- 相關(guān)推薦
在減肥中膳食纖維的作用
膳食纖維過量不利瘦身:多吃含纖維的食物有助減肥嗎?錯。人們普遍認(rèn)為多吃纖維可以“清洗”消化系統(tǒng)。下面是小編為大家整理的,健康知識。
近些年，關(guān)于肥胖、飲食的各種新觀點(diǎn)層出不窮，人們就此產(chǎn)生的疑問也越來越多。英國肥胖研究專家和營養(yǎng)學(xué)家若伊·哈克勃在其即將出版的書中，為我們解答了一些有爭議的問題。
多運(yùn)動就能對抗肥胖嗎?錯。如果一個人強(qiáng)迫自己做多余的運(yùn)動，那么他很快會饑餓，身體會需求更多的能量來補(bǔ)充損失，這時大吃一頓，結(jié)果會適得其反。
脂肪對人體有益處嗎?對。天然的脂肪利于脂溶性維生素的吸收，對健康大有裨益。
每天吃5份果蔬就能減肥嗎?錯。實(shí)際上，這只是1991年25個美國果蔬公司在市場營銷中提出的口號，沒有證據(jù)表明其有明顯抗癌、減肥效果。
吃蔬菜最好配點(diǎn)黃油嗎?對。果蔬營養(yǎng)豐富，不過配點(diǎn)油類，里面的脂溶性維生素才容易吸收。但光吃果蔬不能滿足人體所需，肉、蛋、奶也必不可少。
多吃含纖維的食物有助減肥嗎?錯。人們普遍認(rèn)為多吃纖維可以“清洗”消化系統(tǒng)。但吃得過多反而影響消化，不利于減肥。
【在減肥中膳食纖維的作用】相關(guān)文章：
細(xì)說循證護(hù)理在特發(fā)性肺間質(zhì)纖維化患者中的作用的論文10-08
室內(nèi)設(shè)計(jì)中的纖維藝術(shù)論文10-11
實(shí)驗(yàn)在物理教學(xué)中的作用10-26
禮儀在職場中的作用10-01
文章中開頭結(jié)尾的作用10-23
簡歷中漂亮語言的作用10-07
自我評價在簡歷中作用10-08
哥本哈根減肥法有什么副作用10-06
自我評價在求職簡歷中的作用10-08