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泡溫泉需要注意什么
泡溫泉需要注意什么，泡溫泉雖然對身體有很多好處，但是泡溫泉要注意的事項很多，普通人去泡溫泉也有很多地方是需要注意的。
泡溫泉要注意什么?
1、入池有序
進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。
事先將身體弄濕：手伸進泉中30-40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。
進池時，應先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。
2、離池要慢
離池時，動作也要慢。
先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。
3、最好再洗個澡
雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。
但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。
溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后最好還是洗個澡。
4、擦干身體
泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應趕緊擦干身上的水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。
5、補充水分
在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。
泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。
6、稍事休息
泡過溫泉后，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動，或喝酒、暴飲暴食，以免加重身體負荷或消化不良。
應稍事休息、放松以恢復體力。
7、疲倦不宜
人覺得疲倦時，最重要的是好好休息。
如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負擔。
還有，在飽餐或酒后一小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。
8、時間有限制
由于溫泉的水溫多在38攝氏度-42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10-15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。
而且，當身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。
但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導致中暑。
泡溫泉需要注意什么呢?
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。
溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)�，對于神�?jīng)痛、風濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。
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