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做情緒的主人教學方案

時間:2022-10-08 04:06:59 方案 我要投稿
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做情緒的主人教學方案

  第一單元 做情緒的主人

做情緒的主人教學方案

  第二課 紓解壓力

  一、復(fù)習目標

  要讓學生了解壓力狀態(tài)下的表現(xiàn),學會判斷自己的壓力。認識到壓力不一定全是害處,適當?shù)膲毫κ潜匾,還要學習調(diào)節(jié)壓力的技巧。

  二、教材分析

  1. 邏輯分析

  人際交往、學業(yè)、競爭等方面都存在壓力,而中學生往往不知道如何應(yīng)對壓力,或者方法有限。當感到壓力時,他們的做法可能是逃避,可能是不知所措,這樣會使自己長期處于緊張、焦慮、煩躁的消極情緒之中,因而導(dǎo)致心理疾病。教材本課的目的就是要學生在正確看待壓力的基礎(chǔ)上,掌握一些應(yīng)對壓力的技巧,面對困難的時候做好自我調(diào)節(jié)。

  2.內(nèi)容分析

  本課共分兩站。

  第一站:了解壓力。

  主要目的在于讓學生了解壓力既可以是動力,也能成為阻力,對它無需太過恐懼。

  第二戰(zhàn):調(diào)節(jié)壓力。

  目的在于教學生一些管理和調(diào)節(jié)壓力的方法。

  第三課 樂觀向上

  一、復(fù)習目標

  每個人都希望自己能保持良好的情緒,擁有一個愉快的心情。情緒管理,主要就是對消極情緒的管理和控制。 通過本課教學,希望學生能夠增強自我調(diào)適、自我控制的能力,學會理智的調(diào)控自己的情緒。

  二、教材分析

  1.邏輯分析

  與其說樂觀是一種情緒,不如說它是一種人生態(tài)度和思維習慣。樂觀的人在遇到厄運時,會認為現(xiàn)在的失敗是暫時的,每個失敗都有它的原因,他們能很快重整旗鼓,繼續(xù)投入到未完的工作中。悲觀的人則相信壞事情都是他自己的錯,會持續(xù)很久。毫無疑問,樂觀的人積極地去看待事物,能夠保持自己的積極情緒,并控制消極情緒,這對他們的健康、工作都是有利的。中學生要學會處理、表達、控制自己的消極情緒,要培養(yǎng)自己樂觀的思維方式,學會活得快樂的方法。

  2.內(nèi)容分析

  本課共分兩站。

  第一站:學會管理情緒。

  本站主要目的在于教學生怎樣處理、表達、調(diào)節(jié)消極情緒。除了學習調(diào)節(jié)消極情緒的幾種方法,還要告訴學生用合理的方式去表達自己的情緒。因為過激的表達方式不僅會影響周圍的人,使得他們也出現(xiàn)消極情緒,同時也會激化矛盾,進一步擴大自己的消極情緒。

  第二站:積極看待事物。

  本站的主要目的是教學生獲得快樂的方法。要想讓自己快樂,不能寄希望于別人,只能靠自己去發(fā)現(xiàn)、去尋找。大自然、周圍的人和事物都可以帶給我們快樂的感受!吧钪胁⒉蝗鄙倜溃侨鄙侔l(fā)現(xiàn)美的眼睛”就是這個意思。要獲得快樂還要善于從積極的角度去看待事物。因為人生不可能事事如意,要看到不如意的事情的積極方面,比如從困難中得到磨練、從競爭中得到提高,才能保持良好的心態(tài)。

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