放暑假的作息時間表（精選11篇）

　　作息時間表，是指某單位內(nèi)具體標(biāo)明各項日�；顒娱_展的時間表。是單位內(nèi)每個人員執(zhí)行日常工作的時間標(biāo)準(zhǔn)。下面小編給大家?guī)�來放暑假的作息時間表，歡迎閱讀!

　　放暑假的作息時間表 篇1

　　早晨：

　　7:30——起床，洗漱

　　8:00——吃早飯

　　8:30——10:30做作業(yè)

　　10:40——11:30看書做摘抄

　　12:00——吃飯

　　下午及晚上：

　　1:30——3:00午休

　　3:30——5;00做作業(yè)，檢查作業(yè)

　　5:10——6:00看電視，上網(wǎng)，管理博客

　　6:30——吃晚飯

　　7:50——9:30陪爸爸媽媽散步

　　10:30——寫日記，睡覺

　　注：7月20日——8月2日爸爸媽媽安排到貴陽旅游

　　放暑假的作息時間表 篇2

　　06:30-07:00 起床、跑步

　　07:00-08:00 早餐、晨讀

　　08:00-08:50 單詞背誦和測試

　　08:50-09:00 休息

　　09:00-11:30 輪流看數(shù)學(xué)和英語

　　11:30-14:00 午休

　　14:00-17:00 輪流看英語和數(shù)學(xué)

　　17:00-19:00晚餐、晚讀

　　19:00-22:00專業(yè)課

　　22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計劃

　　23:00-06:30 就寢

　　每周一到周六可以這樣安排復(fù)習(xí)，周日一天可以作休息調(diào)整，做做自己喜歡的事情，比如運動、聽音樂等，要做好取舍。

　　放暑假的作息時間表 篇3

　　一、暑假作息時間表

　　6: 15 起床

　　6：30 – 7：30 到校早鍛煉

　　7：40 洗澡

　　8：00 早餐

　　9：00 -10：30 做作業(yè)（語文暑假作業(yè)本、生字表）

　　11：30 中餐

　　12：30 午睡

　　14: 00 吃點水果等

　　14: 30 做作業(yè)（數(shù)學(xué)暑假作業(yè)本、口算）

　　16：00 閱讀（先必讀書目，后自選書目）

　　17：30 - 18:30 游泳

　　19：00 晚餐

　　19: 30 看電視新聞或散步

　　20：30 洗漱、睡覺

　　二、暑假作息時間計劃

　　一、 學(xué)習(xí)計劃

　　1、完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)本，每天各做4頁；

　　2、方格本，二上二下生字表二，一字組兩詞分課抄寫，暑假計劃和作息時間表。每天兩課，7月底完成。 口算每天一頁。

　　3、每周兩天學(xué)書法，要求有明顯進(jìn)步。

　　二、 體育鍛煉計劃（每天記錄）

　　1、 每周六晚6：45-8：15學(xué)習(xí)圍棋。

　　2、 7月19日到8月3日下午5：30到6：30學(xué)游泳。

　　3、 每天6：30-7：30到校鍛煉。

　　4、 練跆拳道。每周二晚７點到8點半。

　　三、 閱讀與寫作計劃

　　1、周記4篇。三篇自寫一篇摘錄并背誦，寫在小作文本。7、8月份各兩篇。

　　2、必讀課目6選3篇，自選3篇。并完成2篇讀后感。

　　3、每天閱讀30分鐘，記錄并簽名，工作計劃《暑假計劃和作息時間表》。

　　四、 旅游計劃 及其他

　　1、 長途旅游（坐飛機(jī)）一次，初定張家界。

　　2、 短途旅游一次，初定上海世博會。

　　3、熟悉了解各國國名、首都。

　　放暑假的作息時間表 篇4

　　作息時間表如下：

　　1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

　　2.每天7:50——8:20吃飯。

　　3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)

　　4.每天8:50——10:00寫暑假作業(yè)。(語文、數(shù)學(xué)各四頁)

　　5.每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。

　　6.每天12:30——1500吃飯、午休。

　　7.每天15:00——15:40練字帖。

　　8.每天15:40——16:40預(yù)習(xí)五(六)年級新知識或復(fù)習(xí)四(五)年級舊知識。

　　9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。

　　10.每天18:10——19:30吃飯。

　　11.每天19:30——20:30看課外書或博文。

　　12.每天20:30——21:40看電視。

　　13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。

　　14.每天21:50開始入睡。

　　15.每天抽時間做一件我力所能及的家務(wù)。

　　注意事項

　　1、制定作息時間的目的：學(xué)會自律

　　家長與其無時不刻地充當(dāng)管理者、監(jiān)督者，乃至于孩子玩得歡樂的終結(jié)者，不如通過引導(dǎo)孩子制定合理的作息時間讓孩子在作息時間的.引導(dǎo)下，學(xué)會自律，自己管理自己的時間。

　　2、制定作息時間的原則：文武之道一張一弛

　　暑假畢竟是屬于孩子們的假期，休息時間及課外活動的時間一定要有充分的保障。

　　學(xué)習(xí)時間安排不要太緊，體育鍛煉時間、做家務(wù)時間、孩子的愛好時間、自主安排時間……要與學(xué)習(xí)穿插進(jìn)行。

　　3、暑期補(bǔ)習(xí)不要安排過多過密。

　　每年暑假，各大培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都在不遺余力地打廣告，搞促銷。有的家長自己要上班，擔(dān)心孩子一個人在家失去監(jiān)控，因此趁各大機(jī)構(gòu)有多報讀折扣高的優(yōu)惠，一口氣給孩子報了4門甚至更多的課程。

　　孩子每天從早到晚呆在補(bǔ)習(xí)班里，雖然學(xué)習(xí)時間夠長，又有老師講課，看起來似乎不錯。但補(bǔ)習(xí)班不同于學(xué)校，其管理相對而言比較松散，針對性及督促力度不足。過多的補(bǔ)習(xí)會讓孩子疲乏，學(xué)習(xí)效率自然就上不去。

　　4、補(bǔ)習(xí)過多的最大弊端是：孩子被動聽課，缺乏主動學(xué)習(xí)的動力。每天以聽完課為己任，知識沒有及時進(jìn)行消化和吸收，費錢費力沒效果。

　　5、作息時間的執(zhí)行：

　　1)、作息時間一經(jīng)制定就需要嚴(yán)格執(zhí)行，并采取一定的獎懲措施來督促。

　　2)、如遇意外(家里來客人，其他重要活動等)，作息時間被打亂。在征得家長許可的情況下允許孩子通過其他方式，利用自己的休閑、娛樂時間去彌補(bǔ)錯失的學(xué)習(xí)時間。

　　6、作息時間的檢查與小結(jié)：

　　1)、最好繪制出作息時間表，每天按項目打鉤或打叉。

　　2)、孩子寫的每天的小結(jié)除了作息時間的落實外，還需小結(jié)每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　3)、要有意識地提高自主學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。

　　放暑假的作息時間表 篇5

　　1. 奧數(shù)、語文和舞蹈上到7月底，停課之后參照相應(yīng)時間段的作息安排執(zhí)行;

　　2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配時間去;

　　3. 盡量每天去老師那寫毛筆字;

　　4. 廣泛閱讀，做好閱讀筆記;

　　5. 力爭把《童年的回憶》、《獻(xiàn)給愛麗絲》、《水邊的阿蒂麗娜》等名曲撿回來;

　　6. 每天自由支配的.時間盡情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、騎車、跑步、游泳等，但一定要注意安全;

　　7. 暑假期間，學(xué)做家務(wù)活，如洗碗、洗自己的衣服;

　　8. 保護(hù)視力，盡量少看電視;

　　9. 作息時間盡量遵守，爭取做個全面發(fā)展的好孩子。

　　放暑假的作息時間表 篇6

　　6:30 起床

　　6:30-6:50 上衛(wèi)生間、洗嗽

　　6:50-7:10 晨讀

　　7:10-7:30 吃早餐

　　7:30-11:00 看書

　　11:10-11:30 吃水果、練字

　　11:30-12:00 自由活動(除看電視外其他事情都可以做)

　　12:00-12:30 吃中餐

　　12:30-14:10 午休

　　14:30-15:15 做作業(yè)

　　15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛遠(yuǎn)眺.自由鍛煉.

　　15:25-16:00 閱讀課外書或背誦一篇作品(古詩、詩歌、小故事、小短文等)

　　16:00-16:30 復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)功課

　　16:30-17:00 畫畫

　　17:00-18:00 看動畫片

　　18:00-18:30 吃晚餐

　　18:30-19:30 散步

　　19:30-20:00 洗澡

　　20:00-20:30 學(xué)一篇日記

　　20:30 刷牙、睡覺

　　放暑假的作息時間表 篇7

　　1.科學(xué)睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚上9:30睡，早上8:00起。

　　2.每天認(rèn)真完成老師布置的暑假作業(yè)。(爭取一個月做完)

　　3.勞逸結(jié)合，做一些運動。如跑步.羽毛球.毽子.跳繩......

　　4.幫父母分擔(dān)一些力所能及的家務(wù)活。成為父母的好幫手。

　　5.每逢單日早上去上跳舞考級班，每逢雙日晚上去上跳舞排練班。(并且芭蕾六級能考到好成績，在專場演出時好好發(fā)揮)

　　6.看一些書，讓自己吸取更多課外知識。每天晚上還可以多看一些新聞，了解身邊發(fā)生的大大小小的.事。

　　7.抽空和家人一起出去旅游，走近大自然，擁抱大自然!

　　放暑假的作息時間表 篇8

　　早上一邊背單詞或書一邊玩(能記多少記多少)

　　中午一般在家做作業(yè)，11:30-1:30(中午的.電視一般不好看)

　　下午玩到5、6點，繼續(xù)做作業(yè)

　　做兩個小時，到八點

　　然后想干嘛就干嘛

　　主要是看當(dāng)時有沒有學(xué)習(xí)的興趣

　　如果在無聊的時候，不想做作業(yè)，就看一下課外書

　　這就是我的作息時間

　　放暑假的作息時間表 篇9

　　06:30-07:00起床、跑步

　　07:00-08:00早餐、晨讀

　　08:00-08:50單詞背誦和語文背誦

　　08:50-09:00休息

　　09:00-11:30輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語

　　11:30-14:00午休

　　14:00-17:00輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語

　　17:00-19:00晚餐、晚讀

　　19:00-22:00理科綜合或文科綜合

　　22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計劃

　　23:00-06:30 就寢

　　放暑假的作息時間表 篇10

　　7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯

　　7:50-8:10 復(fù)習(xí)昨晚背誦內(nèi)容

　　8:10-10:00 做暑假作業(yè)

　　10:00-10:30 看書、刷微博、休息

　　10:30-11:00 在猿題庫刷題

　　11:00-12:00 查看錯題、整理筆記

　　12:00-13:30 吃午飯、玩手機(jī)、看電視

　　13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己

　　14:30-17:00 用這整塊時間猛練弱科

　　17:00-17:30 幫父母做家務(wù)

　　17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記

　　18:30-19:30 在猿題庫刷題

　　19:30-20:30 看書、刷微博、休息

　　20:30-20:45 梳理今日計劃完成程度

　　20:45-21:30 隨便

　　21:30-22:00 打開微信看猿題庫高考官方微信

　　22:00-22:30 背單詞或語文古詩詞

　　22:30-23:00 洗洗睡

　　放暑假的作息時間表 篇11

　　早上七點起床，

　　七點至七點半晨練

　　七點半到八點吃早餐

　　八點到九點寫作業(yè)

　　九點到九點半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)

　　九點半到10點練字

　　10點到10點半看書或做自己喜歡的事(最好不要看電視、玩電腦)

　　10點半到11點半預(yù)習(xí)初三下的'課程

　　11點半到12點吃午飯

　　12點半到下午一點看電視(最好多活動活動)

　　下午一點到兩點睡午覺

　　兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事

　　兩點半到三點練字

　　三點到六點可以約同學(xué)出去玩(最好帶在室外，而且從這時起外面應(yīng)該會涼快點)

　　六點到六點半吃晚飯

　　六點半到七點外出散步

　　七點到八點寫作業(yè)

　　八點到八點半做能讓自己放松的事

　　八點半到九點預(yù)習(xí)初三的課程

　　九點到九點半洗簌(洗澡、刷牙之類的)

　　九點半到十點玩游戲等

　　這樣安排時間很充實，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會有休閑和娛樂的時間，不會太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對新學(xué)習(xí)，達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)。

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