注意保護(hù)眼睛的建議書(shū)(實(shí)用2篇)

　　隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，建議書(shū)使用的情況越來(lái)越多，建議書(shū)是單位或集體向有關(guān)單位或上級(jí)機(jī)關(guān)和領(lǐng)導(dǎo)，就某項(xiàng)工作提出某種建議時(shí)使用的一種常用書(shū)信。在寫(xiě)之前，可以先參考范文，以下是小編為大家整理的注意保護(hù)眼睛的建議書(shū)，僅供參考，歡迎大家閱讀。

注意保護(hù)眼睛的建議書(shū)1

　　在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問(wèn)我：“哎fmc你近視多少度了�！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō)：“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難過(guò)。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

　　我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻�有很多，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法。

　　1、多做眼保建操。

　　就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的'視力緩解很有幫助，不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑，而無(wú)視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。

　　2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。

　　3、不要過(guò)度用眼。

　　睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì)，看書(shū)大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。

　　另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過(guò)度用眼。

　　希望大家能保護(hù)好自己的視力。

注意保護(hù)眼睛的建議書(shū)2

親愛(ài)的同學(xué)們：

　　眼睛是心靈的窗戶，但在我們中，越來(lái)越多的學(xué)生為這扇窗戶安裝了厚厚的玻璃，與這個(gè)豐富多彩的'世界有著距離。

　　環(huán)顧四周，我們70%以上的學(xué)生都戴著眼鏡。在這里，我建議學(xué)生從現(xiàn)在開(kāi)始形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。

　　1.閱讀和寫(xiě)作時(shí)，姿勢(shì)應(yīng)正確，盡量根據(jù)身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一英尺、一英寸的要求，在光線充足的地方閱讀作業(yè)，不要看字體太小或模糊的印刷，不要在搖晃的車(chē)廂里閱讀，不要躺下閱讀。

　　2.連續(xù)寫(xiě)作，閱讀40分鐘，休息5-10分鐘，避免眼睛過(guò)度疲勞。

　　3.看電視時(shí)，眼睛與電視圖片大小保持距離約6-8倍，每30分鐘休息5-10分鐘，連續(xù)看電視不得超過(guò)1小時(shí)。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)還是要亮起燈光。

　　4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。

　　5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。

　　6.如有近視征兆，如看遠(yuǎn)處瞇眼等，應(yīng)盡快檢查防治近視。

　　7.科學(xué)地佩戴你的第一副眼鏡，最大限度地控制近視程度不再加深。

　　以上建議希望大家積極響應(yīng)，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)學(xué)生都認(rèn)真做，未來(lái)近視的數(shù)量就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好！

　　現(xiàn)在讓我們一起愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

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