微笑讓你人際得到提升

　　微笑在過去可能是一種心情愉快的表現(xiàn)，然而牛津的肢體語(yǔ)言專家透露，微笑中的微表情能帶給人不同的印象要笑得自然。

　　微笑是美好心靈的外觀，微笑需要發(fā)自內(nèi)心才能笑得自然，笑得親切，笑得美好、得體。

　　切記不能為笑而笑，沒笑裝笑。

　　要笑得真誠(chéng)。

　　人對(duì)笑容的辨別力非常強(qiáng)，一個(gè)笑容代表什么意思，是否真誠(chéng)，人的直覺都能敏銳判斷出來。

　　所以，當(dāng)你微笑時(shí)，一定要真誠(chéng)。

　　真誠(chéng)的微笑讓對(duì)方內(nèi)心產(chǎn)生溫暖，引起對(duì)方的共鳴，使之陶醉在歡樂之中，加深雙方的友情。

　　微笑要看場(chǎng)合。

　　微笑使人覺得自己受到歡迎、心情舒暢，但對(duì)人微笑也要看場(chǎng)合，否則就會(huì)適得其反。

　　如，當(dāng)你出席一個(gè)莊嚴(yán)的集會(huì)，去參加一個(gè)追悼會(huì)，或是討論重大的政治問題時(shí)，微笑是很不合時(shí)宜，甚至招人厭惡。

　　當(dāng)你同對(duì)方談?wù)撘粋�(gè)嚴(yán)肅的話題，或者告知對(duì)方一個(gè)不幸的消息時(shí)，或者是你的談話讓對(duì)方感到不快時(shí)，也不應(yīng)該微笑。

　　因此，在微笑時(shí)，你一定要分清場(chǎng)合。

　　微笑的程度要合適。

　　微笑是向?qū)Ψ奖硎疽环N禮節(jié)和尊重，我們倡導(dǎo)多微笑，但不建議你時(shí)刻微笑。

　　微笑要恰到好處，比如當(dāng)對(duì)方看向你的時(shí)候，你可以直視他微笑點(diǎn)頭。

　　對(duì)方發(fā)表意見時(shí)，一邊聽一邊不時(shí)微笑。

　　如果不注意微笑程度，微笑得放肆、過分、沒有節(jié)制，就會(huì)有失身份，引起對(duì)方的反感。

　　微笑的對(duì)象要合適。

　　對(duì)不同的交際對(duì)象，應(yīng)使用不同含義的微笑，傳達(dá)不同的感情。

　　尊重、真誠(chéng)的微笑應(yīng)該是給長(zhǎng)者的，關(guān)切的微笑應(yīng)該是給孩子的，曖昧的微笑應(yīng)該是給自己心愛的人，等等。

　　良好情緒是人際交往過程中的潤(rùn)滑劑。

　　掌握好這些技巧，得心應(yīng)手地運(yùn)用情緒心理規(guī)則，你就能控制好情緒并達(dá)到用情緒感染別人的效果。

　　微笑提升職場(chǎng)人際關(guān)系

　　根據(jù)性格分析師兼職業(yè)指導(dǎo)專家哈里•巴爾肯透露，工作面試的成敗取決于第一印象，而往往第一印象的產(chǎn)生是第一次見面后的4分鐘內(nèi)形成而固定下來。

　　因此笑容在面試中非常重要，保持微笑能給面試官留下開朗的印象，而開朗的性格能夠在談話中營(yíng)造值得信任的氛圍。

　　另一方面，笑容能讓自己的緊張感降低。

　　據(jù)專家透露，從笑的方式和特征也體現(xiàn)出一個(gè)人的性格。

　　捧腹大笑的人性格樂觀開朗、且正直真誠(chéng)，這種人不會(huì)跟人斤斤計(jì)較或嫉妒別人得到好處。

　　習(xí)慣偷偷笑的人則是嚴(yán)于己、寬于人，對(duì)自己設(shè)定目標(biāo)后會(huì)努力達(dá)成，一旦失敗就容易變得郁郁寡歡。

　　巴爾肯表示，喜歡捂著嘴笑的人性格內(nèi)向，不愿意透露自己的心思，但待人真誠(chéng)所以朋友眾多。

　　笑得夸張直至眼淚快流出來的人性格豪爽、嫉惡如仇，由于人緣好，在工作中也有所成就。

　　在職場(chǎng)中多觀察別人的笑容就能多了解同事、下屬或上司的性格，或許能增進(jìn)同事之間的關(guān)系。

　　微笑是解壓的良藥

　　不同的笑容除了能夠詮釋一個(gè)人在溝通上所傳遞的微妙信息之外，早期還有研究證實(shí)微笑起到正面作用。

　　當(dāng)生活上碰到壓力時(shí)，微笑被認(rèn)為可能是最好的解壓良藥。

　　根據(jù)《赫芬頓郵報(bào)》2012年7月份的報(bào)導(dǎo)透露，壓力的時(shí)候微笑有助減低心跳率，尤其是真誠(chéng)的微笑。

　　這項(xiàng)刊登在《心理學(xué)科學(xué)》雜志的研究顯示，在壓力大的環(huán)境下擠出笑容并不只是給人一種苦笑并忍耐下去的心理作用，而且更有益心臟健康。

　　該項(xiàng)研究讓169名大學(xué)生學(xué)習(xí)普通微笑和真誠(chéng)微笑的表情，并讓他們實(shí)行一系列的艱難任務(wù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)過“微笑訓(xùn)練”的學(xué)生在活動(dòng)后保持較低的心跳率。

　　常常微笑或大笑可能治不了百病，但卻能給身心帶來許多好處。

　　根據(jù)梅歐診所的資料顯示，笑可以使緊繃的神經(jīng)得到放松，還可以給身體帶來一些變化。

　　短期來看，笑能夠激發(fā)器官，如心臟、肺部、肌肉和刺激大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，讓人心情愉悅。

　　除此之外，笑能夠改善人體的免疫能力。

　　據(jù)報(bào)導(dǎo)透露，負(fù)面情緒能加劇壓力并削弱人體的免疫能力，而正面情緒能夠釋放神經(jīng)肽幫助對(duì)抗壓力和潛在的疾病。

　　另一方面，笑也是自然的止痛藥。

　　除了能夠緩解痛楚之外，歡笑能夠解除一些肌肉疾病常見的疼痛痙攣。

　　除了對(duì)身體有百利之外，多笑還能讓自己的心情變得愉快，讓生活質(zhì)量變得更好。

　　除了促進(jìn)人與人之間的關(guān)系，多笑還能減少憂郁和焦慮的癥狀，帶來快樂。

　　會(huì)傳染的笑聲

　　快樂能感染人，而最簡(jiǎn)單的方式就是從笑聲做起。

　　根據(jù)美國(guó)性格分析師哈里•巴爾肯在其著作《微表情心理學(xué)》中透露，想要成為一個(gè)開朗有朝氣的人，只需大聲笑出來，即使事情并沒有想像的有趣，對(duì)方也會(huì)覺得好笑，快樂就會(huì)因此傳染出去。

　　由于假笑還是能被辨別識(shí)破的，巴爾肯建議在不得不笑的場(chǎng)合下，可以試著把嘴角向上揚(yáng)起、讓牙齒露出來，平時(shí)更要多鍛練臉頰上的表情肌，讓它凸起。

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