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如何克服上課走神
不少學(xué)生經(jīng)常為自己上課“走神”而煩惱,井千方百計克服和控制“走神” 現(xiàn)象!那么如何克服上課走神呢?一起看看吧!
高中二年級的小梅(化名)說她總在亡課時“走神”,心里越著急就越設(shè)法集中注意力聽講。
她還說:“我的父母也沒逼我學(xué)習(xí),自己也不是什么強迫癥。
真的,我查過好幾本心理學(xué)的書籍,證明我的心理絕對是正常的。
只不過是我自己希望能多學(xué)點知識,多長點本領(lǐng),僅此而已。
”小梅還強調(diào)說自己是語文課代表,一向成績不錯。
可“走神”之后就一直影響學(xué)習(xí),也困擾著她的心情。
咨詢員:你能回想一下,是從什么時候開始頻繁“走神”的嗎
小梅:記不清具體時間了,好像是進入高中后的某一次上物理課吧,感覺理解困難后就出現(xiàn)了“走神”現(xiàn)象。
從那之后,這種“走神”就特頻繁、也特嚴重,雖然上別的課也會偶爾“走神”,但絕不會像上物理課那樣,不僅長時間“走神”,而且情緒也特別不好,心里還特別緊張、焦慮和不安,這已成了我目前最大的學(xué)習(xí)障礙。
其實,我學(xué)物理最認真。
我表示能夠理解她的這種苦惱,并嘗試著與小榜一起分析問題的原因。
在小梅的意識層面,她希望通過努力學(xué)習(xí)的方式超越父母,來實現(xiàn)心中的理想。
可在潛意識中,她又會自覺不自覺地認同母親的那句話:“女孩沒必要讀那么多書,物理就沒幾個女孩放學(xué)好的。
”小梅之所以在潛意識里認同母親,是因為受到社會中某些無意識的影響。
在傳統(tǒng)觀念中,人們總認為女孩子不是學(xué)理科油料。
于是,這兩種互不相融的觀念相互排斥、相互沖突,進而影響和干擾著她現(xiàn)實中的學(xué)習(xí)狀態(tài),導(dǎo)致她在上物理課時經(jīng)常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分歷理論的觀點認為,人們無意識行為背后的有意識都是下意識的.是習(xí)慣成自然的.常常是自己不能意識到的。
而小梅母親的“沒見過幾個女孩子能學(xué)好物理的,你也不會例外”這句話,不過是激活了小梅一宜以來潛伏于心的不良自我心理暗示:女孩子學(xué)物理就是困難。
這種潛意識的影響作用與她現(xiàn)實中誓言的沖突,是導(dǎo)致她每次上物理課“走神”的根本原因。
反過來,這種過分關(guān)注的行為又加重了她的緊張、焦慮和不安,并直接影響到目前的學(xué)習(xí)狀態(tài),產(chǎn)生了所謂的學(xué)習(xí)隨礙。
上課如何聽講【2】
在學(xué)習(xí)中,常常有不少的內(nèi)外因素干擾,使我們難以集中精力學(xué)習(xí)。
良好的環(huán)境固然重要,但這不是解決問題的根本辦法,有些客觀條件是我們所不能改變的。
因此,掌握“鬧中取靜”的本領(lǐng)更加重要。
小天和英子是同班同學(xué),又是隔壁鄰居,但是他們兩個的成績卻有天壤之別。
英子喜歡玩,只要你看到她,一準她在那玩。
小天心里納悶:為什么我學(xué)習(xí)這么刻苦,卻沒英子學(xué)習(xí)好呢?
到底有什么秘訣呢?小天終于沉不住氣了。
這天,他主動跟英子一塊回家。
快到家的時候,他說: “我可以問你一個問題嗎?”
“怎么啦?”英子對著小天微笑著。
“你的成績一直很好,難道沒有什么秘訣嗎?”
“我學(xué)習(xí)努力啊!”英子笑著說。
“有些人比你更努力用功,但是成績還是不如你好。
英子想了一會兒,說:“你真的想知道我的秘訣?那好吧,明天上課時,不要分神,好好的注意看我,知道了嗎?”
小天覺得莫名其妙,但還是點點頭。
英子在上課時,一直沒有看過小天一眼,只是專心地聽老師上課。
在上語文、數(shù)學(xué)、物理、英語課時,英子的態(tài)度和表情依然沒有太大的變化,好像整個教室只有她自己和老師,周圍的一切都不存在了。
只有在老師講笑話時,她才露出淺淺的微笑。
剎那問小天想通了: “沒錯!就是集中注意力!英子在念書時,從來不為別人的事情打動,她總是全神貫注,絕不會胡思亂想。
這就是她要告訴我的秘訣吧,其實我應(yīng)該早點知道的啊!”
小天想著,很開心地笑了。
認真聽講是取得好成績的法寶,克服上課分心是認真的關(guān)鍵所在。
不僅如此,上課還要帶著問題聽課。
1981年,清華大學(xué)舉行出國研究生考試,奪魁者六門科目總分突破500分。
外語成績超過了清華大學(xué)本校的外語尖子,獲得留美研究生資格。
他叫范明順,武漢電子學(xué)院的學(xué)生,當時21歲。
他不是專家、教授的后代,只是一個土生土長的農(nóng)村娃。
在人大學(xué)的摸底考試中,他的外語成績?yōu)?分,其余科目成績也不太理想,他是怎樣取得驚人進步的呢?主要經(jīng)驗之一,就是他總是主動也帶著問題聽課。
這種方法適用于授新課、綜合課。
上課前要認真預(yù)習(xí),閱讀教材,把不懂的問題記下來。
這樣,上課老師講些什么,哪些自己已知了,哪些需要弄個明白,做到了心中有數(shù)。
上課時,聽講就有了針對性,已經(jīng)明白的問題,等于復(fù)習(xí)一次。
到自己不明白的問題,就聽得格外仔細、認真。
這樣做,聽課沒有負擔,效率反而很高,何樂而不為呢?
如何克服學(xué)習(xí)焦慮【3】
學(xué)習(xí)焦慮是心理障礙表現(xiàn)得最嚴重的癥狀。
心理學(xué)家認為,過度焦慮會使人失去乎衡。
一次失敗體驗往往給下一次埋下禍種f經(jīng)過一次次的惡性循環(huán),又沒及時得以改善,那么自卑、厭學(xué)、憂慮、無望等情緒便接因而至。
張小萍就是這樣一個例子。
自小生活優(yōu)越,聰明漂亮的她可算是一帆風傾,可最近突然得了一種怪病[早晨起床還好好的,臨到上學(xué)卻肚子疼,可是幾次去醫(yī)院都查不出什么病來,最后還是一位老醫(yī)生指點迷律——是不是帶孩子去看看心理門診。
在心理醫(yī)生那里,張小萍的父母得知孩子得的是學(xué)校恐怖癥。
她因一次英語比賽成績不理想,從此就怕老師、同學(xué)看不起她。
據(jù)對中學(xué)生的調(diào)查,有40%的學(xué)生稱自己在做作業(yè)時也受到心理障礙的困擾。
主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
一是恐懼心理,即放學(xué)途中想到還有家庭作業(yè),便會情緒緊張、心情煩躁。
專家稱這種情況與孩子幼時的經(jīng)歷有關(guān),孩子放學(xué)回家便被急于求成的家長關(guān)在家中做作業(yè),心理受到很大壓力,產(chǎn)生了“作業(yè)恐怖癥”。
二是應(yīng)付心理,大量作業(yè)給他們帶來的只是“苦”的滋味,孩子不得不被動應(yīng)付,便產(chǎn)生應(yīng)付心理,以“交差”了事。
三是反抗心理,孩子做作業(yè)的心理往往取決于家長的態(tài)度,孩子渴望從“書山”、“題海”中解脫出來,受到家長的關(guān)注和愛護,可家長忽略了孩子的心理渴望,一般都是態(tài)度強硬地要求孩子“快寫作業(yè)”、“寫完作業(yè)再說”,一些個性倔強的孩子對此產(chǎn)生逆反和敵對心理,采用“不會做”、“身體不舒服”等借口以示抗議。
教育及心理專家提出,培養(yǎng)孩子健全的人格,是家長們的首要任務(wù)。
家長首先要對孩子進行“愛”的教育,讓孩子愛親人、愛朋友,進而愛生活、受社會、愛國,只有對生活充滿希望和信心的人,才會對生活充滿熱情,從而具有積極向上、樂觀自信的生活態(tài)度。
其次是對孩子在生活中來一點挫折教育,告訴孩子人無完人,做事情失敗是正常的,重要的是參與的過程和自己是否盡力,這一點做家長的態(tài)度非常重要。
當家長不再以考試論成敗,孩子的壓力自然就不會那么大。
最后是幫助孩子廣交朋友,學(xué)會體諒和助人,這樣孩子走出了以自我為中心的狹隘心理。
遇事有朋友交流、發(fā)泄、心理承受能力也會加強。
圍繞青少年學(xué)習(xí)中的心理障礙,心理咨詢專家歸納出18個字的施愛、施教原則:引導(dǎo)但不強迫、關(guān)心但不溺愛、理解但不放任。
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