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乳腺癌的好習慣有哪些
戒煙限酒很重要
近年來，城市中年輕女性的吸煙率上升，多數(shù)女性還處在被動吸煙的環(huán)境中，這和乳腺癌的發(fā)病年齡提前及發(fā)病率增高有一定關系。
如果女性在青春期就開始吸煙，其患上乳腺癌的可能性更大，因為在青春期時，女性的乳腺細胞處于較旺盛的發(fā)育階段，對煙草中的致癌物質最為敏感。
另外，女性如果每天喝酒超過一杯，就會影響肝臟調節(jié)雌激素水平的能力，從而增加15%至35%患乳腺癌的風險。
進行適當?shù)男陨?/strong>
對女性而言，進行適當?shù)男陨罘浅Ｖ匾�，因為在進行性生活時，女性的乳房會發(fā)生一系列相應反應，這些反應對乳腺功能是一種非常好的調節(jié)。
不過，性生活也不宜太頻繁，因為性生活過多，會造成女性雌激素增多而孕激素相對減少，這同樣也會引發(fā)乳腺疾病。
學會對乳腺進行自檢
很多女性認為經常“自摸”就可以及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
但事實上，“自摸”也要講究方法：“自摸”的關鍵在于“摸”與“壓”，“壓”要輕輕地壓，切記不可“抓”。
正確的做法是取立位或仰臥位，左手舉起或者放在頭后方，然后用右手檢查左乳房。
檢查時手指要并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查有無腫塊。
檢查完畢之后，再用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有溢液。
檢查右乳房的方法與之相同。
要定期進行專業(yè)體檢
雖然自我檢查很重要，但由于早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，僅靠自檢難以及時察覺。
所以，定期進行專業(yè)體檢也很重要。
對35歲以下的女性來說，應每年接受一次超聲或彩超檢查;對35歲以上的女性來說，由于此時乳腺組織逐漸開始萎縮并被脂肪組織取代，所以進行鉬靶X線照射檢查的效果比較好;對于乳腺癌高危人群來說，如月經初潮年齡小于12歲或絕經年齡大于55歲者、第一胎生育年齡大于35歲或未生育者、產后未哺乳者、家族有乳腺癌病人者等，在定期進行乳腺X線照射檢查的同時，還應該進行每月一次的臨床體檢。
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