健身器材有哪些種類

　　健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類和區(qū)別，就能合理的對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行合理的鍛煉。

　　下面我來和大家說說健身器材普遍的種類以及用法。

　　健身器材有哪些種類【1】

　　健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

　　常見的有氧器材有:跑步機(jī)、健身車、踏步機(jī)、橢圓機(jī)等，有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動(dòng)。

　　常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓(xùn)練器等等。

 

　　主要用于無氧運(yùn)動(dòng)。

　　有氧健身器材之跑步機(jī)

　　通過調(diào)節(jié)履帶的速度來驅(qū)使控制和調(diào)節(jié)自身的跑步速度。

　　可以預(yù)防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。

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　　有氧健身器材之健身車

　　將騎行運(yùn)動(dòng)搬回家里，提高身體肺活量，鍛煉下體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)增血管寬度，預(yù)防心臟病、高血壓。

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　　有氧健身器材之踏步機(jī)

　　改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良癥，另一方面有美腿之功效。

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　　有氧器材之橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。

　　較長時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。

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　　無氧器材之腹部前屈器

　　燃燒腹部脂肪，對(duì)腹肌進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，

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　　無氧器材之杠鈴架

　　主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉

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　　無氧器材之高拉背訓(xùn)練器

　　主要練的是背闊肌(寬度)、斜方肌下束(寬度)，輔助部位，肱二頭肌。

　　健身器材有哪些種類【2】

　　大致分為三個(gè)種類 ：①全身性健身器械。

　　即可以鍛煉到全身各個(gè)部位的健身器材 ②局部性健身器械 可以鍛煉到身體上一部分的健身器材 ③小型健身器械，小

　　型家用，可攜帶的器材，選擇健身器材就要選好牌子的，像李小龍brucelee，唐特力tunturi，喬山j(luò)ohnson這些都是很好的，都是健身的首選。

　　健身器材有哪些種類?

　　全身性健身器材

　　例： 綜合訓(xùn)練器，可以鍛煉到全身的各個(gè)部位，一般健身房都是可以看到的器材，塊頭較大

　　健身器材有哪些種類?

　　局部性健身器材

　　例：跑步機(jī)：鍛煉心肺功能

　　按摩機(jī)：放松肌肉，緩解疼痛

　　踏步機(jī)：鍛煉心肺功能和小腿肌肉

　　健身車：鍛煉心肺功能和腿部肌肉

　　劃船器：鍛煉心肺功能和腿部肌肉及胳膊上的肌肉

　　腹肌板：鍛煉腹部和背部肌肉

　　健身器材有哪些種類?

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　　小型健身器材

　　啞鈴.壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

　　健身器材有哪些種類【3】

　　場(chǎng)景來劃分

　　室內(nèi)健身器材

　　跑步機(jī)、立式磁控健身車，臥式磁控健身車，磁控橢圓機(jī)，登山機(jī)，動(dòng)感單車，綜合訓(xùn)練器，坐姿推胸訓(xùn)練器等力量器械。

　　多用于健身房。

　　健身單車

　　商用有氧單車持久耐用，提供平滑舒適的健身體驗(yàn)。

　　多種阻力級(jí)別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級(jí)別的用戶提供卓越的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

　　皮帶驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)

　　雙遞升驅(qū)動(dòng)帶給客戶平滑、安靜的鍛煉體驗(yàn)。

　　以Ply-V皮帶代替鏈條，產(chǎn)生的噪音更小，所需的維護(hù)更小。

　　3組曲柄

　　3組曲柄可牢固旋緊，減少了定期調(diào)整的需要。

　　9/16英寸曲柄臂可以承受任何標(biāo)準(zhǔn)的公路或山地單車踏板。

　　集成娛樂功能

　　一體式的Cardio Theater設(shè)計(jì)，配備個(gè)人可視化屏幕。

　　在您享受舒適視聽感受的同時(shí)，為您提供更優(yōu)質(zhì)的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

　　​如何鑒別

　　第一肯定是品牌性，一個(gè)知名的器械品牌能讓自己的俱樂部提升檔次或是吸引更多的會(huì)員，同時(shí)品牌就是對(duì)質(zhì)量和服務(wù)

　　的一重關(guān)鍵保障，知名品牌對(duì)自己品牌的無形價(jià)值是非常在意的，會(huì)去

　　盡量維護(hù)品牌，維護(hù)客戶利益。

　　而小廠家則不會(huì)在乎這一點(diǎn);國產(chǎn)和進(jìn)口

　　第二是器械的科學(xué)性和技術(shù)含量，一款設(shè)計(jì)不合理的器械會(huì)讓教練和會(huì)員都感到無奈和厭煩，而一款設(shè)計(jì)合理，運(yùn)動(dòng)原理科學(xué)的健身器械則會(huì)讓教練和會(huì)員都興致勃勃，充滿能量。

　　而且器械的科學(xué)性和技術(shù)含量和器械的故障率是息息相關(guān)的;第三是器材的做工精細(xì)度、人性化程度和舒適性，這些細(xì)節(jié)方面是凸顯器械檔次的重要保證。

　　比如器械的折彎技術(shù)、焊接技術(shù)、組裝工藝、表面處理工藝和所采用易損件的質(zhì)量(鋼絲繩、滑輪、坐墊、單車腳踏、跑步機(jī)跑帶等)，都和成品器械的質(zhì)量和檔次緊密關(guān)聯(lián)。

　　舉兩個(gè)比較簡單的例子，比方說器械的焊口，機(jī)器手自動(dòng)焊接和人工焊接的差距就很明顯。

　　機(jī)器手焊接的更加均勻整齊，而且不用人工打磨。

　　而人工焊接的就比較粗糙——有的沒有經(jīng)過打磨，可以很明顯的看出焊接的不均勻。

　　有的為了美觀進(jìn)行了打磨，則會(huì)損傷器械的安全性和耐久度。

　　再比如器械的表面處理，除銹工藝是酸洗磷化還是噴砂除銹，酸洗磷化不環(huán)保，而且除銹不徹底，以后器械就容易生銹。

　　而噴砂除銹也有工藝高低問題，工藝不好的噴砂除銹會(huì)在器械表面留下比較明顯的砂眼，影響美觀。

　　除銹之后的噴涂工藝也很關(guān)鍵，器械表面是否有光亮度和釉質(zhì)感主要是看器械的噴涂工藝，高壓靜電噴涂是比較先進(jìn)的工藝，國際知名的器械生產(chǎn)商大部分都是采用這個(gè)工藝進(jìn)行表面處理。

　　我們國內(nèi)的知名品牌，比如寶德龍，也是用這個(gè)工藝，而且是采用兩次噴涂處理，所以寶德龍產(chǎn)品的外觀就比較突出;

　　第四是要看器械的耐久度，這需要投資者對(duì)已經(jīng)使用此品牌的俱樂部進(jìn)行走訪，觀察下此品牌器械在使用三年或五年后的實(shí)際情況，并可對(duì)此品牌的售后服務(wù)情況進(jìn)行咨詢。

　　在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，切記跑前一定要把那個(gè)帶夾的控制器與人相連，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步機(jī)停止。

　　等

　　你熟悉了之后才可以使用。

　　然后站到跑步機(jī)兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機(jī)器開到1.6～3.2公里/小時(shí)的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上"瓟"幾下，盡量放松。

　　接著站到跑步帶隨其一起運(yùn)動(dòng)。

　　在感覺適應(yīng)后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時(shí)。

　　保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機(jī)子停下來。

　　初次使用切勿高速運(yùn)行，以防摔倒。

　　售后服務(wù)要注重。

　　購買健身器時(shí)也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務(wù)的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務(wù)的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點(diǎn)。

　　因美斯跑步機(jī)的基礎(chǔ)入門款，外觀承襲白黑紅經(jīng)典配色，由于因美斯創(chuàng)始人Paul是美國職業(yè)男籃NBA球隊(duì)芝加

　　哥公牛隊(duì)的鐵桿粉絲，因此他希望公牛隊(duì)的經(jīng)典元素能在因美斯品牌上繼續(xù)延續(xù)下去。

　　眾所周知，公牛隊(duì)的白紅黑配色應(yīng)用在喬丹系列球鞋上已經(jīng)成為了永恒的經(jīng)典，讓全世界的年輕人都對(duì)這個(gè)配色趨之若鶩，在Pau

　　l的要求下，白紅黑配色被順理成章地應(yīng)用到了因美斯產(chǎn)品的設(shè)計(jì)當(dāng)中。

　　最后的結(jié)果是，這樣的配色設(shè)計(jì)讓因美斯的產(chǎn)品區(qū)別于北美大陸上的任何一個(gè)健身器材品牌的外觀，因美斯跑步機(jī)與傳統(tǒng)的跑步機(jī)

　　黑灰，黑色相比，更顯得活力四射，產(chǎn)品辨識(shí)度極強(qiáng)，放在家中就像收藏在櫥柜上的喬丹球鞋一樣，是身份與品味的象征。

　　不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。

　　溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。

　　接著停下來按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

　　易于使用

　　6種健身方案，包括體能測(cè)試。

　　用戶可以在健身的任何時(shí)候選擇或改變健身模式。

　　會(huì)員著想的設(shè)計(jì)

　　無橫梁設(shè)計(jì)，輕松跨越

　　大型配件托盤與水壺架

　　超大雙面踏板

　　一體成型座椅背

　　懸掛式安裝，靈活彎曲與調(diào)整

　　便于通風(fēng)，倍感舒適

　　更貼合感受

　　將自行車的幾何結(jié)構(gòu)應(yīng)用于臥式健身車

　　K.O.P.S生物力學(xué)設(shè)計(jì)

　　一體化把手

　　舒適耐用

　　減少接縫，便于清潔

　　雙重接觸測(cè)試心率

　　更完美的座椅設(shè)計(jì)

　　美妙輪廓與舒適

　　無論車上車下，均可單手調(diào)節(jié)

　　輕松維修

　　輕松拆除側(cè)板

　　只需少量維護(hù)的傳動(dòng)系統(tǒng)

　　動(dòng)感單車

　　在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動(dòng)感單車。

　　在很多健身房里，都可以看到一種和自行車長得很像的運(yùn)動(dòng)器材，這個(gè)叫做動(dòng)感單車單車的設(shè)計(jì)很人性化，可以根據(jù)每個(gè)人自身特點(diǎn)進(jìn)行細(xì)微調(diào)節(jié)，包括車把、車座、腳蹬、阻力。

　　安全腳套始終固定在蹬板上，安全系數(shù)絕對(duì)可以放心。

　　Spinning有自己的音樂編排，跟隨動(dòng)感音樂的節(jié)拍，調(diào)節(jié)阻力的大小，在教練的帶領(lǐng)下，由簡單到復(fù)雜，包括手臂、腹部和胸部在內(nèi)的所有的肌肉都在做功。

　　劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

　　AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。

　　您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

　　橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度專利技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。

　　零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生。

　　健美車：鍛煉時(shí)，象騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能。

　　健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　美腰機(jī)：可對(duì)腰部、背部作放松按摩。

　　室外健身器材

　　漫步機(jī)，單杠，雙杠，扭腰器，壓腿器，腹肌板，太極推揉器等60多種室外健身器材。

　　大多用于公園社區(qū)健身廣場(chǎng)。

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