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怎樣擺脫自卑
怎樣擺脫自卑，有些人由于先天或環(huán)境的原因難免產(chǎn)生自卑心理，那么怎樣擺脫自卑呢，下面帶來(lái)有關(guān)怎樣擺脫自卑的文章，歡迎閱讀。
怎樣擺脫自卑【1】
自卑者的主要表現(xiàn)
1、怨天尤人
他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火于為什么自己總是遇上倒霉事，實(shí)際上，這是在推卸自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，用抱怨他人來(lái)掩飾自己，用責(zé)備他人來(lái)抬高自己。
2、缺少密友
一般講，自卑心理強(qiáng)的人通常沒(méi)有親密的朋友，這些人或是表現(xiàn)出清高，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，或是沒(méi)有勇氣與人交往，封閉自己。
由于不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互了解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長(zhǎng)期的友誼。
3、愁眉不展
因?yàn)閷?duì)自己和自己想干一番事業(yè)的能力感到失望，總覺(jué)得自己不如別人，總是對(duì)自己感到“應(yīng)該”完成，但卻沒(méi)有完成或怕完成的事憂心忡忡。
4、依賴性強(qiáng)
由于缺乏對(duì)人、對(duì)事、對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)，所以總是過(guò)高地估計(jì)別人，過(guò)低地估計(jì)自己，總是對(duì)自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘謹(jǐn)小心，甚至張惶失措，不置可否，最后決斷時(shí)也看別人的臉色行事。
5、自私自利
由于對(duì)自己的無(wú)能感到痛心，又不愿意放棄自己的要求和欲望，所以便不顧一切不擇手段地去實(shí)現(xiàn)它們。
由于對(duì)自己考慮得過(guò)多，也就很少有時(shí)間和精力去關(guān)心他人。
6、優(yōu)柔寡斷
自卑的人常常伴隨著對(duì)犯錯(cuò)誤的異常恐懼，在決定某事和干某事的過(guò)程中總是怕出錯(cuò)，于是對(duì)自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少干就少干，即使干起來(lái)也很勉強(qiáng)。
7、自尋短見(jiàn)
這是自卑者采取的最極端的自責(zé)形式。
這些人不是面對(duì)自己?jiǎn)栴}的根源，想辦法找出最好的擺脫煩惱的方式，卻總是在想“為什么命運(yùn)這么不公正地對(duì)待自己，使自己總是受到傷害?”惱怒和痛苦交織在一起，長(zhǎng)期困擾著這種人的內(nèi)心世界，又無(wú)力走出困境，最終，他便尋求“結(jié)束一切”的悲觀做法。
總之，自卑者一般性格內(nèi)向，孤獨(dú)不合群，多愁善感，意志脆弱，缺乏自信和毅力。
怎樣克服自卑心理?
1、突出自己，挑前面的位子坐
坐在前面能建立信心。
因?yàn)楦覟槿讼�，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量�?/p>
久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>
另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。
把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。
雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。
不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。
正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。
懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。
倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。
要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。
將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言。”可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。
每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。
從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心。
不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言。
有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過(guò)練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來(lái)的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。
因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會(huì)微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。
但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。
如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)。”
6、積極與他人交往
自卑者多數(shù)孤僻、不合群，自己把自己孤立起來(lái)。
心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人獨(dú)處時(shí)，心理活動(dòng)就會(huì)轉(zhuǎn)向內(nèi)部，朝向自我。
自卑的人長(zhǎng)期獨(dú)處，心理活動(dòng)的范圍、內(nèi)容就會(huì)變窄變小，加之個(gè)人認(rèn)識(shí)的局限，就會(huì)使心理活動(dòng)走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)，從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。
當(dāng)你積極地與他人交往，你的注意力就會(huì)被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂(lè)，心理活動(dòng)就會(huì)變得開(kāi)朗。
另外，通過(guò)與他人交往，能多方位認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)比較，正確認(rèn)識(shí)自己，由此調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。
7、提高自我評(píng)價(jià)注重自我激勵(lì)
自卑心理是由于自我評(píng)價(jià)過(guò)低而導(dǎo)致的一種心理失調(diào)，那么，對(duì)其克服的重要辦法，就是提高自我評(píng)價(jià)，注重自我激勵(lì)。
要對(duì)自己進(jìn)行全面正確的分析，要多看自己的長(zhǎng)處，要經(jīng)�；貞浤氵^(guò)去的成功經(jīng)歷，借以激發(fā)你的自信心，而對(duì)自己過(guò)去失敗的事例，要進(jìn)行重新歸因，不要將失敗的原因過(guò)多地歸咎于自己。
當(dāng)你面臨情況感到信心不足時(shí)，要不斷地進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功”;“不要怕，我錯(cuò)了別人也不會(huì)去笑我，他們也有失敗的時(shí)候”;“人人都能干，我為什么不能干?”、“我一點(diǎn)兒也不比他們差”;“以前比這更難的事情我都能干好，何況這點(diǎn)事情”.經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。
8、增加成功的體驗(yàn)
自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺(jué)上的差異。
其根源就是人們而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度，使自己更加抑郁和自責(zé)。
人在成長(zhǎng)路上不斷承受生活帶來(lái)的挫折。
因此，幾乎每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生一定程度的自卑感。
然而，自卑可以克服，并給人正能量，所以我們要正確認(rèn)識(shí)并克服它。
怎樣擺脫自卑【2】
你是怎么身陷自卑的
要了解自卑，我需要先澄清兩個(gè)重要的概念：自卑和自卑情結(jié)。
人們天生就有對(duì)比的能力。
當(dāng)小朋友的玩具比你多的時(shí)候，當(dāng)同學(xué)的成績(jī)比你好的時(shí)候，當(dāng)相親對(duì)象的收入比你高的時(shí)候，你都會(huì)很清晰地看到差距，并且這種差距會(huì)讓你對(duì)自己當(dāng)前的狀況不滿。
我們之所以會(huì)不滿現(xiàn)狀，因?yàn)槿硕际悄繕?biāo)性動(dòng)物，我們需要不斷地給自己找到新的目標(biāo)，每當(dāng)我們達(dá)到一個(gè)地方之后首先考慮的都是下一步要去哪里。
從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，自卑也就是我們對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)之間差距的不滿。
所以說(shuō)自卑其實(shí)是我們的天性，也是驅(qū)使著個(gè)體和整個(gè)人類一直前進(jìn)的動(dòng)力來(lái)源。
如果我們永遠(yuǎn)不會(huì)感到自卑，我們就永遠(yuǎn)不會(huì)有進(jìn)步和改變的動(dòng)力。
雖然對(duì)現(xiàn)狀的不滿讓我們難過(guò)，焦慮，羨慕，甚至嫉恨，但是這些情緒的產(chǎn)生無(wú)非都是讓我們有更強(qiáng)烈的動(dòng)力去達(dá)到更好的狀態(tài)。
當(dāng)我們比別人更好的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生優(yōu)越感，這感覺(jué)是對(duì)我們努力的回報(bào)，是一種讓人上癮的愉悅。
我們的一生就不斷地在優(yōu)越感和自卑之間切換，從而讓自己變得越來(lái)越好。
但是在有的情況下，自卑給我們帶來(lái)的沖擊可能會(huì)被放大。
比如看到同學(xué)的成績(jī)比你好，你會(huì)感到有些羞愧，但這時(shí)父母跳出來(lái)對(duì)你大加指責(zé)，說(shuō)你不爭(zhēng)氣，腦子遲鈍。
這時(shí)候你感到的就不僅僅是有些羞愧，而是羞愧難當(dāng)，委屈，憤怒和焦慮了。
這些情緒超出了你的承受范圍，為了讓自己不那么難過(guò)，你可能會(huì)真的相信自己的不爭(zhēng)氣和遲鈍，從而放棄追趕，或者憤怒地反抗，和父母爭(zhēng)吵，或者暗暗地詛咒成績(jī)好的人，或者全盤否認(rèn)學(xué)習(xí)和成績(jī)的價(jià)值，或者把原因歸結(jié)于父母沒(méi)錢給自己請(qǐng)家教這樣的外因上面。
當(dāng)我們受到非分的打擊時(shí)，就進(jìn)入龜縮的保護(hù)狀態(tài)了。
我們忘記了成長(zhǎng)和上進(jìn)，唯一想要的就是恢復(fù)那所剩無(wú)幾的優(yōu)越感。
很不幸的是，很多人的家庭和成長(zhǎng)環(huán)境里有太多有意無(wú)意打壓我們的蠢貨，他們以為是在幫我們，其實(shí)經(jīng)過(guò)他們經(jīng)年累月的折磨，我們的龜縮狀逐漸成了習(xí)慣。
因而到了今天，當(dāng)你看到自己在任何方面不如別人的時(shí)候，都會(huì)本能地用逃避，辯解，否定，指責(zé)等方式來(lái)保護(hù)自己。
這么做無(wú)非是維護(hù)了心里的自我形象，改變不了本該改掉的缺點(diǎn)，更無(wú)法說(shuō)服別人你變得更好了。
用不了多久，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)椴桓颐鎸?duì)真正的問(wèn)題，自己和他人的差距越來(lái)越大，大到已經(jīng)不知道怎么改了。
這就是所謂的自卑情結(jié)。
總結(jié)一下，面對(duì)自卑，我們有兩條路可選：
1. 自卑-努力-提升并獲得優(yōu)越感
2. 自卑-自我保護(hù)-彌補(bǔ)優(yōu)越感-忽視現(xiàn)狀和目標(biāo)-更多自卑
與自卑為友
走入自卑情結(jié)，往往因?yàn)閷?duì)自卑的恐懼。
想象你開(kāi)車行駛在一條陌生的公路上，發(fā)現(xiàn)路邊的標(biāo)志和信號(hào)在不斷地提醒你此路不通。
此時(shí)你如果掉頭，會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)路癡很沒(méi)方向感，所以為了不覺(jué)得很傻你就會(huì)堅(jiān)持一直往前開(kāi)，直到最后你徹底走入死胡同才發(fā)現(xiàn)無(wú)路可走。
自卑就是人生路上的那些標(biāo)志，它們的意義并不在于否定你的車技，頭腦或者旅行的意義，而是提示你是時(shí)候調(diào)整方向了。
我們不知道疼痛，就會(huì)拖著骨折的胳膊四處晃悠;不知道恐懼，就會(huì)傻乎乎地穿過(guò)飛馳的車流;不知道疲倦，就會(huì)無(wú)休止地工作到猝死;不知道自卑，我們就會(huì)把同樣的錯(cuò)誤犯無(wú)數(shù)次永不悔改。
我們所恐懼的很多事情，其實(shí)是我們的盟友，大多數(shù)父母和老師蠢到?jīng)]看明白這一點(diǎn)，所以也誤導(dǎo)了我們。
學(xué)會(huì)和自卑做朋友，甚至不要介意這位朋友偷走一點(diǎn)你的優(yōu)越感。
雖然你需要付出一些代價(jià)，但是這位朋友卻可以告訴你很多重要的事情。
當(dāng)我們看到自信的人時(shí)，總會(huì)把他們幻想成特別完美什么都不缺的樣子，然而事實(shí)上是自卑但同時(shí)保持謙虛、積極、實(shí)干精神的人才是自信的。
沒(méi)有人可以做到百分之百的自信，任何人都有自卑被觸發(fā)的時(shí)候，我所見(jiàn)過(guò)的最自信的人，都會(huì)十分樂(lè)意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，接受失敗，面對(duì)批評(píng)，然后思考怎么可以做得更好。
這樣的人才是自信到可怕的，因?yàn)闆](méi)有任何事情可以擊垮他們的信心和改變的意志。
所以如果你想要在感情上或者生活的任何一個(gè)方面走出自卑情結(jié)，必須要擁有這樣一種態(tài)度：“去他的優(yōu)越感!”
拍死壞習(xí)慣
擁有自卑情結(jié)的人在人際交往和感情里會(huì)有很多尋找優(yōu)越感的習(xí)慣，讓你陷入自卑怪圈的正是這些補(bǔ)償行為。
你必須狠狠地把它們揪出來(lái)拍死，因?yàn)樗鼈兌际菬o(wú)恥的騙子，讓你以為你已經(jīng)把問(wèn)題解決了。
如何找到這些行為?以下羅列出一些常見(jiàn)的行為并給出破解的角度，請(qǐng)聯(lián)系到自己情感生活的每一個(gè)選擇。
1.取悅順從：喜歡以取悅和順從來(lái)吸引別人，因?yàn)檫@是身上為數(shù)不多的優(yōu)點(diǎn)。
讓他人開(kāi)心之后你會(huì)很有成就感，會(huì)覺(jué)得自己是個(gè)好人。
但是不論你怎么取悅，對(duì)方對(duì)你的態(tài)度也不會(huì)改變，這時(shí)候你要么承認(rèn)自己在這個(gè)人眼里永遠(yuǎn)不會(huì)被認(rèn)可然后結(jié)束關(guān)系，要么一直取悅到你完全丟失自尊和自我為止。
真正接納你的人，不會(huì)因?yàn)楹湍愕姆制缍x開(kāi)你。
2.貶低批判：你會(huì)找到各種角度證明比你好的人其實(shí)不如你，從而感到自信，你追求的不是全面超越，而是“我不比你差”的心理平衡。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)只有在和別人比較的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)，平時(shí)生活中是沒(méi)有缺點(diǎn)的，但一旦做比較，客觀現(xiàn)實(shí)是那些不如人的方面你從未去想過(guò)如何提升，也永遠(yuǎn)不會(huì)改變。
乖乖女遇到渣男的實(shí)質(zhì)就是一個(gè)順從的遇到一個(gè)打壓的：順從的越來(lái)越?jīng)]底線，打壓的越來(lái)越?jīng)]節(jié)操，因?yàn)槎枷胍鄡?yōu)越感。
3.高期望：訂立高得無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，會(huì)讓你的注定失敗看上去像是不可控制的客觀情況，從而不必面對(duì)自己實(shí)力不足的現(xiàn)實(shí)，更不必去考慮應(yīng)該如何提升。
相親擇偶的標(biāo)準(zhǔn)挑剔，內(nèi)心大多因?yàn)檫@個(gè)原因。
長(zhǎng)期單身誰(shuí)也看不上的人，永遠(yuǎn)活在“我單身多年”的殘酷現(xiàn)實(shí)和“我要求很高”的自戀之間。
而那些總是遇到“我看得上的看不上我”的人，他們也總是高估自己的實(shí)力的。
要證明不是自己實(shí)力問(wèn)題，就請(qǐng)先訂一個(gè)不那么高的目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)。
4.悲觀：有選擇性地收集失敗的預(yù)兆，這樣真正失敗了以后你就有足夠多的理由證明和自己的能力無(wú)關(guān)。
罵男人色和罵女人物質(zhì)的人恨不得所有男人都色，所有女人都物質(zhì)，這樣自己就會(huì)顯得特別在理了。
但如果把自己和同樣處境的人對(duì)比，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人面對(duì)的情況可能同樣悲觀，但是卻能夠把事情做成。
5.逃避：可以地回避一些容易讓你自卑的場(chǎng)景或者情況可以避免丟失優(yōu)越感，但是你避免的往往又是客觀上所有選擇里面最有幫助，最能解決問(wèn)題的。
你會(huì)退而求其次，因?yàn)椴荒敲措y，但是你無(wú)法否認(rèn)逃避帶來(lái)的結(jié)果是拖延和自我欺騙。
你需要考慮的是在你最逃避的事情上面如何成功。
6.找借口：你會(huì)把個(gè)人的不足和差距歸結(jié)于環(huán)境，他人，不可抗力或者一時(shí)的狀態(tài)，這樣就可以不用承擔(dān)責(zé)任了。
愛(ài)把工作忙、圈子小、性格內(nèi)向、不善交際這些說(shuō)辭掛在嘴邊的單身并沒(méi)有想過(guò)他們提出的每一點(diǎn)理由都只是一個(gè)暫時(shí)的狀態(tài)，而非一個(gè)不可改變的現(xiàn)實(shí)。
你有沒(méi)有想過(guò)你羨慕的那些人其實(shí)是在同樣起點(diǎn)上依然把事情做成，而這才是你和他們根本的差距。
7.想的多做的少：想得多是因?yàn)樽鋈魏问虑橹岸紩?huì)編千萬(wàn)條放棄的理由出來(lái)，做的少就是由于自卑的人自我說(shuō)服能力特別強(qiáng)。
如果能把這說(shuō)服能力拿來(lái)用在別人身上，你或許可以做成很多事情。
光想不做是擔(dān)心失敗的風(fēng)險(xiǎn)危及自信，但是想出來(lái)的理由終究都是想法而已，說(shuō)變就變，所以你對(duì)自己的信心也說(shuō)沒(méi)就沒(méi)。
長(zhǎng)久穩(wěn)定的自信來(lái)自于一個(gè)人做了什么，而非想了什么說(shuō)了什么。
我們是誰(shuí)，和我們說(shuō)了什么無(wú)關(guān)，和我們做了什么有一些關(guān)聯(lián)，但一定和我們沒(méi)做什么有關(guān)系。
你是在彌補(bǔ)自己的優(yōu)越感，還是在憑借著自卑帶來(lái)的動(dòng)力向前走，哪個(gè)做了，哪個(gè)沒(méi)做，捫心自問(wèn)，一目了然。
走出自卑之路，是一條重新審視自己生活，重新定義自己價(jià)值，還有重新設(shè)計(jì)自己行為的漫長(zhǎng)之路。
一兩句話，一兩篇文章甚至一兩本書都沒(méi)有辦法讓你可以輕易改掉二十多年的習(xí)慣。
別人給你的是角度和方法，可是師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。
你是愿意擁有一兩個(gè)天真的小想法忽悠起來(lái)的優(yōu)越感，還是一二十年建立起來(lái)的堅(jiān)實(shí)的自信，請(qǐng)?jiān)谖磥?lái)的每一個(gè)選擇當(dāng)中去實(shí)現(xiàn)吧。
怎樣擺脫自卑【3】
全面了解自己，正確評(píng)價(jià)自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(zhǎng)全部列出來(lái)，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。
然后再和其他同齡人做一比較。
通過(guò)全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識(shí)到凡人都不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭到失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，又不看得過(guò)于嚴(yán)重，而是以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣自卑便失去了溫床。
轉(zhuǎn)移注意力。
一個(gè)人既不可能十全十美也不可能一無(wú)是處。
不要老關(guān)注自己的弱項(xiàng)和失敗，而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長(zhǎng)的事情上去，從中獲得的樂(lè)趣與成就感將強(qiáng)化你的自信，驅(qū)散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
對(duì)自己的自卑進(jìn)行心理分析。
這種方法可在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。
具體作法就是通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。
并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的，并深入潛意識(shí)，一直影響著自己的心態(tài)，而實(shí)際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的，與自己的現(xiàn)實(shí)情況無(wú)關(guān)，因而是沒(méi)有必要的。
這樣可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。
用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值
其實(shí)，看一個(gè)人有沒(méi)有價(jià)值，根本用不著進(jìn)行什么深?yuàn)W的思考，也用不著問(wèn)別人，有人需要你，你就有價(jià)值，你能做事，你就有價(jià)值。
你能做成多大的事，你就有多大的價(jià)值。
因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之后，再去找一個(gè)目標(biāo)。
這樣，你可不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標(biāo)。
每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會(huì)使你的自信心趨于鞏固。
當(dāng)你切切實(shí)實(shí)感覺(jué)到自己能干成一些事情時(shí)，你還有什么理由懷疑自己的價(jià)值呢?
從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。
一個(gè)人有著多方面的才能，社會(huì)的需要和分工更是萬(wàn)象紛呈。
一個(gè)人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發(fā)展。
一個(gè)身材矮小或過(guò)于肥胖的人，可能當(dāng)不成模特和儀仗隊(duì)員，可是這世界上對(duì)身材沒(méi)有苛刻要求的工作多的是。
一個(gè)人只要有了積極心態(tài)，對(duì)自己揚(yáng)長(zhǎng)避短，將自己的某種缺隱轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量，也許你的缺隱不但不會(huì)成為你的障礙，反而會(huì)成為你的福音。
因?yàn)樗鼤?huì)促使你更加專心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，往往能促成你獲得超出常人的發(fā)展，最終成為超越缺陷的卓越人士。
這方面的著名事例數(shù)不勝數(shù)，如身材矮小的拿破侖、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個(gè)方面改變了世界。
推翻內(nèi)向的自我形象。
每個(gè)人都應(yīng)該是自己的主宰，做自己人生的導(dǎo)航員。
沒(méi)有誰(shuí)比你自己更能決定你的命運(yùn)。
因此，你個(gè)性內(nèi)向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。
當(dāng)你認(rèn)定自己性格內(nèi)向時(shí)，你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。
而一旦這一形象標(biāo)簽進(jìn)入你的潛意識(shí)，它又反過(guò)來(lái)引導(dǎo)約束你的行為。
對(duì)自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來(lái)所認(rèn)識(shí)的朋友都羅列出來(lái)，你會(huì)驚訝于自己竟有這么廣泛的交際。
特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那么多人建立起良好的人際關(guān)系，深厚的友誼，也就足以證明你并非性格內(nèi)向，不善交際了。
其它注意事宜
1.要增強(qiáng)信心。
對(duì)過(guò)去的成績(jī)要作分析。
自我評(píng)價(jià)不宜過(guò)高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。
當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中陷入困境后，不要從一個(gè)極端跳到另一個(gè)極端。
切不可為了面子羞于求教，而要向老師、同學(xué)或同事虛心學(xué)習(xí)。
因?yàn)橹挥凶约合嘈抛约海瑯?lè)觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、促進(jìn)成功的最有效的補(bǔ)償方法。
2.正確認(rèn)識(shí)自己。
俗話說(shuō)“尺有所短，寸有所長(zhǎng)。”“金無(wú)足赤，人無(wú)完人。”每個(gè)人都有長(zhǎng)處與短處，因此，正確的比較應(yīng)該全面。
既比上，又比下;既比優(yōu)點(diǎn)，也比缺點(diǎn)。
跟下比，看到自身的價(jià)值;跟上比，鞭策自己求進(jìn)步。
這樣，就會(huì)得出“比上不足，比下有余”的結(jié)論。
世上任何人都逃脫不了這個(gè)公式，明白了這一點(diǎn)，心理也就取得了平衡點(diǎn)。
其實(shí)，最重要的比較，是自己跟自己比。
走自己的路，奮發(fā)努力，不斷進(jìn)步，放出自己的光和熱，這就是光榮的，有意義的人生。
選擇更適合自己的途徑發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，自卑的心理也就沒(méi)有立足之地了。
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