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吃什么食物降火好
吃什么食物降火好?在平常的生活中我們應(yīng)該要積極的預(yù)防上火的情況出現(xiàn)，另外在平常的生活中有了上火的情況還要積極的進(jìn)行降火，下面小編來介紹一些降火效果好的食物。
一、白蘿卜
白蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，對于身體的健康起著非常重要的作用，能給身體補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。
白蘿卜的水分比較大，屬于是寒性的食物，當(dāng)身體上有了上火的情況后可以用白蘿卜來進(jìn)行降火，水煮蘿卜湯、涼拌蘿卜等都是能有很好的降火效果。
二、苦瓜
苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
三、菠菜
菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。
專家建議那些因?yàn)楦位疬^旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
四、空心菜
空心菜學(xué)名又叫蕹菜。
維生素和粗纖維素含量高。
空心菜性涼，可榨汁用于解食物中毒，因?yàn)槠洳酥梢种平瘘S色葡萄球菌、鏈球菌。
夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。
五、山藥
山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。
冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
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