4個(gè)月寶寶輔食食譜

　　4個(gè)月的寶寶輔食應(yīng)該吃什么?小編給你推薦幾個(gè)4個(gè)月寶寶輔食食譜，一起來(lái)看看吧。

　　四個(gè)月寶寶輔食食譜

　　推薦食譜一：清新小米糊
 

　　食材：大米15克

　　做法：

　　1、大米洗凈，用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)。

　　2、把泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加少許水，攪拌成成細(xì)膩的米漿。

　　3、將糊狀的米漿盛入容器。

　　4、把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動(dòng)米漿，避免糊鍋。

　　5、待米漿沸騰后，繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。

　　功效：

　　米糊具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養(yǎng)陰、潤(rùn)燥的功能，有益于人體的發(fā)育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

　　推薦食譜二：糙米糊
 

　　食材：糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先將糙米泡水2個(gè)小時(shí)。

　　2、將泡好的糙米煮成稀飯。

　　3、將稀飯放到攪拌機(jī)中攪打。

　　4、將打好的稀飯過(guò)濾成糙米糊，即可給寶寶喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機(jī)能、凈化血液、預(yù)防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。

　　要是給寶寶直接吃成品的輔食會(huì)比較方便，直接根據(jù)產(chǎn)品上的說(shuō)明給寶寶做著吃就可以的，成品的輔食始終沒(méi)有媽媽們自己動(dòng)手做的有營(yíng)養(yǎng)，建議還是花點(diǎn)時(shí)間給寶寶們做些有營(yíng)養(yǎng)的輔食。也可以自己磨些小米給寶寶們做米漿，這樣更簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)也跟的上，但是要注意不要太稠也不要太稀哦。

　　四個(gè)月寶寶不能吃的食物

　　1、主食類：

　　精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類：

　　蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　3、海鮮類：

　　螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會(huì)引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

　　4、蔬菜類：

　　有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

　　5、水果類：

　　容易引起過(guò)敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

　　6、飲料類：

　　例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

　　7、調(diào)味類：

　　沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其它營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過(guò)多會(huì)影響血液中的鋅的利用。

　　8、零食類：

　　嚴(yán)格地說(shuō)，在寶寶輔食的初級(jí)階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。