泡溫泉多長時間

　　季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時間，泡湯時間不要過長哦!下面是小編給大家?guī)�來的泡溫泉多長時間，希望能幫到大家！

　　泡溫泉多長時間(1)

　　泡溫泉需要泡多久時間最好?

　　有人認為浸溫泉的時間及次數(shù)愈多愈好，這是錯誤的。

　　其實泡溫泉的時間拉長，次數(shù)愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，一般最好以30分鐘為標準，且每日最多以不超過三次為限，泡溫泉時間可視個人需要及泉溫而有所不同，為使泡湯能充分發(fā)揮療效。

　　溫泉是一種自然療法，其化學物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。

　　并不是個個都適合泡溫泉

　　隨著人們生活水平的提高、消費觀念的改變，溫泉浴愈來愈受到人們的青睞。北京郊區(qū)的一些溫泉度假村更是受到不少市民的追捧，節(jié)假日呼朋喚友或舉家出行去泡溫泉。人們一般都會認為泡溫泉對人體有保健功能，很少考慮溫泉的“副作用”。這里給您提個醒兒：并不是人人都適合泡溫泉。

　　泡溫泉確有保健作用

　　在泡溫泉時，溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

　　1、溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

　　2、水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

　　泡溫泉多長時間(2)

　　隨著冬季的到來，氣溫降低，不少人喜歡去溫泉“泡湯”。專家提醒，泡湯也需適度，否則有傷身體。

　　冬季天氣干燥，多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進血液循環(huán)，加速代謝;對于神經(jīng)痛、風濕、皮膚病等也有療養(yǎng)作用。但卻不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。泡溫泉和游泳不一樣，長時間浸泡在溫泉中，對于男性來說，會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產(chǎn)生不利影響。

　　一般情況下，泡溫泉時，連續(xù)浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。應(yīng)避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時。過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　皮膚過敏者、孕婦、手術(shù)過后者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。而糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，因為水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　泡溫泉多長時間(3)

　　冬季泡湯與夏季有明顯區(qū)別。首先要確保身體健康，其次要注意泡湯后的保暖和休息，最后要注意時間，泡湯時間不要過長。

　　準備工作：要帶泳衣，水球等小玩具，前天晚上要充分休息好，確保身體健康。要飲用足夠的水分，以免因脫水而休克。

　　海泉灣總經(jīng)理夏秀青告訴記者，冬季泡湯前，最好先用溫泉水做個“暖身浴”，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤濕。最后用溫泉水澆淋頭部，尤其高溫的溫泉水，冬天入浴時全身從頭到腳的暖身浴是很重要的，讓身體各毛孔打開。接著，靜靜地進入浴池中泡，剛開始只泡到胸口部分，5分鐘以后再慢慢泡到肩膀高度。漸進式的入浴方法可以避免腦充血的現(xiàn)象。泡湯時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快，則可先起身休息，過五六分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

　　身體素質(zhì)較好的人，可以嘗試冷熱水交替的泡湯方法。但是初次嘗試的人，在冷水里的浸泡時間不應(yīng)超過一分鐘。以免腿部抽筋。并且最好有朋友和家人陪伴。若有心悸、頭暈現(xiàn)象，應(yīng)緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。年紀較大或是心臟較為衰弱的人最好采用坐姿。

　　結(jié)束泡湯后，一定要淋浴沖洗。擦干身體和吹干頭發(fā)。在溫暖的室內(nèi)接受按摩師的按摩最佳�？梢越獬�疲勞，也可以調(diào)理身體。如果是拔火罐和刮痧，要注意全身保暖。

　　夏季養(yǎng)生泡溫泉之夏季泡溫泉養(yǎng)生

　　泡溫泉也能健康消暑

　　正如夏天用溫水沖涼比用涼水更能帶走體內(nèi)的熱量，使人感覺涼爽一樣，夏季夜泡溫泉，出一出汗，而后在清風中散盡全身的暑氣，比吹空調(diào)、喝冷飲更能消暑氣，也更有益于身體健康。所以夏夜泡溫泉是一種“順四時，適寒暑”的健康消暑休閑方式。

　　夏季泡溫泉好處多多

　　夏天泡溫泉也是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，體內(nèi)的毒素通過毛孔隨著汗液排出體外，有助于增強體質(zhì)和提高免疫力。

　　這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。

　　溫泉水里氡氣、偏硅酸、硫化物、氟、鍶、鋰等含量恰到好處，在洗溫泉過程中，這些物質(zhì)經(jīng)吸收后部分滲透到體內(nèi)，進而使血管擴張，改變皮膚的酸堿值。在這個夏天，改善皮膚、養(yǎng)顏美容不再只是一個夢。

　　中醫(yī)溫泉養(yǎng)生的科學依據(jù)

　　溫泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地熱水的溫度，二是溫泉流動時產(chǎn)生的機械沖擊作用，三是溫泉中所含的礦物質(zhì)成分。汩汩流動的泉水柱本身就對人體有按摩作用，在一些專門修建的“按摩池”中，泉水集束瀉下，利用落差產(chǎn)生的沖擊力，“按摩”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，對平常久坐電腦前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明顯的改善作用，贏得許多上班族的贊嘆。

　　有健康專家認為，泡溫泉還對現(xiàn)在腦力勞動者的“亞健康”狀態(tài)（即慢性疲勞綜合癥）有較為明顯的療效，并將泡溫泉與勞逸結(jié)合、進行有氧運動并列為消除、預(yù)防“亞健康”狀態(tài)的三大良好生活習慣。有資料顯示，泡溫泉不僅能夠松弛神經(jīng)、緩解壓力，還有排除毒素、增強體質(zhì)等“實質(zhì)性”的功用。

　　溫泉的養(yǎng)生作用雖然得到大家公認，但由于其泉口出水溫度相差較大，礦化度不同，泉水內(nèi)含有的各種化學離子、微量放射性元素的數(shù)量也有很大差異，因此，不同溫泉的養(yǎng)生作用也不同�，F(xiàn)在溫泉研究界已經(jīng)在推廣一種更新的溫泉養(yǎng)生方式，開始向“差異化”、“個性化‘方向發(fā)展，即由專業(yè)醫(yī)師對泡溫泉者進行健康檢查，然后為其制定適宜的溫泉養(yǎng)生方案，這種服務(wù)，應(yīng)該是熱愛養(yǎng)生者的福音。

　　溫泉的介紹

　　最愜意的天目湖御水溫泉

　　泉之風景：天目湖御水溫泉坐落于南山竹海景區(qū)。秀美竹海成為絕佳的屏障，露天泡池依山傍水，錯落有致，周邊群山環(huán)繞，竹海茂密，不僅景色絕佳，在戶外溫泉泡湯的同時享受竹海氧吧帶來的無限愜意。而且形成了獨特的小氣候，一天之中隱隱有四季變化。所以，一天之內(nèi)，無論何時，天目湖御水溫泉都是泡湯休閑的好時候。

　　泉之功效：天目湖御水溫泉是華東地區(qū)稀缺的碳酸氫鈣型溫泉�？娠嬁稍�，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚科疾病等有獨特的理療作用。經(jīng)常浸泡，可爽身潤膚、緩解疲勞，是煥發(fā)身心健康的天然礦泉。

　　最浪漫的寧海南溪溫泉

　　泉之風景：溫泉在臥龍谷中，登至峰頂俯視，長長的溪谷猶如蛟龍橫臥。清澈溫潤的泉水就從龍脈深處汩汩流出，綿延不絕，堪稱人間仙水。浸泡在溫泉中，可見四周幽幽叢山，晚上可數(shù)星星、邀明月�？梢哉f是”溫泉新水宜清浴，重看秋花艷滿山“。

　　泉之功效：南溪溫泉水溫常年保持在49.5攝氏度到51攝氏度之間，水質(zhì)以含氡為主，兼有多種微量元素，對皮膚病、關(guān)節(jié)炎癥以及神經(jīng)、消化、心血管諸多系統(tǒng)的疾病都有明顯療效，是全國三大溫泉之一。閉目養(yǎng)神，任瓊漿玉液輕拂全身，大有肌膚滋潤，心境舒展之感。

　　最豐富的武義溫泉

　　泉之風景：武義溫泉以量大、水優(yōu)、溫度適宜而著稱，出水量6000噸左右，溫度42~45℃，含有多種對人體有益的微量元素，堪稱”浙江第一，華東一流“。唐風露天溫泉以”詩畫江南“為文化底蘊，富含露天溫泉項目近二十余種，西湖池”婀娜多姿“；錢塘江池”潮起潮落“；米酒池”暗香浮動“；名花池”浪漫怡人“……泉之功效：石溫泉，采用大理石、雨花石、芬蘭木導(dǎo)熱，熱量均勻，能夠改善血液循環(huán)、增加體質(zhì)，減輕精神壓力。咖啡泉，有興奮提神的作用，浸浴咖啡池，可以強身健體，消除疲勞，促進血液循環(huán)。薄荷泉，當人體浸泡水中，頓有由熱至涼遍布全身之感，對常見的感冒初起、鼻塞、頭痛、肝氣郁滯、胃悶痛等有一定的療效，夏日泡一掃全身的燥熱。蘆薈泉，蘆薈具有瀉火清肝、保潔殺蟲等功用，將其加入天然的溫泉后，可以起到美容護膚的作用。男女老少均適宜浸泡。

　　最近的杭州氡溫泉

　　泉之風景：推窗便是滿眼的草坪與湖面，水鄉(xiāng)的風格、清新的空氣，讓你與江南水鄉(xiāng)親密接觸。水上棧道是小憩的好去處；漫步于山水環(huán)擁的度假公園，穿梭在微縮的世界著名景觀中，定能感受到歐洲海濱小鎮(zhèn)的浪漫，體驗休閑之旅的美妙。

　　泉之功效：氡是惰性氣體，溶于水。泡氡溫泉可美容肌膚、解除疲勞，經(jīng)常飲用或沐浴對皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心臟病等都有較好的治療和預(yù)防作用。

　　杭州氡溫泉度假村位于蕭山區(qū)，其氡溫泉水為世上罕見而珍貴的飲用——醫(yī)療型低鈉氡溫泉水。這里的氡溫泉水量較大、水質(zhì)較好，據(jù)測定，湘湖氡礦水含有14種人體必須的微量元素。

　　最具異域風的湯山溫泉

　　泉之風景：湯山溫泉的露天溫泉區(qū)又分為花草香浴區(qū)、土耳其浴區(qū)、巴厘島風情區(qū)、芬蘭浴區(qū)、羅馬大理石浴區(qū)、洞窟浴區(qū)、養(yǎng)生中藥浴區(qū)、假山主景觀區(qū)等10余個浴區(qū)，建筑與環(huán)境自然融合，在山林與溪水旁，層疊錯落，和諧有致。形狀、風格各異的溫泉池薈萃了中國、土耳其、巴厘島、芬蘭、羅馬等東西方沐湯文化之精華。

　　泉之功效：湯山溫泉已有1500多年歷史。湯山溫泉的水呈微黃色，透明度較好，沒有臭味。湯山溫泉日出水量5000噸，常年水溫60~65℃，含30多種礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)鑒定屬鈣鎂質(zhì)，含微量鍶、氡的高熱泉，對皮膚病、關(guān)節(jié)炎多種慢性疾病有療效。

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