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老人適合泡溫泉嗎
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泡溫泉并不適合老年人
現(xiàn)在很多的游泳館都推出了家庭溫泉套餐，在此提醒廣大的中老年朋友，泡溫泉也要因人而異，不是每個(gè)人都適合泡溫泉的。
而且在泡溫泉之前，一定要仔細(xì)檢查自己的身體狀況，確定無(wú)礙后方可進(jìn)入泳池。
60歲的古大姐，退休后愛(ài)上了泡溫泉健身。
但誰(shuí)也沒(méi)想到，她的這個(gè)愛(ài)好竟然會(huì)釀出人生悲劇。
這個(gè)春節(jié)，60歲的古明貴是這樣度過(guò)的———約上好姐妹泡溫泉。
自從退休后，古明貴迷上了運(yùn)動(dòng)，從上月底開(kāi)始，她喜歡上到室內(nèi)溫泉泳池游泳，而且已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了。
昨天清晨，古明貴像往常一樣，前往南岸某中央溫泉泳池內(nèi)游泳，但讓人想不到的意外發(fā)生了。
60歲大姐猝死溫泉泳池
古明貴60歲，黃花園醬油廠(chǎng)的退休職工。
昨日早上7點(diǎn)，像往常一樣，她和鄰居彭大姐一早就出門(mén)了，她們要去位于南岸的一家溫泉泳池游泳健身。
這個(gè)溫泉泳池25米長(zhǎng)，8米寬，算是個(gè)中等泳池，因?yàn)槭巧衔纾境乩镏挥邢∠±牧邆�(gè)老人。
古明貴和彭大姐在做好準(zhǔn)備工作后，暢快的跳下了泳池。
“她是長(zhǎng)期鍛煉的，游泳游得很好，她剛剛還在我旁邊游呢，也就是一會(huì)的工夫，人就沉底了。”
彭大姐說(shuō)，這游泳池只有1.2米深，對(duì)古明貴來(lái)說(shuō)，應(yīng)該不會(huì)有什么難度。
大約早上8點(diǎn)，泳池內(nèi)突然慌亂起來(lái)：“我們還以為她在潛水，潛到水底這么久也沒(méi)動(dòng)……”有老人見(jiàn)情況不對(duì)，趕緊大呼“救命”，喊人把古明貴撈了起來(lái)。
彭大姐也趕了過(guò)去，她一看，躺在游泳池邊正奄奄一息的，竟然是她的鄰居古明貴。
見(jiàn)古明貴落水了，彭大姐立即趴到了她的身邊，給她做心肺復(fù)蘇和人工呼吸，有的老人則跑出大門(mén)求助，有的則撥打110和120報(bào)警。
然而，不幸的是，當(dāng)市六院的急救醫(yī)生趕到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，古明貴已經(jīng)停止了呼吸和心跳。
出事前已經(jīng)游了一個(gè)月
“認(rèn)識(shí)古明貴的朋友都知道，她性格好、人活躍，是個(gè)樂(lè)天派。
特別是退休后，時(shí)間多起來(lái)了，古大姐喜歡上了運(yùn)動(dòng)、跳舞、打太極……”古大姐的意外，讓彭大姐泣不成聲。
彭大姐告訴重慶晨報(bào)記者，古明貴家住渝中區(qū)一號(hào)橋，去年12月底，古明貴在南濱路這家室內(nèi)的溫泉中心辦了張溫泉游泳的年卡，360元一年。
從此以后，她和古明貴每天早上都一起去游泳，就連春節(jié)期間都沒(méi)間斷過(guò)。
出事前已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)月了。
“我要是早幾天回來(lái)，也許就不會(huì)發(fā)生這樣的事了!”在事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)，一名年輕女子嚎啕大哭，不斷捶胸自責(zé)。
親戚們說(shuō)，該女子名叫楊某，是古明貴的女兒，今年還不到30歲，幾年前遠(yuǎn)嫁到山東。
古明貴離異后，女兒楊某和外孫女幾乎成了她生活的全部。
前天，楊某剛剛從山東趕回重慶過(guò)年。
沒(méi)想到昨天早上卻意外接到了彭大姐打來(lái)的電話(huà)。
“我簡(jiǎn)直不敢相信自己的耳朵�！�
楊某反反復(fù)復(fù)的念叨著，她當(dāng)時(shí)就嚇蒙了，一直不敢相信這是真的。
“要是我早幾天回來(lái)陪她，也許就不會(huì)出這事了!”女兒楊某連連自責(zé)。
家屬質(zhì)疑泳池救援管理
事發(fā)后，古明貴的家屬和溫泉中心負(fù)責(zé)人陸續(xù)趕到了現(xiàn)場(chǎng)，在民警的見(jiàn)證下進(jìn)行協(xié)商。
“游泳館內(nèi)沒(méi)有燈光，她(古明貴)沉底了才有人隱約發(fā)現(xiàn)�！薄拔覀冏叱鲇斡攫^，才找到了保安”……目擊者爆料。
古明貴的家屬告訴重慶晨報(bào)記者，古明貴生前沒(méi)有任何病史，“致使她死亡的，與游泳池沒(méi)有燈光、救援人員沒(méi)有到位有直接的關(guān)系”。
溫泉中心負(fù)責(zé)人也承認(rèn)，游泳館在設(shè)備與人員安排上應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。
但該室內(nèi)游泳池是下午2點(diǎn)開(kāi)放，古明貴等人屬于私自進(jìn)入。
至于古明貴的死因，只能通過(guò)尸檢后才能得出最后結(jié)論。
目前，南濱路派出所正在對(duì)此事展開(kāi)調(diào)查。
醫(yī)生：老年人最好別泡溫泉
據(jù)了解，這是重慶近一個(gè)月來(lái)，在泡溫泉時(shí)死亡的第二個(gè)案例。
針對(duì)喜歡泡溫泉的市民，醫(yī)生建議泡溫泉也要有“度”。
重慶六院醫(yī)生建議：由于溫泉水溫較高，泡溫泉過(guò)久可使血管擴(kuò)張、心跳加快，甚至出現(xiàn)昏厥癥狀，因此浸泡溫泉溫度不宜過(guò)高、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次浸泡30分鐘為宜，且每日不超過(guò)三次。
泡到大汗淋漓時(shí)，就說(shuō)明泡“過(guò)”了。
泡溫泉時(shí)，要隨時(shí)注意自己的身體狀況，一旦感覺(jué)胸悶、頭暈、心慌時(shí)，應(yīng)該馬上離開(kāi)溫泉池。
此外，老年人及高血壓、心臟病患者和身體過(guò)度虛弱者，最好不要泡溫泉;急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒患者，也不宜泡溫泉。
三類(lèi)人不適宜泡溫泉
1、有心腦血管疾病者不宜泡
一般來(lái)講，溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。
同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。
所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。
2、糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡
至于糖尿病的患者，泡溫泉也不是很適合。
糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。
如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。
而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周?chē)窠?jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，易麻木，因此對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。
3、有過(guò)敏性皮炎者慎入溫泉
皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。
過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
經(jīng)過(guò)以上的介紹，相信那些喜歡泡溫泉的老年人都對(duì)怎樣科學(xué)地泡溫泉以及泡溫泉的注意事項(xiàng)有了更為深入的了解，老年人講究養(yǎng)生保健是好事，但一定要科學(xué)地養(yǎng)生才能取得好的保健效果。
冬季泡溫泉要注意哪些事項(xiàng)
不是熱水都能稱(chēng)為“溫泉”。
目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說(shuō)也很多。陳秀華說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類(lèi)的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。
部分“假溫泉”的水源是來(lái)自山泉水或者地下水，用這種水源燒開(kāi)的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來(lái)水燒開(kāi)當(dāng)作溫泉水，這類(lèi)的假溫泉沒(méi)有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。
泡得越久，保健效果越佳?
陳秀華說(shuō)，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。
因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長(zhǎng)短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過(guò)多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
并非所有感冒泡泡就好。
此外溫泉的花樣很多，確實(shí)不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。陳秀華說(shuō)，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。
但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對(duì)于血管硬化或血管瘤的人群是絕對(duì)禁止的，尤其溫度相差太多的話(huà)，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對(duì)于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過(guò)程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。
許多人認(rèn)為，如果感冒了，泡泡溫泉利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，是這樣嗎?陳秀華說(shuō)，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動(dòng)則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
酒后入浴易頭暈。
上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過(guò)多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。
飽食后也存在這個(gè)問(wèn)題。溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，陳秀華建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。
此外，建議你在泡溫泉的同時(shí)多喝水，補(bǔ)充身體流失的水分，防止體液過(guò)度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水。
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