香蕉什么時(shí)候吃

時(shí)間：2022-10-05 19:07:27 常識(shí)大全我要投稿

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香蕉什么時(shí)候吃

　　吃香蕉的好處：

香蕉什么時(shí)候吃

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

　　他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。

　　香蕉什么時(shí)候吃最好?

　　吃香蕉的最佳時(shí)間是在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時(shí)間吃香蕉，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、益于排便等多種功效。

　　每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間，上午十點(diǎn)吃香蕉可以減少電腦給人帶來(lái)的輻射，有益于身體健康，而在下午四點(diǎn)，這時(shí)的人都會(huì)有些饑餓的感覺(jué)，吃點(diǎn)香蕉不僅可以補(bǔ)充能量，也能防止晚餐因過(guò)度饑餓而暴飲暴食，對(duì)減肥也很有幫助。

　　但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

　　溫馨提示：不能空腹大量吃香蕉。

　　空腹?fàn)顟B(tài)下胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。

　　未成熟的香蕉不能吃：

　　沒(méi)有熟透的香蕉很容易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了方便保存和運(yùn)輸，在摘香蕉的時(shí)候不能等它完全成熟，而要在香蕉皮還是很青澀的時(shí)候摘下。很多老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，不僅不能幫助通便，反而會(huì)產(chǎn)生很明顯的便秘現(xiàn)象。

　　香蕉什么時(shí)候吃【2】

　　吃香蕉有什么好處?

　　降脂功效

　　香蕉能夠加快胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，對(duì)于便秘有很好的作用，多食香蕉能夠降低人體內(nèi)的膽固醇與脂肪，促進(jìn)體內(nèi)代謝，從而保護(hù)血管，預(yù)防高血脂的發(fā)生。

　　預(yù)防中風(fēng)和高血壓

　　經(jīng)常食用香蕉能夠預(yù)防中風(fēng)和高血壓，高血壓患者應(yīng)該多吃香蕉，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)一周每天吃?xún)蓚€(gè)香蕉，可使血壓降低10%，這樣的降壓效果相當(dāng)于降壓藥日服用量所產(chǎn)生的效果的50%。

　　安神健腦

　　幫助消化、健腦。香蕉中含有一定量的能夠幫助人制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，食用后可減輕心理壓力。香蕉對(duì)失眠或不良情緒也有很好的食療作用，因?yàn)橄憬吨械牡鞍踪|(zhì)含有氨基酸，具有舒緩情緒的作用，所以在睡前吃香蕉，多少能起到一些鎮(zhèn)靜安眠的效果。

　　抗菌

　　香蕉皮含有殺菌的成分，如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可以在皮膚上敷香蕉皮，從而起到消炎的功效。

　　香蕉什么時(shí)候吃最好

　　一般而言，早餐前吃香蕉可促進(jìn)維生素的吸收。人在休息一晚后，腸胃功能還較弱，但身體此時(shí)正需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，這時(shí)吃一些容易消化吸收的香蕉，可為早晨的工作或?qū)W習(xí)提供營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是胃腸功能不好的人，此時(shí)不宜多吃香蕉。

　　另外，對(duì)于香蕉什么時(shí)候吃最好這個(gè)問(wèn)題，還可以選擇在兩餐之間、饑餓時(shí)或體力活動(dòng)之后來(lái)吃，此時(shí)香蕉正好可以作為熱量和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。一般可以選擇在上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)或晚上睡前一小時(shí)來(lái)食用香蕉。不主張飯后馬上吃香蕉，這樣可以避免攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致餐后血糖過(guò)高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。

　　在上午十點(diǎn)左右，因?yàn)橐欢螘r(shí)間的工作和學(xué)習(xí)之后，體內(nèi)的碳水化合物基本被耗盡，這個(gè)時(shí)候吃根香蕉，香蕉中的果糖和葡萄糖能夠很快地被人體吸收，從而補(bǔ)充大腦和身體所需的能量，而這個(gè)時(shí)間段也正好是人體運(yùn)行較為活躍的時(shí)候，香蕉中豐富的維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到很好的促進(jìn)作用。

　　香蕉什么時(shí)候吃【3】

　　香蕉不適宜空腹食用，空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞，所以香蕉應(yīng)該選擇在不餓的時(shí)候或飯后食用。專(zhuān)家說(shuō)，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。專(zhuān)家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。香蕉不能和什么一起吃?　　1、酸牛奶

　　香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。

　　2、牛奶

　　香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致中毒。

　　3、土豆

　　香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。

　　4、芋頭

　　香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。

　　5、牛肉

　　香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。

　　6、紅薯

　　香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。

　　香蕉的功效與作用有哪些?　　1、緩解疼痛