楊子星的30條語錄

　　1、面對工作與勞動，如果你因為怕苦怕累而心存壓力，那么請你先去嘗試一伙兒，嘗試過后你就一定會發(fā)現(xiàn)，其實自己完全可以吃苦。當信心增強以后，你內(nèi)心的壓力往往會在瞬間減輕很多。

　　2、天氣較冷，當我需要出外辦事時，有時我會感到有些害怕，但是當我出門之后，我發(fā)現(xiàn)忍受寒冷其實并沒有想象之中的那么難、那么累。所以實際情況常常并沒有想象之中的那么難、那么累，壓力常常只是一種心理錯覺。

　　3、由于較大的壓力常常也就是一種痛苦，所以面對工作與勞動，拖拉得越久，痛苦的時間也就會越長。懶散拖拉的時候，如果你的壓力較大，那么請你告訴自己：早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦。當你想到早一刻開始行動便能早一刻擺脫痛苦時，你就一定會更積極、更迅速地開始行動。這樣做你便能有效地減輕懶散拖拉心理。

　　4、面對辛苦與勞累，我們的心態(tài)往往會是能少吃點就少吃點，而舍得吃苦的人是很少的，我們甚至會認為舍得吃苦的人是傻瓜�？墒俏覀儏s并不明白，越舍得吃苦的人心情往往會越輕松。因為舍得吃苦的時候，我們的心情往往會是很樂觀的，而心情很樂觀的時候，精神狀態(tài)往往會是最好的，壓力也是最小的。所以怕吃苦時你應該如此去詢問自己：多吃些苦有什么關(guān)系呢？當你發(fā)現(xiàn)多吃些苦其實并沒什么關(guān)系時，那么面對吃苦，你便不會那么計較與小氣了。

　　5、當心情較為不順暢或很難受時，我們的心情往往容易獲得較大的改變，當然我們也只是可以獲得較大的改變，但要想讓它變得很平和、很樂觀或者很開心卻也是很難的，甚至是無法辦到的。畢竟我們是遇到了挫折或不順心的事才去調(diào)整自己的心態(tài)。因此我們不能對心理疏導寄予過高的期望與要求，如果期望過高，那么我們可能會因為調(diào)整過后未能達到目標而失望。只有以正確的心態(tài)去調(diào)整心態(tài)，那么我們才能輕而易舉地調(diào)整好自己的心情，否則調(diào)整或許還不如不調(diào)整。

　　6、也許是記憶力不太好的原因，讀書時，英語單詞我總是記不住，為此我常常感到壓力重重。后來我畢業(yè)了，這時我沒必要再去記單詞了。有一天當我好玩似的去記一記單詞時，此時我才發(fā)現(xiàn)我其實可以很輕松地記下許多單詞。無論做什么事情我們都應該放松一點、隨意一點，而不要過于認真。因為過于認真并不利于一個人智能的發(fā)揮。

　　7、演唱、寫書法作品或考試、比賽時我們?yōu)楹稳菀桩a(chǎn)生一些緊張心理呢？因為我們擔心自己不能發(fā)揮好�？释�自己能發(fā)揮得最好的時候，我們卻常常不能發(fā)揮好。因為較高的目標常常會導致我們更加緊張。那么保持何種目標才是最合理的呢？你應該這樣去要求自己：只要能夠發(fā)揮出自己平時的水平也就行了（其實一般來講我們本來就只能發(fā)揮出自己平時的水平）。為何應該如此去要求自己呢？其一，由于此目標不算太高，所以你就不會過于去強迫自己，從而就有利于你更加自然地去表現(xiàn)自己；其二，當你想到只是發(fā)揮出自己平時的水平時，你往往就會很有信心，因為自己本來就存在這種能力與水平呀！由于很有信心，所以行動時你往往就會比較放肆。當一個人的行為變得既自然又放肆的時候，他往往也就不會那么緊張了。

　　8、一般情況下我們是這樣認為的，人應該多休息才能更輕松。正因為存在這種心理意識，所以疲憊時我們想到的常常會是休息。其實這個道理只能針對于那些運動或勞動量較大的人而言是正確的，而對于許多從事腦力勞動或運動較少的人而言，他們應該是越活動越輕松，而不活動的話反而會很累。

　　9、無論我們丟了多大的面子，只要我們勇敢地去承擔，那就沒有承擔不了的。當然一般來講，沒有面子或丟了面子時，我們根本就不需要為此承擔什么。為何會是這樣呢？你可以在現(xiàn)實生活中找到答案。

　　10、有些人常常會因為對自己的容貌感到不滿意而心煩。知道心煩預示著什么嗎？它預示著你的身體健康與面容將會因此而受到影響，嚴重時可能會造成面容憔悴。你說是面容憔悴更美呢還是容光煥發(fā)更美？盡可能保持舒暢的心情，不要因為外表的缺陷而煩惱，這樣做你就能變得更美。

　　11、我有過極度恐懼死亡與意外災難的時候，此時此刻我感覺自己完全沉浸在一個黑暗的世界中。偶然的一次，面對意外災難與死亡，當我放肆地讓自己去恐懼時，我反而不那么恐懼了。這或許就叫物極必反吧！?

　　12、入睡前，你只要告訴自己我并不是想什么時候睡著那就什么時候能睡著的話，那么你就自然不會強行自己入睡了。不強行自己入睡的話，你的心態(tài)就自然會變得平和一些，心態(tài)越平和的話，當然就更容易睡著。

　　13、當一個人真正失眠的時候，那么或許任何一種入睡心法對他來說都沒用，而當一個人真正想睡覺的時候，那么他根本就不必要去調(diào)整自己的心態(tài)。所以我們不要把入睡心法看得太重要，我們應該把睡覺這件事情看得非常簡單，其實睡覺本來就是一件無比簡單的事情。

　　14、面對困境，當我告訴自己害怕沒用、強求沒用、難過沒用時，我的心情很快就會變得輕松很多。確實，面對困難與挫折，害怕有何用，強行去改變有何用，難過又有何用。既然害怕、強求、難過都沒用，那么我們?yōu)楹芜�是要過多地去害怕、強求與難過呢？因為我們忘記了提醒自己。所以提醒其實是一種很有效的減壓方式。

　　15、面對困境，當我盡力去解決、盡力去忍受時，我的心情立馬就變得輕松了很多。為何會這樣我是這么分析的，當我盡力去解決時，由于我一心去想辦法解決這件事，所以我的心情就不知不覺從擔憂轉(zhuǎn)移到想辦法上來了。另外，當我早一刻找到了解決的辦法時，我心中的擔憂當然就會早一刻減輕。最后，當我盡力去忍受當前的壓力時，我便不去逃避它了。大家知道，逃避往往會讓一個人變得更膽小，而越膽小壓力就當然會變得越大。

　　16、只有到了無法活下去時才值得擔憂。面對困難與挫折，如果你無比擔憂與懼怕，那么請你如此去提醒自己。提醒過后你的心態(tài)往往會在瞬間變得平和很多、樂觀很多。為何會這樣呢？因為通過提醒你常常會發(fā)現(xiàn)，自己還遠遠沒有達到無法活下去的地步。

　　17、?當我們不能擁有過高的物質(zhì)條件時，我們的生活其實并不會受到太大的影響，我們也不會因此而失去太多快樂，此時最容易受到影響的其實是我們的自信心。此時此刻，你只要相信自己照樣可以活得很快樂，那么你就可以活得很快樂。自信確實有這么重要，快樂確實有這么簡單

　　18、當我們很需要運動但又很不想動時，此時我們最好的辦法就是以最輕松的運動方式開始，比如此時我們可以以慢走的方式來運動。慢走一段時間以后，我們可以慢跑，慢跑之后便可以跑。

　　19、跑步、打球、爬山……運動時我們常常會覺得有點累、有點辛苦，我們也許根本就找不到一種非常輕松非常快樂的運動方式，但是運動過后我們往往會覺得比較輕松比較舒服。因為怕累而不想運動時你一定要多去想想運動過后的那種輕松與舒服。提前去想象運動過后的那種美好感受會有助于提高你的積極性，從而你便能更持久地堅持運動。

　　20、從整體上來看你某段時間或許確實活得很累，比如工作無比繁忙，身心無比疲憊，但是仔細來分析的話你就會發(fā)現(xiàn)，那種非常累、非常艱難、非常操心的時刻其實是比較少、比較短暫的。所以就算你眼前的生活壓力是很大的，但是你卻照樣可以去享受無數(shù)輕松的時光。此時此刻，只要你不是很累、很操心，那么你就是輕松的�；钪�并沒那么累，有時累其實只是一種心理作用。

　　21、你想象過死亡嗎？肯定想象過。但是你想象它有用嗎？肯定沒用。因為就算想象得再多，但是你還是照樣會一步一步地走向死亡。想象它會有何用？當你發(fā)現(xiàn)眼前的思慮給自己帶來了較大的壓力與痛苦，但卻又沒有什么作用時，那么請你如此去問問自己。

　　22、面對他人的評價，我們想得最多的是不要被人輕視與嘲笑，但卻沒有想到人其實是可以被人輕視與嘲笑的。你輕視我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么樣！當你如此大膽地讓別人去輕視或嘲笑時你就會發(fā)現(xiàn)，被人輕視或嘲笑其實并不是一件難以接受的事情。

　　23、奇妙與歡快的時光畢竟是有限的，人生更多的總會是平平淡淡。平淡本不屬于煎熬，但是如果我們過于去渴望快樂的話，那么平淡就會變成了一種難熬。不去渴望快樂，那么我們的心便能夠靜下來沒有快樂的時候我們還可以去享受清靜。

　　24、現(xiàn)代人都喜歡去追求豪華住所與高級轎車，追求美好與快樂的生活原本是沒錯的，只不過當我們過多地去追求美好，而忽視了簡單的時候，那么我們往往會活得很累，我們難以讓自己的心情真正清靜下來。其實簡單才是最快樂的。如果你不相信，那么請你嘗試著去體驗簡單的生活與心情，嘗試過后你往往會愛上這種感覺。

　　25、人生無數(shù)的痛苦與失落往往是因為我們期盼太多、欲望太強從而造成的。知足常樂，確實沒錯，但是知足卻是一件很難做到的事情。當欲望較強時，我們不必要過于去控制自己，而只要多去想想自己能不能實現(xiàn)也就行了。當我們發(fā)現(xiàn)自己難以實現(xiàn)時，我們內(nèi)心的欲望往往會很自然地、快速地減弱。

　　26、跟親人朋友一起聊聊天，一起玩樂，簡單嗎？簡單�？鞓穯幔靠鞓�。特別是當自己無比無聊與空虛時。最簡單的生活其實才是最珍貴、最需要的。假如缺失了無數(shù)最簡單的快樂，那么就算你是千萬富翁，就算你開著名車，住著豪宅，但是你卻照樣未必很開心、很快樂。

　　27、當我因為發(fā)現(xiàn)老婆犯了某些錯誤或存在某些不足從而不開心，從而想去跟她計較與爭吵時，我突然這樣想，如果這么去做，那么結(jié)果會是什么呢？它肯定是一種不快樂或難受的結(jié)果，而假如不去計較，不去爭吵的話，那么結(jié)果肯定會快樂很多。想到這里我的心情馬上平靜下來了，我也很自然地選擇了那種快樂的行為方式。如果少去計較與爭吵是快樂的，那么我們?yōu)楹尾蝗ミx擇快樂的行為方式呢？

　　28、當我們遇到了較大或者是慘重的不幸時，請你問一問自己：既然它已經(jīng)發(fā)生了，它已經(jīng)變成了現(xiàn)實，那么傷心又有何用？

　　29、應聘、借錢、找對象等當你因為害怕失敗從而猶豫不決時，那么請你告訴自己：多一次行動肯定會多一份希望，只有行動過后我才能確定結(jié)果。這樣去思考你的膽量就一定會變得更大一些。

　　30、假如自己的快樂是最重要的，那么我們永遠都應該去珍惜那些真正屬于自己的生活與快樂，而不要過多地去管制別人的幸福與快樂，生怕別人幸福了、快樂了。別人活得很快樂實際上是不會影響自己生活的，但是如果你去嫉妒他人的幸福與快樂，那么你的心情與生活就會因為你的嫉妒從而受到傷害與打擊。

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