祛濕按摩穴位

　　很多朋友在夏季都會感受到體內(nèi)的濕氣加重，那么濕氣重應該如何祛濕呢?專家表示，按摩可以達到祛濕的效果，下面就來看看祛濕按摩什么穴位吧。

　　豐隆穴

　　位置：足陽明胃經(jīng)絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

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　　按摩方法：用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。

　　功效：通調(diào)脾胃氣機、祛濕化痰。

　　足三里

　　位置：足陽明胃經(jīng)合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

　　按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

　　功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。

　　中脘穴

　　位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

　　按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。

　　功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。

　　曲池穴

　　位置：手陽明大腸經(jīng)合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。

　　按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

　　功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。

　　按摩祛斑的4個方法【2】

　　●斑面活血按摩四法：

　　1、斑面指按法：

　　將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。

　　用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動。

　　2、斑面指揉法：

　　用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。

　　用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內(nèi)向外做直線移。

　　3、斑面指抹法：

　　用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動的黑色素向四周擴散。

　　用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動。

　　4、斑面掌摩法：

　　用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。

　　按摩祛除黑眼圈的方法【3】

　　1、用拇指按住兩邊的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)，手法是把兩個穴位向中期間一起推。

　　2、用中指或食指輕輕地向內(nèi)側柔絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。

　　3、用中指或食指按住太陽穴(眉梢和外眼線處向外1厘米處)輕輕地揉動。

　　4、用無名指按壓眼尾處、四白(下眼眶中1/3處)、睛明(內(nèi)雌角內(nèi)上方)、迎香(筆意外側)，每個穴位按壓10秒鐘，連續(xù)做8次。

　　5、將無名指放在下眼瞼，中指放在上眼瞼，由內(nèi)向外輕拉按摩。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周數(shù)圈。

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