每天喝水的正確時(shí)間

時(shí)間：2022-10-05 20:24:44 常識(shí)大全我要投稿

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每天喝水的正確時(shí)間

　　什么時(shí)間喝水對(duì)身體最好?讓小編來告訴你每天喝水的正確時(shí)間。

每天喝水的正確時(shí)間

　　喝水是每天必須做的事，如果身體缺水的話會(huì)造成很多不良的后果，比如便秘、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃等。

　　所以為了保證正常的身體需要我們每天都需要喝水

　　每天喝水的最佳時(shí)間

　　1、早晨6：30

　　這個(gè)時(shí)間，身體經(jīng)過了一夜的睡眠，已經(jīng)開始缺水了，因此起床之后應(yīng)該先喝一大杯水，這樣可以有效的補(bǔ)充身體所需的水分，也可以清理腸胃，幫助身體排毒。

　　2、上午8：30

　　從早晨起來的忙碌到上班這一段時(shí)間非常匆忙，身體很容易就缺水了，所以到了單位之后要先喝一大杯水，然后再開始一天的工作。

　　3、上午11：00

　　這個(gè)時(shí)候已經(jīng)工作了一段時(shí)間了，該起身活動(dòng)活動(dòng)了，與此同時(shí)，不要忘了給自己倒一杯在一天當(dāng)中的第三杯水，這樣既可以補(bǔ)充流失的水分，有可以緩解工作的疲勞。

　　4、中午12：30

　　這個(gè)時(shí)候你已經(jīng)吃完了午餐，午餐半小時(shí)之后喝一杯水，可以幫助身體消化，對(duì)健康十分有益，也可以保持身材，減少贅肉的產(chǎn)生。

　　5、下午3：00

　　下午的時(shí)候人總是容易昏昏欲睡，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，既可以補(bǔ)充這一段時(shí)間身體內(nèi)流失的水分，也可以清醒頭腦。

　　6、下午5：30

　　這個(gè)時(shí)候要下班了，在走之前喝上一杯水，可以增加飽腹感，這樣在吃晚餐的時(shí)候就不會(huì)吃的太多了。

　　7、晚上10：00

　　睡覺之前的半個(gè)小時(shí)再喝上小半杯水，這樣既不會(huì)在夜里感覺到口渴，也不會(huì)因?yàn)楹鹊奶喽l繁起夜。

　　用什么材質(zhì)的杯子喝水更好呢?

　　玻璃杯：實(shí)用安全防炸裂

　　喝水杯的首選應(yīng)該是玻璃杯，尤其是辦公室和家庭用戶。

　　玻璃杯不僅僅只是通透好看，而是在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯最健康安全。

　　玻璃杯由無機(jī)硅酸鹽類燒制而成，在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去;而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　唯一需要注意的是，玻璃杯最怕熱脹冷縮，溫度過低的玻璃杯不要馬上盛入熱水，以防炸裂。

　　玻璃本身不帶顏色，彩色玻璃杯的產(chǎn)生有2個(gè)可能性：A天然顏色，制作玻璃杯的原來含有一些礦物質(zhì)，使得做出的玻璃杯是彩色的;B大部分彩色玻璃杯，都是在加工制作過程中添加顏料而成，而這些顏料中一般都含有重金屬。

　　但帶顏色不能做為玻璃杯有問題的原因。

　　塑料杯：選擇食用級(jí)塑料

　　塑料杯由于其多變的造型、鮮艷的顏色、不怕摔打的特性，受到許多人喜愛，非常適合戶外用戶和上班族使用。

　　一般來說，塑料杯的杯底都有標(biāo)志，就是小三角上的編號(hào)，常見的是“05”，代表杯子的材質(zhì)是PP(聚丙烯)。

　　PP材質(zhì)的杯子具有良好的耐熱性，熔點(diǎn)在170℃~172℃，化學(xué)性質(zhì)也較穩(wěn)定，除能被濃硫酸、濃硝酸侵蝕外，對(duì)其他各種化學(xué)試劑都比較穩(wěn)定。

　　但普通塑料杯的問題卻很普遍。

　　塑料屬于高分子化學(xué)材料，用塑料杯裝熱水或開水時(shí)，高分子就很容易析出溶解到水中，飲用后就對(duì)人體健康有害。

　　而且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會(huì)孳生細(xì)菌。

　　所以選用塑料杯對(duì)于塑料材質(zhì)的選擇非常重要，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的食用級(jí)塑料。

　　也就是PP材質(zhì)的。

　　陶瓷杯：選擇釉下彩的為好

　　五顏六色的陶瓷水杯，甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患。

　　一個(gè)價(jià)格低廉的彩色的陶瓷杯內(nèi)壁通常涂有一層釉，當(dāng)涂釉的杯子盛入開水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，釉中的一些鋁及其他重金屬有毒元素就容易析出溶入液體中，此時(shí)人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，人體就會(huì)受到傷害。

　　使用陶瓷杯最好選用本色杯，要是抵御不住色彩的誘惑，就伸手摸摸色彩表面，如果表面光滑，就說明是釉下彩或釉中彩，相對(duì)比較安全;如果凹凸不平，用指甲摳還會(huì)出現(xiàn)脫落現(xiàn)象，則說明是釉上彩，最好不要購(gòu)買。

　　不銹鋼杯：不要裝酸性飲品

　　不銹鋼杯的好處是堅(jiān)固耐用、防銹防腐蝕。

　　但不銹鋼杯屬于合金制品，含有較多的重金屬物質(zhì)，如鎳、鉻、錳等，如果使用不當(dāng)，這些重金屬物質(zhì)就容易釋放出來，危害健康。

　　因此在日常使用中，要注意不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁、咖啡、碳酸飲料等;也不可長(zhǎng)時(shí)間盛放醬油、醋、菜湯、茶水等，因?yàn)檫@些食品中的電解質(zhì)可能會(huì)與不銹鋼中的重金屬物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致使重金屬物質(zhì)被析出。

　　洗滌不銹鋼杯時(shí)，切勿用強(qiáng)堿性或強(qiáng)氧化性的化學(xué)藥劑如蘇打、漂粉等，這些物質(zhì)也容易與不銹鋼起化學(xué)反應(yīng)。

　　紙杯：一次性紙杯要少用

　　現(xiàn)在，幾乎每個(gè)家庭和單位都會(huì)準(zhǔn)備一次性衛(wèi)生紙杯，一人一用，用完就扔，衛(wèi)生又方便，可這樣一個(gè)常見的杯子卻隱藏了許多問題。

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上的紙杯分為三種：第一種是用白卡紙做的，不能盛水和油。

　　第二種是涂蠟紙杯，只要盛的水溫度超過40℃，蠟就會(huì)融化，釋放致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

　　第三種是紙塑杯，如果選用的材料不好或是加工工藝不過關(guān)，在聚乙烯熱熔或涂抹到紙杯的過程中就會(huì)產(chǎn)生裂解變化，產(chǎn)生致癌物。

　　為了增加杯子韌性和剛度，紙杯會(huì)添加增塑劑。

　　如果添加劑量過大或使用非法增塑劑，衛(wèi)生狀況就難以保證。

　　搪瓷杯：破損后應(yīng)果斷淘汰

　　搪瓷水杯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　搪瓷是將無機(jī)玻璃材料經(jīng)過上千度燒熔凝固在金屬上的一種復(fù)合材料。

　　在金屬表面進(jìn)行瓷釉涂搪可以防止生銹，使金屬在受熱時(shí)不至于在表面形成氧化層并且能抵抗各種液體的侵蝕。