú)論風(fēng)險(xiǎn)如何，都必須繼續(xù)前行�？纱蠹叶贾罃�(shù)十年所經(jīng)歷的童年創(chuàng)傷僅憑幾次心理咨詢對(duì)話就能被治愈嗎？這恐怕不是件容易的事。好在這樣的結(jié)局讓人充滿希望。
第一次了解原生家庭、兒童心理創(chuàng)傷等概念時(shí)是在《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)里，當(dāng)我看完“父母和孩子之間的愛(ài)”這章后，了解到父母的愛(ài)是不一樣的，父親與母親扮演的角色有偏差，會(huì)使孩子性格往單一方向發(fā)展，童年父母給孩子的愛(ài)對(duì)孩子成年后甚至是一生都會(huì)產(chǎn)生非常重要的影響。
《蛤蟆先生》這本書(shū)中說(shuō)“我們的父母把我們帶到世上來(lái)，他們盡他們最大的努力來(lái)養(yǎng)育孩子，很少有父母要故意傷害孩子，可是父母也是人，會(huì)不可避免地將他們的觀念和行為傳給后代，正如他們一定會(huì)把自己的基因傳給下一代一樣�！彼詻](méi)有任何一個(gè)原生家庭是絕對(duì)完美的，因此孩子們要學(xué)會(huì)的是，如何應(yīng)對(duì)和防御因此而產(chǎn)生的后果。
因此在看完《愛(ài)的藝術(shù)》后第一次接觸到這個(gè)概念時(shí)，像是被重錘敲了一下，我嘗試著把我童年的經(jīng)歷就像電影一樣在我腦海里完整的放映了一遍，這是個(gè)較為痛苦的過(guò)程，好比在鏡子前將看似完整的自己一點(diǎn)一點(diǎn)撕開(kāi)，逐步撥開(kāi)自己身上的每個(gè)角落查找，然后發(fā)現(xiàn)每個(gè)地方都有需要去填補(bǔ)的地方。于是產(chǎn)生了對(duì)自我、父母、家庭的思考。
看《蛤蟆先生》后比較有代入感，將自己代入到每個(gè)動(dòng)物身上，發(fā)現(xiàn)他們身上的劣根有部分都是我自己，于是得到提醒要盡量改變自己的這一部分。從中也得到啟發(fā)：辨別三種自我狀態(tài)“父母、兒童、成人”、自證預(yù)言與人生坐標(biāo)、心理游戲與角色扮演。
最后希望自己能成長(zhǎng)為一個(gè)有共情能力（具有強(qiáng)大的意識(shí)，了解自己的情緒，能從不幸中重新振作，能控制得住沖動(dòng)，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為）、高情商（也指共情能力，體現(xiàn)在成熟和自我接納和求同存異接納他人）、獨(dú)立自我（做自己的`自豪感）的成人狀態(tài)。
將自己剖析這無(wú)疑是個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有痛苦就沒(méi)有收獲，正如那句所說(shuō)的：沒(méi)有一種覺(jué)醒不帶著痛苦。但是正因?yàn)橛杏X(jué)醒才會(huì)有改變，盡管沒(méi)有那么容易脫胎換骨。
所有的愛(ài)都是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的，包括父母與孩子之間的愛(ài)、戀人之間的愛(ài)、朋友之間的愛(ài)，自己對(duì)自己的愛(ài)等。就像是學(xué)習(xí)其他的藝術(shù)一樣，如音樂(lè)、繪畫(huà)等。那自己愛(ài)自己無(wú)疑是最重要的，足夠的愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人，愛(ài)這世間萬(wàn)物，所以請(qǐng)務(wù)必學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己！
最后，引用這本書(shū)的一段話作為結(jié)尾：如果你為自己負(fù)責(zé)，就會(huì)認(rèn)識(shí)到你對(duì)自己是有自主權(quán)的。因此你就知道自己有力量來(lái)改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 13
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險(xiǎn)的家伙，惹出過(guò)不少麻煩和笑話。可他現(xiàn)在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴(yán)的獾、關(guān)心朋友但有點(diǎn)絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來(lái)商量去，決定督促蛤蟆重視這個(gè)問(wèn)題，并帶他去接受心理咨詢，幫助蛤蟆找回自己。于是本書(shū)故事就此展開(kāi)。
在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我們能逐漸感受到蛤蟆先生在面對(duì)心理咨詢師蒼鷺時(shí)從最初的無(wú)話可說(shuō)到漸漸打開(kāi)心扉，愿意對(duì)醫(yī)生訴說(shuō)自己抑郁的原因，令人大吃一驚的是最關(guān)心他的朋友鼴鼠、河鼠和獾竟然是造成蛤蟆先生抑郁的罪魁禍?zhǔn)�，因�(yàn)楹邮髮?duì)蛤蟆先生的態(tài)度并不好，會(huì)罵他討人嫌，說(shuō)他是個(gè)混蛋，蛤蟆先生為了讓河鼠消氣就承認(rèn)自己是個(gè)混蛋，但他的所作所為不被河鼠接受，這讓蛤蟆感到非常難過(guò)。而獾則是像蛤蟆先生的爸爸一般，喜歡在大庭廣眾之下說(shuō)蛤蟆先生的不好，這讓蛤蟆先生感到羞辱。但蒼鷺醫(yī)生卻全身心地關(guān)注并理解蛤蟆，醫(yī)生傾聽(tīng)并不斷向蛤蟆發(fā)問(wèn)的方式，使得蛤蟆覺(jué)察到了自己的種種想法和感受。漸漸地，他開(kāi)始在很多方面探索和審視自己。就這樣不斷地治療，到最后，蛤蟆先生終于在蒼鷺醫(yī)生的幫助下找到了解決問(wèn)題的辦法，恢復(fù)健康。
在閱讀過(guò)程中我能夠感受到了心理咨詢的力量和魅力。心理醫(yī)生用專(zhuān)業(yè)的知識(shí)和溫暖的話語(yǔ)，引導(dǎo)蛤蟆先生逐步認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，并找到了解決問(wèn)題的方法。
這本書(shū)的語(yǔ)言簡(jiǎn)潔易懂，邏輯清晰，循序漸進(jìn)。它讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，以及如何通過(guò)自我探索和治療來(lái)解決自己的心理問(wèn)題。同時(shí)，它也讓我們更加理解和關(guān)注身邊人的心理健康問(wèn)題，學(xué)會(huì)如何給予他們支持和幫助。
總的來(lái)說(shuō)，《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一部值得一讀的心理學(xué)讀物。它不僅讓我們看到了心理咨詢的力量和魅力，更讓我們深入了解了人性、情感和成長(zhǎng)的`過(guò)程。通過(guò)蛤蟆先生的故事，我們得以一窺自己內(nèi)心的世界，認(rèn)識(shí)到自己的行為和情感是如何被過(guò)去的經(jīng)歷所塑造的。讓我們明白，無(wú)論面臨何種困境和挑戰(zhàn)，真正的改變始終來(lái)自于我們自己的內(nèi)心。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 14
一周完成完成一本書(shū)，1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每次看都有不同的感受，結(jié)合工作生活中的經(jīng)歷總有不一樣體驗(yàn)，不只是這本書(shū)，而是不同時(shí)間不同年齡讀同一本書(shū)，仍會(huì)有不同的感受，所以才知道，優(yōu)秀的書(shū)本，常讀常新。
心理話題有時(shí)候容易太枯燥，太深了理解不了，淺了又沒(méi)有用，本書(shū)用講故事的方法逐層深入，唯一的感覺(jué)就是太短了，結(jié)局也有點(diǎn)奇怪，我如果寫(xiě)可能是另一種結(jié)果。
對(duì)我來(lái)說(shuō)感受最深的有以下幾點(diǎn)：
1人成熟的表現(xiàn)就是能夠獨(dú)立，勇于為自己的行為負(fù)責(zé)。而不是去等待他人幫忙解決。
2要做真實(shí)的自我，并勇于表達(dá)自我。不要為了迎合他人生活，要活出自我。
3兒童狀態(tài)，童年的經(jīng)歷會(huì)影響個(gè)人的性格和發(fā)展方向，去學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)周?chē)?環(huán)境，有些成年人仍會(huì)以兒童狀態(tài)去應(yīng)對(duì)環(huán)境的改變。
4父母自我狀態(tài)，學(xué)習(xí)父母的應(yīng)對(duì)方式，去用固有方式無(wú)意識(shí)配合他人。
5成人狀態(tài)，能思考當(dāng)下?tīng)顩r，基于事實(shí)決定怎么做，所有知識(shí)技能為自己能所用，不被腦子里父母的聲音影響，能夠不斷改變革新。
6學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，遠(yuǎn)比學(xué)會(huì)表達(dá)更重要
7很多情緒是個(gè)人選擇用這種方式表達(dá)，不是正確的表達(dá)途徑，只是長(zhǎng)久習(xí)慣的反射。要學(xué)著接納自我，認(rèn)識(shí)不足并改變。避免自證預(yù)言，另一方面也提醒了承諾的力量。
8人生坐標(biāo)，人生游戲，你好我好你不好我不好，坐標(biāo)。這個(gè)坐標(biāo)將前面的內(nèi)容整合了起來(lái)，最后引出。
9積極向上，關(guān)心他人，動(dòng)態(tài)噺。信自己，信他人。
10高情商的人有強(qiáng)大自我意識(shí)，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨(dú)立走向共生，雙贏思維。
永遠(yuǎn)為夢(mèng)想而活，不斷改變提升。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 15
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)講了蛤蟆先生與心理醫(yī)生的十次面談，在讀的過(guò)程中，讓我想到我的咨詢師，也會(huì)把自己帶入到蛤蟆的角色里，但我走得要比他慢，和現(xiàn)在的咨詢師已經(jīng)進(jìn)行了28次咨詢，還在探索中。
剛開(kāi)始的時(shí)候，也會(huì)像蛤蟆一樣期待咨詢師告訴我該做什么以及該怎么做，但咨詢師沒(méi)有給我答案，而是讓我更多地了解自己，陪著我去尋找答案，這個(gè)過(guò)程會(huì)比較慢但卻讓自己內(nèi)心更有力量。
在書(shū)中看到“共謀”的時(shí)候，讓我很有觸動(dòng)，“共謀”是我們偷偷地或無(wú)意識(shí)地配合對(duì)方，讓自己產(chǎn)生某種感受。我們會(huì)覺(jué)得是別人“讓”我們產(chǎn)生了某種感受，但卻沒(méi)有意識(shí)到是我們“選擇”了自己的`感受，別人或許會(huì)影響你，但最終還是自己在決定要選擇什么樣的感受。這樣的觀點(diǎn)是讓自己為自己的行為包括情緒負(fù)責(zé)，只有這樣我們才會(huì)認(rèn)識(shí)到對(duì)自己是有自主權(quán)的，我們有力量來(lái)改變處境，也有力量改變自己。我認(rèn)為，當(dāng)我們?yōu)樽约贺?fù)責(zé)后，改變是自然而然發(fā)生的，而不是為了改變而改變。
書(shū)中提到兒童、父母和成人三種狀態(tài)，當(dāng)處于“兒童狀態(tài)”時(shí)，會(huì)體驗(yàn)到童年的感受；當(dāng)處于“父母狀態(tài)”時(shí)，不是在挑剔就是在教育別人；當(dāng)處于“成人狀態(tài)”時(shí)，用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事�？吹竭@個(gè)概念的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，36歲的我，更多的時(shí)候還是處于“兒童狀態(tài)”和“父母狀態(tài)”，現(xiàn)在才開(kāi)始有意識(shí)地向“成人狀態(tài)”努力。有時(shí)候，會(huì)有些心急，覺(jué)得自己成長(zhǎng)太慢，領(lǐng)悟太晚，但這樣的想法太多的時(shí)候，反而增加了自己的焦慮成了阻力。這個(gè)時(shí)候就像跌倒在地的感覺(jué)，以前，肯定會(huì)給自己打雞血，讓自己趕緊站起來(lái)勇往直前；現(xiàn)在，開(kāi)始允許自己在地上趴一會(huì)，整理好心情，再爬起來(lái)，也允許自己不爬起來(lái)。感覺(jué)自己變得消極了，但卻更有力量了，因?yàn)槲议_(kāi)始接納自己的感受了。
其實(shí)，與自己相處的方式?jīng)]有絕對(duì)的好與壞，適合自己的方式就是好的方式。就像咨詢師一樣，有很多種流派不同風(fēng)格，也沒(méi)有絕對(duì)的好與壞，只有適不適合自己。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 16
今天我讀完《蛤蟆先生與心理醫(yī)生》第二遍，依舊有不少的感觸，這本書(shū)是一個(gè)心靈覺(jué)醒的過(guò)程，不單單是一本書(shū)籍那么簡(jiǎn)單，而且對(duì)很多處于迷茫和心靈被負(fù)能量環(huán)繞的有，都或多或少的走著啟發(fā)，今天讀完以后，感覺(jué)自己正能量滿滿，好像又一個(gè)新生:
這本書(shū)主要是以對(duì)話的方式來(lái)表達(dá)一個(gè)心靈幾近崩潰的人，是如何一點(diǎn)一點(diǎn)的重獲心靈能量，最后變得自信滿滿，心力十足的。
書(shū)的開(kāi)頭，蛤蟆先生感覺(jué)好像整個(gè)世界都在跟自己作對(duì)一樣，無(wú)論做什么都是錯(cuò)的，也就是處于我不好，你好的狀態(tài)之中，而且是最差的狀態(tài)，說(shuō)的簡(jiǎn)單一點(diǎn)叫做抑郁，說(shuō)的更深一些就做絕望，對(duì)生活提不起任何的興趣，從小到大的所有負(fù)面思想壓的他透不過(guò)氣，他的周?chē)f(shuō)是他的朋友，其實(shí)都是對(duì)他無(wú)比挑剔的'人！從小活在父母的陰影之下，長(zhǎng)大了又活在獾的陰影之下，讓自己一直活在了兒童的狀態(tài)，無(wú)法自拔，而且這中間他自己也變相的參與其中，促成了這種惡劣的狀況，他從和蒼鷺的對(duì)話中開(kāi)始慢慢意識(shí)到了這些，然后一點(diǎn)點(diǎn)的開(kāi)始改變。
我們現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的心理也都是有這樣那樣的問(wèn)題，我都跟別人的交流太少了，就好像我一樣的，平時(shí)跟同事保持不近不遠(yuǎn)的關(guān)系，回到家里，除了跟愛(ài)人吵架，就是吵我的女兒，情緒一直壓在自己的心理，出不來(lái)，找不到發(fā)泄口，時(shí)間久了，然后負(fù)能量一直堆積，知道壓抑的自己抬不起頭來(lái)，還好我有書(shū)本相伴，讓我自己也慢慢理解了這種不好的狀態(tài)，然后我自己也下定決心開(kāi)始改變。
就好像王陽(yáng)明的心學(xué)智慧一樣，我們的心可以無(wú)限大，也可以無(wú)限小，一切都是由心而生，相由心生，一切事情不過(guò)超過(guò)斜月三星，我們只有把心修好了，才能去向外發(fā)芽，向外展現(xiàn)自我，一切外向都有心生。儒家學(xué)說(shuō)，其實(shí)歸根結(jié)底，也都是修行個(gè)人的學(xué)說(shuō)，把自己修好了，你就可以齊家治國(guó)平天下，無(wú)所不能！
所以看蛤蟆先生，然后再讀王陽(yáng)明的心學(xué)，感覺(jué)就好像琴瑟和鳴，相得益彰！我們的心理問(wèn)題，哪怕是心理疾病，都是可以治愈的，但是有一個(gè)前提，需要我們主動(dòng)去改變，如果我們自己不想著改變，不想著去敞開(kāi)心扉，一直把自己的心鎖起來(lái)，那么你就很難有所改善，但是我想人類(lèi)從生下來(lái)開(kāi)始，都是向往美好的，向往陽(yáng)光的，就從這點(diǎn)出發(fā)，我們一點(diǎn)一點(diǎn)的去改，想起8年前剛來(lái)我們公司那會(huì)，真的是負(fù)能量滿滿，我把能抱怨的都抱怨了一遍，感覺(jué)這也不好，那也不好，整個(gè)生活都是活的一團(tuán)糟，更別說(shuō)掙錢(qián)養(yǎng)家了，不過(guò)現(xiàn)在馬上而立之年了，突然開(kāi)悟，就好像浪子回頭一樣的，我想要改變，我也必須改變，除了改變，我沒(méi)有任何一條路可以走。
然后我從身體上的鍛煉開(kāi)始，最近不知道是不是錯(cuò)覺(jué)，身上的正能量多了起來(lái)，然后很多好事情不用我去追求，就會(huì)自動(dòng)來(lái)到我的身邊，公司的工作不需要我拼命努力，就可以完成的很好！就好像我也選擇立在光中，所有的光就會(huì)毫不猶豫的向我傾瀉！我選擇了善良，周?chē)囊磺卸紩?huì)回我以善良！我選擇正能量，然后正能量的事物就會(huì)慢慢的回饋給我！像一個(gè)英語(yǔ)單詞Feedback一樣的神奇，充滿魔力！但是對(duì)我，它又是如此的真實(shí)！
寫(xiě)在最后，希望大家都能重啟人生，改變自己曾經(jīng)的不好回憶，卸掉生活加給我們的不好回憶，讓我們都把眼光放到我好，你也好上面去！讓我們一起建立真正的和諧社會(huì)，讓我們的國(guó)家處處都充滿愛(ài)！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 17
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國(guó)心理學(xué)家羅伯特戴博德寫(xiě)的一部心理案例的合輯，看過(guò)這部書(shū)，就會(huì)明白，在人生長(zhǎng)河里沒(méi)有誰(shuí)是你的擺渡人。
蛤蟆先生看似樂(lè)觀，其實(shí)內(nèi)心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭，爸爸嚴(yán)苛，媽媽懦弱，蛤蟆先生從未感受到溫暖，有的只是冷漠和責(zé)難。
蛤蟆先生七歲被送到私立學(xué)校，大學(xué)畢業(yè)繼承產(chǎn)業(yè)，他絞盡腦汁經(jīng)營(yíng)父親留下來(lái)的蛤蟆莊園，但是大家看不出他的付出，為了得到認(rèn)可，他努力取悅他們換來(lái)的卻是橫加指責(zé)。為了看起來(lái)合群，他活成別人的.開(kāi)心果。這一件件的瑣事，讓蛤蟆先生無(wú)法自拔，身心疲憊，借酒澆愁，于是再一次大醉之后他偷了一輛車(chē)有化妝成洗衣服逃跑，他搶過(guò)馬，偷過(guò)錢(qián)最終入獄。
蛤蟆先生在出獄后身心崩潰，他患上了抑郁癥，家園被黃鼠狼霸占，曾經(jīng)光鮮的蛤蟆先生，最后活成了臭蛤蟆，作者通過(guò)蛤蟆先生，反映了人們的縮影，其實(shí)生活中很多人都是蛤蟆先生，每個(gè)人都在費(fèi)力討好一個(gè)人，然而對(duì)方卻利用你的善良索取更多，你盡心盡力工作生活，但是命運(yùn)總是給你使絆子，讓你的辛苦付諸東流。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有人不帶傷，不論愿不愿意，你都無(wú)路可退，所以不管什么讓你停下腳步，但是都不可以讓自己倒下。蛤蟆先生一度傷心，一度輕生，好在朋友給他推薦了心理醫(yī)生。他第一次來(lái)到蒼鷺小筑，蒼鷺問(wèn)他誰(shuí)讓他來(lái)的，蛤蟆說(shuō)是河鼠。蒼鷺搖搖頭說(shuō)能讓你來(lái)的只有你自己。不能指望別人來(lái)救贖自己，只有自己為自己負(fù)責(zé)。
之后每周蒼鷺都會(huì)給蛤蟆一個(gè)問(wèn)題思考，每次都是問(wèn)他這件事你怎么看？你有什么感覺(jué)？你會(huì)怎么做？蒼鷺一路引導(dǎo)蛤蟆，打開(kāi)了他的內(nèi)心。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月問(wèn)診，他始終記得蒼鷺說(shuō)要不要與生活和解，你自己說(shuō)了算。
蛤蟆終于重新開(kāi)始，早起劃船，感受世界，接納痛苦。幾個(gè)月后，蛤蟆結(jié)束治療。這次蒼鷺告訴蛤蟆如果你為自己負(fù)責(zé)，你就會(huì)知道你有力量改變環(huán)境和自己。于是蛤蟆重拾愛(ài)好，買(mǎi)了新船參加皮劃艇比賽，開(kāi)啟了大篷車(chē)短途旅行。蛤蟆找回自己的勇氣和魄力。他奪回了屬于自己的東西。干起了自己喜愛(ài)的房地產(chǎn)事業(yè)。他賣(mài)掉了蛤蟆莊園，另建新居。生活能治愈的永遠(yuǎn)是自己愿意走出來(lái)的人�！懊鎸�(duì)傷害，我們無(wú)處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行�！比松鄻�(lè)無(wú)常，我們總會(huì)受傷，也總會(huì)有很多迷茫。但不要灰心，不要沮喪。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強(qiáng)大的力量。當(dāng)你在自我治愈的路上，主動(dòng)邁出第一步的時(shí)候，新世界的大門(mén)，也會(huì)隨之為你打開(kāi)。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 18
對(duì)于讀書(shū)，每一本書(shū)對(duì)我來(lái)說(shuō)都像是吃大餐，吃完以后心中有飽飽的幸福感，情緒也平和了很多，孩子練習(xí)鋼琴時(shí)也沒(méi)有那種要窒息的感覺(jué)了，此處省略500字。哈哈哈哈......
關(guān)于《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)，我也是看群里的老師一次次的分享，就忍不住買(mǎi)了下來(lái)。剛拿到的時(shí)候感覺(jué)這本書(shū)好薄啊，能講什么呢？結(jié)果晚上打開(kāi)來(lái)看，就忍不住了，用了將近兩天的時(shí)間才把整本書(shū)看完。談?wù)勈斋@和這本書(shū)給我的看見(jiàn)：
習(xí)慣性的先看封面和封底，被封底的內(nèi)容打動(dòng)了，也引起了我的好奇心。第一次見(jiàn)到心理咨詢師，蛤蟆先生問(wèn)他：”你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了“
想來(lái)我看這本書(shū)時(shí)，我應(yīng)該把自己當(dāng)成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗(yàn)。不知道這本書(shū)為什么叫蛤蟆，而不是蝴蝶，我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭，而我們每個(gè)人都要有被討厭的勇氣吧。
打開(kāi)這本書(shū)，我了解到書(shū)里凝聚了作者多年心理咨詢工作的心得，也是英國(guó)暢銷(xiāo)20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T(mén)書(shū)。普通的讀者也能解深?yuàn)W的心理學(xué)理論，明白心理咨詢究竟是怎么一回事。原來(lái)作者也是資深的心理咨詢師。書(shū)里的人物設(shè)定借用的《柳林風(fēng)聲》的人物形象，在這里演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。蛤蟆先生經(jīng)過(guò)與咨詢師蒼鷺的十次面談，他的心里終于發(fā)生了一些悄無(wú)聲息的變化。
對(duì)于我而言，探索童年這一章的內(nèi)容，讓我找到了童年心理問(wèn)題背后的冰山。時(shí)光把我拉回到了3歲那一年的某個(gè)晚上，那一刻的無(wú)助和絕望，這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個(gè)孩子，也是弟弟出生不久，由于計(jì)劃生育的原因，他們必須要為多生孩子而付上代價(jià)，如果沒(méi)有錢(qián)就需要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄里面，那時(shí)我3歲，我已經(jīng)忘記了事情發(fā)生在什么時(shí)間，只記得在無(wú)數(shù)個(gè)夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽?zhuān)瑫?huì)被鄰居攔下，哭累了就睡，白天還好，晚上就會(huì)不停的哭。不記得這件事持續(xù)了多久，后來(lái)媽媽回到了我們的身邊。但這個(gè)印記在腦海里始終無(wú)法抹去，直到現(xiàn)在為止，還容易影響到我的情緒和處理事情的反應(yīng)。
沒(méi)有人一生不會(huì)受到傷害，而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個(gè)重傷的人，是無(wú)法完成自救，需要他人的幫助。要察覺(jué)到自己的'情緒背后的原因，從而去操練和成長(zhǎng)。先接納遇到的傷害，擁抱過(guò)去受到的傷害，和自己和解，這個(gè)過(guò)程會(huì)很痛，因?yàn)闀?huì)一次次的失敗，慢慢的形成刻意操練，管理好自己的情緒，就可以被釋放、得能力。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見(jiàn)，慢慢的品，一定會(huì)有所收獲和改變。
整本書(shū)讀下來(lái)，我察覺(jué)到了內(nèi)在的情緒，找到問(wèn)題的解決方法。雖然3歲那場(chǎng)媽媽暫時(shí)的離開(kāi)，造成巨大的童年心理傷害，我也無(wú)法再回到當(dāng)下去解決那件事。但我學(xué)會(huì)了遇到事情時(shí)，不再讓自己內(nèi)在的小孩回到3歲的情景中去，需要不斷的提醒和操練自己：我長(zhǎng)大了，很多事情可以去處理的很好，也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無(wú)助，相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識(shí)里開(kāi)始去改變，被生活一點(diǎn)點(diǎn)的醫(yī)治。
通過(guò)這本書(shū)我成長(zhǎng)了許多，愿你也和我一樣，透過(guò)閱讀、閃耀媽媽讀書(shū)會(huì)，我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
期待著你也像書(shū)里說(shuō)的那樣“第一次見(jiàn)到心理咨詢師，蛤蟆先生問(wèn)他：”你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？“咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)：“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了�！�
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 19
第一次見(jiàn)到心理咨詢師，蛤蟆先生問(wèn)“你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎？”
咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō)“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì)做這份工作了�！�
前幾天偶然遇到一本書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，剛剛讀完，趁著這股熱乎勁，想要總結(jié)下自己的讀后感。
眼下越來(lái)越多的管理人員在處理技術(shù)問(wèn)題，那些技術(shù)問(wèn)題相比過(guò)去要難得多。受教育的人也以往任何時(shí)候都多，我們從沒(méi)有像今天這樣了解物理世界�？墒莻�(gè)人的情感智力，也就是情商世界，我們了解多少呢？
我們需要有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感。能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是，需要能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
認(rèn)清當(dāng)前的自我狀態(tài)
兒童自我狀態(tài)：每個(gè)人在自己的內(nèi)心深處都帶著一個(gè)小小的兒童，當(dāng)一個(gè)人以兒童自我狀態(tài)與人交往時(shí)，他的情感、思考和行為表現(xiàn)等就會(huì)表現(xiàn)得像孩子一樣。
父母自我狀態(tài)：我們從父母或其他重要他人那里拷貝來(lái)的思想、情感和行為。
成人自我狀態(tài)：一個(gè)人處于成人自我狀態(tài)時(shí)，其思想、行為和情感都指向于此時(shí)此地，具體表現(xiàn)為理性、精于計(jì)算、尊重事實(shí)和非感性的行為。
當(dāng)你處于兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)時(shí)候，都是潛意識(shí)進(jìn)入的，很難感知到，這兩種狀態(tài)都是長(zhǎng)期成長(zhǎng)過(guò)程中形成的，原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態(tài)，需要進(jìn)入到成人自我狀態(tài)中去形成自己的個(gè)性情感狀態(tài)。
人生坐標(biāo)
這個(gè)坐標(biāo)可以用來(lái)理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為。
“我好，你不好”坐標(biāo)的的人會(huì)加強(qiáng)自己的優(yōu)越感，總需要攻擊或譴責(zé)別人。比如我們童年時(shí)候的父母，公司里的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。其他坐標(biāo)的相對(duì)應(yīng)類(lèi)型的人，大家可以多思考下。
當(dāng)你理解了別人對(duì)自己的行為基于哪個(gè)坐標(biāo)后，就能很好地消化接下來(lái)的'溝通了。我們自己要做的是基于“我好，你也好”的狀態(tài)下，進(jìn)行進(jìn)一步的對(duì)話。
基于以上的認(rèn)知，才能了解自我意識(shí)，把控自己的情感，管理自我的情緒。
以上是我對(duì)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū)的淺顯認(rèn)知與收獲，希望對(duì)讀到這篇推文的你也有一些幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》讀后感 20
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是一本關(guān)于心理咨詢的書(shū)，通俗易懂，讀起來(lái)溫暖而又治愈。蛤蟆先生由于原生家庭的原因，在自己的成長(zhǎng)環(huán)境里，遇到一些考驗(yàn)，讓自己越來(lái)越迷失了方向，最后變得抑郁了。從前那個(gè)詼諧幽默、助人為樂(lè)、愿意在各種場(chǎng)合下嶄露頭角的蛤蟆先生，變得不修邊幅、憂郁孤獨(dú)，完全是一副挫敗感的樣子。
他的朋友河鼠、鼴鼠還有獾子大哥都非常擔(dān)心，他們不愿自己的好朋友被心理疾病糾纏，于是幫他聯(lián)系了蒼鷺醫(yī)生。朋友的關(guān)心，讓蛤蟆先生無(wú)法拒絕，他迫于面子去跟蒼鷺醫(yī)生見(jiàn)面了，然而蒼鷺醫(yī)生并不接受蛤蟆先生的這個(gè)被迫的態(tài)度，他希望拿出蛤蟆自己的態(tài)度。
蒼鷺讓蛤蟆先生給自己的情緒打分，10分最高，表示心情愉悅，5分居中，表示情緒不好也不壞，蛤蟆在1和2之間給自己做了標(biāo)記。蛤蟆告訴蒼鷺自己曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭，他覺(jué)得自己一事無(wú)成，生活過(guò)得一團(tuán)糟，說(shuō)著說(shuō)著竟然掩面哭泣起來(lái)。在心理醫(yī)生蒼鷺的引導(dǎo)下，蛤蟆先生把自己的原生家庭帶給自己的影響，以及自己多年來(lái)的憂郁和煩惱一股腦地傾訴出來(lái)。
每一次的溝通交流，都能讓蛤蟆先生看到自己的問(wèn)題所在，從而糾正自己的思想和態(tài)度，蛤蟆先生漸漸快樂(lè)起來(lái)了。他們一共做了十次咨詢，最后一次見(jiàn)蒼鷺醫(yī)生，蛤蟆先生給自己的情緒打9分，他說(shuō)盡管自己已經(jīng)很開(kāi)心了，但還是留1分，希望自己的未來(lái)越來(lái)越好。
蛤蟆先生重新?lián)Q一個(gè)視角看待問(wèn)題，從父母到朋友，再到自己，他覺(jué)得一切都變了，原來(lái)所有的.不快樂(lè)都源于自己的態(tài)度。蛤蟆先生已經(jīng)從憂郁中走出來(lái)了，他的那些不堪過(guò)去再也不會(huì)影響到他的情緒了，他要重新規(guī)劃自己的人生。朋友們?yōu)楦蝮∠壬鷳c�？祻�(fù)，大家舉杯共飲，暢想未來(lái)，每個(gè)人都說(shuō)出了自己的打算，他們?yōu)楸舜俗８＜佑�，唱起快�?lè)的歌。
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的作者是英國(guó)資深心理咨詢師羅伯特。戴博德，根據(jù)自己多年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)撰寫(xiě)的一本書(shū)。這本書(shū)用經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》的動(dòng)物們作主角，來(lái)演繹一個(gè)心里憂郁的人去做心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)版本。這本書(shū)被認(rèn)為是國(guó)民級(jí)的大眾普及版的心理咨詢書(shū)籍，比起那些晦澀難懂的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，任何人都能看懂，而且讀起來(lái)輕松愉悅不乏味，一氣呵成。
做一個(gè)能夠掌控自己情緒的人，有強(qiáng)大的自我意識(shí)，了解自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作起來(lái)，在自我成長(zhǎng)和自我完善的路上走得更遠(yuǎn)。這個(gè)世界上沒(méi)有不帶傷的人，無(wú)論什么時(shí)候都要相信，真正能夠治愈自己的人，還是自己。
讀完這本書(shū)，我跟隨蛤蟆先生的成長(zhǎng)與改變，也讓自己經(jīng)歷了一場(chǎng)心理療愈，從孤獨(dú)到快樂(lè)，自己完全可以做到。
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