愛眼護眼的心得體會

　　當(dāng)我們受到啟發(fā)，對生活有了新的感悟時，就十分有必須要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？以下是小編幫大家整理的愛眼護眼的心得體會，歡迎閱讀與收藏。

愛眼護眼的心得體會1

　　人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，怎樣保護眼睛。很多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲乏；也有許多同學(xué)喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的.地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲乏了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私�視眼的同學(xué)，需要適時配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

　　同時，沒有患近視的伙伴，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：

　　1、要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。

　　2、用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。

　　3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊張和疲乏，造成近視。

　　其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

　　倘若兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增添，增添了眼外肌對眼球的壓力。

　　正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可防御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能防備近視，真是一舉兩得的好事。

　　伙伴們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們光亮的眼睛開創(chuàng)美好的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

愛眼護眼的心得體會2

　　我國近視發(fā)病率位居世界之首。近來一份調(diào)查顯示：我國小同學(xué)的近視發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，而大同學(xué)高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題，它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān)，因此防備近視要從以下四個方面入手。

　　一是社會防備

　　如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不絕增高，這與社會科技技術(shù)的高度進展有緊密關(guān)系：電視機、電子計算機、移動電話、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的'頻率。另外，現(xiàn)在學(xué)校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學(xué)的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產(chǎn)品的時間，學(xué)習(xí)壓力減輕一點，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。

　　二是學(xué)校防備

　　首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞光亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適合；其次，學(xué)校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣揚、督促同學(xué)認真做眼保健操；最終，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。

　　三是家庭防備

　　要給本身的孩子制造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營養(yǎng)。

　　四是自身防備；作為一個孩子，一個同學(xué)應(yīng)積極參與體育磨練和戶外活動，加強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)整力；自發(fā)做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學(xué)習(xí)時間，自發(fā)保護本身的眼睛。

愛眼護眼的心得體會3

　　眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學(xué)校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的掌控�，F(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進行匯報：

　　一、改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境

　　1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進行統(tǒng)一檢查，更換不亮的`燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學(xué)校，學(xué)校布置人適時更換。

　　2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。

　　3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。

　　4、學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實際情況進行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進行調(diào)換。

　　二、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣。

　　學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：

　　1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠望。每位老師都要時時提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書寫字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。

　　2、老師認真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺疲乏。

　　3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認。

　　三、保證眼保健操時間，提高眼保健操質(zhì)量

　　1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。

　　2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時矯正并反饋給班主任。

　　3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點引導(dǎo)或教授。

　　四、加強體育磨練，加強體制

　　保證每天一小時體育活動，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學(xué)的視力疲乏。

　　五、積極宣揚用眼學(xué)問，提高同學(xué)愛眼意識

　　1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問講座等宣揚形式，對同學(xué)進行保護視力，防備近視學(xué)問宣揚。各班要利用班會、班報或宣揚畫等方式，常常對同學(xué)進行防備近視方面的教育，激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護眼的良好氛圍。

　　2、向同學(xué)及同學(xué)家長下發(fā)宣揚材料，擴展宣揚面。要求家長掌控同學(xué)看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。

　　學(xué)校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。

愛眼護眼的心得體會4

　　眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多苦痛嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應(yīng)當(dāng)慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看到東西是多么美好�。〉�是，大家倘若看不見東西心里就會焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛��！

　　有許多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。

　　1、學(xué)校堅持貫徹落實中共中央和國家教委關(guān)于減輕同學(xué)學(xué)習(xí)負擔(dān)的通知精神，依據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

　　2、學(xué)校把保護同學(xué)視力納入學(xué)校工作計劃，召開班主任會議把保護同學(xué)視力防備近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂，同學(xué)隨音樂節(jié)拍做操，老師對不夠精準(zhǔn)的同學(xué)引導(dǎo)。

　　3、加強領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣揚教育，發(fā)揮班主任、科任老師和衛(wèi)生老師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計劃開展宣揚教育，使師生都知道保護視力的緊要性，培育同學(xué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任老師落實防近措施，衛(wèi)生老師常常監(jiān)督和引導(dǎo)。

　　4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證同學(xué)每日睡眠時間。

　　5、改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用同學(xué)自習(xí)課，不任意補課。

　　6、教室內(nèi)布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過多的圖片，玻璃光亮）。

　　7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與同學(xué)身高的比例相稱，每周調(diào)換同學(xué)座位一次。

　　8、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準(zhǔn)，手法要適當(dāng)，用力不要過輕過重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時矯正同學(xué)不良用眼習(xí)慣。

　　9、要求老師做到＂三不＂：

　�。�1）上課板書工整、字跡不要過小；

　　（2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；

　�。�3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用同學(xué)的活動課時間。

　　10、培育同學(xué)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時保持正確體位和姿態(tài)，做到三個＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠，手距筆尖一寸），堅持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：

　�。�1）讀寫姿態(tài)要端正，眼書距離一方尺；

　�。�2）連續(xù)讀書1小時應(yīng)休息或遠眺10分鐘。＂二不要＂是：

　�。�1）不要在光線暗或直射陽光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；

　�。�2）不要在走路、躺臥和晃動的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。

　　11、保證體育活動的.時間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動時間，強健的體魄不僅可以避開全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強營養(yǎng)，防止過勞，生活要有規(guī)律。

　　12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強對邊沿視力（5.0）的引導(dǎo)和防備的工作。

　　13、做好家長與社會宣揚工作，向家長宣揚保護視力的緊要性和方法，使家長能為同學(xué)制造良好的學(xué)習(xí)條件，督促同學(xué)合理布置時間。

　　14、加強防近的宣揚力度。

　�。�1）利用全國＂愛眼日＂活動，開展防備近視衛(wèi)生學(xué)問講座；

　�。�2）把防備近視衛(wèi)生學(xué)問張貼在宣揚板內(nèi)。

　�。�3）每月利用廣播、宣揚板等多種形式，常常性宣揚科學(xué)用眼、防備近視等眼保健學(xué)問，培育同學(xué)愛眼、護眼意識，養(yǎng)成正確的讀寫姿態(tài)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

　�。�4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展現(xiàn)眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的發(fā)病原因，了解保護眼睛的緊要性，讓同學(xué)對近視引起充足的注重。

　�。�5）依照《中小學(xué)同學(xué)防備近視眼基本學(xué)問與要求》，在學(xué)校師生及家長中，廣泛、深入開展視力保護宣揚教育。

　�。�6）每學(xué)期開學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會等，集中對同學(xué)進行一次保護視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚教育有機結(jié)合，促使＂防近＂宣揚教育常�；�、制度化。

　�。�7）老師將培育同學(xué)良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中，隨時矯正同學(xué)不良讀書寫字姿態(tài)，幫忙同學(xué)建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促同學(xué)到室外活動或遠眺。

　�。�8）通過家長會、家長信等多種形式向家長宣揚保護視力、防備近視的學(xué)問和方法，引導(dǎo)和督促家長為同學(xué)供給有利于視力保護的學(xué)習(xí)環(huán)境、掌控同學(xué)近距離用眼時間（看書、寫字、看電視、用計算機時間達45分鐘，應(yīng)休息1015分鐘時間）、適時矯正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時要適時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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