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紅豆綠豆減肥食譜有哪些
紅豆綠豆減肥食譜有哪些呢? 下面是小編整理的關(guān)于紅豆綠豆減肥食譜，歡迎閱讀參考。
紅豆綠豆減肥法日程安排【1】
1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。
蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。
早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。
2、除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。
3、晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。
不少采用紅豆綠豆減肥法的MM，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛碇率蛊つw變得暗淡無光澤，反而肌膚變的比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得!
最后提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)發(fā)怵。
其實(shí)，飲食控制是任何減肥方都需要的，但怎么控制也是有講究的。
如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。
如若實(shí)在受不了，則一定要注意合理安排飲食，以免給身體健康帶來損害。
紅豆和綠豆可以減肥嗎 紅綠豆減肥食譜好嗎 紅豆減肥注意事項(xiàng)
“紅豆綠豆”減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。
提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。
另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
(如果不和你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。
另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。
山楂健脾開胃，消食減脂。
紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。
此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
龍山長參：主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，山楂15克，龍山長參3克，大棗5枚)，但為了省事，也可以每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
紅豆綠豆減肥法的注意事項(xiàng)【2】
愛美之心人皆有之，但是減肥的前提是不能損害身體。
所以說我們在用紅豆綠豆減肥法時(shí)一定要注意與其相關(guān)的一些注意事項(xiàng)。
《本草綱目》記載：“綠豆，消腫治痘之功雖同于赤豆，而壓熱解毒之力過之，且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無久服枯人之忌。
雖然綠豆有著很多功效，但是亦有不適之處。
針對兒童常見病用藥安全與飲食營養(yǎng)，孩子不宜喝大量綠豆湯。
綠豆屬于涼性藥食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等。
要避免吃綠豆過于寒涼，必須花長時(shí)間煮爛綠豆。
兒童胃黏膜結(jié)構(gòu)薄弱，喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜，易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。
另外，吃山楂能減肥，但是這里的山楂指的是山楂水果，而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃多了容易胖，所以，減肥人士一定要注意。
紅豆綠豆減肥法的效果是非學(xué)顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。
紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。
另外，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫。
碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進(jìn)食。
綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收。
紅豆綠豆減肥法【3】
紅豆綠豆減肥法材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
紅豆綠豆減肥法做法：將所有材料共同放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。
另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請人家?guī)湍惴Q一下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差是不要緊的。
注意：要趁熱時(shí)吃，效果才最好。
另外一份吃之前熱一下就可以了。
紅豆綠豆減肥法原理：紅豆、綠豆都是排毒佳品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。
山楂健脾開胃，消食減脂。
紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。
此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。
其實(shí)，每次食用只是這個(gè)半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
紅豆綠豆減肥法日程安排：
首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。
蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。
早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：除了這個(gè)減肥粥，上下午的時(shí)光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥粥，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。
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