暑期的計(jì)劃書
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，該為自己下階段的學(xué)習(xí)制定一個(gè)計(jì)劃了。那么計(jì)劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的暑期的計(jì)劃書，希望對大家有所幫助。
暑期的計(jì)劃書 篇1
長期以來，社會實(shí)踐活動一直被作為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的跨世紀(jì)合格人才的重要途徑。為積極響應(yīng)學(xué)校學(xué)院團(tuán)委的號召、在建設(shè)社會主義新農(nóng)村的浪潮下，作為未來社會主人的大學(xué)生應(yīng)該盡一份力，因此我們借暑期社會實(shí)踐活動深入三元朱村進(jìn)行暑期社會調(diào)研活動。
三元朱村在王樂義書記的帶領(lǐng)下發(fā)展特色經(jīng)濟(jì)取得輝煌成就，村黨支部連續(xù)24年被評為縣、市、省先進(jìn)基層黨組織，并被評為“中國特色經(jīng)濟(jì)村”、“全國科普先進(jìn)村”和濰坊市“模范村”“文明村”等，獲得“山東十大名村”稱號。今年3月，三元朱村被國家農(nóng)業(yè)部和省農(nóng)業(yè)廳確定為建設(shè)社會主義新農(nóng)村省部共建示范村。全國共有35個(gè)村被評為省部共建示范村，65個(gè)村被評為省部共建聯(lián)系村，山東省只有三元朱村入選省部共建示范村國務(wù)院授予“全國東西扶貧協(xié)作工作先進(jìn)集體”稱號，成為全省惟一獲此表彰的村級集體。
我們團(tuán)隊(duì)開展進(jìn)入村的暑期社會實(shí)踐計(jì)劃如下：
活動時(shí)間：暑期7月28號到8月2號
活動形式：參觀村的特色經(jīng)濟(jì)—蔬菜生產(chǎn)了解村的經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展；以座談會等其他的形式了解村合理利用土地資源和促進(jìn)農(nóng)村社會保障的政策；參觀村土地利用和農(nóng)村社會保障的優(yōu)秀成果；以調(diào)查問卷、訪談的形式進(jìn)一步了解土地利用和社會福利的具體情況；發(fā)放一些有關(guān)農(nóng)村土地的政策和農(nóng)村住戶的保健知識以利村民的身體健康。
活動內(nèi)容：參加此次活動的活動的同學(xué)們于7月28號乘車到達(dá)三元朱村，將自己所有的事情安排好后，于29號開始實(shí)踐活動。具體安排如下：
1。組織調(diào)研隊(duì)同學(xué)深入農(nóng)戶的大棚內(nèi)詳細(xì)了解村的特色經(jīng)濟(jì)—蔬菜生產(chǎn)，通過與農(nóng)戶交談來了解蔬菜生產(chǎn)的過程和概況，了解發(fā)展特色經(jīng)濟(jì)的模式，吸取經(jīng)驗(yàn)為其他地區(qū)作參考。
2．舉行座談會、查村檔案等活動，通過交談了解村的土地概況和土地的利用現(xiàn)狀，了解村的人口的.構(gòu)成，重點(diǎn)是需要幫助的兒童，老人等的情況，了解村為他們所做的努力，了解村的社會保障政策和實(shí)施情況。
3．組織調(diào)研隊(duì)同學(xué)參觀村的幼兒園、敬老院等的地方，進(jìn)一步了解農(nóng)村社會保障的優(yōu)秀成果，為其他地區(qū)提供幫助。
4．深入農(nóng)戶家中與他們交談，以調(diào)查問卷的形式了解土地利用的現(xiàn)狀和農(nóng)村社會保障的相關(guān)情況，以及建設(shè)社會主義新農(nóng)村的有關(guān)問題。另外，發(fā)放一些有關(guān)農(nóng)村土地政策和農(nóng)村住戶的保健知識希望農(nóng)戶都能身體健康。
活動的意義：通過對三元朱村的個(gè)案研究，把村內(nèi)為有效利用土地，進(jìn)行農(nóng)村社會福利，加強(qiáng)農(nóng)民的思想觀，價(jià)值觀的舉措和做法進(jìn)行整理歸納，引起社會對農(nóng)村問題的重視和政策落到實(shí)處思考，對村周邊的行政區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會福利，農(nóng)民價(jià)值觀教育等問題提供參考，也希望與之相關(guān)的地區(qū)和相關(guān)負(fù)責(zé)人能從中找到適合自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)促進(jìn)本地區(qū)的社會全面和諧的發(fā)展。
另一方面，利用假期走出校園，可以讓同學(xué)們學(xué)到許多課堂上學(xué)不到的東西，了解農(nóng)村的生活與文化。加深民情、民情的了解，了解土地利用狀況和農(nóng)村社會福利狀況在活動中不僅受到教育，豐富常識，增長才干，而且要以實(shí)際行動向社會展示當(dāng)代青年學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)，奮發(fā)向上，積極進(jìn)取，無私奉獻(xiàn)的精神風(fēng)貌。我們在向社會提供服務(wù)的同時(shí)，使自己所學(xué)的理論知識得以運(yùn)用于實(shí)際，提高了自身的工作能力，培養(yǎng)了吃苦耐勞的精神。為以后更好的服務(wù)社會做好自己的專業(yè)和實(shí)踐能力準(zhǔn)備。
暑期的計(jì)劃書 篇2
前幾天突然意識到，如果今年暑假的兩個(gè)月時(shí)間在家里晃過，未免有些奢侈。想想自己本科時(shí)凡事都不盡心（打籃球除外），已然落后別人好遠(yuǎn)�，F(xiàn)在抱著去美國讀博的計(jì)劃，若再不努力，一年后必將重復(fù)本科申請時(shí)的感慨。于是，去做暑期實(shí)習(xí)的念頭冒出來了。 身邊的人聽到說我想去做暑期實(shí)習(xí)，第一反應(yīng)就是“你都要出國了，為啥不趁暑假在家多陪陪爸媽”。說的也是，此番出國不知何時(shí)才有時(shí)間好好陪家人，這樣是不是有些不近人情？打電話告知家里，家里說年輕的時(shí)候就該把前途擺在第一位。多么有力的理由！我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面對自己的不近人情。
找實(shí)習(xí)，我首先想到的是MSRA，于是去驚動系里已在MSRA實(shí)習(xí)的.兩個(gè)大牛，他們都熱心地提供了建議和幫助，只是后來發(fā)現(xiàn)MSRA有只招在校生做實(shí)習(xí)的規(guī)定，于是作罷。然后我開始考慮中科院的研究所或者其他IT公司。很快，我決定先去了解北京自動化所有沒有實(shí)習(xí)的機(jī)會，一來我想做偏研究而不是偏工程的工作，二來自動化所在我感興趣的領(lǐng)域算是國內(nèi)最好的。接下來事情進(jìn)展得異常順利。我把想到自動化所實(shí)習(xí)的計(jì)劃告訴了保研在那的同學(xué)后，由于我們方向接近，他把我直接引薦給了自己的導(dǎo)師，而他導(dǎo)師又是一個(gè)非常非常nice的人，再加上科大學(xué)生的良好聲譽(yù)，就這樣，一切水到渠成。我真是個(gè)幸運(yùn)的人！
最后，感謝家人，感謝在這過程中給我提供無私幫助的三位同學(xué)，感謝自動化所那兩位很nice的老師，也感謝用自己的優(yōu)秀詮釋著“科大學(xué)生”的師兄師姐們。
暑期的計(jì)劃書 篇3
為進(jìn)一步指導(dǎo)和幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)“三會”，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和自主學(xué)習(xí)、自我管理的能力，特制定本計(jì)劃。
一、“三會”內(nèi)容：
會休息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持健康的生活規(guī)律，保障充足睡眠，注意勞逸結(jié)合，提高休息效率，使身心得到健康成長。
會自學(xué)：在認(rèn)真完成各科作業(yè)的基礎(chǔ)上，有計(jì)劃地根據(jù)自身實(shí)際情況查漏補(bǔ)缺，做到復(fù)習(xí)與預(yù)習(xí)相結(jié)合，學(xué)習(xí)書本知識與參與社會實(shí)踐相結(jié)合。掌握學(xué)習(xí)規(guī)律，提高學(xué)習(xí)效率。
會健體：堅(jiān)持體育鍛煉，選擇合適項(xiàng)目，確保運(yùn)動安全；積極參與家庭勞動與社會實(shí)踐活動，提高自身的社會責(zé)任感和個(gè)人自豪感。
二、具體要求：
1。會休息
�。�1）觀看一部精彩的電影
每年暑期，是國內(nèi)外大片的`熱映檔。建議同學(xué)走進(jìn)影院看場好電影，尤其是建黨90周年的紀(jì)念影片，并撰寫影評，相關(guān)優(yōu)秀作品將刊發(fā)于校園網(wǎng)。
�。�2）記錄一次難忘的游歷
暑期時(shí)間較長，同學(xué)們往往會走出家門、走出家鄉(xiāng)，甚至走出國門，到外面游歷學(xué)習(xí)。開學(xué)后，同學(xué)們可以把自己假期里出行游歷的照片、視頻與大家分享，團(tuán)委將聯(lián)合國交處搜集相關(guān)優(yōu)秀作品進(jìn)行展覽。
2。會自學(xué)
�。�1）讀一本好書
書籍是人類進(jìn)步的階梯，書籍是每個(gè)人成長的食糧。假期是學(xué)生開展課外閱讀的良好時(shí)機(jī)，我們要求每位同學(xué)在假期中讀一本有益成長的好書，尤其是紀(jì)念建黨90周年的紅色經(jīng)典書籍，并以“黨的陽光下”為主題，認(rèn)真撰寫讀后感或者書評（1000字）。開學(xué)后，學(xué)校將推薦其中的優(yōu)秀作品參加江蘇省第四屆網(wǎng)絡(luò)讀書征文評比。同時(shí)，同學(xué)們通過紅色經(jīng)典閱讀，也可以嘗試創(chuàng)作一些詩詞（傳統(tǒng)詩和新詩都可）、兒歌，抒發(fā)愛黨愛國愛人民的真摯情感和遠(yuǎn)大理想，并將自己的作品上傳至江蘇省中小學(xué)文獻(xiàn)信息網(wǎng)（），參加蘇州市第四屆“中華贊·詩詞歌賦”創(chuàng)作大賽。
�。�2）查漏補(bǔ)缺，認(rèn)真自學(xué)
暑假期間，我們要求同學(xué)們認(rèn)真完成老師布置的各科作業(yè)，并有效利用這段時(shí)間，認(rèn)真復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)各門學(xué)科。尤其是針對薄弱環(huán)節(jié)，要多花力氣，查漏補(bǔ)缺，爭取迎頭趕上。
（3）“綠色青奧、奇思妙想”
為擴(kuò)大青年奧林匹克知識大獎賽的影響力，使廣大青年了解青奧、認(rèn)識青奧，學(xué)校將向同學(xué)們征集“綠色青奧、奇思妙想”的優(yōu)秀作品。文字類作品可以是關(guān)于實(shí)現(xiàn)“綠色青奧”的精妙點(diǎn)子、科幻文章。繪畫類作品可以是關(guān)于實(shí)現(xiàn)“綠色青奧”的美好暢想。實(shí)物類作品可以是實(shí)現(xiàn)“綠色青奧”的新穎趣味設(shè)計(jì)和裝飾。開學(xué)初，學(xué)校將邀請語文老師、美術(shù)老師對所征集的作品進(jìn)行評獎并上報(bào)上級教育局。
3。會健體
（1）積極承擔(dān)家務(wù)勞動
我們要求同學(xué)們在假期中積極承擔(dān)一些力所能及的家務(wù)，分擔(dān)爸爸媽媽的負(fù)擔(dān)，通過家務(wù)活動，鍛煉自己的體魄和意志。
�。�2）積極開展社會實(shí)踐活動
同學(xué)們在假期中要積極組織開展社會實(shí)踐活動，或個(gè)人，或小組為單位，可以參加社區(qū)勞動、志愿者服務(wù)，或福利院、敬老院慰問活動，等等，以提升能力，增強(qiáng)社會責(zé)任感。
以上活動請各班認(rèn)真組織實(shí)施，每位同學(xué)填寫好“三會活動評價(jià)表”，（見附頁）于開學(xué)報(bào)到時(shí)上交。同時(shí)，請各班在開學(xué)后一周內(nèi)，自行組織開展“三會”交流評比活動，匯總“三會”活動材料，推薦1~2名“三會”活動優(yōu)秀學(xué)生及“三會”指導(dǎo)優(yōu)秀家長，上報(bào)至年級組。對被推薦的“三會”優(yōu)秀學(xué)生、優(yōu)秀家長及活動積極的班級，學(xué)校將給予表彰。
政教處、教務(wù)處、團(tuán)委、少先隊(duì)
20xx年6月28日
暑期的計(jì)劃書 篇4
作為學(xué)生，長達(dá)兩個(gè)月的暑假，必須找點(diǎn)事做。放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，為整個(gè)暑假做一個(gè)大致的學(xué)習(xí)計(jì)劃;我們應(yīng)該梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，下面針對初三數(shù)學(xué)的暑假學(xué)習(xí)規(guī)劃給如下建議：
由于還有一年就中考，初三新生的暑假可能會出現(xiàn)兩個(gè)極端，要么玩死，要么學(xué)死。建議同學(xué)們要勞逸結(jié)合，調(diào)整好心情。初三上學(xué)期基本上結(jié)束教學(xué)進(jìn)度，課業(yè)量比較重。同學(xué)們要根據(jù)自己數(shù)學(xué)的情況選擇復(fù)習(xí)學(xué)過的內(nèi)容或預(yù)習(xí)新知識。
同學(xué)們?nèi)绻醵膬?nèi)容感覺學(xué)的不太好，最好復(fù)習(xí)好初二下的內(nèi)容，首先進(jìn)一步熟悉課本，復(fù)習(xí)自己的課堂筆記，再次整理這學(xué)期的錯(cuò)題，認(rèn)真完成假期作業(yè)，作業(yè)多數(shù)都是學(xué)過的內(nèi)容，建議重點(diǎn)復(fù)習(xí)四邊形這章，這章知識很綜合并且是中考的重難點(diǎn)。
有能力的學(xué)生可以利用假期進(jìn)行數(shù)學(xué)課本的預(yù)習(xí)。根據(jù)現(xiàn)有的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)水平來確定自己的`學(xué)習(xí)目標(biāo)。一方面可以培養(yǎng)自學(xué)能力，另一方面也能減輕下學(xué)期的課業(yè)負(fù)擔(dān)。預(yù)習(xí)原則上從前往后進(jìn)行，根據(jù)自己的能力，了解下學(xué)期將要面對的學(xué)習(xí)內(nèi)容。同時(shí)，在了解的基礎(chǔ)上可以選擇一本練習(xí)方面的書，邊自學(xué)、邊檢測，練習(xí)冊。給同學(xué)們推薦幾本練習(xí)冊，中等難度的推薦西城區(qū)的《學(xué)習(xí)探究診斷》，較高難度推薦黃東坡先生的《新思維》或《數(shù)學(xué)培優(yōu)競賽新方法》。在預(yù)習(xí)過程中，同學(xué)們應(yīng)以通讀教材、理解基本的概念、法則為主，不要過分重視難題。做到對下學(xué)期的課程心中有數(shù)，分清重點(diǎn)、難點(diǎn)，上課時(shí)可以有針對性地聽課，提高課堂效率。預(yù)習(xí)的過程要多總結(jié)，多思考。下學(xué)期的預(yù)習(xí)重難點(diǎn)為圓，有能力的同學(xué)也可以進(jìn)一步預(yù)習(xí)二次函數(shù)、相似三角形及銳角三角函數(shù)。
暑期的計(jì)劃書 篇5
為了普及考入大學(xué)的途徑，我本人是農(nóng)村的，在沒上大學(xué)之前不知道有那么多途徑可以進(jìn)大學(xué)，同樣在家長眼中他們同樣不知道有那么多的途徑可以考入大學(xué)，所以家長們只知道只要學(xué)習(xí)好就能考大學(xué)，從不考慮孩子們的興趣。在跟市里的同學(xué)們聊天時(shí)才發(fā)現(xiàn)原來市里的學(xué)生90%以上是要上大學(xué)的，那么是什么讓他們有如此之高的升學(xué)率呢！原來他們不只是只通過大文大理考入大學(xué)，還有相當(dāng)一部分學(xué)生是通過美術(shù)、編導(dǎo)、體育等其他特長考入大學(xué)的。然而這一部分是農(nóng)村孩子們?nèi)钡�。因此我覺得應(yīng)該讓更多的人知道這些常識，更多的人客觀的接受這些知識，從而讓更多的學(xué)生進(jìn)入夢鄉(xiāng)的藍(lán)天--大學(xué)！
一、指導(dǎo)思想 用馬克思主義科學(xué)理論武裝青年，用社會主義榮辱觀教育青年，用改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)取得的巨大成就鼓舞青年，用全面建設(shè)小康社會、實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的美好前景感召青年，用先進(jìn)典型激勵青年，引導(dǎo)廣大青年堅(jiān)定跟黨走中國主義特色社會主義道路的信念，勤于學(xué)習(xí)、勤于創(chuàng)造、甘于奉獻(xiàn)，與祖國共奮進(jìn)，與時(shí)代同發(fā)展。要緊緊圍繞我校大學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)，著眼于學(xué)校學(xué)生人才培養(yǎng)體系和人格培育體系建設(shè)，通過組織開展豐富多彩、富有實(shí)效的社會實(shí)踐活動，進(jìn)一步激發(fā)我院青年學(xué)生健康成長、奮發(fā)進(jìn)取的主動性、積極性和創(chuàng)造性，提高我院大學(xué)生的社會適應(yīng)能力和社會競爭力，增強(qiáng)社會責(zé)任感。
二、活動主題
關(guān)于多途徑考入大學(xué)知識的普及。
三、活動時(shí)間
20xx年7月20日--20xx年7月30日
四、活動地點(diǎn)
河南省安陽市（家鄉(xiāng)）
五、活動背景及目的
1、活動背景：今日我國已是世界第二大經(jīng)濟(jì)體，國家富裕了，國民的素質(zhì)也應(yīng)當(dāng)提高到相應(yīng)的水準(zhǔn)，那么提高水準(zhǔn)我覺得最好的方法就是從學(xué)生抓起。與發(fā)達(dá)國家相比，我國人民的平均受過高等教育比例還不算太高。在加之要實(shí)現(xiàn)“中國夢”我覺得中國的學(xué)生該更加的多樣化、綜合化。讓我們國家除了工程技術(shù)在其他方面也能有顯著的提高，我個(gè)人也特別期待
中國的復(fù)興！
我相信通過這個(gè)活動能讓更多的學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，能讓更多的家長真正了解中國的高考方針，能讓更多的學(xué)生投其所好，讓更多的“怪才”成為世界級的'大師！同樣也能吸引更多的外國學(xué)生到中國留學(xué)。
2、活動目的
為了更好的引導(dǎo)廣大團(tuán)員青年積極投身社會實(shí)踐，宣傳人文，科技。掌握科技發(fā)展的動向以及對相關(guān)的產(chǎn)業(yè)的帶動，鼓勵廣大學(xué)生在實(shí)踐中了解社會、了解國情，增長才干、奉獻(xiàn)社會，鍛煉意志、培養(yǎng)品格，進(jìn)一步提高思想政治水平和綜合素質(zhì)；為了更好的鍛煉同學(xué)們的社會實(shí)踐能力，豐富同學(xué)們的暑期生活，積累的社會經(jīng)驗(yàn)，提高自身素質(zhì)，更好的完善自我，為以后社會工作打下良好的基礎(chǔ)。同時(shí)通過社會實(shí)踐活動，整合課堂所學(xué)習(xí)專業(yè)理論與知識，在實(shí)習(xí)中強(qiáng)化專業(yè)知識和技巧的運(yùn)用和實(shí)際工作的能力，不斷在社會實(shí)踐中深化對本專業(yè)的定位與就業(yè)方向的認(rèn)識，增強(qiáng)社會責(zé)任與服務(wù)意識。發(fā)揮專業(yè)特長，提高自我，服務(wù)社會。
六、活動人員
李婷、韓肖帥、湯育磊
日程安排:20xx年7月20日--20xx年7月25日普及知識，25日到30日向家長們展示藝考生們的發(fā)展前景及所學(xué)知識.
暑期的計(jì)劃書 篇6
暑期生活從七月一日正式開始。在這個(gè)美好暑期里，我有很好的計(jì)劃。
一、學(xué)習(xí)方面。
1、每一天寫一篇作文――我有一個(gè)美好的愿望，在這暑期里我盡我最大的努力寫一本書。
2、每一天下午，跟爸爸練三十分鐘的.書法，爭取寫的字能有很大的進(jìn)步。
3、每逢單天去上一次作文培訓(xùn)班，希望在這個(gè)假期我的寫作水平能有很大的提高。
二、活動方面。
1、爭取一次爬鼓山，加強(qiáng)鍛煉身體。
2、希望暑期能去逛逛西湖，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動物園，把日子過得開開心心。
3、回鄉(xiāng)探親，去看看爺爺、奶奶。
三、學(xué)做家務(wù)。
1、學(xué)會炒青菜，讓下個(gè)學(xué)期自己炒菜。
2、學(xué)會整理房間，把自己的房間整理的有模有樣。
這就是我美好的暑期計(jì)劃。
暑期的計(jì)劃書 篇7
因?yàn)樵瓉淼挠?jì)劃和暑假整個(gè)的計(jì)劃有點(diǎn)沖突，現(xiàn)在改成大肌肉群帶小肌肉群，3天一輪回的方式來訓(xùn)練。
第一天：胸+肱二頭肌
胸
1平臥推4組沖極限重量
2上斜臥推3組，大重量低次數(shù)，增維度
3上斜啞鈴臥推3組，大重量低次數(shù)，主練中縫
4下斜臥推3組，低重量多次數(shù)，減脂
5下斜啞鈴臥推3組，大重量低次數(shù)，增維度
6啞鈴?fù)婆e3組，大重量低次數(shù)，增維度
手臂(肱二頭肌)
1站姿錘式彎舉3組，大重量低次數(shù)
2俯立彎舉3組，大重量低次數(shù)
3側(cè)板彎舉，3組，大重量低次數(shù)
第二天：肩+腿
肩
1杠鈴?fù)婆e6組沖極限大重量
2啞鈴?fù)婆e3組大重量地次數(shù)
3杠鈴啞鈴前平舉3組，低重量多次數(shù)
4側(cè)平舉3組，大重量地低次數(shù)
腿
1股二頭肌4組
2提踵6組
3深蹲(膝蓋狀態(tài)好時(shí)練)3到6組
第3天背+肱三頭肌
背
1前后硬拉各3組，重量依次遞增
2引體向上3組
3劃船3組，大重量低次數(shù)
肱3頭肌1站立曲臂伸兩種姿勢各6組，前多次數(shù)減脂，后大重量增肌
第4天
休息，但是要進(jìn)行有氧訓(xùn)練，然后就是三天輪回訓(xùn)練每天都要進(jìn)行有氧訓(xùn)練和腰腹訓(xùn)練
這是我中期暑假的計(jì)劃，大家看看對自己有沒有幫助的吧，我有什么不對的.可以提出來，大家探討。
暑期的計(jì)劃書 篇8
因?yàn)樵瓉淼挠?jì)劃和暑假整個(gè)的計(jì)劃有點(diǎn)沖突，現(xiàn)在改成大肌肉群帶小肌肉群，3天一輪回的方式來訓(xùn)練。
第一天：胸+肱二頭肌
胸 1 平臥推 4組沖極限重量
2 上斜臥推 3組，大重量低次數(shù)，增維度
3 上斜啞鈴臥推 3組，大重量低次數(shù)，主練中縫
4 下斜臥推 3組，低重量多次數(shù)，減脂
5 下斜啞鈴臥推 3組，大重量低次數(shù)，增維度
6 啞鈴?fù)婆e 3組，大重量低次數(shù)，增維度
手臂(肱二頭肌) 1站姿錘式彎舉 3組，大重量低次數(shù)
2俯立彎舉 3組，大重量低次數(shù)
3側(cè)板彎舉，3組，大重量低次數(shù)
第二天：肩+腿
肩 1 杠鈴?fù)婆e 6組 沖極限大重量
2 啞鈴?fù)婆e 3組 大重量地次數(shù)
3 杠鈴@啞鈴前平舉 3組，低重量多次數(shù)
4 側(cè)平舉 3組，大重量地低次數(shù)
腿 1 股二頭肌 4組
2 提踵 6組
3 深蹲(膝蓋狀態(tài)好時(shí)練)3到6組
第3天 背+肱三頭肌
背 1前@后硬拉 各3組，重量依次遞增
2引體向上 3組
3劃船 3組，大重量低次數(shù)
肱3頭肌 1站立曲臂伸 兩種姿勢各6組，前多次數(shù)減脂，后大重量增肌
第4天
休息，但是要進(jìn)行有氧訓(xùn)練
然后就是三天輪回訓(xùn)練 每天都要進(jìn)行有氧訓(xùn)練和腰腹訓(xùn)練
這是我中期暑假的'計(jì)劃，大家看看對自己有沒有幫助的吧，我有什么不對的可以提出來。
暑期的計(jì)劃書 篇9
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：
1.提高自己在語文、數(shù)學(xué)等方面的學(xué)習(xí)能力。
2.加強(qiáng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)。
3.學(xué)會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導(dǎo)下，寫好自己切實(shí)可行的暑假生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃。（安排好每天復(fù)習(xí)進(jìn)度的明細(xì)內(nèi)容）
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運(yùn)用能力，樹立自己對本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理、抄錄，打開教科書，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。（盡 可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學(xué)習(xí)順序進(jìn)行梳理羅列。了解自己學(xué)習(xí)問題的共性薄弱點(diǎn)，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學(xué)科的不懂之處和老師一起分析、解決問題�；丶液筮\(yùn)用老師解決問題的方法進(jìn)行自我強(qiáng)化練習(xí)，填補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)漏洞。（這一點(diǎn)必須按照教材由淺入深的學(xué)習(xí)順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習(xí)題的訂正，將錯(cuò)題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時(shí)間安排：
1.一星期學(xué)習(xí)五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點(diǎn)以后是運(yùn)動或做家務(wù)的時(shí)間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
五、家長督促：
1.家長一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執(zhí)行中的困難。
2.家長在幫助學(xué)生執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的調(diào)整和學(xué)習(xí)興趣的提高。
2、20xx年初中生學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、每天6：10起床。打開收音機(jī)邊聽英語，邊洗漱吃飯。
2、到校后利用課前時(shí)間多看看今天要講什么，回顧昨天的東西。
3、充分利用每堂課，認(rèn)真聽講，不懂就問，多和周圍同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和解題方法。
4、中午要有午睡習(xí)慣，大約在20--40分鐘左右。剩下的時(shí)間用于背語文的古詩和歷史。每天中午背3--5首古詩。同學(xué)，貴在堅(jiān)持不懈!
5、在校10分鐘的課間里，最好不要再想著出去玩，要在這10分鐘里好好理順一下剛才老師所講的自己懂了多少，有問題及時(shí)解決。
6、放學(xué)不在外逗留，抓緊時(shí)間回家，10分鐘內(nèi)吃完飯，然后就一心學(xué)習(xí)。
7、初三前幾個(gè)月重點(diǎn)放在物理，數(shù)學(xué)，化學(xué)和語文背誦上。
8、到后期重點(diǎn)放在文科，理科方面也要適當(dāng)做些經(jīng)典題。
學(xué)習(xí)方式：
對于語文，我認(rèn)為最重要的就是平時(shí)的積累。教課書上的古詩文言要會背，重點(diǎn)段落要會翻譯和默寫。生詞表上的單詞要會寫。這是前面基礎(chǔ)的10分。后面的閱讀一定要注意平時(shí)的積累，首先要多讀好的文章，注意積累其中的詞匯。讀完一篇好的文章不僅僅是讀了就完了，要像在語文課上一樣做分析，分析一定要透徹，這樣才有助于閱讀水平的提高。做題的時(shí)候一定要在把握文章中心的基礎(chǔ)上。讀不懂就再讀，要是真的讀不懂，那么就是基礎(chǔ)功不夠了...關(guān)于作文首先卷面一定要整潔，有必要的話練下字去。平時(shí)要多讀好文章好作文，并深刻解析，這樣對作文也會有幫助。但關(guān)鍵還是靠自己的感覺。
數(shù)學(xué)平時(shí)如果作業(yè)不多的話，自己多做一點(diǎn)題吧!一定記�。菏炷苌�!這一點(diǎn)致關(guān)重要!!!去年中考我考了117，也是粗心...所以對于理科，做完了都要檢查。檢查的時(shí)候如果時(shí)間還多，那么把答案蒙起來，重新做一遍吧!時(shí)間緊就把你認(rèn)為你沒有把握的題目做一遍。最后加一點(diǎn)：切忌驕。
英語其實(shí)沒有我們想象的那么難，關(guān)鍵看你有沒有興趣啦!上課注意聽講，語法不僅僅要背得，而且要熟練(這點(diǎn)跟數(shù)學(xué)一樣)，學(xué)習(xí)了語法就多用用，練習(xí)相信老師布置的已經(jīng)夠的多了。單詞也一定要努力背誦，不要一次性背誦，要反復(fù)鞏固，多學(xué)多背多用才是硬道理!也不要忽略課外的培養(yǎng)，多看一點(diǎn)適合自己的英語雜志電視等等，并且我個(gè)人認(rèn)為不要看中文了，這樣有一點(diǎn)適當(dāng)?shù)膲毫ξ磭L不是好事。語感的培養(yǎng)同樣重要，有了較強(qiáng)語感可以大大加強(qiáng)速度及正確率。這全依賴與課外培養(yǎng)。
物理是一門理科，但同時(shí)又與日常生活密切相關(guān)，從某個(gè)角度所，物理就是生活的學(xué)科。平時(shí)的生活中可以注意觀察一下周圍的物理現(xiàn)象，比如打籃球的時(shí)候籃球飛了起來那是因?yàn)槿说氖謱λ隽斯�，它依靠慣性飛行；飛行過程中是動能轉(zhuǎn)化為重力勢能，重力勢能又轉(zhuǎn)化成為動能等等。物理的公式定理也要像數(shù)學(xué)一樣的理解并且記憶，并且懂得舉一反三的道理。做物理實(shí)驗(yàn)的.時(shí)候不能馬虎，注意觀察，并且要親自動手做一做。
政治考試的時(shí)候應(yīng)該是開卷的(至少我們是)。這樣題型會相對靈活，但是萬變不離其中�？荚囍皩滩囊欢ㄒ煜�，我是采用通讀教材的方式熟悉教材的，挺有效的。另外做題的時(shí)候要好好審題，答偏了可是一點(diǎn)分都不給答一題的時(shí)間不能太長，簡答題答清要點(diǎn)即可。如果閉卷一定要背得各個(gè)概念。
生物我認(rèn)為挺簡單的，我們初2時(shí)也是開卷考試。但是對教
材也要熟悉，同樣可以采用通讀的方法。答題的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)散。
歷史對于大事件一定要清楚地記憶人物時(shí)間地點(diǎn)過程和結(jié)果。歷史的背誦最好是平時(shí)就背誦了，你要臨時(shí)記憶效果不會太好...歷史是一門正宗的課外學(xué)科，所以課外的積累是最重要的。課外的掌握若是豐富了，自然不會怕考試。
學(xué)習(xí)地理同樣是課外的積累，我個(gè)人推薦《中國地理雜志》一書，我認(rèn)為對于有需要的人，它是不錯(cuò)的選擇。學(xué)習(xí)地理我還有一個(gè)小竅門，那就是聽天氣預(yù)報(bào)，這對于記憶各省市行政區(qū)很有幫助。
最后一點(diǎn)，學(xué)習(xí)之余要注意勞逸結(jié)合。
暑期的計(jì)劃書 篇10
一、 背景
為了就孩子的溝通系統(tǒng)、學(xué)習(xí)狀況和情感支持進(jìn)行規(guī)劃，以社會工作小組工作的形式，設(shè)計(jì)相關(guān)活動，減輕孩子學(xué)習(xí)壓力，提高孩子的支持系統(tǒng)，改善親子關(guān)系，促進(jìn)家長——孩子——學(xué)校三個(gè)因子的交流互動互助，提高孩子的.發(fā)展能力，促進(jìn)孩子的學(xué)校青少年社會工作發(fā)展。我們特別舉辦了這次暑期青少年社區(qū)活動。
二、 對象
廣杭苑社區(qū)7-13歲的青少年
三、 目標(biāo)
（一） 總目標(biāo)
減輕孩子學(xué)習(xí)壓力，提高孩子的支持系統(tǒng)，改善親子關(guān)系，促進(jìn)家長——孩子——學(xué)校三個(gè)因子的交流互動互助，提高孩子的發(fā)展能力，促進(jìn)孩子的學(xué)校青少年社會工作發(fā)展。
（二） 具體目標(biāo)
第一周：促進(jìn)孩子相互交流，融洽同學(xué)關(guān)系（上）
第二周：促進(jìn)孩子相互交流，融洽同學(xué)關(guān)系（下）
第三周：減輕學(xué)習(xí)壓力，促進(jìn)學(xué)習(xí)交流，提高學(xué)習(xí)效率
第四周：促進(jìn)親子溝通，尋求孩子的生活和情感支持系統(tǒng)
第五周：
四、 時(shí)間
7月2日—7月30日每周一上午9:00
五、 地點(diǎn)
廣杭苑社區(qū)活動中心
六、 人員招募
1、 社區(qū)所屬社工
2、 社區(qū)內(nèi)學(xué)校的教師志愿者
3、 社區(qū)內(nèi)居民志愿者
4、 社區(qū)街道醫(yī)院醫(yī)護(hù)志愿者
5、 社區(qū)內(nèi)物業(yè)保安志愿者
七、 工作人員
組長：陽惠 ——社區(qū)所屬社工
成員：李文果、夏敏、張崇義、牟翠華、陳雪蓮、吳定馀、謝川——杭州路小學(xué)教師、各小區(qū)文體隊(duì)長、各小區(qū)戶長
安全：社區(qū)民警、瀏陽物業(yè)保安
醫(yī)療：廣杭苑社區(qū)醫(yī)療服務(wù)站
后勤：夏敏
八、 前期準(zhǔn)備
（一） 宣傳
海報(bào)宣傳、熟人推薦、學(xué)校宣傳、網(wǎng)絡(luò)宣傳
（二） 人力
社區(qū)所屬社工、社區(qū)內(nèi)學(xué)校的教師志愿者、社區(qū)內(nèi)居民志愿者、社區(qū)街道醫(yī)院醫(yī)護(hù)志愿者、社區(qū)內(nèi)物業(yè)保安志愿者
（三） 物力
礦泉水、食品、水果、獎品、獎狀、卡紙、筆、
（四） 器材道具
麥克風(fēng)、多媒體設(shè)備
（五） 場地
廣杭苑社區(qū)活動中心
暑期的計(jì)劃書 篇11
放假對于我們學(xué)生來說本是一個(gè)充滿快樂的事情，特別是漫長的暑假，我們可以盡情的去做平時(shí)想做的事情�？稍趺炊冗^一個(gè)愉快而又充實(shí)的暑假?那么，看了小編推薦的下面一篇我的'暑期計(jì)劃書，也許你也可以為自己制定一份哦。
我的暑期計(jì)劃書
一、 課外擴(kuò)展：
1、運(yùn)算 我的運(yùn)算總是出錯(cuò)，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運(yùn)算更準(zhǔn)確，每天堅(jiān)持五分鐘。
2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
二、每日計(jì)劃
1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個(gè)字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
三、休息娛樂
1、讀好書 上的作文我還沒看完呢，這個(gè)假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游 20xx年，萬人矚目的是什么?當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦!我是一個(gè)女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧!
我的假期計(jì)劃怎么樣?你覺得合理嗎?我的暑期計(jì)劃書，你也可以編寫一份哦。
暑期的計(jì)劃書 篇12
經(jīng)過大家前期的努力，“科大賽扶”已經(jīng)初具雛形，我們已經(jīng)擁有了十多位優(yōu)秀的社員，我們已經(jīng)獲得了團(tuán)委的初步肯定，我們已經(jīng)獲得了了賽扶總部的初期支持，SIFEinUSTC暑期工作計(jì)劃書。我們的既定計(jì)劃已經(jīng)或者正在成為現(xiàn)實(shí)，我們的努力正在獲得回報(bào)，我們的夢想正在變成現(xiàn)實(shí)！我們本來就是一群充滿激情和創(chuàng)造力的科大學(xué)生，不管你出了多少力，不管你的能力如何，我們因?yàn)橐粋�(gè)共同的目標(biāo)和憧憬聚到了一起，就請忘掉過去，我們一起努力，從零出發(fā)，將我們共同的事業(yè)推向成功！然而在已經(jīng)取得的成績面前，我們?nèi)匀灰吹轿覀兇嬖诤鸵呀?jīng)出現(xiàn)的問題。我總結(jié)如下：
1、組織結(jié)構(gòu)仍然渙散，沒有成為一個(gè)有效的集體。由于前期籌備工作的疏忽，以及兩次全體籌備會議在議程設(shè)置及時(shí)間安排上的失誤，我們的成員之間仍然缺乏足夠的認(rèn)識和交流，互相之間由于種種原因還沒有建立有效的溝通交流渠道。真知灼見是在大家的激烈爭論交流下得出的，而不是幾個(gè)人獨(dú)自思考就能得出的，閉門造車只能造出畸形產(chǎn)物！因此，建立一個(gè)高效民主平等的“臨時(shí)”溝通平臺和機(jī)制勢在必行。
2、工作安排不夠具體，沒有兼顧公平。只有具體的工作才能讓大家真實(shí)的了解賽扶，真實(shí)的感受到自己的存在。我們沒有切實(shí)的考慮到大家的真實(shí)感受，也沒有為團(tuán)隊(duì)的未來作出充分的考慮，導(dǎo)致很多工作只是在幾個(gè)人手中，沒有充分調(diào)動大家的積極性。我們應(yīng)該讓每一個(gè)人都有公平的機(jī)會參加到科大賽扶的創(chuàng)建工作中。只有這樣，未來的科大賽扶才會有一個(gè)良好的民主的工作基礎(chǔ)。
3、沒有及時(shí)了解聽取成員的合理意見，造成不少誤解。任何一個(gè)團(tuán)體如果沒有一個(gè)活躍的意見交換平臺，必然會走向“一言堂”，這樣的機(jī)制一旦形成，這個(gè)團(tuán)隊(duì)的思維創(chuàng)新機(jī)制也就死了。因此，我們的近期工作必須得到大家的最廣泛的熱情支持。同時(shí)，暫時(shí)的領(lǐng)頭人也應(yīng)該積極爭取廣大成員的意見，并及時(shí)修正。同時(shí)加強(qiáng)互相溝通，避免出現(xiàn)不必要的矛盾和誤解。
回顧上面的問題，我們可以發(fā)現(xiàn)主要的原因就是我們還沒有明確有效的組織架構(gòu)。同時(shí)也缺乏時(shí)間互相交流溝通。對于即將來臨的暑假，我們有無數(shù)的初期工作要做。
根據(jù)現(xiàn)有的工作進(jìn)展，以及我們的工作預(yù)期，我們有以下工作將放到暑假完成。
1、積極和團(tuán)委溝通，隨時(shí)報(bào)告工作進(jìn)展，以爭取在下學(xué)期十月前完成在學(xué)校的社團(tuán)注冊工作。團(tuán)委的初步反饋意見是予以批準(zhǔn)，但是按照學(xué)校的社團(tuán)成立規(guī)定，我們必須先提交一份有具體格式要求的申請報(bào)告，章程草案（要求很詳細(xì)）以及指導(dǎo)老師情況介紹，社團(tuán)主要成員情況介紹，工作計(jì)劃《SIFEinUSTC暑期工作計(jì)劃書》。其中，指導(dǎo)老師的尋找，章程草案的制定最棘手。
2、暑期賽扶項(xiàng)目的發(fā)現(xiàn)、篩選、考察。由于我們的團(tuán)隊(duì)才組建，我們需要一些簡單易行的、能擴(kuò)大賽扶校內(nèi)校外影響力的、符合團(tuán)委理想和賽扶總體要求的項(xiàng)目計(jì)劃。這樣，我們能夠盡快最大程度的得到團(tuán)委學(xué)校的支持，我們才有最充足的精力與時(shí)間將我們自己的組織架構(gòu)和真正的賽扶項(xiàng)目做好。
3、構(gòu)思未來理想的組織架構(gòu)。每個(gè)人都有自己對賽扶的期望，每個(gè)人的閱歷、經(jīng)驗(yàn)、知識儲備不同，關(guān)于我們未來的組織架構(gòu)也會有不同的設(shè)想和意見。首先明確自己對未來發(fā)展的期望，例如最具活力，最具創(chuàng)新力，最具民主性公益性～不同的期冀，一定需要具體不同的管理方式和組織架構(gòu)來實(shí)現(xiàn)上面的期望。怎樣的組織形式才能最大限度的激發(fā)大家的創(chuàng)造力和投入熱情，這不止是一個(gè)世界性難題，更是一個(gè)對人的組織能力、觀察能力、統(tǒng)籌能力的極大考驗(yàn)。
4、準(zhǔn)備即將開始的招新工作。新生的質(zhì)量好壞，直接關(guān)系到我們的未來發(fā)展。我們應(yīng)該為即將來臨的新生準(zhǔn)備好有足夠吸引力、有十足創(chuàng)新性、充分體現(xiàn)我們賽扶特色的迎新活動。我們應(yīng)該盡量將那些最有活力、創(chuàng)新力、敢想敢做的、能力超群的新生招入團(tuán)隊(duì)。這樣才能把我們的社團(tuán)帶向美好的未來。
由于大家在近期忙于考試，我們沒有將這些作具體要求�？墒俏覀冋嫘南Ｍ蠹夷茉谑罴俪槌鰰r(shí)間，認(rèn)真的為我們新生的社團(tuán)構(gòu)思未來藍(lán)圖。同時(shí)為了分?jǐn)傁聦W(xué)期的繁重工作，暑期也需要我們做好準(zhǔn)備，下學(xué)期開始后能夠最大程度地完成招新、社團(tuán)注冊、項(xiàng)目實(shí)施、組織建設(shè)等棘手的事情�，F(xiàn)提出以下建議：
1、上面所有的工作項(xiàng)，每位成員都有義務(wù)參加，并提出切實(shí)可行的方案或者建議。為了發(fā)揮團(tuán)隊(duì)力量和團(tuán)隊(duì)公平性，大家一起參與，一起貢獻(xiàn)智慧是一個(gè)最好的溝通途徑，有利于大家建立最牢固的友誼，增加了工作效率。
2、具體的工作要求是：工作1需要大家在后面附錄1中的社團(tuán)申請書及團(tuán)隊(duì)章程要求的框架下盡量發(fā)揮聰明才智，努力構(gòu)思我們的社團(tuán)未來管理章程及未來憧憬。工作2需要大家參看李晟提交的“暑期項(xiàng)目具體要求”。工作3是不同于工作1的，提交團(tuán)委的章程只是一部分我們的`章程，而且是不完整的，且是必須盡快完成的。對于具體的團(tuán)隊(duì)管理運(yùn)作模式和方案需要我們更加充分的討論和協(xié)商。只有最能激發(fā)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力的方案才是我們最想要的。工作4也需要大家在暑假前期就必須提出方案，以便大家提前做好準(zhǔn)備。
3、暑期大家盡量利用我們公共的交流平臺—“科大賽扶之家”博客來交換我們的各種方案與提議。及時(shí)的將自己的創(chuàng)意提出并獲得大家的討論是最有效的“團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新”機(jī)制。
希望大家切實(shí)的將科大賽扶當(dāng)作自己的孩子給予最大的關(guān)注和精力投入，作為“發(fā)起人”，我們有這個(gè)責(zé)任將這個(gè)由自己帶出的“孩子”撫養(yǎng)起來，并交給他最好的知識。沒有我們的“照料”，初生的孩子是會夭折的！所有這些，請大家予以應(yīng)有的討論和關(guān)注。我們希望大家提出自己的看法，給出自己的解決方案，幫助我們度過這段痛苦的破繭時(shí)期。有問題請直接提出或者和能聯(lián)系上的賽扶成員一起交流討論并總結(jié)后向我們提出，我們會和你一起探討的，并積極改正的。
暑期的計(jì)劃書 篇13
盼星星，盼月亮，終于迎來了盼望已久的暑期了。漫漫長長的兩個(gè)月，究竟該怎樣度過呢？下面，是我這個(gè)暑期的計(jì)劃書。
一、暢游書海：
書籍是人類進(jìn)步的階梯。所以，閱讀肯定是暑期生活中不可缺少的了。我打算，每周去一次圖書館，讓自己在書海中盡情遨游。我要在《中華上下五千年》細(xì)細(xì)品味中華五千年的悠久歷史，和女媧一起手牽手去補(bǔ)天；我要在《小王子》里和王子一起冒險(xiǎn)；我要在《查理九世》和查理一起破解謎團(tuán)。讓自己在暑期生活中充充電。我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，暑期內(nèi)要看7本有意義的書。
二、孝敬父母：
百善孝為先。我要在暑期生活中為父母做一些力所能及的`事情。就從最簡單的做起，打掃衛(wèi)生，為父母端茶遞水，讓父母在假期生活中好好放松一下身心，也讓我自己盡一盡當(dāng)女兒的責(zé)任。
三、游山玩水：
步步尋往跡，有處特依依。為了讓暑期變得豐富多彩，我要游歷山河。首先，我打算去平潭大玩一番，不為別的，就為了一個(gè)字——吃！我是個(gè)實(shí)實(shí)在在的吃貨。到平潭我就是為了吃海鮮，填飽自己的肚子。第二個(gè)打算就是去白水洋，烈日炎炎的夏天，泡在水中，是多么愜意啊！
四、強(qiáng)健體魄：
生命在于運(yùn)動。身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我一定要去鍛煉身體，做一個(gè)文武雙全的好少年。我呢打算去游泳。游泳可以長高，我還要讓我身上的那些可恨的肥肉“一去不復(fù)返”。游泳不但可以讓身體健康，而且還是個(gè)有趣的運(yùn)動。每次游泳我都會叫上我的好友在水里大玩一通，不玩?zhèn)�快活，絕不回家！
怎么樣，我的計(jì)劃表被安排的滿滿的，是不是很羨慕呢！，如果你覺得好，歡迎你加入我的隊(duì)伍，和我一起過個(gè)快樂的暑假吧！被安排的滿滿的，是不是很羨慕呢！，如果你覺得好，歡迎你加入我的隊(duì)伍，和我一起過個(gè)快樂的暑假吧！
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