香瓜的營養(yǎng)價值

　　香瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜，香瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。

　　1、香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。

　　由于不含膽固醇，對血液中膽固醇高的病人很安全。

　　2、香瓜味道很好，可以作為甜點食用。

　　它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。

　　由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預(yù)防中風(fēng)。

　　該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。

　　3、香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。

　　香瓜的營養(yǎng)價值和對健康的好處已得到世界各地醫(yī)生的確認。

　　他們認為，這種水果可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失。

　　3、香瓜是維生素C一個很好的來源，這是一個抗氧化劑。

　　這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。

　　它還含有β-胡蘿卜素。

　　研究揭示了這一事實，β-胡蘿卜素和維生素C相結(jié)合可以防止許多慢性疾病。

　　4、香瓜還提供許多其他的健康好處。

　　經(jīng)常消費香瓜汁可以幫助治療食欲不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。

　　還可以敗火，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關(guān)的疾病。

　　它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。

　　5、如果想減肥，這是一種非常棒的水果。

　　它大量的纖維，會使你感覺飽。

　　其味道很好，可以用來做沙拉。

　　因此快速減肥計劃應(yīng)該包括香瓜。

　　女人吃香瓜的好處【2】

　　1、香瓜能降膽因醇

　　香瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素，而且這種水果中還沒有膽固醇存在，人們食用以后可以補充營養(yǎng)，也能清理血液中的膽固醇，可以預(yù)防高血脂和動脈硬化的發(fā)生。

　　2、香瓜能減肥

　　香瓜中有含有大量的天然果糖，這種果糖進入人體以后能為人體補充能量，但是不會讓人們體重增加，經(jīng)常食用可以減少人體內(nèi)脂肪的堆積，能起到一定的減肥作用。

　　另外香瓜中微量元素鉀的含量也很高，它可以血壓下降，也能減少血小板凝結(jié)，對人類的中風(fēng)也有一定的預(yù)防作用。

　　3、香瓜能緩解便秘

　　香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。

　　4、有助于治療口鼻生瘡

　　香瓜現(xiàn)在中國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。

　　夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用香瓜。

　　但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。

　　而且出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

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　　香瓜的適用人群【3】

　　香瓜有淡淡的的清香，香甜可口，果肉爽脆，而且香瓜一年四季都有，因此深受人們的喜愛。

　　一般的人群都可以享受到香瓜的美味，但有不少因身體體質(zhì)或疾病不宜多食、慎食者。

　　如夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用，還有出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

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