大學生手抄報版式設計

　　大學生代表年輕有活力一族·，是推動社會進步的棟梁之才。下文是大學生手抄報版式設計，一起來看看吧!

　　大學生手抄報的資料：

　　一、緩解壓力的方法

　　每個人都不可避免地感覺到壓力。

　　一種是自己給的，一種是別人的要求。

　　自己制造的壓力主要來自期望。

　　每個人都會為自己設定目標，并安排計劃。

　　壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發(fā)心理準備。

　　適當的緊張和壓力是為完成任務、達到目標必備的注意集中。

　　如果目標合適，規(guī)劃性較強，工作節(jié)奏也跟得上計劃要求的話，壓力就會減輕。

　　有時候我甚至認為壓力來自創(chuàng)新和挑戰(zhàn)，日常的按部就班的做事盡管可能由于接口規(guī)范、分工合作而更容易實現目標，人的壓力也很小。

　　缺乏規(guī)劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響，別人的要求其實就是任務。

　　任務需要在一定時間內完成，需要與一定的效果相結合，這同樣會給人施加壓力。

　　完全沒有壓力是不可能，也是不可取的。

　　適當的壓力有利于健康，也有利于人的生存、發(fā)展。

　　但是任何事都強調適當。

　　適當的壓力可以使人的神經保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調整/充實自我，改造世界。

　　太多壓力不但使人精神過度緊張，也影響人的健康。

　　每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。

　　完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長。

　　但是過重的壓力會妨礙人的心理健康，蓄積不良的情緒，甚至造成人的自殺沖動。

　　壓力釋放是一個必要的行為。

　　學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的標志。

　　壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放松法、旅游法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉移法、溫泉(水)浴法等。

　　壓力不能被壓制。

　　試圖遺忘是不對的。

　　試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方式。

　　二、做一個心理健康的人

　　做一個心理健康的人，要自信。

　　玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。

　　一味的比較最容易動搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

　　一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。

　　做一個心理健康的人，會欣賞。

　　人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進取的心境，只要你滿意于自己的踏實努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

　　做一個心理健康的人，要安心。

　　圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。

　　勝敗是根據一定的條件決定的。

　　如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱。

　　“圍棋的對手，恨之入骨，卻又愛不釋手”。

　　我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。

　　努力乃是我們人生的本來面目。

　　如果放棄了勝敗和努力，這時的人生則一無所有。

　　安心并我們的目的，安心而努力才是目的。

　　不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。

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