可以美白的食物

　　正所謂一白遮百丑，所以很多人在夏季快要到來(lái)的時(shí)候就會(huì)抓緊時(shí)間開(kāi)始進(jìn)行美白的工作。在此小編分享可以美白的食物給大家，歡迎大家參考!

　　蘋果

　　蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因?yàn)樘O果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀，而我們身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏�素沉淀所�?dǎo)致的，所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。

　　并且蘋果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用，對(duì)皮膚非常有好處的。

　　奇異果

　　奇異果，這個(gè)又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，而上面我們也說(shuō)了維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助我們的皮膚起到抗衰老的效果哦。

　　如果每天吃一個(gè)獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

　　檸檬

　　檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助我們提高免疫力，這個(gè)也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。

　　所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。

　　既可以美白又可以減肥，這個(gè)對(duì)于女性來(lái)講真的是起到了一舉兩得的好處。

　　草莓

　　草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果，吃起來(lái)還有一個(gè)酸酸甜甜的味道。

　　而因?yàn)椴葺�含有非常多的果酸和維他命，這些元素不僅可以幫助美白皮膚，也可以起到保濕皮膚的效果。

　　所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會(huì)帶有草莓元素的草莓面膜。

　　蜂蜜

　　想美白喝蜂蜜，這句話應(yīng)該很多人都有聽(tīng)過(guò)吧。

　　這個(gè)是因?yàn)楹确涿凼强梢云鸬矫腊椎男Ч��?/p>

　　再者，蜂蜜作為一種滋補(bǔ)品，不僅僅可以起到美白的效果，還可以幫助我們提高身體的免疫力，是很不錯(cuò)的一種食物。

　　白蘿卜

　　白蘿卜，又被大家叫做小人參，其效果是非常大的，很多人會(huì)把白蘿卜拿來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)。

　　而當(dāng)我們吃白蘿卜的話可以起到促進(jìn)消化的效果。

　　并且白蘿卜里面所含有的維生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。

　　經(jīng)常吃白蘿卜的話不僅可以讓皮膚變白，也可以變得非常的細(xì)膩。

　　全身美白方法【2】

　　1 牛奶浴

　　關(guān)鍵功效：美白保濕

　　美膚理由：牛奶中的乳脂、維他命及礦物質(zhì)具有天然的保濕效果，不但能防止、修復(fù)肌膚干燥，還能令肌膚更為光滑、細(xì)膩。

　　其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

　　沐浴方法：將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。

　　特別提示：牛奶浴時(shí)，加入幾滴玫瑰精油感覺(jué)會(huì)更好。

　　如果用奶粉，應(yīng)先將奶粉按飲用時(shí)的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產(chǎn)生奶粉結(jié)塊現(xiàn)象。

　　另外，牛奶浴后應(yīng)及時(shí)洗凈浴缸。

　　推薦浸泡時(shí)間為15-20分鐘。

　　2 綠茶浴

　　關(guān)鍵功效：爽膚、瘦身

　　美膚理由：綠茶中的兒茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代謝，從而能較快地消除脂肪。

　　綠茶還能去除肌膚油脂及污垢，有助于爽膚除痱、柔軟角質(zhì)。

　　另外，作為入浴劑，綠茶還可由里而外溫和身體，對(duì)身體虛寒的人尤為適宜。

　　沐浴方法：將喝過(guò)的綠茶渣或喝過(guò)的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內(nèi)注入熱水，推薦浸泡時(shí)間為10-20分鐘。

　　特別提示：選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。

　　但應(yīng)選擇酸堿度較為溫和的茶葉，過(guò)酸或過(guò)堿都會(huì)對(duì)肌膚不利。

　　3 蜂蜜浴

　　關(guān)鍵功效：殺菌祛痘、增加肌膚彈性

　　美膚理由：蜂蜜中含有豐富的微量元素和大量的維生素，能刺激皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強(qiáng)，表面更加光滑潤(rùn)澤。

　　蜂蜜還具有殺菌、預(yù)防和消除雀斑及黃褐斑等作用，對(duì)面部的干澀、起皺、癤子、痱子、痤瘡等都具有一定的治療作用。

　　沐浴方法：將3大勺蜂蜜加入熱水中，攪拌至完全稀釋。

　　特別提示：體弱者經(jīng)常進(jìn)行蜂蜜浴，還能健身提神。

　　4 番茄浴

　　關(guān)鍵功效：細(xì)嫩、紅潤(rùn)肌膚

　　美膚理由：番茄富含維生素、磷、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含茄紅素也具有豐富的抗氧化功效。

　　沐浴方法：將番茄5個(gè)榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中。

　　或者是將蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。

　　特別提示：也可以選用超市的袋裝番茄汁，一次用量為 750ml左右。

　　推薦浸泡時(shí)間為25分鐘。

　　5 紅酒浴

　　關(guān)鍵功效：活絡(luò)氣血、紅潤(rùn)肌膚

　　美膚理由：紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　紅酒中的酒精可以促進(jìn)肌膚吸收養(yǎng)分，讓保養(yǎng)成分更快進(jìn)入肌膚里層。

　　沐浴方法：將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量為500ml，冬季時(shí)為750ml左右。

　　特別提示：水溫不要太高，因?yàn)榧t酒中的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、果酸等，在高溫下容易變質(zhì)、流失。

　　浴后應(yīng)徹底用清水清潔，否則殘留在肌膚上的酒精會(huì)帶走肌膚大量水分。

　　即刻涂上護(hù)膚乳，可以加強(qiáng)鎖水功效。

　　6 黃瓜浴

　　關(guān)鍵功效：細(xì)膩、光滑肌膚，消脂減重

　　美膚理由：黃瓜汁所含的鉀鹽、維生素A、E及微量元素鈣、磷、鐵，都能促進(jìn)皮膚光潔柔嫩。

　　而黃瓜汁特別含柔軟的細(xì)纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及降低膽固醇同時(shí)還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。

　　沐浴方法：把750ml黃瓜汁加入適度溫水中，將全身浸在其中。

　　特別提示：沐浴時(shí)，直接將黃瓜片敷在臉上，也會(huì)有很好的美膚效果。

　　7 咖啡浴

　　關(guān)鍵功效：緊實(shí)肌膚

　　美膚理由：咖啡中所含咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。

　　同時(shí)咖啡中的生物堿還能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)肌膚光滑滋潤(rùn)。

　　沐浴方法：將泡好的濃咖啡約30ml倒入浴缸中，再加滿熱水。

　　特別提示：不要使用二合一的咖啡粉，因?yàn)榭Х葷舛炔粔颉?/p>

　　如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡專用咖啡粉效果會(huì)更好。

　　推薦浸泡時(shí)間為10-20分鐘。

　　8 絲瓜浴

　　關(guān)鍵功效：減少皺紋

　　美膚理由：絲瓜是很好的美容食品，含有大量的維生素、礦物質(zhì)及皂甙、植物粘液、木糖膠等物質(zhì)，是消雀斑、增白、去除皺紋的天然美容劑，具有活血通絡(luò)，消熱潤(rùn)膚，解毒消炎，提高皮膚抗皺能力等作用。

　　沐浴方法：將3根絲瓜榨汁后加入熱水中，然后再加入少量甘油、硼酸和酒精。

　　特別提示：選用新鮮絲瓜榨汁效果會(huì)更好。

　　9 檸檬浴

　　關(guān)鍵功效：滋潤(rùn)去痘

　　美膚理由：檸檬自古便是歐洲人護(hù)膚的佳品，其去污能力強(qiáng)，又不傷害皮膚，尤其是對(duì)暗瘡、粉刺有效。

　　因?yàn)榘弹�、粉刺患者面部油脂通常較多，極易阻塞毛孔。

　　而經(jīng)常洗檸檬浴則可使毛孔處于通暢狀態(tài)，利于排汗，對(duì)粉刺患者有很好的治療效果。

　　沐浴方法：將檸檬6-8個(gè)榨汁后，加入溫水中。

　　特別提示：兼具提神醒腦功能。

　　10 蘆薈浴

　　關(guān)鍵功效：柔軟肌膚

　　美膚理由：蘆薈中含有大量蘆薈甙及豐富的維生素B2、B6，通過(guò)水溶液浸入皮膚內(nèi)，可以消炎殺菌、軟化皮膚、抑制汗臭，能使皮膚毛細(xì)孔張開(kāi)，使皮膚上的污垢容易脫落。

　　同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)，消除全身的緊張感，對(duì)肩膀酸痛、神經(jīng)痛都有效。

　　沐浴方法：將洗凈的蘆薈鮮葉100克，切成片，包在紗布或?yàn)V布里，直接放入熱水中，充分拌勻。

　　特別提示：蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質(zhì)，有些人會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)。

　　使用前可做皮膚試驗(yàn)，方法十分簡(jiǎn)單：睡前將蘆薈凝膠涂于上臂內(nèi)側(cè)或者大腿內(nèi)側(cè)柔軟處，第二天早上若肌膚沒(méi)有出現(xiàn)異常癥狀，就可以安全使用了。

　　如果皮膚發(fā)紅或者出現(xiàn)癍疹，可以用清水沖洗，千萬(wàn)不要用手去抓癢，以防感染。

　　若過(guò)敏，應(yīng)停止使用。

　　揭秘五大美白食物【3】

　　1、紅棗

　　有句老話是這樣說(shuō)的：要想肌膚好，就要粥里放紅棗，可見(jiàn)紅棗的護(hù)膚功效之強(qiáng)大。

　　美眉們可以平時(shí)多吃紅棗，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充氣血，更能夠滋潤(rùn)美白肌膚。

　　美眉們可以常喝木耳紅棗湯，直接將紅棗與木耳清洗干凈之后，加入適量的清水煮上半個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持喝，長(zhǎng)期飲用不僅能夠祛斑美白，而且還非常補(bǔ)血補(bǔ)氣，有益身體健康，好處多多。

　　2、薏米

　　薏米可藥食兩用，是非常好的保健食品，同時(shí)，它還有著非常強(qiáng)的美白功能，常吃薏米可令肌膚恢復(fù)光滑和細(xì)嫩。

　　美眉們可以將薏米直接磨成粉，每天用熱水泡薏米粉來(lái)喝，堅(jiān)持大約一個(gè)月的時(shí)間，就會(huì)有非常好的美白效果，同時(shí)，有痘痘的美眉們，喝薏米粉還能夠有效去除痘痘和粉刺，令肌膚更加嫩滑。

　　薏米是非常好的美白食品。

　　3、花生

　　花生營(yíng)養(yǎng)豐富，可以幫助女人補(bǔ)充氣血，將花生換一種吃法，還可以美白肌膚，改善不良的氣色。

　　美眉們可以準(zhǔn)備適量的花生、紅棗以及蜂蜜，將花生與紅棗浸泡二十分鐘，然后放入鍋中，加入適量的清水開(kāi)煮，將它們煮熟后，再加入適量的蜂蜜，三者完全融合后，可喝湯，每星期堅(jiān)持喝兩到三次，可充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，美白肌膚。

　　另外，常把花生嚼碎了刷牙，還能夠更好的美白牙齒，美眉們都可以嘗試哦!

　　4、芹菜

　　芹菜是我們?cè)谌粘Ｉ�活中，餐桌上出現(xiàn)頻率較高的一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，且有著非常顯著的美白肌膚的功效，芹菜中有一種特殊的物質(zhì)，可以經(jīng)過(guò)腸道消化吸收后，直接作用于肌膚表面，令肌膚逐漸白起來(lái)。

　　因此，不常吃芹菜的美眉們可要把它作為重要食材嘍!

　　5、香菇

　　香菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，美眉們常吃香菇可以促進(jìn)激素分泌，預(yù)防衰老，令肌膚更加富有彈性和白皙。

　　因此，常吃香菇不僅可以美白美眉們的肌膚，而且還能夠抵抗病毒入侵身體，非常健康且有利于美白肌膚。

　　香菇也是美白肌膚不可缺水的好食品。

【可以美白的食物】相關(guān)文章：

可以提高智商的食物10-26

可以預(yù)防脫發(fā)的食物10-26

美白護(hù)膚品廣告語(yǔ)01-10

珍珠粉美白的方法是怎么樣的10-26

祛斑美白的四種食品治療方法06-25

美甲美睫具體活動(dòng)方案04-29

美甲美睫具體活動(dòng)方案04-29

古風(fēng)美句美段摘抄大全11-15

青春美句美段摘抄大全10-26

美句美段摘抄作文素材10-11