讀《生命之書(shū)》隨筆

　　看上去，似乎是生活的壓力，讓我們經(jīng)常焦慮，但焦慮的背后是恐懼。有人說(shuō)，恐懼的根源是欲望，沒(méi)有欲望就沒(méi)有恐懼，因此有了“無(wú)欲則剛”的說(shuō)法，其實(shí)，卻是恐懼滋生了欲望，欲望只是為了填補(bǔ)內(nèi)心的恐懼和缺失。沒(méi)有恐懼才會(huì)沒(méi)有欲望。

　　其實(shí)，恐懼來(lái)源于我們很小很小的時(shí)候，甚至我們還在媽媽肚子里的時(shí)候，甚至更早，來(lái)自我們的祖先腦，但更多的恐懼是后天習(xí)得的。來(lái)源于我們的生活歷程和經(jīng)驗(yàn)，

　　因?yàn)榭謶�，我們�(cè)谔幚砩�活中，工作中的�?wèn)題時(shí)往往很糾結(jié)，不自由，那么如何對(duì)待恐懼呢？

　　你越抗拒恐懼，回避和無(wú)視它，它越如影相隨，而如果你能與恐懼共處，你就會(huì)聽(tīng)見(jiàn)恐懼想告訴你的故事，然后，讓恐懼穿越你而過(guò)，獲得輕松和自由……

　　對(duì)未知的恐懼，它是陪伴了我們多年的朋友，化身在各種理想追求信仰的后面隱約可見(jiàn)，而不愿被見(jiàn)，企圖掙脫，企圖獲得保障感、安全感。

　　越是強(qiáng)調(diào)這些追求，越是要掙脫恐懼，這些隱藏的恐懼就越強(qiáng)烈。()當(dāng)我們開(kāi)始觀察這份恐懼，漸漸發(fā)現(xiàn)這竟是陪伴了我們多年而沒(méi)有得到正視的老朋友。

　　它需要的是什么呢？是那些向外追求的經(jīng)常變換的名、利、理想、信仰嗎？當(dāng)我試著問(wèn)問(wèn)它的時(shí)候，它告訴我說(shuō)不是那些，它要的是我注意到它——這個(gè)陪伴了我多年的老伙計(jì)。

　　它要我注意到當(dāng)被外境所牽、陷入各種情緒的時(shí)候，我的身體緊張感、疾病、疼痛。

　　我還是會(huì)時(shí)時(shí)想離開(kāi)它，思想跳躍在執(zhí)著的那些事上，我也開(kāi)始覺(jué)知當(dāng)陷入各種執(zhí)著的時(shí)候，我的身體是怎樣一步步收緊；胃部是怎樣痙攣緊張、食欲下降；睡到半夜醒來(lái)，思維開(kāi)始活躍于執(zhí)著的那些事情上，而消失了睡意。

　　我開(kāi)始專注在身體的感覺(jué)上，靜靜的聆聽(tīng)她提示的信息。得到關(guān)注的緊張和疼痛一開(kāi)始顯得更加清晰，但是持續(xù)關(guān)注的時(shí)候，我也發(fā)現(xiàn)了她漸漸放松下來(lái)的過(guò)程。持續(xù)覺(jué)知自己，初步看見(jiàn)了信仰、恐懼、和身體之間的互動(dòng)，也許還將看到許多不為人知的故事。

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