防止中暑小技巧

時(shí)間：2022-10-05 19:20:02 常識(shí)大全我要投稿

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防止中暑小技巧

　　烈日高溫天氣不僅給人們生產(chǎn)、生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)不適的感覺(jué)，而且對(duì)道路交通...夏季高溫季節(jié)歷來(lái)是道路交通事故的高發(fā)時(shí)段。以下是小編為大家整理好的防止中暑小技巧，請(qǐng)閱讀!

　　夏季出游如何預(yù)防中暑【1】

　　1、盡量穿淺色衣物出游

　　因?yàn)榘咨�、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　2、戴隔熱草帽。防曬法寶：草帽+墨鏡

　　編織草帽的原料多為空心，里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。

　　3、中午要休息

　　早晨天氣涼爽，出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息，下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

　　4、多喝些淡鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分

　　夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、帶防暑藥物，夏季旅游常備藥品

　　夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

　　天氣炎熱生活有“六忌”【2】

　　一、忌貪涼而臥

　　夏季，一些人喜好晚間席地而睡，也有的人在室內(nèi)睡覺(jué)時(shí)，兩邊門(mén)窗全部打開(kāi)，睡“穿堂風(fēng)”。涼風(fēng)吹拂身體，當(dāng)時(shí)覺(jué)得舒服痛快，也容易睡著，但醒后卻常常感到不適，全身肌肉發(fā)緊，關(guān)節(jié)酸痛，精神倦怠，甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

　　二、忌坐著午睡

　　人們熟睡后，心率會(huì)變慢，血管也會(huì)擴(kuò)張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對(duì)減慢。若坐著睡覺(jué)，流入大腦的血液就會(huì)減少。特別是在午飯后，較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)以促進(jìn)消化，加之坐睡時(shí)彎著腰，兩腿蜷縮著，呼吸沉悶，這便加重了腦組織的血液不足。長(zhǎng)期坐著午睡，會(huì)對(duì)身心健康造成不可估量的危害。

　　三、忌坐在木頭上

　　俗話說(shuō)：冬不坐石，夏不坐木。夏天的氣溫高、濕度大，木頭、尤其是久置露天的木椅凳等，風(fēng)吹雨淋后含水分較多，表面看上去是干的，可太陽(yáng)一曬，它便向外散發(fā)熱烘烘的潮氣，如在其上坐久了，對(duì)身體有害，會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

　　四、忌涼水沖腳

　　腳部是血管分支的末梢部位，脂肪層較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身中最低的，極易受涼。如果夏天經(jīng)常用涼水沖腳，使腳進(jìn)一步受涼遇寒，就會(huì)通過(guò)血管傳導(dǎo)而引起周身發(fā)生一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終引發(fā)各種疾病。

　　五、忌貪食冷飲

　　有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲，甚至是冰過(guò)的食物、飲料。這些東西吃起來(lái)雖然涼爽可口，但其不僅會(huì)影響食欲、不利于消化。還會(huì)因過(guò)度刺激胃腸道黏膜而引起局部血管收縮，導(dǎo)致消化道缺血、缺氧，發(fā)生胃腸功能紊亂。

　　六、忌貪吹風(fēng)扇

　　炎熱的夏日，可以適當(dāng)吹電風(fēng)扇納涼.但吹得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。會(huì)把皮膚吹得冰涼，導(dǎo)致體內(nèi)水分大量耗損。次日醒來(lái)，頭昏腦漲，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還可因鼻腔過(guò)于干燥而發(fā)生鼻出血或者引發(fā)感冒，甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等癥。

　　高溫天氣“八項(xiàng)注意”【3】

　　1、要注意在戶(hù)外工作時(shí)，采取有效防護(hù)措施，切忌在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料;

　　2、要注意不要在陽(yáng)光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開(kāi)空調(diào)吹;

　　3、要盡量避開(kāi)在上午10時(shí)至下午4時(shí)出行，應(yīng)在口渴之前就補(bǔ)充水分;

　　4、要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒;

　　5、要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強(qiáng)免疫力;

　　6、要注意對(duì)特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀;

　　7、要注意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療;

　　8、要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時(shí)，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀。應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

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