水果減肥方法排行榜

　　最佳的減肥水果是什么?快來看看小編整理的水果減肥方法排行榜吧。

　　最佳減肥水果排行榜

　　1.檸檬 120千卡/500克

　　檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，也有消除疲勞的功能。

　　2.菠蘿 146千卡/500克

　　蛋白分解酵素相當(dāng)強，可幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，要在飯后吃。

　　3.葡萄柚 176千卡/500克

　　含糖分少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

　　4.獼猴桃 240千卡/500克

　　有大量的蛋白分解酵素，和肉類菜肴搭配最好不過。

　　5.蘋果 250千卡/500克

　　有豐富的果膠，可加速排毒功效并降低熱量吸收，有飽足感。

　　6.香蕉 400千卡/500克

　　含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，而且很有飽足感。

　　不同水果的減肥妙用方法

　　① 在早晨到午飯間吃蘋果

　�、� 餐后喝點鮮檸檬泡水

　�、� 把菠蘿當(dāng)成主食

　　④ 獼猴桃果汁可瘦身

　�、� 晚飯半小時后吃點葡萄柚

　　⑥ 香蕉可與綠葉蔬菜拌一起食用

　�、� 將山楂做成零食

　�、� 火龍果可榨汁或制沙拉

　�、� 草莓和酸奶配合食用

　　⑩ 將橘子和其他飯食搭配

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