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愛護(hù)眼睛水果有哪些
隨著人們?nèi)粘Ｃ鎸萍籍a(chǎn)品的增多，眼睛帶來的壓力也是明顯的，這時(shí)候就應(yīng)該更加注重眼睛的保護(hù)，愛護(hù)眼睛水果有哪些?
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。
其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。
金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。
除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
5、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
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甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補(bǔ)血果”的美稱。
生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。
對眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
保護(hù)眼睛的微量物質(zhì)【2】
蔬果——維生素A
“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。
”但如果身體缺少維生素A，“尋找光明”可是難上加難。
眾所周知的夜盲癥，正是因?yàn)槿梭w缺乏維生素A導(dǎo)致的。
五顏六色的水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、芒果和木瓜等，所含的豐富β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。
推薦用量：建議每天攝入0.8毫克維生素A，一個(gè)中等大小的胡蘿卜可提供0.4毫克;一個(gè)大紅薯約提供0.2毫克。
綠色蔬菜——葉黃素
綠色蔬菜富含葉黃素，而葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護(hù)作用。
各種綠色蔬菜中，羽衣甘藍(lán)的葉黃素最多，每100克約有11.4毫克。
雖然橙子和雞蛋也含葉黃素，但吃夠41個(gè)橙子或71個(gè)雞蛋才等于80克羽衣甘藍(lán)中葉黃素的含量。
菠菜是另一個(gè)很好的來源，每100克中含有7.9毫克的葉黃素。
推薦用量：每天攝入10毫克的葉黃素，也就是吃一個(gè)甘藍(lán)就足夠了。
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貝類和瓜子——鋅
鋅是人體健康必需的元素，可增強(qiáng)視覺神經(jīng)的敏感度。
瘦肉、谷類、牡蠣、蟹、種子和沙丁魚都是鋅的重要來源，其中牡蠣的含鋅量最高。
推薦用量：每日攝入10毫克。
120克沙丁魚含2.6毫克鋅，全谷物早餐可提供約0.7克。
藍(lán)莓和黑莓——保護(hù)視網(wǎng)膜
藍(lán)莓、黑莓中的色素能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞免受老化和光照引起的傷害。
研究還表明其中的色素可以減緩與年齡相關(guān)的黃斑變性和白內(nèi)障，但還需要更多的研究。
早期診斷青光眼的方法【3】
1、眼底改變：視盤凹陷增大是青光眼常見的體征之一，早期視盤可無明顯變化，隨著病情的發(fā)展視盤的生理凹陷逐漸擴(kuò)大加深，最后可直達(dá)邊緣，形成典型的青光眼杯狀凹陷視盤，鄰近部視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維層損害是視野缺損的基礎(chǔ)，它出現(xiàn)在視盤或視野改變之前，因此可作為開角型青光眼早期診斷指標(biāo)之一。
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2、家族史：家庭成員有青光眼病史并自覺頭痛眼漲視力疲勞，特別是老花眼出現(xiàn)較早者或頻換老花眼鏡的老年人，應(yīng)及時(shí)到眼科檢查并定期復(fù)查。
3、查眼壓：在青光眼早期眼壓常不穩(wěn)定一天之內(nèi)僅有數(shù)小時(shí)眼壓升高因此測量24小時(shí)眼壓曲線，也是早期診斷青光眼的方法。
4、查視野：視野是診斷開角型青光眼的一項(xiàng)重要檢查，開角型青光眼在視盤出現(xiàn)病理性改變時(shí)就會出現(xiàn)視野缺損。
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青光眼治療
1、滴眼液青光眼。
這些要么減少形成的流體中的前面的眼睛，增加其流出。
青光眼的下降可能的副作用包括過敏，發(fā)紅的眼睛，短暫的刺痛，視力模糊，并刺激眼睛。
一些青光眼藥物可能影響心臟和肺。
一定要告訴醫(yī)生你正在服用的藥物或有過敏反應(yīng)的任何其他。
2、激光手術(shù)治療青光眼。
激光手術(shù)治療青光眼略有增加流出的流體，從眼睛開角型青光眼或消除在閉角型青光眼的流體堵塞。
激光手術(shù)類型包括小梁成形術(shù)治療青光眼，中，激光是用來拉開小梁流域面積虹膜切開術(shù)，其中一個(gè)微小的孔是在虹膜，使流體更自由地流動(dòng)和睫狀體，的激光束處理的中間層的眼睛的區(qū)域，降低了生產(chǎn)的流體。
3、顯微青光眼。
在一次操作中被稱為小梁切除術(shù)，創(chuàng)建一個(gè)新通道的液體排出，從而降低眼內(nèi)壓，導(dǎo)致青光眼。
有時(shí)，這種形式的青光眼手術(shù)失敗，必須重做。
對于某些患者植入青光眼是最好的選擇。
青光眼顯微其他并發(fā)癥包括一些臨時(shí)或永久的視力喪失，以及出血或感染。
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青光眼護(hù)理
1、密切觀察患者的眼痛、頭痛、惡心、嘔吐情況及視力變化，動(dòng)態(tài)觀察24小時(shí)眼壓的變化。
遵醫(yī)囑及時(shí)準(zhǔn)確地應(yīng)用降眼壓藥物。
向患者解釋引起眼壓增高的誘發(fā)因素及有效控制眼壓的方法。
2、幫助患者盡快適應(yīng)病房環(huán)境，保持穩(wěn)定的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免噪音和光線的刺激，減少干擾，必要時(shí)遵醫(yī)囑應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑。
3、術(shù)后觀察眼痛的原因、持續(xù)時(shí)間及性質(zhì)，鼓勵(lì)患者提高對疼痛的耐受性，分散對疼痛的注意力，減輕疼痛。
4、密切觀察術(shù)眼局部情況，注意分泌物的多少、切口愈合情況、角膜透明度及眼壓等。
保持敷料清潔干燥，協(xié)助醫(yī)師每日進(jìn)行無菌換藥，術(shù)眼加眼罩，避免術(shù)眼受壓或碰傷。
遵醫(yī)囑應(yīng)用抗生素及激素。
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