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讀后感

登天的感覺讀后感

時間:2022-10-05 21:36:50 讀后感 我要投稿

登天的感覺讀后感

  《登天的感覺》這本書,記載了岳曉東博士在哈佛大學(xué)心理實習(xí)期間經(jīng)手的十個咨詢個案。岳博士像講故事一般娓娓道來,生動講述了他所做的這十個案例。

登天的感覺讀后感

  岳博士用深入淺出的表達(dá)方式介紹了心理咨詢的基本理論和方法,并把這些理論和方法巧妙地貫穿在各個案例中,同時還把自己在心理咨詢中常遇到的問題與處理技巧融會在其中,令人深受啟發(fā)。每個個案都描寫得很細(xì)膩,也著重描述了來訪者和作者的內(nèi)心體驗變化過程。

  書中的這十個案例都給我留下了深刻的印象。例如第一個案例“我是全哈佛最自卑的人”,來訪者是一位大一新生,她不能很好地適應(yīng)哈佛大學(xué)的生活、學(xué)習(xí)、人際交往,覺得自己是全哈佛最自卑的人。這位來訪者表現(xiàn)出了典型的“新生適應(yīng)不良綜合癥”。岳博士針對她的情況,采用了“現(xiàn)實療法”,幫助她從自卑的漩渦中走了出來,重新?lián)肀ё孕诺年柟狻?/p>

  從這個案例中,我學(xué)習(xí)到了岳博士提出的自信與自卑的關(guān)系。即人是活在相互比較的感覺中的。這種比較可以給人帶來自信,也可以給人帶來自卑。當(dāng)一個人在與人比較中盡獲自信時,他要學(xué)會與自己比較來獲得自謙;而當(dāng)他在與人比較中盡獲自卑時,他要學(xué)會與自己比較來獲得自信。自信與自卑是人自我感覺的天平,其操作的原則是平衡產(chǎn)生美。

  從這本書中,我領(lǐng)悟到了心理咨詢的三個方面知識。

  第一個是什么叫做心理咨詢。心理咨詢是一項使人開心和不斷成長的工作。使人開心是心理咨詢的前奏曲,而使人成長才是心理咨詢的主旋律。心理咨詢力圖使個人將不愉快的經(jīng)歷當(dāng)作自我成長的良機(jī)。它竭力使人們積極地看待個人所受的挫折與磨難,從危機(jī)中看到生機(jī),從困難中看到希望。心理咨詢也在于幫助人學(xué)會辨證地看待生活當(dāng)中的憂愁煩惱。但這一切不是靠指教勸導(dǎo)得來的,而是要靠啟發(fā)領(lǐng)悟才能獲得的。用馬斯洛的話來講,心理咨詢就是要使人獲得“頂峰的體驗”,這不就是 “登天的感覺”嗎?

  第二個是心理咨詢追求的目標(biāo)是什么。心理咨詢要使人從挫折中認(rèn)真反省,總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),增強(qiáng)生活的智慧,以便能夠更好地應(yīng)付日后生活中可能出現(xiàn)的各種不愉快經(jīng)歷,也就是要使人更好地認(rèn)識自我,開發(fā)自我,激勵自我。

  第三個是心理咨詢之高明所在是什么。心理咨詢之妙,就在于它幫助了一個人,卻讓那個人感到是自己幫助了自己,即助人自助。

  我很喜歡這本書的基本構(gòu)架。岳曉 東博士在每個案例的后面,都加入了一段個案分析。對個案的性質(zhì)、特點(diǎn)、咨詢方針及操作方法等問題都進(jìn)行了詳盡的討論。在個案中,岳博士也寫了一些自己對留學(xué)美國八年的感悟和體會,并就一些內(nèi)容、詞匯及心理學(xué)專門術(shù)語做了相關(guān)的注釋。在個案分析的后面,岳博士還加了一條心理學(xué)或心理咨詢方面的小知識。

  這樣的構(gòu)架,增添了我們讀者對這本書的閱讀興趣,也加深了我們對心理學(xué)知識更多的認(rèn)識和理解。雖然該書的篇幅不長,但是在十個案例中卻已經(jīng)涵蓋了心理咨詢的很多方面,包括現(xiàn)實療法、來訪者中心療法、格式塔療法、理性情緒療法、精神分析、認(rèn)知領(lǐng)悟療法、交互分析法、行為療法等心理咨詢流派及其方法的解釋。

  日常生活中許多困擾我們的問題實際上都是心理問題,這些問題妨礙著我們對幸福的追求。在處理這些心理個案的過程中,岳曉東博士展現(xiàn)了心理咨詢熟練的技巧和高明之處,給人以“登天的感覺”。

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