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吃什么可以去濕氣
進入夏天，天氣悶熱，濕氣重。這個時候，要防止?jié)駳馊肭�。濕氣重，會造成身體不適。那吃什么可以去濕氣呢?
薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。
一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。
味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁。
在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導(dǎo)致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日�；颊邥霈F(xiàn)大便干結(jié)的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
身體濕氣重要吃哪些食物對身體好，這是很多人都關(guān)心的問題。
雖然說飲食是一種非常好的保健身體以及去除濕氣的方法，但是除了通過食物的方法之外，還應(yīng)該從日常生活習(xí)慣之中著手，例如早睡早起、保持一個健康的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式;同時還需要進行適當?shù)捏w育鍛煉，可以爬爬山、跳跳繩或者是進行慢跑，這些都是非常不錯的運動方法。
這樣身體才能夠越來越好，越來越健康，體內(nèi)的濕氣才能夠越來越少。
吃什么去除濕邪
1、人參，解決氣虛的問題。
人參，解決氣虛的問題
2、雞內(nèi)金，主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。
3、砂仁，化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。
4、桔梗，宣肺，利咽，祛痰。
解決肺弱，胸口悶的問題。
5、甘草，調(diào)和諸藥。
甘草，調(diào)和諸藥
6、紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。
7、山藥，蓮子：滋陰補腎。
為什么濕氣會引起這么多疾病呢?
1、大便糖稀，不成形，小便排泄不暢( 腸胃排泄出了問題 )。
2、胸口悶，喉嚨有痰( 肺弱 )。
3、一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不夠。
頭暈犯困(說明氣虛，陽氣不足 )。
4、體重逐年增加，肥胖水腫。
偏瘦的人也會有小肚腩( 說明脾虛，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因 )。
5、胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便( 胃弱 )。
6、機能衰退，對夫妻生活不感興趣，男性生殖問題( 腎虛 )。
濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內(nèi)濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現(xiàn)出的癥狀。
身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。
而祛濕，就是要解決人體的多個問題，而紅豆薏米粉，是根本無法達到效果的，所以即便喝一輩子都不能解決問題。
濕氣的判斷還有3個最簡便的方法
1、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。
舌苔白厚。
2、頭發(fā)愛出油、面部油亮。
3、渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。
如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。
我之前一直覺得生病就得去醫(yī)院看病吃藥，但是工作幾年之后，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經(jīng)常便秘，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會疼痛，看了許多醫(yī)院都沒能找到根本原因。
其實，很多疾病，大醫(yī)院是束手無策的。
最早的時候去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內(nèi)濕氣太重，我看網(wǎng)上，還有很多朋友都推薦喝紅豆薏米粉，堅持喝了三個月的紅豆薏米粉，發(fā)現(xiàn)幾乎沒有什么效果。
可是又過了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。
體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。
說到這兒，大家一定很好奇，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢? 其實我并不是吃了藥哦，只不過是從一個老中醫(yī)哪里拿了一個食療除濕氣的古方。
老中醫(yī)說：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你體內(nèi)有10年濕邪，也能排的干干凈凈的，最后不但身體好了，皮膚也會變好很多，又健康又漂亮。
去除體內(nèi)濕氣的食物方法
1.酵素去濕氣
酵素其實就是生物發(fā)酵后產(chǎn)生的活性酶，能夠起到改變?nèi)梭w體質(zhì)的作用，服用后最明顯的改善就是腸胃道的暢通，以及亞健康轉(zhuǎn)變?yōu)榻】�，因此，體內(nèi)濕氣重的人可以嘗試吃一下食用酵素類的飲品，美容和烏發(fā)的效果也是很不錯的。
2.山藥去濕氣
山藥可以補腎，腎虛的人常常陽氣不旺，表現(xiàn)為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，可以每周吃幾次山藥制品，能夠起到調(diào)理膳食纖維和去濕氣的作用。
3.老姜湯
生姜能夠發(fā)汗，本身也是熱性的食材，如果你不僅體內(nèi)濕氣重還感冒或者生理期不適的話，特別適合喝生姜湯，暖暖一碗下肚子，會起到良好的發(fā)汗作用，對于去濕氣也是極好的。
4.燕麥玉米燈雜糧去濕氣
平時可以多吃一些燕麥、玉米、紅米、黑米、小米、糙米等粗纖維的食品，這類食品可以暢通腸胃道，加速腸蠕動，而且可以減少油脂的堆積，對去除頑固的濕氣很有輔助作用。
5.運動去濕氣
平時沒事，可以選擇多種形式的運動來鍛煉體魄，健康的身體也就會慢慢塑造成功了，運動一般不建議過于劇烈的，適合自己，且容易堅持下來的最好不過了 。
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