個人訓(xùn)練總結(jié)（精選20篇）
總結(jié)在一個時期、一個年度、一個階段對學(xué)習(xí)和工作生活等情況加以回顧和分析的一種書面材料，通過它可以全面地、系統(tǒng)地了解以往的學(xué)習(xí)和工作情況，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結(jié)了�？偨Y(jié)怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編收集整理的個人訓(xùn)練總結(jié)，僅供參考，大家一起來看看吧。
個人訓(xùn)練總結(jié) 1
我們經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)為期一周的模擬實踐終于圓滿落下帷幕，我們組的實踐任務(wù)也圓滿完成，學(xué)習(xí)效果明顯。雖然在培訓(xùn)的最后我們沒有得到非常理想的結(jié)果，但是不可否認(rèn)的是，在整個培訓(xùn)過程中，我們每個成員都有所收獲，達(dá)到了本次培訓(xùn)的目標(biāo)和要求。
在第一天的動員會上，老師把實訓(xùn)的每一個點和目的都用心的告訴了我們，并以組間的方式給我們安排了一個非常優(yōu)秀的導(dǎo)師一對一，給我們指導(dǎo)方向和方法，給我們細(xì)心的指導(dǎo)和鼓勵，增加了學(xué)員的積極性和信心。在模擬訓(xùn)練初期，我們的主要任務(wù)是根據(jù)老師給的訓(xùn)練題目，研究并寫出問題解決方案的初稿。在這個過程中，我們一開始很茫然，不知道自己該做什么，怎么做，怎么做好。但多虧了導(dǎo)師的指導(dǎo)，我們按照分工合作的形式，通過查閱書籍、網(wǎng)站、集體討論、思考、總結(jié)、整理，培養(yǎng)了創(chuàng)新精神，最終形成了初步的解決方案。在完善初稿的基礎(chǔ)上，我們小組的成員熱情而認(rèn)真地設(shè)計出思路清晰、循序漸進(jìn)、細(xì)節(jié)恰當(dāng)、步驟宏觀的.優(yōu)秀PPT。演練比賽的成員都是經(jīng)過公正的選拔，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)，生動的肢體語言展示給指導(dǎo)老師和所有參加訓(xùn)練的學(xué)員。整個過程中我們既緊張又興奮。
我們從最初的困惑中受益匪淺，這是一個令人興奮的大變化。最欣慰的是，畢竟我們沒有浪費老師的心血和教導(dǎo)，我們做到了他們所期望的。以積極、認(rèn)真、熱情、踏實的態(tài)度，正確、多樣、高效的協(xié)作解決問題的方式，引用、借鑒、創(chuàng)新研究問題的方式，靈活、準(zhǔn)確、科學(xué)、合理地結(jié)合經(jīng)濟(jì)學(xué)相關(guān)的專業(yè)知識、技能、技巧參與模擬訓(xùn)練，從而獲得最終的問題解決方案。并大方、自信、細(xì)心地與其他群體交流學(xué)習(xí)，取其精華、去其粗糙，共同豐富和深化研究成果。
在處理普訓(xùn)比賽的時候，我們也冷靜的處理了我們組同學(xué)的意見和建議以及評委老師對優(yōu)劣的評價，虛心的接受了最后的結(jié)果。雖然成績平平，但過程是不可忽視的重要過程。實踐知識的獲得在于過程的體驗，而不是結(jié)果的占有。我們給予，我們學(xué)習(xí)，我們擁有，這是最好的！
個人訓(xùn)練總結(jié) 2
20xx年我校參加省由陜西省教育廳、陜西省人力資源與社會保障廳聯(lián)合舉辦的“20xx年陜西省中等職業(yè)學(xué)校技能競賽”于3月27日至4月1日在西安隆重舉行，中職學(xué)生組共設(shè)12個專業(yè)類別的39個賽項。隨著陜西省技能大賽落下帷幕，20xx年我校參加省技能大賽畫上了圓滿的句號，我們認(rèn)真總結(jié)一年來以來圍繞技能大賽所做的工作，為20xx年省技能大賽籌備積累積累經(jīng)驗，為我校大賽成績實現(xiàn)質(zhì)的飛躍，負(fù)重再次啟航�，F(xiàn)將本次大賽總結(jié)如下：
一、取得的成績
在本次技能大賽中，我校派56名學(xué)生參加了7個專業(yè)類別的22個賽項，其中9個是新增賽項，經(jīng)過6天激烈的競爭我校參賽隊脫穎而出，成績喜人，共榮獲3個一等獎，15個二等獎，14個三等獎，7個優(yōu)秀獎的好成績。其中高建國和尚瑞勇兩位老師獲優(yōu)秀指導(dǎo)教師獎。
二、技能大賽集訓(xùn)過程：
20xx年9月中旬實訓(xùn)處、專業(yè)部制訂技能賽訓(xùn)練方案
20xx年3月4日接省教育廳《20xx年全省中等職業(yè)學(xué)校技能大賽方案》的通知。
20xx年3月6日，組建完成20xx年陜西省中等職業(yè)學(xué)校技能大賽神木職教中心各專業(yè)參賽隊、指導(dǎo)教師、參賽選手20xx年3月9日、10日，實訓(xùn)處、教務(wù)處聯(lián)合組織相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和教研組教師按類別進(jìn)行比賽項目準(zhǔn)備情況初次檢查、驗收20xx年3月23日、24日，實訓(xùn)處、教務(wù)處聯(lián)合組織相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)和教研組教師按類別進(jìn)行比賽項目準(zhǔn)備情況復(fù)驗
3月23日，學(xué)校召開技能大賽賽前動員大會，杜方興副校長主持，王文藝校長作動員講話。
20xx年3月底部分項目去相關(guān)企業(yè)、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)賽前集訓(xùn)輔導(dǎo)。20xx年3月27日至4月1日省技能大賽在西安等地隆重舉行，我校派56名學(xué)生，25位指導(dǎo)老師，參加了7個專業(yè)類別的22個賽項。20xx年4月8日，學(xué)校召開技能大賽總結(jié)會。
三、集訓(xùn)總結(jié)：
1.領(lǐng)導(dǎo)支持。今年的'技能大賽集訓(xùn)得到校委會成員和教務(wù)處、實訓(xùn)處、各系部領(lǐng)導(dǎo)大力支持,在實訓(xùn)場地安排、實訓(xùn)設(shè)備購置和實訓(xùn)材料保障都給予足夠的支持。王文藝校長百忙之中多次親自到集訓(xùn)場地，給教練員和選手們鼓勁加油，點拔訓(xùn)練方法，丁中唐副校長、杜方興副校長到專業(yè)部檢查技能訓(xùn)練情況，作出訓(xùn)練布署，指導(dǎo)訓(xùn)練，解決訓(xùn)練中所遇到的困難，齊心協(xié)力，上下一心抓技能訓(xùn)練。
2.制訂詳細(xì)周密的訓(xùn)練計劃。
3月份每個參賽項目的教練員，根據(jù)20xx年技能大賽方案，制訂訓(xùn)練計劃，全天訓(xùn)練，周日加班，充分利用時間開展訓(xùn)練。
3.充分發(fā)揮團(tuán)隊作用。Cad工業(yè)設(shè)計項目，尚瑞勇、張壯安、白榮，護(hù)理項目，劉浩、王慧軍、薛萍；飯店服務(wù)全能，薛改飛、張國英等老師相互配合，發(fā)揮各自的特長。實訓(xùn)處、教務(wù)處、各專業(yè)系部、教研組、各指導(dǎo)老師配合收集信息，積極準(zhǔn)備每一次階段檢查、驗收，共同研究訓(xùn)練方法，在如何提高速度和質(zhì)量方面下足了功夫。
4.籌備充分，全身心的投入。高建國、余志勇、邊步義等一大批項目指導(dǎo)老師放棄的休息時間，來校指導(dǎo)訓(xùn)練，付出的時間和精力已無法用金錢來衡量，在他們的中心可能想得最多的是如何提高訓(xùn)練成績，實現(xiàn)技能大賽成績的突破，付出加巧干，出成績是一定的。
5.科學(xué)訓(xùn)練。
�。�1）研究競賽方案，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案。
�。�2）精選大賽項目指導(dǎo)老師。
（3）外出訓(xùn)練提高訓(xùn)練效率。本次訓(xùn)練護(hù)理和樓宇智能化，在指導(dǎo)老師的聯(lián)系下分別去榆林、西安等地賽前強(qiáng)化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)訓(xùn)練方法和評分標(biāo)準(zhǔn)，短時間內(nèi)提高了訓(xùn)練成績。
（4）創(chuàng)新方法。隨著各地的訓(xùn)練成績的不斷上升，在訓(xùn)練方法上尋求突破成為取得好成績的關(guān)鍵，今年影視后期制作項目在訓(xùn)練方法不斷創(chuàng)新，自己探索一套訓(xùn)練方法，訓(xùn)練效果較好。
四、存在問題：
1.學(xué)生的整體水平不高，雖然層層選拔，但學(xué)生后勁不作，難于有成績的突破。
2.教師的水平成為提高技能成績的瓶頸，雖然教師都很努力，但離取得國賽大獎的水平有差距。
3.信息閉塞，關(guān)門訓(xùn)練，不了解外面的學(xué)校如何選拔人才，如何訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容。
4.專家引領(lǐng)不夠，聘請一些具有技能賽指導(dǎo)經(jīng)驗的人員來校指導(dǎo)�；蛘咄馀山處煂W(xué)習(xí)。
5.配套技能大賽的實訓(xùn)設(shè)備不夠，雖然學(xué)校已添置了設(shè)備，但對照省技能大賽要求仍然有差距。
6.教師的積極性不夠，學(xué)校在制度層面還沒有具體的政策，教師有觀望、畏懼心理。
7.實訓(xùn)材料的保障還不夠，需要多渠道保障實訓(xùn)用材料的使用。
五、下階段工作思路：
1.解讀20xx年省技能大賽方案，提前組建20xx年技能訓(xùn)練提高參賽隊，研討訓(xùn)練方案，提前指定參賽指導(dǎo)老師，籌劃校內(nèi)技能大賽，提前訓(xùn)練。
2.注重學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力和動手能力培養(yǎng)。在訓(xùn)練中要求學(xué)生培養(yǎng)學(xué)生用“腦”和“心”訓(xùn)練，改變“笨”練和“盲”練。
3.指導(dǎo)教師在訓(xùn)練方法上下功夫，不斷優(yōu)化訓(xùn)練方法，探索出一套行之有效的訓(xùn)練方法，在“巧”字上突破，做到事半功倍。
4.加強(qiáng)指導(dǎo)教師自身的學(xué)生提高，名師出高徒，強(qiáng)將手下無弱兵，要求教師6個方面的提高，即技能水平、指導(dǎo)水平、信息搜集能力、訓(xùn)練管理、創(chuàng)新創(chuàng)優(yōu)、團(tuán)隊協(xié)作的提高。
5.積極和贊助商、主辦學(xué)校聯(lián)系，收集比賽信息，加強(qiáng)賽前輔導(dǎo)，有助于短期提高教師和學(xué)生的水平。
6.合適的情況下，聘請贊助商、主辦學(xué)校相關(guān)人員來校指導(dǎo)訓(xùn)練，抓重點， 努力使我校在國家技能大賽上有重大的突破。
7.添置必要的實訓(xùn)設(shè)備。影視后期項目非線編設(shè)備，建筑、機(jī)加工、汽車、導(dǎo)游實訓(xùn)、實驗室。
8.積極聯(lián)系陜西省教育廳，積極籌備影視后期制作項目和工業(yè)設(shè)計CAD項目，參加20xx年國家技能大賽，陜西省賽前集訓(xùn)工作，努力將我校學(xué)生推向國 家技能大賽賽場，實現(xiàn)國家技能大賽的突破。
個人訓(xùn)練總結(jié) 3
20xx年xx月xx日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團(tuán)隊，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了。雖然只有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不同的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心情，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的快樂旅途我們終于來到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在這里渡過人生中具有非常重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進(jìn)行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下面時看著對友們似乎很輕松的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的`高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原來并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自己就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都非常出色的完成了任務(wù)。
我們進(jìn)行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準(zhǔn)備好了嗎?其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準(zhǔn)備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎么辦?當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與責(zé)任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強(qiáng)我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進(jìn)行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團(tuán)隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最后我們也沒明白我們到底要做些什么?在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團(tuán)隊任務(wù)”真的很遺憾！這項活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中保持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮集體的力量！
個人訓(xùn)練總結(jié) 4
通過參加這次大學(xué)生創(chuàng)新性實驗，讓我受益匪淺。自接到有關(guān)申請創(chuàng)新訓(xùn)練的通知開始，迫不及待的成立了自己的小組。從項目選題，到最終確定項目的敲定，從撰寫項目申請書，到立項審查的波折，從茫然無所知到逐步確定了實驗的原理，后來的模塊化實踐實施計劃。我們收獲的不但有豐富的專業(yè)知識，還有團(tuán)隊合作意識，堅定地決心，充分的耐心，滿載的信心。從前期的毛躁到后期的穩(wěn)重，這之間我們經(jīng)歷的書山學(xué)海的折磨，也最終認(rèn)識到擁有了不可估量的知識寶庫。資料的查閱，現(xiàn)實中得考察，看似簡單，實際的操作卻困難重重，也正是因為這些困難讓我有了更深刻的認(rèn)識，以及寶貴的收獲。
我們做的項目是“基于全壽命周期比較新能源汽車與傳統(tǒng)汽車對環(huán)境的影響”。立項的原因是在新能源展現(xiàn)出茁壯成長的趨勢的今天，我們更加有必要對“新能源”有更深刻的認(rèn)識，鑒于我的專業(yè)優(yōu)勢以及小組成員對新能源汽車的興趣，最終確定了這個項目。由于是基于全壽命角度的考慮，該項目還該的范圍較為寬泛包括了燃料的生產(chǎn)，電池的使用等等，真正做起來并不那么容易，需要做很多的工作，并且這些工作都還需要很大的耐心和毅力。比如早期的數(shù)據(jù)收集，文獻(xiàn)查閱，數(shù)據(jù)計算及其分析。整個過程中我認(rèn)識到做科研實驗必須具有一絲不茍的嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，本著對自己負(fù)責(zé)對科學(xué)負(fù)責(zé)的態(tài)度，不敢絲毫馬虎。
創(chuàng)新是一個民族進(jìn)步的靈魂，是國家興旺發(fā)達(dá)的不竭動力”。大學(xué)生是將來國家建設(shè)的中堅力量，在一定意義上，我們就是國家的未來，未來的科技創(chuàng)新、制度創(chuàng)新、觀念創(chuàng)新是需要我們?nèi)ラ_創(chuàng)的，所以我們要培養(yǎng)自己的創(chuàng)新能力，用創(chuàng)新思維去思考現(xiàn)實生活問題，我想這也就是大學(xué)生創(chuàng)新性實驗的初衷吧。我們能從創(chuàng)新視角，將社會熱點問題與科技結(jié)合起來考慮，能獲得課題立項，這也就是對我們創(chuàng)新能力、創(chuàng)新視角的肯定。這次課題的立項讓我對創(chuàng)新有了新的理解，創(chuàng)新不僅僅是創(chuàng)造新的事物，更是從新的角度來思考問題，找到各個事物表象背后所昭示的問題實質(zhì)。創(chuàng)新思維能開拓我們的視野，同時給我們的工作與學(xué)習(xí)帶來不斷的驚喜。
項目是我們團(tuán)隊共同的項目，大家的目標(biāo)是一樣的，在團(tuán)隊合作中難免會因為觀點的.不同而產(chǎn)生碰撞，這時候需要我們以團(tuán)隊為重，以項目為主，全身心投入，并充分尊重團(tuán)隊中的成員。我們組從項目立項之初成員之間的不太了解到現(xiàn)在發(fā)展成為很好的隊友很好的朋友，這也見證了我們的團(tuán)隊合作能力。每一個人的力量都是有限的，在團(tuán)隊中我們能聚集起每個人的能量，將之發(fā)揮到最大效用。
這次創(chuàng)新性實踐大賽給我?guī)砹撕芏啵心芰ι系奶岣�，有思維上的創(chuàng)新，有情誼上的收獲.我在忙碌中充實了自己，學(xué)到了很多東西，并堅持認(rèn)真細(xì)致地完成了實驗。在實驗中，盡管這么多的工作量，我不斷鞭策鼓勵自己無論怎樣都要有始有終，盡最大努力做到最好。我相信這次實驗會對我今后的學(xué)習(xí)、工作和生活產(chǎn)生很大的正面影響，謝謝老師的指導(dǎo)和莫大的幫助和鼓勵，謝謝三個組員的支持。
個人訓(xùn)練總結(jié) 5
自20xx月14日至4月28人，我參加了相關(guān)部門組織的第33期警務(wù)實戰(zhàn)技能教官培訓(xùn)班，經(jīng)過在相關(guān)部門警務(wù)實戰(zhàn)技能大連培訓(xùn)基地十五天的培訓(xùn)與訓(xùn)練，給我留下了深刻的印象，總體而言，本次培訓(xùn)我深有體會，以下為我在本次培訓(xùn)的心得體會：
首先，這里的教學(xué)環(huán)境對我而言，是在新疆的教育訓(xùn)練工作中基本無法遇到的，相關(guān)部門警務(wù)實戰(zhàn)技能大連培訓(xùn)基地先進(jìn)的室射擊場，室外射擊場，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練館，格斗訓(xùn)練館等等，可以說是在該培訓(xùn)基地是應(yīng)有盡有，便于組織開展訓(xùn)練，為更形象，更具體授課打下了堅實的基礎(chǔ)。在這樣一個環(huán)境中的培訓(xùn)，可以更好的帶動學(xué)員的學(xué)習(xí)熱潮，更方便的向?qū)W員講解示范警務(wù)技能的相關(guān)動作，這是我們新疆首要改變的一點，只有硬件設(shè)施上去，才能進(jìn)而帶動軟件的進(jìn)一步推進(jìn)。
其次，本次訓(xùn)練的教官隊伍，也為我留下了深刻的印象，從首次見到教官開始，我就感覺到了這里教官與我們的不同之處，不管是在教學(xué)上，還是在課下交流等方面，都流漏出專業(yè)的素質(zhì)，教官隊伍的講課從實際出發(fā)，本著實戰(zhàn)運用的教學(xué)目的為學(xué)員授課，解答學(xué)員在實戰(zhàn)中遇到的問題，創(chuàng)新的教學(xué)模式，這些在新疆的教學(xué)工作中是堪為少見的，我們再實際教學(xué)中，為達(dá)到全員合格的目的，一味的授予學(xué)員訓(xùn)練大綱中的內(nèi)容，只要求學(xué)員達(dá)到考核標(biāo)準(zhǔn)，不曾想這些學(xué)員是否會在實戰(zhàn)應(yīng)用中使用這些技能，更不曾想過這些技能在學(xué)員學(xué)會后是否會應(yīng)用于警務(wù)實戰(zhàn)工作中，是否會在警務(wù)實戰(zhàn)工作中是否會對學(xué)員自身安全帶來威脅，這些都是我們所忽略的內(nèi)容，然而這里的教官，卻是教于我們?nèi)绾卧诰瘎?wù)實戰(zhàn)工作中如何處臵突發(fā)事件，如何更好的保護(hù)好自己為出發(fā)點，在對大綱的內(nèi)容進(jìn)行熟練掌握的基礎(chǔ)上，更是進(jìn)一步的授予我們?nèi)绾卧趯崙?zhàn)中運用這些技能，如何更好的保護(hù)自己，如何更好的協(xié)同作戰(zhàn)上向我們授課，并向我們詳細(xì)講解在警務(wù)實戰(zhàn)技能應(yīng)用中的每一個動作的運用目的，就拿背手上銬來說，我們再講解過程中只是對背手上銬的動作要領(lǐng)進(jìn)行講解示范，不曾向?qū)W員介紹為什么要兩腿分開，為什么要腳尖外擺，為什要臉朝左看，恰恰相反的是，相關(guān)部門警務(wù)實戰(zhàn)技能大連培訓(xùn)基地的教官們卻向我們一一講解動作要領(lǐng)，并講解兩腿分開是為了破壞重心，腳尖外擺是為了便于控制犯罪嫌疑人，臉朝左看是為了讓犯罪嫌疑人無法預(yù)測民警下一步動作等等，類似的還有很多。
然而這些，正式我們新疆教官要向大連基地教官進(jìn)行學(xué)習(xí)的地方。再者是教官授課時的態(tài)度，教官在向我們授課時，對于我們還未完全掌握的動作進(jìn)行詳細(xì)的在講解，并不厭其煩的一次又一次的對我們的動作進(jìn)行糾正并一次又一次的給我們作技能動過示范，一次又一次的讓我們體會動作，一次又一次的讓我們進(jìn)行演練，在這樣的教學(xué)下，學(xué)員們可以更好的掌握動作要領(lǐng)，理解動作要領(lǐng)，達(dá)到熟練掌握，需之則用的地步，相對于我們來說，這是我們新疆教官在教學(xué)過程中的另一個不足之處。
對于在本次的教學(xué)授課后，我覺得，美中不足的是這些教官未能鑒于新疆形勢而進(jìn)行授課，是教官在本次授課中的美中不足之處，而這并不代表教官準(zhǔn)備不充分，教官準(zhǔn)備是充分的，只是實戰(zhàn)教學(xué)借鑒的都是遼寧及就近省份的一些經(jīng)典案例，未對新疆案例進(jìn)行多的講解，不過此在后期，閆教官在于我新疆教官的實戰(zhàn)運用交流與案例研討中已進(jìn)行研討及交流。新疆是祖國之西北邊陲，有著特殊的執(zhí)法環(huán)境，其高壓的'反恐形勢，嚴(yán)峻的政治形勢，都是不容我們有半點馬虎的，在這樣的環(huán)境中執(zhí)法，我們需要有一顆時刻備戰(zhàn)的心，時刻保護(hù)自己的安全意識，所以在實際教學(xué)中，我們這些教官隊伍向?qū)W員授課，是需要教官向?qū)W生說明情形，說明警務(wù)實戰(zhàn)技能的重要性，運用過程中的自我安全意識的培養(yǎng)時堪為重要的，教官教不好，就會導(dǎo)致學(xué)員實際警務(wù)實戰(zhàn)技能運用不得當(dāng)，這樣就會造成本可避免的傷亡發(fā)生，就在我們進(jìn)行訓(xùn)練過程中，喀什巴楚縣發(fā)生的襲擊案件，造成的傷亡，就是我們應(yīng)該反思的一點，為什么會有這么多的傷亡造成，難道我們不應(yīng)該反思嗎，但是事已至此，我們能做的只有祝福亡者安息，一路走好，并在今后的工作中更加努力的工作，避免類似暴力恐怖襲擊事件再次發(fā)生。
以上就是我在相關(guān)部門第33期警務(wù)實戰(zhàn)技能教官培訓(xùn)班培訓(xùn)十五天后的心得體會與感想。
個人訓(xùn)練總結(jié) 6
過去的一年，在校部領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和體校同仁的支持、幫助和關(guān)心下，在渡過家庭多次困境時，較好地完成了各項工作。
首先衷心感謝各級領(lǐng)導(dǎo)和各位同仁在我母親重病、父親急病、妻子重病和母親辭世期間給予的親切關(guān)懷和無私幫助。是體育團(tuán)隊的力量使我化悲痛為力量，胸懷感恩之心更好地做好了本職工作。
是黨委的信任，使我成長為一名光榮的共產(chǎn)黨員，讓一個游離在門外的孩子終于有了家的歸屬，讓我為黨的體育事業(yè)奮斗終身的信念更加堅定。通過干部網(wǎng)絡(luò)教育350小時的學(xué)習(xí)，提高了思想政治覺悟、了解了國情國策、理解了法律法規(guī)，樹立了與時俱進(jìn)的人生觀、價值觀、教育觀。通過學(xué)習(xí)，讓我懂得了高水平體育后備人才的`培養(yǎng)----- 就是在執(zhí)著中堅持、在平凡中奉獻(xiàn)！
從事體育工作30年，是不斷學(xué)習(xí)、不斷積累的30年。能夠從容地處理日常工作中遇到的各類問題。在體教結(jié)合工作過程中，提升了個人的大局觀，社交能力、協(xié)調(diào)能力和語言表達(dá)能力都得到了全面的鍛煉和提高，既辦成了事情，又結(jié)交了朋友，還延伸了道路，體現(xiàn)了專業(yè)知識的提高和工作能力的進(jìn)步。
競賽訓(xùn)練科的工作，就是常規(guī)管理工作。管理與被管理的關(guān)系，必須符合接受與被接受的要求，所以，強(qiáng)制的硬性管理與到位的服務(wù)與早期的警示提醒之間，我們選擇的是后者。督促教練員養(yǎng)成良好的師德，塑造教練員良好的師德風(fēng)范，使他們專心帶訓(xùn)、管好隊伍、提高訓(xùn)練質(zhì)量，輸送更多后備人才，這就是我們?nèi)粘９ぷ鞯闹攸c。給運動員一杯水，教練員本身就應(yīng)該擁有一桶水。在運動員的眼中，教練員是一個完美無缺的人，是最可信賴的、最值得信服的人。所以，我們?nèi)粘５亩讲楣ぷ�、檢查教案、收集計劃與總結(jié)，也是時時刻刻在提示教練員嚴(yán)于律己，做好運動員的表率。培養(yǎng)合格的中、小學(xué)生和優(yōu)秀的體育后備人才是我們共同的責(zé)任，如果說在訓(xùn)練常規(guī)檢查過程中有些苛刻，那只能說我的工作還沒有做好，應(yīng)該更加嚴(yán)格，因為師德不單單是一個教練員的學(xué)識水平問題，而更多的是需要大家塑造。
對待工作，我在態(tài)度上是毫不含糊，工作中能全身心地投入，也在熱心地為運動隊做好服務(wù)工作。能認(rèn)真地遵守勞動紀(jì)律，堅持早出勤，晚下班，下午看訓(xùn)練常常到19:30以后，自認(rèn)為付出了時間，付出了熱情，也得到了教練員的認(rèn)可。但是，人非圣賢，孰能無過？科室的日常工作時有滯后，訓(xùn)練常規(guī)檢查記錄缺少價值，訓(xùn)練質(zhì)量評價沒有形成量化標(biāo)準(zhǔn)，把編輯的體校訓(xùn)練工作簡報當(dāng)成了任務(wù)、缺少更多的正確引導(dǎo)。雖然一年到頭泡在訓(xùn)練競賽工作上，實則效果不顯著。在拼刺省運會的下一年度里，希望大家多幫助，多提意見和建議，為提高科室的工作效率和運動隊的訓(xùn)練質(zhì)量而共同努力，實實在在為省隊輸送一些能夠為國爭光的優(yōu)秀后備人才。
個人訓(xùn)練總結(jié) 7
今年2月份，根據(jù)工作的需要和組織安排，以及支隊領(lǐng)導(dǎo)的信任，我從特勤中隊調(diào)入湘潭縣消防中隊，擔(dān)任隊長一職。在近一年的時間里，我在支隊黨委和大隊領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)和關(guān)心下，在全體戰(zhàn)友們的悉心幫助下，很好地履行了自身的職責(zé)，取得了一定的成績，現(xiàn)將我的工作情況總結(jié)一下：
一、思想方面
平時努力學(xué)習(xí)政治理論，始終做到政治上合格。轉(zhuǎn)改士官以來，思想穩(wěn)定，政治立場堅定，積極參加中隊組織的各項學(xué)習(xí)各項活動，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的理論知識，作為一名士官，聽黨指揮的堅定信念始終不變，無論遇到什么困難，昂揚向上的精神狀態(tài)始終不變，不論崗位怎么變化，始終堅持認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦學(xué)習(xí)新的.技術(shù)，把理論和實踐結(jié)合起來，提高素質(zhì)能力作為自己的一項堅決任務(wù)，這樣才能為中隊做出貢獻(xiàn)。
二、工作方面
熱愛本職工作，愛崗敬業(yè)，責(zé)任心強(qiáng)。并牢固樹立以連隊為家，當(dāng)兵聽領(lǐng)導(dǎo)的思想，始終堅持在部隊這個大學(xué)校中摔打磨練自己，不斷自我加油，刻苦訓(xùn)練，努力學(xué)習(xí)。思想端正，上進(jìn)心強(qiáng)，作風(fēng)正派，工作扎實，任勞任怨，為人忠誠，謙虛謹(jǐn)慎，團(tuán)結(jié)協(xié)作精神好。
無論在什么崗位，都能一心撲在工作上，扎實工作；視事業(yè)為生命，積極進(jìn)取。對待本職工作認(rèn)認(rèn)真真，兢兢業(yè)業(yè)，一絲不茍，且吃苦耐勞，任勞任怨，立足本職腳踏實地干工作。在處理個人與集體利益上，做到以集體利益為重，大事講原則，小事講風(fēng)格。在工作過程中注意合理安排時間，采取科學(xué)的工作方法來提高工作效率。從沒有因工作多，任務(wù)重而產(chǎn)生消極抵觸情緒，自始至終保持了良好的敬業(yè)精神和工作干勁。
三、一日生活制度
在日常生活中，我嚴(yán)格遵守一日生活制度，嚴(yán)格落實請銷假制度，在打掃衛(wèi)生方面主動完成分配的區(qū)域，分配到的任務(wù)都能夠認(rèn)真完成好，積極參加中隊的各項活動與建設(shè)，作為中隊的一名成員帶頭干，跟新同志談心交流，發(fā)揮出骨干作用。
四、不足之處
1、在入黨問題上沒有積極向黨支部靠攏
2、科學(xué)文化知識有待提高要加強(qiáng)學(xué)習(xí)；
3、技術(shù)能力上不夠過硬要多向各位領(lǐng)導(dǎo)、老同志、老師傅、班長學(xué)習(xí)進(jìn)步。
個人訓(xùn)練總結(jié) 8
房地產(chǎn)測量培訓(xùn)是對我們本學(xué)期所學(xué)的房地產(chǎn)測量管理課程的補(bǔ)充。房產(chǎn)測量培訓(xùn)不僅使我明確了地籍、宗地、地塊、界址點等概念的實際意義，也使我在實踐中鞏固了所學(xué)的房產(chǎn)權(quán)屬調(diào)查、界址測量、房屋測量等外業(yè)工作方法。培訓(xùn)還整合了房屋使用面積和公共分?jǐn)偯娣e的計算以及房產(chǎn)。
首先是地籍測量，這里需要填寫地籍調(diào)查表，繪制宗地草圖。我們組考察的地塊是校本教學(xué)樓的2號樓和3號樓。在接下來的圖根控制測量中，我們將此項工作與控制點的選擇和埋設(shè)結(jié)合在一起。根據(jù)實際情況填寫完地籍調(diào)查表后，就要開始選埋控制點的外業(yè)工作，這是任何控制測量中的一項重要工作，因為控制點的選擇直接關(guān)系到下一次控制測量的`精度和質(zhì)量，控制點的選擇要在開闊、通暢的地方。因為這個訓(xùn)練是在學(xué)校里進(jìn)行的，只需要控制數(shù)據(jù)點的水平位置，雖然埋點的時候限制比較少，但是在考慮通視問題的時候，不能只看到點上面的位置，一定要能讓儀器準(zhǔn)確的找到點的位置。這次我們犯了這樣的錯誤，沒有考慮到臺階的遮擋問題，只好把點拔出來，暫時站在更高的物體上，大大影響了測量精度。此外，控制點的選取應(yīng)盡可能靠近建筑物一側(cè)，因為如果在下一次界址點測量中能利用控制點的點信息，會更加方便。地塊的出圖相對容易，需要注意的是點要標(biāo)注清楚，以免后續(xù)點的測量出現(xiàn)混亂。
接下來，進(jìn)行圖根控制測量和界址點測量。根據(jù)所選的控制點和學(xué)校中所有點的現(xiàn)有信息，可以使用儀器進(jìn)行測量。用精密經(jīng)緯儀測量控制點已經(jīng)很費時間了，但是這種觀測方法讓我們熟悉并鞏固了用極坐標(biāo)法計算點信息的知識。但與此相比，用全站儀測量不僅省時省力，更重要的是使用棱鏡使測點更加精確，測得的信息可以直接用電腦顯示出來。界址點測量與之前練習(xí)的“斷點測量”非常相似。如果是用精密經(jīng)緯儀測量，應(yīng)在界址點草圖中標(biāo)注兩點之間的夾角和離站的距離（極坐標(biāo)法）。全站儀測量更簡單，只需在電腦中顯示點，修改圖紙即可。
我們在房屋測量中需要的儀器有激光測距儀、卷尺、筆和紙等。這個過程是一個與房屋使用者溝通和實地考察的過程。雖然我們會教第二個老師和第三個老師的每一層樓都被串過了，但也有上鎖的房間，所以不可能真正把所有的數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)移到圖紙上。然而，地板上下相似的結(jié)構(gòu)布局減少了這種影響。實地走訪測量時，需要將房屋的等級分戶圖的草圖畫清楚，這樣在電腦上畫起來更方便。
至此，外業(yè)測量工作告一段落，接下來的主要工作是將實測數(shù)據(jù)輸入電腦，編制地籍圖和房產(chǎn)圖。地籍圖的編制需要界址點信息。全站儀測得的每個界址點的坐標(biāo)會用AutoCAD或南方CASS軟件顯示出來，然后將界址點按順序連接起來，刪除誤差較大的點，標(biāo)注出地圖的所有要素。最后進(jìn)行地圖整理，即增加圖例地圖輪廓信息。房產(chǎn)出圖就是把用激光測距儀或卷尺測量的教學(xué)樓各層信息整理出來，畫出來。這里也是用CAD繪圖軟件繪制的，房產(chǎn)信息在圖中是分層次分戶清晰表達(dá)的。最后，圖中還標(biāo)注了計算出的住房面積信息，并添加了輪廓圖例等信息。
可以說，這次房地產(chǎn)調(diào)查培訓(xùn)是一次非常全面的實踐性工作。既應(yīng)用了控制測量的理論和實踐知識，又讓我們接觸到了測繪行業(yè)更新、更精密的儀器，比如精密經(jīng)緯儀、激光測距儀等以前從未接觸過的儀器。也使我們提高了繪制房產(chǎn)圖、地籍圖的能力，加深了對房產(chǎn)圖、地籍圖等房產(chǎn)測繪圖的理解，繪制更加正規(guī)、嚴(yán)謹(jǐn)。這些都是之前的訓(xùn)練。
個人訓(xùn)練總結(jié) 9
通過參加這次訓(xùn)練，使我感悟很多。
頑強(qiáng)拼搏，勤奮實干，是取得成績的前提。這次軍訓(xùn)，是為了加強(qiáng)后備干部的國防教育、增強(qiáng)國防觀念，對我們錘煉作風(fēng)、磨練意志、增強(qiáng)體魄、提高綜合素質(zhì)、培養(yǎng)大局意識、團(tuán)隊精神、提高辦事效率而進(jìn)行的一次練習(xí)。在整個軍訓(xùn)期間，我按照任務(wù)要求，始終把自己當(dāng)作一名普通戰(zhàn)士，嚴(yán)格要求，進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和刻苦的練習(xí)。軍訓(xùn)使我知道了部隊的終極目標(biāo)是“打得贏，不變質(zhì)”，一切訓(xùn)練和工作都圍繞此目標(biāo)展開，不允許空談，只有實干，必須付出血和汗的代價才能取得成績。令我感觸較深的是，現(xiàn)在機(jī)關(guān)上已經(jīng)不再鼓勵“帶病堅持工作”，稍有不適便可請假，而部隊仍在提倡“挺一挺”的精神，不準(zhǔn)隨意請假。軍人的理念是：平時都不能咬牙堅持，還何談戰(zhàn)時的流血犧牲、為民奉獻(xiàn)。我們參訓(xùn)剛開始的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓(xùn)練強(qiáng)度很大，拉傷韌帶的有之，感冒生病者有之。參訓(xùn)的都是各單位的負(fù)責(zé)人，很少有這樣的經(jīng)歷，但面對困難，沒有一個人愿意退出，因為這是勇氣和意志的'較量，誰也不愿當(dāng)懦夫。
嚴(yán)守紀(jì)律，令行禁止，是戰(zhàn)無不勝的法寶。實踐經(jīng)驗告訴我們，守紀(jì)律是一種無形的巨大力量。部隊作風(fēng)紀(jì)律好，戰(zhàn)斗力就強(qiáng)，在戰(zhàn)斗中就會攻如猛虎，守如泰山，無論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅持到底。
訓(xùn)練具有磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊能力。給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
個人訓(xùn)練總結(jié) 10
本學(xué)年籃球第二課堂以學(xué)校的工作計劃為依據(jù)，按照學(xué)生的特點出發(fā)，從初中年級選拔學(xué)生參加系統(tǒng)訓(xùn)練。通過訓(xùn)練和對隊員的觀察和了解，最終確定了初中女子籃球校隊名單，利用課余時間進(jìn)行籃球基本練習(xí)，打好基礎(chǔ)�，F(xiàn)將本學(xué)期籃球第二課堂活動情況總結(jié)如下：
這是我第二年來帶初中女子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，在經(jīng)驗方面并不是很豐富。我針對隊員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)相對薄弱的情況，制訂了本學(xué)年活動安排，旨就是在提高隊員身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行以基本技術(shù)練習(xí)為主，輔以簡單戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。特別是在練習(xí)中加強(qiáng)速度、耐力等身體素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生意識到“有氣才有力”的含義，明白到保持充沛的體力在一場籃球賽中的重要性。另外培養(yǎng)骨干隊員配合老師進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)展示，讓隊員得到成功的體驗。還有就是在練習(xí)中多增加以下知識性、趣味性強(qiáng)的東西，個人籃球訓(xùn)比如在練習(xí)過程中結(jié)合學(xué)生比較感興趣的籃球游戲，調(diào)動學(xué)生的.積極性和訓(xùn)練熱情。再如把運球技術(shù)的掌握以繞桿接力的形式進(jìn)行訓(xùn)練，這樣既增加了練習(xí)的次數(shù)與密度，同時也培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)、集體主義。根據(jù)隊員的反饋，效果較好。
通過籃球隊員掌握籃球技術(shù)情況來看，全體都有不同程度的提高，在運動意識方面尤為突出。在活動中，全體隊員都能按質(zhì)、按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。無遲到、曠課現(xiàn)象。對學(xué)生進(jìn)行了全面的系統(tǒng)的訓(xùn)練，以備下學(xué)期的上級部門舉辦的籃球比賽。為了更好更有效的訓(xùn)練我注重了解每一個隊員的情況，留下每個隊員的聯(lián)系方式，并主動和家長溝通，然后有針對性的訓(xùn)練。再有在練習(xí)基礎(chǔ)上，盡量發(fā)展他們的特長，啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng)造性�？傊@球第二課堂的開展是有成效的，通過幾次隊內(nèi)比賽的檢驗，每一名隊員都在原有基礎(chǔ)上有明顯提高。
相信我校籃球第二課堂是會越來越有成效的，當(dāng)然這當(dāng)中也存在不足的地方，只要認(rèn)識到不足，積極去面對，經(jīng)常自我、自我檢討，是會得到進(jìn)步的。在學(xué)生當(dāng)中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。
個人訓(xùn)練總結(jié) 11
教師基本功是教師從事教學(xué)工作必須具備的最根本的職業(yè)技能。教師基本功訓(xùn)練是以提高教師崗位實際能力為目的，是教師繼續(xù)教育的有效形式和途徑。
一、在基本功訓(xùn)練中，堅持以下原則：
1、在訓(xùn)練內(nèi)容上，堅持注重實際，講求實效，從“三字一話”入手，全面展開。
2、在訓(xùn)練形式上，堅持以崗位練兵為主，自學(xué)為主，業(yè)務(wù)訓(xùn)練為主的原則，采取集中輔導(dǎo)與個人自學(xué)相結(jié)合，培訓(xùn)學(xué)習(xí)與實踐鍛煉相結(jié)合，定期開展各種比賽活動，以賽促練。規(guī)劃達(dá)標(biāo)時限，限期進(jìn)行達(dá)標(biāo)。
二、基本功訓(xùn)練的內(nèi)容
（一）口語表達(dá)方面，能熟練掌握漢語拼音，用普通話進(jìn)行教學(xué)，普通話一般應(yīng)達(dá)到國家語委制定的《普通話水平測試》二級水平；在公眾場合即席講話，能正確清楚地表達(dá)自己的'思想，做到觀點鮮明，內(nèi)容具體，用詞準(zhǔn)確，條理清楚，節(jié)奏適宜。
�。ǘ⿲懽址矫妫苷_運用粉筆、鋼筆，按照漢字的筆畫、筆順和間架結(jié)構(gòu)，書寫規(guī)范的正楷字，并具有一定的速度。
�。ㄈ┖喒P畫方面，能按教學(xué)要求，突出教學(xué)重點，用簡練的線條較快地勾畫出事物的主要特征，設(shè)計、繪制簡筆畫。
�。ㄋ模┦褂谩⒅谱鹘叹叻矫�，能按教學(xué)要求，正確使用教具；能就地取材，制作簡易的教具。
�。ㄎ澹┯嬎銠C(jī)操作方面，能夠熟練的上網(wǎng)查找自己所需要的材料和下載。能制作出自己所教學(xué)科要用到的PPT。
�。┙虒W(xué)技能
1.充分利用好手中的教學(xué)和課改理論書籍及一切課利用的學(xué)習(xí)資源，搞好理論學(xué)習(xí)，集中學(xué)習(xí)和自學(xué)相結(jié)合，記號業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)筆記，并認(rèn)真研究，指導(dǎo)自身的教學(xué)研究。
2.在教學(xué)中應(yīng)用好各種教學(xué)技能，選擇要恰當(dāng)、合理，教案有體現(xiàn)，教學(xué)有應(yīng)用，教學(xué)效果好。
生動的課堂不是一日之功，我不敢奢望自己一下子成為優(yōu)秀教師，但是“心有多大，舞臺就有多大”，我會一直朝著心中的夢想迎風(fēng)起航，雖一路風(fēng)風(fēng)雨雨，但是我一定堅持不懈，盡心盡力。
個人訓(xùn)練總結(jié) 12
在本次實訓(xùn)中，我們主要完成了金蝶KIS標(biāo)準(zhǔn)版從建立賬套、初始化設(shè)置、日常業(yè)務(wù)處理到生成報表、結(jié)賬的全過程，以及金蝶KIS專業(yè)版從建立賬套到基礎(chǔ)設(shè)置、初始化、日常業(yè)務(wù)處理的進(jìn)銷存管理到生成報表、結(jié)賬的全過程。通過本次培訓(xùn)，我們對中小企業(yè)財務(wù)軟件有了深入的了解和掌握，熟悉金蝶KIS標(biāo)準(zhǔn)版V8.1和專業(yè)版V8.1會計業(yè)務(wù)處理的各種操作，并能使用軟件完成實際工作。
得益于上學(xué)期操作金算盤軟件的經(jīng)驗和對電算化會計軟件的初步了解，我在金蝶KIS軟件標(biāo)準(zhǔn)版的培訓(xùn)中并沒有感到任何困難。按照說明，我很快完成了訓(xùn)練內(nèi)容。雖然有一些小錯誤和一些我不理解的東西，但是經(jīng)過全組成員的思考和努力收集數(shù)據(jù)，很快就解決了。
標(biāo)準(zhǔn)版的培訓(xùn)過程既是我們對會計電算化基礎(chǔ)知識理論的復(fù)習(xí)和鞏固，也是對中小企業(yè)業(yè)務(wù)的理解過程和處理方法的應(yīng)用。為我們今后投身中小企業(yè)會計電算化工作打下堅實的理論基礎(chǔ)，提高我們的實際業(yè)務(wù)操作能力。
雖然我們已經(jīng)成功地完成了標(biāo)準(zhǔn)軟件的培訓(xùn)，但專業(yè)軟件并不容易，這對我們來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。與標(biāo)準(zhǔn)版相比，專業(yè)版軟件增加了進(jìn)銷存管理模塊，大大增加了會計信息的準(zhǔn)確性，節(jié)省了憑證錄入的時間和步驟，并能自動結(jié)轉(zhuǎn)成本，大大減輕了會計人員的工作量。但是對于我們這些長期沒有接觸過會計軟件的人來說，沒有說明書，毫無疑問這是一個很大的問題：每一步的操作都是靠自己對財務(wù)軟件的理解和通過金算盤軟件積累的經(jīng)驗去摸索或者請教同學(xué)老師。實在不行的時候，可以通過網(wǎng)絡(luò)解決問題。
培養(yǎng)專業(yè)軟件的過程是很艱辛的，但是這個過程真的讓我們印象深刻，受益匪淺，收獲良多。這種收獲不僅僅是課堂上對會計軟件的熟悉和掌握，更是對生活和工作態(tài)度的修正。在訓(xùn)練的過程中，有很多次是因為我自以為是，渾渾噩噩的態(tài)度。不懂的東西不研究不咨詢就妄下結(jié)論，擅自操作。在生活和工作中也是一樣。不懂裝懂，就得過且過。這種態(tài)度不僅會讓你的生活和工作變得一團(tuán)糟，還會大大降低你的工作效率。工作一定要腳踏實地，一步一個腳印，投機(jī)取巧只會讓事情違背初衷。最后，如果我們想省時省力，我們將大大增加工作總量。
在專業(yè)訓(xùn)練期間，我遇到了很多困難，感到很苦惱，很多次想放棄。可是，我自己做不到，卻又不愿意去做。最后我堅持下來，完整的完成了專業(yè)訓(xùn)練過程。期間我只是重復(fù)了三次初始化和基本設(shè)置，但是在重復(fù)的過程中我也體會到了熟能生巧，每一次都比上一次用的時間少。這對我有很大的啟示：堅持是每一個成功人士的共同優(yōu)點。無論有多難，都要“永不放棄，永不放棄”。如果再堅持一秒，就會看到不一樣的風(fēng)景。在這次實訓(xùn)中，我們要感謝導(dǎo)師在我們遇到困難的時候及時幫助我們，不僅告訴我們怎么做，還讓我們自己知道為什么會出現(xiàn)這樣的.問題，為什么要用這樣的方法去解決。老師不僅指導(dǎo)我們的實訓(xùn)，還培養(yǎng)我們獨立思考、獨立解決問題的能力。在我們以后的生活和工作中，都不會一帆風(fēng)順，中間總會或多或少出現(xiàn)一些問題。但是現(xiàn)實生活中的問題是沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的，每個問題都要靠自己去探索，去思考，去尋找合理的解決方案。獨立能力是要在學(xué)習(xí)生活的過程中一點一滴培養(yǎng)出來的。在這方面，李老師給了我們很大的幫助和啟發(fā)。
在實際訓(xùn)練的過程中，我深感自己的知識有限，這是我在以后的學(xué)習(xí)中必須要提高的地方。同時要督促自己在學(xué)習(xí)的過程中不斷提升自己。還有一點，也是每一次實踐訓(xùn)練必不可少的一部分，就是學(xué)生們要互相幫助。所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。有些錯誤是我自己發(fā)現(xiàn)不了的。我讓同學(xué)幫我看看，發(fā)現(xiàn)其實都是很小的錯誤。在這次培訓(xùn)中，我深深體會到了積累知識的重要性。在這個過程中，我們遇到了許多問題，但經(jīng)過我們的討論和老師們的細(xì)心指導(dǎo)，問題得到了解決。在為期兩周的培訓(xùn)結(jié)束時，我收獲了很多。同時也更加深刻的認(rèn)識到，做一名合格的會計并不像之前想象的那么容易，最重要的是一絲不茍，一絲不茍。
個人訓(xùn)練總結(jié) 13
5月中旬的一個星期六，天氣已經(jīng)是很熱了，城投公司員工頂著烈日嬌陽，在南昌之星教練的帶領(lǐng)下，開始了一天的戶外拓展訓(xùn)練。全員分成三個團(tuán)隊，分別有自己設(shè)計和創(chuàng)立的隊旗、隊歌和隊訓(xùn)，記錄成績的項目有七大項目：信任背摔、高空斷橋、攀巖、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車和紙杯傳水。
信任背摔、穿電網(wǎng)、踩雷、有軌電車和紙杯傳水等五個項目都是對團(tuán)隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。大家都看到了，城投公司的三個隊都做得非常的不錯，大家配合默契，取長補(bǔ)短，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，為自己的團(tuán)隊增光加彩。這是一支充滿希望的大隊伍，每個人都有發(fā)光發(fā)亮的地方讓他人學(xué)習(xí);這是一個有著超強(qiáng)生命力的企業(yè)，這里有青春、有活力，有斗志;這是紅谷灘一艘逐漸成熟的艦隊，這里有核心的領(lǐng)導(dǎo)、睿智的中層和一群積極向上、團(tuán)結(jié)一心的員工。我相信，通過這次拓展訓(xùn)練，大家對自己、對企業(yè)以及對整個團(tuán)體精神會有更深的認(rèn)識和感悟。
而此時我更想表達(dá)在高空斷橋和攀巖兩個項目的感受。
我在下面望著九米高的.斷橋時，并沒有多少恐懼，心想，不過是一米二的跨度，輕輕一躍也就應(yīng)該過得去�？粗閭円粋�一個困難的樣子，多少還有些不屑。其實我是忘記了一句古話：看事容易做事難。當(dāng)我一步一步爬上九米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板顯然也比想象的窄得多�！霸趺崔k，還是讓我下去吧?”我怯弱地向教練懇求，這太可怕了，盡管有保險帶，但我想我還是沒這個膽量，斗大的汗流下來，除了太陽曬的，更多的是怕。隨著教練一聲：“不行！”，我知道我是沒有退路了。同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”，“不怕！不怕！”，我汗顏了。我已經(jīng)耽誤團(tuán)隊太多時間了，下定決心，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我除了感動還是感動，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……
如果說斷橋是對戰(zhàn)勝自己、克服恐懼心里的訓(xùn)練，那么攀巖則是考驗個人毅力的一次體能竟技。筆直的攀巖墻，上面綴著些許攀抓物，小而不是很著力，我的目標(biāo)是第六塊墻。輪到我時，我系好安全帶，按著前面同伴的經(jīng)驗，路線基本不會錯，向上，再向上，到第五塊時，我發(fā)現(xiàn)我還是有潛力的，盡管手腳已有點軟了。但團(tuán)隊的伙伴在下面吶喊鼓勵，我也不斷地為自己打氣加油，我對自己說堅持，再堅持，堅持是人生第一競爭力，終于我用我最后的力量攀到了九十分。確定目標(biāo)，勇攀高峰，我為自己有這樣的毅力和精神感到滿意。
我們這個小組叫奮進(jìn)隊，訓(xùn)練結(jié)束，教練公布冠軍隊是“奮進(jìn)隊”，并給冠軍隊頒發(fā)獎品，全隊高呼隊訓(xùn)口號：“奮進(jìn)！奮進(jìn)！奮勇前進(jìn)！”，笑聲響成一片。因為這并不是一次真正的競賽，而是一次快樂的分享，和諧的體智活動，在這里沒有輸贏和勝敗，“奮進(jìn)隊”只是其他隊的代表，代領(lǐng)這個屬于大家的冠軍杯。
在這笑聲和掌聲中，我非常感謝城投公司的領(lǐng)導(dǎo)給了我們這樣一次鍛煉自己，互相激勵的機(jī)會;感謝公司工會為此次活動所付出的努力和勞動;也感謝南昌之星教練對此次活動的精心設(shè)計和安排。當(dāng)然我特別感謝我們這個團(tuán)隊的每一個人，大家互敬互助，群策群力，為此次拓展留下美好難忘的記憶！同時我也為我能在這樣有著良好企業(yè)文化，有著積極進(jìn)取品質(zhì)的團(tuán)隊工作感到愉快而自豪。
個人訓(xùn)練總結(jié) 14
在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓(xùn)練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我，最重要的是認(rèn)識到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。
一、認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我
在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當(dāng)年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次、罰過多少次，以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎？
如果遇到挑戰(zhàn)就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思，過去的遺憾只有通過如今的.汗水與努力才能去彌補(bǔ)。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持、再堅持，任它烈日當(dāng)頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動。世上沒有過不去的坎，只有自己轉(zhuǎn)不過的彎，人最大的敵人還是自己。當(dāng)你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。
二、合作、共贏
參加完今天公司組織的戶外拓展訓(xùn)練后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)的結(jié)合在一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富！在這里每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名、logo、隊訓(xùn)、對歌，以及之后的“神筆馬良”、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團(tuán)隊協(xié)作才能實現(xiàn)合作與共贏，所有的活動都離不開團(tuán)隊的智慧與力量。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但對我的影響卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大�；仡櫾谟�(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。
這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。
個人訓(xùn)練總結(jié) 15
這一年訓(xùn)練，球隊提高不少。球隊的大致輪廓漸趨明朗，主力陣容也是逐漸清晰。這是綜合能力上的提升，我校參加縣中學(xué)生排球比賽獲得第一名的好成績，這是我校近年來在排球比賽這個項目上的的一直保持的成績。
一、比較好的方面：
1、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和各班主任的大力支持。在訓(xùn)練開始前，我們積極和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)系，取得領(lǐng)導(dǎo)的支持，然后在選拔隊員的時候，我們及時的和各班主任聯(lián)系，做好學(xué)生的思想工作，端正他們的態(tài)度，這是我們?nèi)〉脛倮闹饕蛩亍?、全體師生的努力。我們才開始組隊，時間緊迫，我們老師和同學(xué)充分利用課余時間抓緊訓(xùn)練，有時早上我們也把時間充分利用起來，同學(xué)們能認(rèn)識到時間的`緊迫，任務(wù)的艱巨，都能自覺的刻苦的訓(xùn)練，這是我們?nèi)〉脛倮年P(guān)鍵因素。
3、訓(xùn)練計劃的合理性、科學(xué)性。我們在訓(xùn)練前，充分考慮到學(xué)生的基礎(chǔ)差，接受能力差，訓(xùn)練積極性不是很高的特點，在訓(xùn)練計劃的安排上我們下了很大的工夫。如在安排訓(xùn)練時，我們盡量安排一些趣味性較強(qiáng)的計劃來訓(xùn)練，來提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。通過這些手段才能使得我們這次取得的好成績。
二、不足之處：
1、由于時間緊，任務(wù)重，在平時的訓(xùn)練中往往忽視訓(xùn)練的循序漸進(jìn)原則，往往只在意訓(xùn)練時間和強(qiáng)度上，使得學(xué)生在技術(shù)把握上還有欠缺，這也是我們未能更進(jìn)一步的原因之一。
2、比賽經(jīng)驗太少，這也是我們未能取得更好成績的原因之一，學(xué)生由于平時打的比賽太少，在正式比賽中不能正確處理遇上的問題，缺乏應(yīng)變能力，容易緊張從而導(dǎo)致技術(shù)動作變形，影響比賽成績，這也是我們今后工作的重點。
最后，我相信，只要在我們的積極努力下，我們就一定會克服困難，再接再厲。一定能取得好的成績。
個人訓(xùn)練總結(jié) 16
6月22日，明陽天下拓展訓(xùn)練公司組織了商行建行以來的第一次拓展訓(xùn)練，并把地點設(shè)在了齊市某軍營，當(dāng)年的那位少年有幸成為第一批受訓(xùn)隊員，懷著無比激動的心情踏進(jìn)了向往已久的軍營，圓了二十前的夢想。
我們在“流血 流汗 不流淚；掉皮 掉肉不掉隊”的信念指引下開始了為期三天的拓展訓(xùn)練，三天的拓展訓(xùn)練非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。我不僅在這三天的純軍事化管理中找到了自己日常生活中的不足，并且，在一系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認(rèn)識到自己對于團(tuán)隊精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng)�？梢哉f此行收獲頗豐，尤其讓我深深領(lǐng)悟到了這幾個字：“沒有完美的.個人，只有完美的團(tuán)體”。
通過三天來的訓(xùn)練，獲得了前所未有的感悟，在這里我整理了一下思想，并跟朋友們分享一下自己的感悟。
一、信任同伴、相信集體
信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)�！靶湃伪乘ぁ弊屛覍W(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
二、磨刀不誤砍柴工
磨刀不誤砍柴工。這是我在“電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。在做這個項目的時候，我們將現(xiàn)有洞口大小，人員怎樣分配做了詳細(xì)的計劃，將工作分配到人，各司其職。這些工作直接保證了項目的成功完成。所謂好的計劃是成功的一半，就是這個道理。
個人訓(xùn)練總結(jié) 17
為加強(qiáng)公司各部門之間的整體合作意識，促進(jìn)各部門員工的溝通與協(xié)作，強(qiáng)化團(tuán)隊凝聚力、戰(zhàn)斗力、向心力及歸屬感，xx月xx日至xx月xx日，公司組織全體員工進(jìn)行“對標(biāo)世界一流管理提升行動”主題戶外拓展訓(xùn)練活動，共有x名職工參加本次拓展訓(xùn)練。
此次戶外拓展訓(xùn)練的目標(biāo)是公司能進(jìn)一步熔煉團(tuán)隊、“鑄”力前行，形成同舟共濟(jì)的良好氛圍，推動“對標(biāo)世界一流管理提升行動”的落實以及契合公司對全體職工要愉快工作、強(qiáng)健體魄、樂享生活、共同進(jìn)步的倡導(dǎo)。
在拓展過程中，所有人員統(tǒng)一著裝、相互幫助，充分展示了公司職工團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的.精神風(fēng)貌，活動將全體人員分為兩個小組同時進(jìn)行，采用兩個隊伍競賽比拼的方式，先后開展了高空自我突破、旱地冰壺、驛站傳書、挑戰(zhàn)150秒以及總結(jié)交流發(fā)言等多個訓(xùn)練項目。
所有職工積極踴躍參與到各個活動中，努力克服心理困難，充分發(fā)揮了公司所有員工相互信任、協(xié)同配合的團(tuán)隊意識和自我突破、永不言敗的戰(zhàn)斗精神。
在訓(xùn)練最后，大家相互擁抱、進(jìn)行總結(jié)交流發(fā)言，表示收獲很多，意識到了策略規(guī)則、合作溝通的重要性，也進(jìn)一步認(rèn)識到在此次戶外拓展訓(xùn)練中遇到困難、克服困難的過程在平時的生活中都是有所體現(xiàn)的。要把訓(xùn)練中學(xué)到的感悟應(yīng)用在工作中首先要學(xué)會信任，相信團(tuán)隊和伙伴的力量，其次要自信，相信自己能戰(zhàn)勝面前的恐懼和自己內(nèi)心的判斷，這樣才能對標(biāo)“榜樣”、提升自我，才能形成一股合力，讓公司對標(biāo)世界一流管理，持續(xù)推進(jìn)公司高質(zhì)量發(fā)展。
個人訓(xùn)練總結(jié) 18
衷心感激公司領(lǐng)導(dǎo)給我們供給這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會，也感激誠智拓展培訓(xùn)教師讓我對團(tuán)隊建設(shè)有了新的認(rèn)識。經(jīng)過這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會：
一、關(guān)于團(tuán)隊的距離。
培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最終地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個人擁抱在一起，托起四個人，當(dāng)時完成這項任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動，因為在富景工作四年來，很少感覺到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無私幫忙，平時交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事，不會有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺很奇妙，在公司經(jīng)常能夠聽到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒有深入交流過，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的.那一刻，我感覺我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是能夠一起更加出色的完成任務(wù)。
二、關(guān)于每個人的短板。
抬腳游戲當(dāng)時給我的另一個感悟就是，每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣，只要位置放的對，劣勢也能夠成為優(yōu)勢。
三、關(guān)于工作任務(wù)的落實。
工作任務(wù)需要建立框架思維，表此刻說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實不到位問題出此刻哪，在說清楚方面我沒有研究過場合、時間和人多的因素，會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說話比較啰嗦，沒有條理，也給落實工作增加了一些困難，今后我會按照風(fēng)云際教師培訓(xùn)的方法要求自我。
個人訓(xùn)練總結(jié) 19
本學(xué)期的籃球訓(xùn)練及比賽已經(jīng)結(jié)束，由于各種原因，上學(xué)期的排球訓(xùn)練次數(shù)并不多，但是縱觀訓(xùn)練及比賽，還是有所收獲的。
首先，隊員們練得很認(rèn)真，技術(shù)水平有提高。入選排球隊的同學(xué)，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學(xué)。她們不懼炎熱，不怕路遠(yuǎn)，天天準(zhǔn)時到校參加訓(xùn)練，認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。雖然，她們的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法跟區(qū)里、市里的強(qiáng)隊相比，但是，就這短短的'幾次訓(xùn)練，就能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平，已經(jīng)是她們努力的最好證明。
其次，隊員們的頑強(qiáng)、不服輸?shù)木�。我們的隊員都很頑強(qiáng)，在比賽中，明知自己跟對手有差距，也努力接好每個球。在比賽中發(fā)現(xiàn)自身的不足后，主動要求訓(xùn)練加時、加量。雖然，比賽還是輸了，但是球是一場比一場打得好。
再次，隊員家長的支持，成為我們的假期訓(xùn)練及比賽的有力后盾。參加市比賽，我們的場次好多安排在早上第一場，隊員6點多就要到校集合，好多家長都不辭辛勞，送孩子到校，有些甚至是從勝浦、青劍湖趕來。
通過比賽，也暴露出我們隊的不足：
第一：運球不穩(wěn)；
第二：步伐移動不靈活，不能對來球迅速做出判斷，反應(yīng)。至于，接球后沒有組織、沒有有效進(jìn)攻就不談了。出現(xiàn)這些問題主要是因為我們的訓(xùn)練時間不足造成的，這也是在接下來的訓(xùn)練中要重點解決的問題。
經(jīng)過比賽的檢驗，針對我們隊員的情況，在接下來的訓(xùn)練中主要有以下幾個
重點：
1、保證訓(xùn)練時間。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是運球步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、經(jīng)常與兄弟學(xué)校、周邊企業(yè)進(jìn)行友誼比賽，使隊員的心理素質(zhì)得到提高。
個人訓(xùn)練總結(jié) 20
時間匆匆而過，忙忙碌碌的一學(xué)期又過去。本學(xué)期在中心領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)下我不僅圓滿地完成了本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)還在業(yè)務(wù)水平上有了很大的提高.立足現(xiàn)在，放眼未來，為使今后的工作取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)對本學(xué)期教學(xué)工作作出總結(jié)，希望能發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，繼往開來，以促進(jìn)教育工作更上一層樓。這半年的教學(xué)歷程，是忙碌的`半年;這也是收獲喜悅的一學(xué)期.現(xiàn)將有關(guān)方面總結(jié)如下:
本學(xué)期我中心成立了乒乓球課外活動小組，我擔(dān)任訓(xùn)練員�；仡欉@一學(xué)期乒乓球興趣小組的活動情況，雖取得了一定的成績，也有一些不足之處。 乒乓球運動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
本人嚴(yán)格遵守中心的各項規(guī)章制度，不遲到、不早退、有事主動請假。在工作中，尊敬領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)同事，能正確處理好與領(lǐng)導(dǎo)同事之間的關(guān)系。平時，勤儉節(jié)約、任勞任怨、對人真誠、熱愛學(xué)生、人際關(guān)系和諧融洽，從不鬧無原則的糾紛，處處以一名人民教師的要求來規(guī)范自己的言行，毫不松懈地培養(yǎng)自己的綜合素質(zhì)和能力。
總之，教育工作，是一份常做常新、永無止境的工作。 一份春華，一份秋實，在教書育人的道路上我付出的是辛勤的汗水和真摯的淚水，但同時我也收獲了充實與快樂。在以后的工作中我將一如既往用心去教誨我的學(xué)生，相信今日含苞欲放的花蕾，明日一定能盛開絢麗的花朵。希望在以后的工作中能發(fā)揚優(yōu)點，克服不足，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，使教學(xué)工作更上一層樓。
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