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如何避免痛風(fēng)發(fā)作
痛風(fēng)發(fā)作起來真的是折磨人。有什么辦法能避免痛風(fēng)發(fā)作嗎?小編教你幾招減少痛風(fēng)發(fā)作。
如何減少痛風(fēng)發(fā)作?
其實(shí)痛風(fēng)的發(fā)作還是有點(diǎn)兒規(guī)律的，只要掌握了它的脾氣、安撫住它，它倒也不會(huì)整天纏著你不放的。
重點(diǎn)是穩(wěn)住體內(nèi)的尿酸值，一旦尿酸值波動(dòng)，就會(huì)驚醒痛風(fēng)。
記住，這里說的是“波動(dòng)”，可不只是“升高”啊。
短時(shí)間內(nèi)，尿酸值升高或者降低，都會(huì)使關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸結(jié)晶脫落而出，都有可能驚動(dòng)痛風(fēng)。
比如你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個(gè)漲停，當(dāng)天晚上可能就過不去了。
或者，你降酸心切，原本該吃一粒降酸藥，想著“今晚大吃大喝了一頓，我吃兩粒豈不正好中和掉”?實(shí)在是太聰明了，結(jié)果完了，晚上又發(fā)作了，這次竟然是因?yàn)槟蛩嵋幌伦咏堤嗔恕?/p>
因此，降酸藥不能亂吃，一定要遵照醫(yī)生說的做哦!
避免精神緊張。
精神處在緊張狀態(tài)可不是好事，人一緊張，身體就會(huì)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，新陳代謝加快，耗能增多，尿酸自然就上去了，痛風(fēng)又被叫出來了。
因此，要注意適當(dāng)?shù)販p輕生活、工作壓力，比如去一下野外，做些有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)常保持愉悅的心情!
盡量避免患處受物理刺激。
小心!小心!小心!一些小小刺激，也可能讓尿酸結(jié)晶從關(guān)節(jié)處脫落，最終引發(fā)痛風(fēng)。
哪天不小心，患處碰了硬東西，就要有心理準(zhǔn)備了。
有些人連走多兩步路都有可能發(fā)作，小心使得萬年船，還是不要長(zhǎng)時(shí)間步行。
如果鞋子太緊，也趕快換了吧，不然哪天刺激到患處，把痛風(fēng)叫來了可就后悔莫及了。
避免過寒過熱。
痛風(fēng)喜歡晚上和天涼的時(shí)候出來折磨人，為什么呢?你想啊，這深夜，天涼，必然導(dǎo)致你手腳溫度降低呀。
這溫度一低，血液流通就慢，血液里尿酸就很容易結(jié)晶了。
聰明的你發(fā)現(xiàn)了吧，保溫很重要呦。
“嚇?biāo)廊肆�，冷了不行，那我就熱點(diǎn)兒，大中午的多出去曬太陽，是不是就安全了呢?”置身烈日底下，大汗淋漓也有危險(xiǎn)!流汗過多會(huì)使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風(fēng)又被叫醒了，你就等著遭罪吧。
說白了，如果不想痛風(fēng)發(fā)作，血液中的尿酸值就不能忽高忽低，人就不能過寒過熱。
最后一項(xiàng)是人體水分不足。
血液中的水分減少，尿酸濃度自然上升，更重要的是，水分變少會(huì)讓血液變得粘稠，粘稠的血液會(huì)流得更慢，使尿酸結(jié)晶更容易停留在關(guān)節(jié)處。
再者說，身體缺水，排尿自然就少。
尿都沒有，尿酸哪有出路!想要幫尿酸奪命出逃，那就多喝點(diǎn)兒水吧。
平時(shí)一定要注意飲食，注意少吃點(diǎn)嘌呤含量高的食物，千萬別得高尿酸血癥。
得了高尿酸血癥的呢?千萬要控制，不要最后真的演變?yōu)橥达L(fēng)。
如果真的不好彩，得了痛風(fēng)，那就不要再作了。
控制飲食，控制尿酸含量，千萬別讓痛風(fēng)發(fā)作了。
其實(shí)，在深讀君的眼里，痛風(fēng)君還是知書達(dá)理，溫文爾雅的。
只要你肯注意，它隨時(shí)都在給你機(jī)會(huì)。
當(dāng)然了，雖然痛風(fēng)君講道理，深讀君并不希望深讀的觀眾和痛風(fēng)有什么關(guān)系。
滾粗，痛風(fēng)。
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