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學習方法

乳腺癌的好習慣有哪些

時間:2022-10-05 18:28:48 學習方法 我要投稿
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乳腺癌的好習慣有哪些

  戒煙限酒很重要

乳腺癌的好習慣有哪些

  近年來,城市中年輕女性的吸煙率上升,多數(shù)女性還處在被動吸煙的環(huán)境中,這和乳腺癌的發(fā)病年齡提前及發(fā)病率增高有一定關(guān)系。

  如果女性在青春期就開始吸煙,其患上乳腺癌的可能性更大,因為在青春期時,女性的乳腺細胞處于較旺盛的發(fā)育階段,對煙草中的致癌物質(zhì)最為敏感。

  另外,女性如果每天喝酒超過一杯,就會影響肝臟調(diào)節(jié)雌激素水平的能力,從而增加15%至35%患乳腺癌的風險。

  進行適當?shù)男陨?/strong>

  對女性而言,進行適當?shù)男陨罘浅V匾,因為在進行性生活時,女性的乳房會發(fā)生一系列相應(yīng)反應(yīng),這些反應(yīng)對乳腺功能是一種非常好的調(diào)節(jié)。

  不過,性生活也不宜太頻繁,因為性生活過多,會造成女性雌激素增多而孕激素相對減少,這同樣也會引發(fā)乳腺疾病。

  學會對乳腺進行自檢

  很多女性認為經(jīng)常“自摸”就可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。

  但事實上,“自摸”也要講究方法:“自摸”的關(guān)鍵在于“摸”與“壓”,“壓”要輕輕地壓,切記不可“抓”。

  正確的做法是取立位或仰臥位,左手舉起或者放在頭后方,然后用右手檢查左乳房。

  檢查時手指要并攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查有無腫塊。

  檢查完畢之后,再用食指和中指輕輕擠壓乳頭,觀察是否有溢液。

  檢查右乳房的方法與之相同。

  要定期進行專業(yè)體檢

  雖然自我檢查很重要,但由于早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征,僅靠自檢難以及時察覺。

  所以,定期進行專業(yè)體檢也很重要。

  對35歲以下的女性來說,應(yīng)每年接受一次超聲或彩超檢查;對35歲以上的女性來說,由于此時乳腺組織逐漸開始萎縮并被脂肪組織取代,所以進行鉬靶X線照射檢查的效果比較好;對于乳腺癌高危人群來說,如月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者、第一胎生育年齡大于35歲或未生育者、產(chǎn)后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者等,在定期進行乳腺X線照射檢查的同時,還應(yīng)該進行每月一次的臨床體檢。

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