祛斑的食物

　　夏日美白祛斑的食物有很多，但內(nèi)調(diào)外養(yǎng)無(wú)疑才是最佳的選擇。

　　TOP1、獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。

　　含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　TOP2、西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。

　　它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。

　　有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。

　　對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

　　TOP3檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容水果。

　　檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。

　　使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。

　　TOP4各類新鮮蔬菜

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。

　　其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：

　　另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　含維生素E豐富的食物

　　TOP5黃豆

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　祛斑最好的方法【2】

　　1.絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。

　　若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。

　　這種方法有一定效果。

　　絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強(qiáng)的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對(duì)皮膚都有保健作用。

　　長(zhǎng)期使用，可改善皮膚細(xì)膩白度。

　　提醒：加蜂蜜后不宜過(guò)夜.二十分鐘后清洗.

　　2.密陀僧祛斑法

　　操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。

　　密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認(rèn)為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用。

　　《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。

　　3.茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

　　茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來(lái)祛除色斑非常方便。

　　茄子含有維生素P，可軟化微細(xì)血管。

　　同時(shí)也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對(duì)皮膚有增白的作用,可做日常使用.

　　4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。

　　無(wú)斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。

　　檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

　　此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過(guò)敏,敏感皮膚慎用.

　　5.冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。

　　冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。

　　6.硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。

　　《本草求原》里說(shuō)生則化腐，煅枯則生肌。

　　此方法對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。

　　有些皮膚對(duì)冰片易過(guò)敏。

　　祛斑小妙招【3】

　　一：白醋洗臉法

　　白醋祛斑大搜羅第一式，當(dāng)然是最簡(jiǎn)單、最方便也最便宜的白醋洗臉法了!只要每次早晚洗臉時(shí)，先放一小鵬水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調(diào)勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘(可以換氣，必須的~~)。

　　然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。

　　堅(jiān)持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點(diǎn)，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡(jiǎn)單!

　　當(dāng)然，用白醋洗臉后的洗臉程序可以用到祛斑產(chǎn)品，給大家推薦一個(gè)歐泉琳祛斑套裝吧。

　　用白醋洗臉后再用歐泉琳潔面乳潔面，最后是精華液和活膚霜，用起來(lái)特別溫和，而且能美白祛斑，滋潤(rùn)肌膚。

　　既是日常護(hù)膚品，又能加強(qiáng)祛斑效果，能幫助更快恢復(fù)無(wú)暇白皙的肌膚哦。

　　二：白醋+鹽+水擦臉法

　　這就是白醋洗臉法的升級(jí)版啦，也相當(dāng)簡(jiǎn)單，把白醋、食鹽還有水調(diào)和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調(diào)好后把干凈的毛巾放進(jìn)去浸透，然后擦在臉上，早晚各一次。

　　對(duì)美白祛斑、細(xì)嫩肌膚有著同樣的功效呢!

　　三：白醋+冬瓜汁敷臉法

　　白醋祛斑大搜羅第三式就要加點(diǎn)料了，家里買了新鮮的冬瓜準(zhǔn)備炒來(lái)吃?洗凈去皮切塊準(zhǔn)備下鍋前，留下幾塊來(lái)敷臉吧!把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。

　　每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點(diǎn)哦!另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢!

　　四：白醋+白術(shù)擦臉法

　　白醋祛斑大搜羅第四式，當(dāng)然少不了民間美白祛斑偏方泡醋白術(shù)咯。

　　白術(shù)(zhu，第三聲)在藥店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然后泡在白醋或米醋里(白術(shù)：醋=1：10)，密封起來(lái)浸泡一星期(也有說(shuō)泡2-3日的)。

　　每天洗臉后，用浸過(guò)醋的白術(shù)擦試面部長(zhǎng)斑的地方，再用清水洗凈，連續(xù)使用有減淡及消除色斑的效果，對(duì)雀斑尤為有效哦~~

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