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幸福是一個(gè)過(guò)程美文
幸福，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是不同的，對(duì)你來(lái)說(shuō)，幸福是什么?下面，一起感受幸福吧!
Happiness is a journey
幸福是個(gè)過(guò)程
We always convince ourselves that life will be better after we get married, have a baby, than another. Then we are frustrated that the kids aren't old enough and we'll be more content when they are. After that we're frustrated that we have teenagers to deal with. We will certainly be happy when they are out of that stage.
我們總是說(shuō)服自己，認(rèn)為當(dāng)我們結(jié)婚、生子后日子會(huì)過(guò)的更加舒心些。
然后我們又被那些小鬼的不懂事搞得不順心，當(dāng)他們大了些后，情況會(huì)好些吧。
當(dāng)孩子到了青春期的時(shí)候，(有時(shí))對(duì)于如何跟他們好好交流又會(huì)使我們很無(wú)措。
我們都深信當(dāng)他們過(guò)了那個(gè)年齡段后，事情就會(huì)有些轉(zhuǎn)機(jī)。
We always tell ourselves that our life will be complete when our spouse gets his or her act together. When we get a nice car, and are able to go on a nice vocation when we retire. The truth is, there's no better time than right now. If not now, when? Our life will always be filled with challenges. It's best to admit this to ourselves and decide to be happy anyway.
我們總是對(duì)自己說(shuō)，當(dāng)另一半有條理的過(guò)活時(shí)，(我們的)人生就會(huì)很圓滿。
當(dāng)我們買了一臺(tái)漂亮的車子后，我們認(rèn)為可以在年老退休后開去度假。
可事實(shí)上，再也沒有比當(dāng)下更好的時(shí)間段了，要不是現(xiàn)在這時(shí)，那么還能是什么時(shí)候呢?我們的人生滿是各種神奇的未知數(shù)。
不管怎么說(shuō)，對(duì)你我而言，最好是承認(rèn)活在當(dāng)下里的意義然后及時(shí)“自己給自己找樂(lè)”。
One of my favorite quotes comes from Alfred Souza. He said, "for a long time it had seemed to me that life was about to begin - real life. But there was always some obstacle in the way, someting to be gotten through first, some unfinished business, time still to be served, a debt to be paid. Then life would begin. At last it dawned on me that these obstacles were my life."
我最看中一段爾弗雷德·蘇澤說(shuō)過(guò)的話。
他說(shuō)“一直以來(lái)，我感覺的是真正的生活就要來(lái)了。
但是在前面總有些東西攔在那里，一些問(wèn)題必須先被搞定后才能進(jìn)行下一項(xiàng)，比如未完成的工作，(做事時(shí))等著輪到自己的那段時(shí)間、等待著交錢的帳單。
當(dāng)這些事解決后你才能開始自己的一天。
后來(lái)我才覺悟到解決這些生活瑣事的時(shí)候就是我的人生。”
This perspective has helped me to see that there is no way to happiness. Happiness is the way. So treasure every moment that you have.
這樣的想法使我認(rèn)識(shí)到，幸福是沒有方式去追求尋找的。
因?yàn)閷ふ倚腋５倪^(guò)程本身就是幸福。
所以珍惜你所擁有的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
And remember that time waits for no one. So stop waiting until you finish school, until you go back to school; until you get married, until you get divorced; until you have kids; until you retire; until you get a new car or home; until spring; until you are born again to decide that there is no better time than right now to be happy...
而且還要牢記時(shí)光不會(huì)等待垂青你我。
于事莫等到你畢業(yè)之后、重返校園之時(shí)再去等待(幸福);莫身陷圍城之中，來(lái)來(lái)往往，進(jìn)進(jìn)出出后才去等待(幸福);莫等到你膝下饒子、莫等到你老來(lái)歸園、莫等到你了自己的新車、莫等到你喬遷新居、莫等到早春遲來(lái)、莫等到你重獲新生后才認(rèn)識(shí)到人生本是“莫待來(lái)日，及時(shí)行樂(lè) ”……
Happiness is a journey, not a destination. So, work like you don't need money, love like you've never been hurt, and dance like no one's watching.
尋找幸福的過(guò)程本身就是幸福，這條路上沒有終點(diǎn)站。
那么，你就要像不愁薪水那般去工作;敞開心扉那般去歡愛;旁若無(wú)人那般去歌舞。
幸福是一個(gè)慢慢發(fā)酵的過(guò)程
每當(dāng)新年到來(lái)的時(shí)候我們都會(huì)忍不住許愿。
想要學(xué)很多東西，比如畫畫、舞蹈和書法;還想要掌握一些技能，比如PPT、思維導(dǎo)圖和寫作;閱讀不能丟，放空的周末和下午茶也不能少。
啊，對(duì)不起，想要的太多了。
一個(gè)人是幸福的，一定是學(xué)會(huì)了放下。
如果放不下成功，就會(huì)追逐，時(shí)間全都鋪在事業(yè)上，個(gè)人生活會(huì)失去平衡，難以幸福;
如果放不下欲望，各種東西都想嘗試，都要去湊個(gè)熱鬧，生活會(huì)流于表面，終于平庸，無(wú)法收獲真正的平靜。
時(shí)間是最大的稀缺資源，如何分配時(shí)間給自己的各種念想，可能是生活最重要的一個(gè)問(wèn)題。
如果時(shí)間是一塊蛋糕，那么你要切多少給事業(yè)?多少給家庭?多少給一個(gè)興趣愛好?比如我，決定每周花1個(gè)小時(shí)給畫畫這個(gè)愛好。
我就并不期望一段時(shí)間內(nèi)有特別大的提升，畫出來(lái)的畫得到多少贊美，我會(huì)簡(jiǎn)單的享受這一個(gè)小時(shí)的創(chuàng)作過(guò)程，并且不為長(zhǎng)進(jìn)不如別人而感到愧疚。
因?yàn)檫@就是我的“恰如其分”。
每周的一點(diǎn)點(diǎn)小成長(zhǎng)，會(huì)給當(dāng)下的生活帶來(lái)不少樂(lè)趣，而隨著生活的流逝，也會(huì)在歲月里得到長(zhǎng)足的進(jìn)步。
想想都覺得很棒!
找到自己的恰如其分，然后等幸福慢慢的發(fā)酵出來(lái)，時(shí)間這樣過(guò)去就很好。
我們還會(huì)說(shuō)，想要一場(chǎng)成功。
但回頭一想，什么是成功呢?事實(shí)上，什么都不算成功。
每當(dāng)我們到達(dá)一個(gè)成功的位置時(shí)，我們就會(huì)去渴望一個(gè)“更成功”的位置，開啟無(wú)窮無(wú)盡的追逐模式。
追逐不會(huì)讓我們感到快樂(lè)，它會(huì)消耗我們的能量，讓我們感覺疲憊。
因而在相對(duì)的成功面前，絕對(duì)的幸福其實(shí)更重要。
內(nèi)心認(rèn)可自己的成就，便會(huì)有幸福悄然生長(zhǎng)，于外界壞境并無(wú)太大關(guān)系。
畢竟，我們都只有一個(gè)一生，不能慷慨的全部獻(xiàn)給別人的舞臺(tái)。
不要做第一，要做唯一。
要做第一，你會(huì)要放棄很多東西，甚至放棄掉幸福本身;而當(dāng)你成為了唯一時(shí)，你就認(rèn)可了自己，成為了自己小宇宙中最成功的那一個(gè)。
完全的認(rèn)可自己，生活在滿滿的幸福之中，這才是最大的成功。
有壓力才有動(dòng)力，但壓力也會(huì)帶來(lái)痛苦。
那么，壓力會(huì)嚇跑幸福嗎?我想幸福的膽子應(yīng)該不會(huì)這么小。
回想自己的生活，感覺到幸福得時(shí)候并不是毫無(wú)壓力，總是有一點(diǎn)點(diǎn)緊張感的。
這種緊張感會(huì)帶領(lǐng)我們更充分的體驗(yàn)生活，讓我們挖掘到生活中更美妙的地方。
比如準(zhǔn)備一次公開的演講，我們會(huì)由接到邀請(qǐng)時(shí)的欣喜，慢慢轉(zhuǎn)為準(zhǔn)備分享內(nèi)容時(shí)的焦慮，隨著準(zhǔn)備越來(lái)越充分，我們開始期待演講的到來(lái);當(dāng)演講到來(lái)之時(shí)，我們的緊張感會(huì)達(dá)到一個(gè)峰值，壓力山大，怕出問(wèn)題怕忘詞，我們更加深入的體驗(yàn)了內(nèi)心的變化;演講開始后，峰回路轉(zhuǎn)，回歸平靜。
演講結(jié)束之后，還會(huì)回味演講的現(xiàn)場(chǎng)，自己犯的錯(cuò)誤或者精彩的臨場(chǎng)，內(nèi)心充滿感動(dòng)，甚感有趣。
試想如果自己毫無(wú)壓力，隨便講講，也就不會(huì)有那么豐富的情感產(chǎn)生，不僅沒有幸福感，反而覺得無(wú)聊了吧。
適當(dāng)?shù)膲毫�，其�?shí)是幸福感的絕佳催化劑，會(huì)給我們平淡的日子，點(diǎn)上一盞會(huì)閃的燈。
什么時(shí)候，幸福會(huì)生生不息的涌出來(lái)?
常常是與同路的人一起，快意恩仇，打怪獸的時(shí)候。
內(nèi)心有千軍萬(wàn)馬，手上有大好時(shí)光，身邊有值得信任的彼此。
“不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”會(huì)做乘法，一群人互為支點(diǎn)，可以撬動(dòng)巨大的能量場(chǎng)。
那些一起熬過(guò)的夜、一起改過(guò)的方案，甚至一起下過(guò)的館子和嚎過(guò)的米樂(lè)星，都能成為關(guān)鍵時(shí)刻的一節(jié)電池，支持你咬牙挺過(guò)去。
當(dāng)你有一群人并肩前行時(shí)，你一遇到阻力，就會(huì)想起你身邊這家伙昨天為了趕工熬夜到兩點(diǎn)，自己在完成工作的時(shí)候也就多了十二分的小心，即使最終沒有得到外界的認(rèn)可，你們彼此之間的信任也會(huì)加深一份;相反，沒有責(zé)任心的人很難獲得幸福，因?yàn)闀?huì)失去別人的信任，變得孤單，而不得不獨(dú)自承受所有的生活難題。
什么時(shí)候是幸福的?可以把背后交出去的時(shí)候。
我想幸福啊，一定要生長(zhǎng)在安全感的土壤里。
能夠給我們帶來(lái)安全感的，有口袋里的錢和手上的能力，但更多的是身邊人的愛。
有親人的愛，我們就能說(shuō)，大不了打包回老家，我不干了;有朋友的愛，我們就能說(shuō)，大不了我住我朋友那，大不了我叫我朋友來(lái)接，大不了……能任性，開心。
最后分享一個(gè)故事。
兩個(gè)好朋友約好要把自己最大的糖果給對(duì)方，結(jié)果一個(gè)人老老實(shí)實(shí)的給出了自己最大的糖果，而另一個(gè)人耍了一點(diǎn)小心眼，給的是第二大的。
他們倆誰(shuí)更幸福?當(dāng)然是給出最大的那個(gè)人啦，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)為吃到了對(duì)方最大的糖果而感到特別開心，另一個(gè)人則會(huì)認(rèn)為對(duì)方也沒有給他最大的那顆糖，因而內(nèi)心一直是猜忌的、不圓滿的。
其實(shí)幸福特別的簡(jiǎn)單，就是相信，并且值得相信。
幸福是一種內(nèi)心的穩(wěn)定
我到40多歲的時(shí)候才覺得幸福是那么重要，此前我一直覺得自己不是一個(gè)幸福的人。
后來(lái)我才知道，是我錯(cuò)了，幸福不是那么驚天動(dòng)地的，不是那么大張旗鼓的，不是像我們想象的需要很多的金錢、需要那種萬(wàn)丈光芒的時(shí)刻。
只要我們每一個(gè)人努力去爭(zhēng)取、去奮斗，我們就會(huì)享有自己的幸福。
我最早關(guān)注到幸福這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)還是得益于一位德國(guó)的哲學(xué)家費(fèi)爾巴哈。
他說(shuō)過(guò)，人活著的第一要?jiǎng)?wù)就是要使自己幸福。
我當(dāng)時(shí)看到這個(gè)說(shuō)法挺驚訝的。
我們會(huì)覺得我們有很多的小目標(biāo)，我們會(huì)被這個(gè)社會(huì)的大的輿論所引導(dǎo)，被一些潮流所裹挾。
可是，你一定要清楚，這一生你最重要的事情是讓自己幸福。
我剛才說(shuō)過(guò)，我到40歲的時(shí)候才明白了這些事情，源于那時(shí)我看到一個(gè)小的故事：
西方某個(gè)國(guó)家在進(jìn)行的一個(gè)調(diào)查研究，題目是“誰(shuí)是世界上最幸福的人”。
因?yàn)樵趫?bào)紙上發(fā)出了征集答案的征文，成千上萬(wàn)的信函就飛到了報(bào)社。
報(bào)社組織了一個(gè)評(píng)選委員會(huì)，想看看民眾中對(duì)于幸福、對(duì)于誰(shuí)是最幸福的人有怎樣的答案。
最后，按照得票的多少，第一名是給自己的孩子洗完澡后懷抱嬰兒的媽媽;第二名是給病人治好了病后目送那個(gè)病人遠(yuǎn)去的醫(yī)生;第三名是，孩子在海灘上自己筑起一個(gè)沙堡，夕陽(yáng)西下的時(shí)候，這個(gè)孩子看著自己筑起的沙堡時(shí)自得其樂(lè)的微笑;第四名是給自己的作品劃上句號(hào)的作家。
我看到這個(gè)答案以后，心里充滿了悲涼。
在某種程度上，這四種幸福在那個(gè)時(shí)候的我身上其實(shí)都已經(jīng)歷過(guò)。
我有孩子，給他洗過(guò)澡，有抱過(guò)他的時(shí)候;我原來(lái)是醫(yī)生，也有治好病人目送病人出院的時(shí)候;我可能沒有在海灘上筑起過(guò)沙壘，但是在我們家附近工地上的沙堆挖過(guò)坑，然后看著旁邊的人不小心掉進(jìn)去;那時(shí)候我已經(jīng)開始寫作，所以也給自己作品劃上過(guò)句號(hào)。
我之所以難過(guò)，是因?yàn)槲壹@些幸福于一身，可是我未曾感到幸福。
我想，不是世界錯(cuò)了，是我自己錯(cuò)了。
我對(duì)于幸福的認(rèn)識(shí)和把握，對(duì)它的追求，其實(shí)有重大的誤區(qū)。
就在這種情況下，我寫了一篇散文叫《提醒幸�！罚髞�(lái)收入全國(guó)統(tǒng)編教材二年級(jí)語(yǔ)文里面。
四十不惑，中國(guó)的古話很有道理，時(shí)候不到真的不行，到了之后突然就明白了，所以我40多歲才明白了幸福。
我現(xiàn)在看年輕時(shí)候?qū)懙娜沼�，怎么能有那么多痛苦，但現(xiàn)在其實(shí)已經(jīng)全忘記了。
我原來(lái)覺得幸福是毫無(wú)瑕疵的，它應(yīng)該沒有任何陰影，應(yīng)該那樣純粹和美好。
但我現(xiàn)在要告訴你們，幸福其實(shí)是一種內(nèi)心的穩(wěn)定，我們沒有辦法決定外界的所有事情，但是我們可以決定自己內(nèi)心的狀態(tài)。
或者簡(jiǎn)單地說(shuō)，幸福其實(shí)是靈魂的成就。
我特別希望，年輕的朋友們從現(xiàn)在開始就懂得珍惜自己的生命和幸福，能明白所有的困苦都是生命過(guò)程中我們必然會(huì)遇到的。
20多歲就能明白幸福該多好，你們會(huì)減少很多苦悶。
當(dāng)然，其實(shí)無(wú)論什么時(shí)候認(rèn)識(shí)到幸福對(duì)我們?nèi)绱酥匾疾煌�，只要生命存在，我們就依然可以學(xué)習(xí)、可以成長(zhǎng)。
在我明白了幸福以后，最重要的一個(gè)改變是，我覺得人生可以把握了。
在此之前，我能把握的部分很少，因?yàn)樾撵`內(nèi)部的那種無(wú)助感，那種隨波逐流，那種對(duì)前程的不確定感，所以常常有一種深層的不安存在著。
我現(xiàn)在越來(lái)越安寧了，我知道世上有一些事情我無(wú)能為力，這些我們都不要去費(fèi)氣力了。
但是有一部分是可以改變的，我們?cè)趺纯创约海趺纯创澜�，我們把能改變的那部分盡我所能，按照我們的意志去加以改變。
把這些事情做好以后，我心里面的穩(wěn)定感就極大地增強(qiáng)了。
我知道我一定會(huì)有災(zāi)難，因?yàn)槭郎喜豢赡芏际顷?yáng)光燦爛的日子;也知道一定會(huì)有人性的幽暗之處在四面八方存在著，而當(dāng)我把它們看得更清楚以后，我反倒對(duì)這個(gè)世界多了一份理解。
我現(xiàn)在會(huì)覺得，這個(gè)世界就是如此泥沙俱下，但我依然對(duì)它充滿希望，依然可以安然面對(duì)。
我學(xué)習(xí)心理治療的時(shí)候是接受人本主義的流派，我特別喜歡馬斯洛說(shuō)過(guò)的一句話：“做人是一件有希望的好事情。
”我覺得人本主義流派有兩大重要的出發(fā)點(diǎn)，一個(gè)是人性本善，另一個(gè)是人是可以改變的。
我特別喜歡這兩個(gè)基本的出發(fā)點(diǎn)，第一個(gè)和我們?nèi)寮业?ldquo;人之初性本善”觀點(diǎn)天然吻合;關(guān)于第二個(gè)，其實(shí)任何時(shí)候我們都不要把這個(gè)世界和自己看得太悲觀，我們應(yīng)該對(duì)別人和自己都充滿希望。
我喜歡這樣的一個(gè)流派。
我當(dāng)心理醫(yī)生的時(shí)候，聽過(guò)許多苦難、挫折、沮喪、悲哀甚至仇恨的訴說(shuō)。
這讓我感動(dòng)于人世中相依為命的信任感和生命處于困境仍尋求解脫之法的韌性。
這會(huì)讓我有一種很堅(jiān)定的信念，即我在這種危機(jī)的時(shí)刻要和他們?cè)谝黄穑M我的力量，以我內(nèi)心的溫暖去幫助他們。
但我仍然知道，每個(gè)人的命運(yùn)是由自己決定的，最后的決定權(quán)在他們自己手里，而我會(huì)將自己一生所經(jīng)歷的艱難困苦中收獲的經(jīng)驗(yàn)與之分享，會(huì)盡我所能幫助他們走過(guò)生命中非常泥濘而混亂的時(shí)期。
當(dāng)然，我也會(huì)確保自己內(nèi)心的堅(jiān)定，而不被那種滾滾的濁流所吞沒，我們只是助人自助，最終的力量還是要來(lái)自對(duì)方的內(nèi)心。
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