小學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測試方案范文
一、指導(dǎo)思想：
為貫徹教育部、國家體育總局關(guān)于在全國中小學(xué)校統(tǒng)一實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的通知精神，落實教育局下發(fā)的《陽光體育體育運動實施意見》，促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平，特制定本方案。
二、測試項目 ：
（備注：實心球重量為1KG）
�。ㄒ唬┮弧⒍昙壉販y項目為身高、體重、坐位體前屈、50米跑（25米*2）往返跑。
�。ǘ┤⑺哪昙壉販y項目為身高、體重、擲實心球、50米跑（25米*2）往返跑。
�。ㄈ┪�、六年級必測項目為身高、體重、肺活量體重指數(shù)、擲實心球、臺階試驗、50米跑（25米*2）往返跑。
三、具體安排：
（一）訓(xùn)練安排
1.利用體育課進行訓(xùn)練
體育教師利用體育課對學(xué)生所要測試的每一個項目進行動作指導(dǎo)，教給學(xué)生標準的動作要求，提高學(xué)生動作準確率。在體育課中對技術(shù)動作掌握不好的學(xué)生進行重點指導(dǎo)，同時做好所有學(xué)生的訓(xùn)練工作。
2.利用體育大課間進行訓(xùn)練
利用體育大課間活動開展有針對性地訓(xùn)練。
�。ㄈy試安排
第一階段：2010.10.——2010.11.20。
體育老師利用體育課時間進行指導(dǎo)、訓(xùn)練，開展第一次測試。
第二階段：2010.11.20——2010.12.1
由體育老師根據(jù)學(xué)生成績進行補測，進行數(shù)據(jù)匯總。
第三：學(xué)生檔案須填好學(xué)生年級。班級。民族。姓名。性別。出生年月日。家庭住址。
全鎮(zhèn)各小學(xué)負責(zé)人須在12月1號統(tǒng)一把測評數(shù)據(jù)上交中心小學(xué)后由中心小學(xué)負責(zé)統(tǒng)一上傳
四、測評的其他項目、指標及運用參照表
測評項目評分標準
年級
25x2米往返跑（單位S）
坐位體前屈 （單位CM）
男生
等級
女生
男生
等級
女生
一二年級
9.8-11.4
優(yōu)秀
10.1-11.9
10.0-12.4
優(yōu)秀
13.0-15.1
11.5-12.5
良好
12.0-13.0
5.3-9,4
良好
7.5-12.3
12.8-14.6
及格
13.3-15.1
-0.3-4.6
及格
1.2-6.7
15.0-18.2
不及格
15.3-17.0
-4.8—-0.9
不及格
-2.3-0.8
三四年級
9.4-10.3
優(yōu)秀
7.8-10.3
擲實心球（1公斤球單位米）
男生
等級
女生
10.5-12.2
良好
10.5-12.2
7.0-9.5
優(yōu)秀
5.2-8.2
6.0-6.9
良好
3.9-5.0
12.3-13.0
及格
12.3-13.0
5.0-5.9
及格
2.5-3.8
13.2-14.5
不及格
13.1-14.5
2.0-4.6
不及格
1.5-2.4
五六年級
8.8-9.8
優(yōu)秀
8.4-10.2
9.0-12.0
優(yōu)秀
6.9-12.4
肺活量體重指數(shù)（整數(shù)）
臺階試驗（整數(shù)）
男生
等級
女生
男生
等級
女生
9.9-10.9
良好
10.3-11.2
8.0-8.9
良好
5.4-6.7
73-80
優(yōu)秀
67-73
62-67
優(yōu)秀
59-64
11.1-12.4
及格
11.4-13.0
6.0-7.8
及格
3.8-5.2
60-71
良好
55-65
53-60
良好
49-58
45-58
及格
40-53
45-52
及格
41-48
12.6-14.0
不及格
13.5-17.5
3.4-5.7
不及格
2.6-3.7
35-44
不及
32-39
40-44
不及
35-40
五：個別項目測評方法
1坐位體前屈；坐位體前屈如果由于器材原因可以改成立位體前屈，測試方法如下：
（一）使用儀器：坐位體前屈測量計。
（二）測定方法：受測者坐在乎坦墊物上，兩腿伸直，腳跟并攏，腳尖分開約10—15cm，踩在測量計平板上，然后兩手并攏，兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手指尖輕輕推動標尺上的游標前滑，直到不能繼續(xù)前伸。測兩次，取最好成績，記錄以cm為單位，精確到小數(shù)點后1位。
（三）注意事項：
1、兩臂前伸時，兩腿不得彎曲。
2、推動游標時，手臂不能有突然前振的動作。
3、游標未達零點為負值，記為“一”，超過零點為正值，記為“十�！�
2臺階試驗
1.測試目的
測試學(xué)生的心血管機能。
2.場地器材
臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、
3.測試方法
女生及小學(xué)四年級以上男女生用高35厘米的臺階（或凳子）；小學(xué)l～3年級男、女生用25厘米臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次／分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次／分（每上、下一次是四動）。試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。
被測試者從預(yù)備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳下先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的l位進行四舍五入取整進行評分。
評定指數(shù)＝[踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）×100]/2×（3次測定脈搏的和）
4.注意事項
�。╨）心臟有病的不能測試。
�。�2）按2秒上、下一次的節(jié)奏進行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時應(yīng)及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生傷害事故。
�。�3）上、下臺階時，膝、能關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。
�。�4）被測試者不能自己測量脈搏，有其他學(xué)生幫摸脈搏或者由老師完成
（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上、下臺階的持續(xù)時間進行計算，計算公式和方法同上。
三： 肺活量體重指數(shù)
其計算公式為：肺活量／體重。計量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）
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