科學(xué)有效的學(xué)習(xí)方法匯總

　　點(diǎn)面學(xué)習(xí)法

　　點(diǎn)面學(xué)習(xí)法——廣博的知識面，精深的知識點(diǎn)

　　“點(diǎn)”的讀書法，時(shí)間上是讀書的第一階段。根據(jù)學(xué)習(xí)的需要確定一個大致的攻讀方向，以此為前提，廣泛地閱讀與之相關(guān)的書籍。目的在于積累知識，以求對攻讀的對象有一個總體的、粗略的印象。

　　“面”的讀書法，是以“點(diǎn)”讀書為目標(biāo)的進(jìn)一步掃蕩拓圍階段。就是在對某一學(xué)科充分了解，把握了其大致脈絡(luò)的情況下，再學(xué)習(xí)與之密切聯(lián)系的臨近學(xué)科的知識。

　　可見，廣泛的閱讀博覽可形成知識的“面”，專業(yè)的深度探索讀書可形成學(xué)科的“點(diǎn)”。二者有機(jī)結(jié)合就能達(dá)到“以點(diǎn)帶面，以少勝多”的目的。

　　廣博與精深是知識大廈的兩塊重要基石，有博無深流于“雜”，有深無博流于“陋”。

　　傳說中有一種鼯鼠，它會飛，會緣，會游，會穴，會走。但是，它飛翔卻飛不過屋頂，攀緣而爬不到樹梢，游水卻游不過河，打洞又不能藏身；奔跑還不及人跑得快。鼯鼠會五種本領(lǐng)，卻沒有一種技藝精湛得足以護(hù)其身、保其命、所以在弱肉強(qiáng)食的生物鏈中，它最終喪生于黃鼠狼之口，也就不足為奇了。

　　翻開近現(xiàn)代史冊，在那樣一個外侮內(nèi)憂、舉國動蕩的惡劣治學(xué)環(huán)境下，卻盡出學(xué)術(shù)上堪稱泰斗且博古通今學(xué)貫中西、既博又專的大讀書人：有革命、治學(xué)兩收獲的孫中山；有一代學(xué)術(shù)“托命”人尤專史學(xué)的陳寅恪；有學(xué)界靜獅、文苑代雄王國維；有“腳踏東西文化，一箋宇宙華章”的大文學(xué)家林語堂等人。他們不僅在“面”上的涉獵知識淵博，在各自的領(lǐng)域更是達(dá)到了前所未有的深度。

　　人的生命是有限的，知識的海洋卻是浩瀚無垠無窮無盡的，所以無論任何人，其知識的廣博是相對的，知識的“面”可以依個人的情況拓寬加大到“無限大”。錢鐘書早在清華讀書時(shí)，便立志要“橫掃清華圖書館”。他博學(xué)多能，兼通數(shù)國外語，學(xué)貫中西，在文學(xué)創(chuàng)作和學(xué)術(shù)研究兩方面均成績卓越，他的淵博是通過其以文學(xué)為方向、貫通中外的廣泛博覽而成就的，他的博學(xué)廣聞給其文學(xué)創(chuàng)作提供了最有效的奠基，賦予了其作品（如《圍城》、《管錐編》）無以倫比的魅力。

　　知識是觸類旁通的�？傊�，廣博是精深的基礎(chǔ)，精深是廣博的方向。

　　初學(xué)要廣，入門要深；知識面要博，鉆研點(diǎn)要深。

　　學(xué)習(xí)與遺忘

　　記憶力是智力活動的基礎(chǔ)。記憶是積累知識的倉庫。捷克教育家夸美紐斯說：“天天訓(xùn)練記憶的辦法對于青年人不但目前有用處，而且對于他們終生終世都是有用的�！狈▏�作家伏爾泰說：“人如果沒有記憶，就無法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想�！币�想在學(xué)習(xí)中獲得牢固的知識，就要在增強(qiáng)記憶能力，掌握科學(xué)的記憶方法上下一番苦功夫。記憶是一個人所經(jīng)歷過的事物在人腦中的反映，是人腦積累經(jīng)驗(yàn)的功能表現(xiàn)。這里所說的經(jīng)歷過的事物，指被人感知過的事物，思考過的事物，或體驗(yàn)過的情感，以及從事過的行為和動作，這里所說的經(jīng)驗(yàn)是指記憶中所保留的映象。記憶亦是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。但記憶與感知不同，感知是人腦對當(dāng)前直接作用的事物的反映，而記憶是人腦對過去經(jīng)驗(yàn)的反映。從生物化學(xué)方面看，記憶的基本生理機(jī)制是：客觀事物以一定的關(guān)系作用于分析器時(shí)，在大腦皮質(zhì)上就會形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，這些暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系在刺激物作用終止以后以某種痕跡的方式保留在頭腦中，它在一定的條件下重新活躍起來。貯存在記憶中的信息為什么會遺忘？這是教育工作者最為關(guān)心的問題之一。事實(shí)上，遺忘會使我們失去許多有用的技能和有價(jià)值的知識。

　　例如，有人經(jīng)過調(diào)查研究后得出結(jié)論：人們在中學(xué)和大學(xué)課程中所“學(xué)到的”概念。有60％在2年之內(nèi)就被遺忘。當(dāng)然，事物總有兩面性，遺忘也是這樣。假如我們接受的信息一點(diǎn)也不遺忘的話，那么，我們的頭腦就會被各種各樣的瑣碎小事所充斥，難以提取我們解決問題所需要的知識。盡管心理學(xué)家們提出了種種遺忘理論，但每一種遺忘理論都既有贊同者也有批評者�？磥恚�每一種遺忘理論在解釋某一種現(xiàn)象時(shí)是有道理的，但用來說明另一種現(xiàn)象時(shí)就發(fā)生了困難。所以，對遺忘現(xiàn)象還有待進(jìn)一步地研究。為了使讀者對此有比較全面的了解，不為某種理論所局限，這里我們介紹幾種比較有影響的、有代表性的遺忘理論。1．消退理論根據(jù)消退理論的解釋，大腦中的記憶痕跡隨著時(shí)間的推移而衰退。這種理論假定：學(xué)習(xí)會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，除非定期地使用或復(fù)述信息，否則這種信息就會逐漸衰退，最終完全消失。據(jù)認(rèn)為，這一過程就像拍照后印出來的相片一樣，隨著時(shí)間的延長，相片會逐漸變黃而模糊不清�，F(xiàn)在也有人把這種遺忘理論稱之為“漸退理論”，即認(rèn)為，不�；叵肫鸬幕虿怀Ｊ褂玫男畔�，往往容易從記憶中失去。

　　事實(shí)上，這種理論在30年代初就開始遭到一些心理學(xué)家的懷疑。因?yàn)檠芯勘砻�，一個人在保持信息期間（即在學(xué)習(xí)之后、測驗(yàn)之前這一段時(shí)間內(nèi)）參與各種活動，會對記憶有一定影響。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人們醒著的時(shí)候失去的信息，比睡著的時(shí)候失去的信息更多些。顯然，只把時(shí)間的推移或不定期使用信息作為遺忘的真正原因是不充分的。這種所謂的“睡眠效應(yīng)”成了下面要介紹的遺忘干擾理論的依據(jù)。近年來，一些心理學(xué)家又開始重新評價(jià)消退理論，認(rèn)為對遺忘的討論，最終仍須回到消退理論或漸退理論上來，因?yàn)檫z忘干擾理論或其他遺忘理論，都沒有解決因時(shí)間推移而產(chǎn)生遺忘的問題。例如，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，即便在沒有前攝干擾或倒攝干擾的情況下，遺忘也還是在發(fā)生的。2．干擾理論干擾理論認(rèn)為，隨著愈益增多的新信息輸入、歸類，提取線索就愈益失效。消退理論把遺忘歸結(jié)于貯存的失敗，而干擾理論則認(rèn)為遺忘是由于提取失敗所致。不少心理學(xué)家都相信，許多遺忘是由于干擾，而不是由于消退。

　　有人甚至認(rèn)為，85—98％的遺忘變量應(yīng)歸結(jié)于干擾，余下的變量才歸結(jié)于消退。持這種觀點(diǎn)的人常引用的一個例子是：有人用電擊病人大腦的各個不同的部位，使得病人回想起自己認(rèn)為已經(jīng)完全遺忘了的事情。所以，在有些心理學(xué)家看來，我們所失去的，是進(jìn)入長時(shí)記憶中的信息的通道，而造成這種情況的原因，主要是由于后來學(xué)習(xí)的內(nèi)容在起干擾作用。干擾主要有兩類：倒攝干擾與前攝干擾。倒攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容受后來學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾；前攝干擾是指以前學(xué)過的內(nèi)容干擾以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不論在哪一種情況下，前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容越相似，干擾的程度就越大。詹金斯與達(dá)倫巴克對倒攝干擾的經(jīng)典性研究，被心理學(xué)界人士認(rèn)為是極有說服力的。他倆發(fā)現(xiàn)，在入睡前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比上午學(xué)習(xí)的內(nèi)容遺忘得要慢些。這是由于白天的心理活動所產(chǎn)生的倒攝干擾比臨睡前要多些。有人據(jù)此推斷，一個人在一生中第二個25年記憶開始減退的主要原因（當(dāng)然不是唯一的原因），是干擾所致。安德伍德的經(jīng)典研究則說明了前攝干擾在遺忘中的重要性。他給在不同條件下的不同被試提供一系列要他們記住的單詞。在給第一組被試看這些單詞之前，先讓他們學(xué)習(xí)另一組單詞，第二組被試則只學(xué)習(xí)一組單詞，一天以后檢查被試的遺忘情況。

　　學(xué)習(xí)金點(diǎn)子之超極學(xué)習(xí)方法

　　“學(xué)習(xí)”這個詞對于同學(xué)們來說是快樂的、有趣的，而又是枯燥的、乏味的。不同的學(xué)生當(dāng)然就會有不同的感受和認(rèn)識。學(xué)習(xí)其實(shí)沒什么金點(diǎn)子，更沒有捷徑好走，前提是要你肯學(xué)、樂學(xué)。

　　在有限的時(shí)間里，學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)方法有很大關(guān)系。課前要閱讀教材帶著問題聽課；上課專心聽講，積極思考，認(rèn)真做筆記；課后復(fù)習(xí)聽課筆記和教材，及時(shí)訂正錯誤并完成作業(yè);單元測試或期中期末大考前，對以往的講義、試卷要?dú)w納，歸納出知識的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、易錯點(diǎn)，查陋補(bǔ)缺�？荚嚂r(shí)還應(yīng)仔細(xì)審題，注意考試時(shí)間的把握，先做容易題，最后做難題，對于一些小題還應(yīng)注意答題技巧，比如：某些選擇題不一定要直接推導(dǎo)計(jì)算得出答案，而只需代入特殊值去檢驗(yàn)，或從選項(xiàng)中排除明顯的錯誤。每次作業(yè)或考試完畢前應(yīng)認(rèn)真檢查，避免不必要的錯誤。另外，平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間的安排應(yīng)文理科交叉安排，一般而言上午更適合進(jìn)行需要記憶的文科知識的學(xué)習(xí)，下午比較適合做需要推理計(jì)算的理科知識學(xué)習(xí)。英語應(yīng)多聽多讀，牢記詞匯。對于語文應(yīng)重視平時(shí)的閱讀積累�？茖W(xué)和數(shù)學(xué)多思考、多應(yīng)用，密切聯(lián)系生活實(shí)際。

　　這是一種優(yōu)秀的學(xué)習(xí)法。美國紐約華爾街10號的“超級記憶法有限公司”和保加利亞的羅扎諾夫?qū)W院都在推廣這一種學(xué)習(xí)方法。日本長野吉田高中應(yīng)用該方法使學(xué)生平均成績提高20分，日本東海大學(xué)的關(guān)英男教授用這種方法使180名短期大學(xué)的學(xué)生在二年內(nèi)獲得了與四年制長期大學(xué)的學(xué)生相匹敵的學(xué)歷。如果用以記憶英語，13分鐘內(nèi)你可輕易記住100個生詞！

　　超級學(xué)習(xí)法是由保加利亞的羅扎諾夫博士創(chuàng)造的。據(jù)羅扎諾夫博士在國內(nèi)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果來看，超級學(xué)習(xí)法有如下特點(diǎn)：

　　學(xué)習(xí)效率高，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間是通常學(xué)習(xí)時(shí)間的三分之一。

　　學(xué)習(xí)中沒有人與人的差異，無論智商高低和是否有學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，所有的學(xué)生都能很輕易地掌握這種方法。

　　記憶過的內(nèi)容遺忘率低，可經(jīng)久不忘。

　　超級學(xué)習(xí)法以其高效率和多方面的功用，成為世界優(yōu)秀學(xué)習(xí)方法中最優(yōu)秀的一種。它一問世，便受到了包括東西方在內(nèi)的所有人的關(guān)注和重視。美國的兩位女記者希拉?奧斯特蘭和林?休勞塔曾撰文將超級學(xué)習(xí)法向美國做了介紹；保加利亞的羅扎諾夫記憶學(xué)院和美國紐華爾街頭10號“超級記憶法有限公司”都在推廣這種學(xué)習(xí)法。

　　世界上雖然有很多國家推行了超級學(xué)習(xí)法，但利用盒式磁帶應(yīng)用超級學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)要算日本的收效最大。日本長野吉田高中的宮岢老師報(bào)告說，同一教師任課的不同班級，用超級學(xué)習(xí)法教學(xué)的班級比其它班級的平均分?jǐn)?shù)約高20分左右；長野縣立豐科高中的淺川良雄老師在1985年7月福岡市召開的〈〈全國語言學(xué)研究學(xué)會大會〉〉上曾詳細(xì)報(bào)告說，應(yīng)用超級學(xué)習(xí)法學(xué)習(xí)過的內(nèi)容，經(jīng)四周時(shí)間也幾乎全部記得。日本〈〈語言探求〉〉雜志的副總編齋藤先生，通過學(xué)習(xí)超級學(xué)習(xí)法，由厭倦英語學(xué)習(xí)到輕松愉快地取得了滿分；日本東海大學(xué)的關(guān)英男教授應(yīng)用超級學(xué)習(xí)法講授“情報(bào)處理概論”課程，使180名短期大學(xué)的學(xué)生在2年的時(shí)間內(nèi)獲得了與4 年制長期大學(xué)學(xué)生相匹敵的學(xué)歷

　　超級學(xué)習(xí)法可以用來學(xué)習(xí)任何科目的知識，尤期對學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課特別有用。在需要記住大量不熟悉的詞匯和名稱的學(xué)科，如解剖學(xué)、地理學(xué)、歷史學(xué)和生物學(xué)等會大有裨益。當(dāng)然，它更適合學(xué)習(xí)各種語言�？傊�，超級學(xué)習(xí)法可以幫助你記住所要記住的一切。

　　超級學(xué)習(xí)法大體分為兩個部分；一是把精神引導(dǎo)到松弛狀態(tài)，使學(xué)習(xí)者在呈α波狀態(tài)下最大限度地提高學(xué)習(xí)效率的方法；二是為了在這種狀態(tài)下，按著一定的節(jié)奏進(jìn)行學(xué)習(xí)而編寫教材的方法。下面介紹由日本教育專家志賀一雄總結(jié)的、在日本廣為流行的超級學(xué)習(xí)法。

　　學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備

　　第一階段：消除身心緊張

　　消除身心緊張是由呼吸法、身體松弛法和心理松弛法三種方法構(gòu)成。如果學(xué)會了這些方法，就能夠在需要時(shí)保持精神集中的狀態(tài)。

　　如何提高口語水平？

　　一般來說，衡量一個人口語水平高低主要看以下幾個方面：

　　1．語音、語調(diào)是否正確，口齒是否清楚；

　　2．流利程度；

　　3．語法是否正確，用詞是否恰當(dāng)，是否符合英語表達(dá)習(xí)慣；

　　4．內(nèi)容是否充實(shí)，邏輯是否清楚。

　　這些是衡量會話能力的主要標(biāo)準(zhǔn)。針對以上標(biāo)準(zhǔn)，采取相應(yīng)的訓(xùn)練方法，大致可分作兩個階段。

　　第一階段：準(zhǔn)備階段，主要是進(jìn)行模仿。背誦。復(fù)述練習(xí)。目的是訓(xùn)練正確的語音。語調(diào)。提高流利程度，培養(yǎng)英語語感。同時(shí)，通過各種方式，如閱讀。做練習(xí)題，聽英語磁帶，看英語錄像和電影等，來擴(kuò)大詞匯量。掌握英語的習(xí)慣表達(dá)方式，擴(kuò)大知識面和訓(xùn)練英語邏輯思維能力，準(zhǔn)備會話前，要對常用的詞(組）、短語等熟練掌握，“熟練”是與人會話的前提，只有熟練，在會話時(shí)才能流利。熟練的標(biāo)準(zhǔn)就是要達(dá)到不加思索地脫口而出。

　　第二階段：實(shí)踐階段，主要進(jìn)行大量的會話練習(xí)，與他人對話、討論，基礎(chǔ)好的可練習(xí)口譯，自己講英語故事等等。

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　　模仿是學(xué)習(xí)外語主要方法之一，模仿的原則：一要大聲模仿。這一點(diǎn)很重要，模仿時(shí)要大大方方，清清楚楚，一板一眼，口形要到位，不能扭扭捏捏，小聲小氣地在嗓眼里嘟嚷。剛開始模仿時(shí)，速度要慢些，以便把音發(fā)到位，侍把音發(fā)準(zhǔn)了以后，再加快速度。直到能用正常語速把句子輕松他說出來，脫口而出。

　　大聲模仿的目的是使口腔的肌肉充分活動起來，改變多年來形成的肌肉的習(xí)慣運(yùn)動模式（漢語發(fā)音的運(yùn)動模式），使嘴與大腦逐漸協(xié)調(diào)起來，建立起新的口腔肌肉的運(yùn)動模式（英語發(fā)音的運(yùn)動模式）。若在練習(xí)時(shí)總是小聲在嗓眼里嘟嗓，一旦需要大聲說話時(shí)，就可能發(fā)不準(zhǔn)音，出現(xiàn)錯誤。

　　二要隨時(shí)都準(zhǔn)備糾正自己說不好的單詞。短語等。有了這種意識，在模仿時(shí)就不會覺得單調(diào)�？菰�，才能主動。有意識，有目的地去模仿，這種模仿才是真正的模仿，才能達(dá)到模仿的目的，也就是要用心揣摩、體會。

　　三要堅(jiān)持長期模仿。一般來說，純正。優(yōu)美的語音、語調(diào)不是短期模仿所能達(dá)到的，對于有英國英語基礎(chǔ)的人學(xué)說美國英語是如此，對于習(xí)慣于說漢語的人學(xué)說英語更是如此。過度需要一段時(shí)間，時(shí)間的長短取于自學(xué)者的專心程度。練習(xí)模仿是件苦差事，常常練得口干舌燥，此時(shí)一定要堅(jiān)持，喝口水繼續(xù)練。練模仿和燒水是一個道理、今天燒把火，水剛熱，就把火撤了，明天又是如此，水永遠(yuǎn)也燒不開。

　　模仿的標(biāo)準(zhǔn)：模仿要達(dá)到什么程度才算模仿好了呢？簡單他說就是要“像”，如果能夠達(dá)到“是”就更好了，但不一定要達(dá)到“是”�！跋瘛笔侵改７抡叩恼Z音，語調(diào)等都很接近所模仿的語言，“是”就是不僅在語音。語調(diào)等方面都很接近所模仿的聲音，而且非常逼真。連嗓音也基本一樣，簡直可以以假亂真。我們不要求也不可能達(dá)到這種程度。

　　模仿的具體方法，第一步，模仿卑詞的語音。模仿時(shí)要一板一眼，口形要正確，口腔肌肉要充分調(diào)動起來，剛開始模仿時(shí)，速度不要過快，用慢速模仿，以便把音發(fā)到位，待把音發(fā)難了以后，再加快速度，用正常語速反復(fù)多說幾遍，直到達(dá)到不用想就能用正常語速把句子輕松他說出來（脫口而出），對于自己讀不準(zhǔn)或較生疏的單詞要反復(fù)多聽幾遍，然后再反復(fù)模仿，一個單詞一個單詞地練，在那些常用詞上下功夫，盡量模仿得像一些。第二步，模仿詞組的讀法。有了第一步的基礎(chǔ)，這一步就容易多了。重點(diǎn)要放在熟練程度和流利程度上，要多練一下連讀。失去爆破、不完全爆破，同化等語音技巧。第四步，段落及篇章模仿，重點(diǎn)在于提高流利程度。打開錄音機(jī)或收音機(jī)跟著模仿，“他”說你模仿，同步進(jìn)行。目的要提高口腔肌肉的反應(yīng)速度，使肌肉和大腦更加協(xié)調(diào)起來。

　　模仿練習(xí)時(shí)要注意一個問題，就是害羞心理。害羞心理一方面源于性格，一般性格內(nèi)向的人，講話時(shí)易小聲小氣，這對學(xué)習(xí)英語語音語調(diào)很不利，要注意克服。另一方面是源于自卑心理，總以為自己英語水平太差，不敢開口，尤其是當(dāng)與口語水平比自己高的人對話時(shí)，更易出現(xiàn)這種情況�？朔�這種心理障礙，是學(xué)好口語的前提。

　�。ǘ�）復(fù)述

　　學(xué)英語離不開記憶，記憶不是死記硬背，要有靈活性。復(fù)述就是一種很好的自我訓(xùn)練口語，記憶單詞。句子的形式。

　　復(fù)述有兩種常見的方法。一是閱讀后復(fù)述，一是聽磁帶后復(fù)述。我認(rèn)為后種方法更好些，這種方法既練聽力，又練口語表達(dá)能力。同時(shí)，可以提高注意力的集中程度，提高聽的效果，而且還可以提高記憶力，克服聽完就忘的毛病。

　　具體方法：要循序漸進(jìn)，可由一兩句開始，聽完后用自己的話（英語）把所聽到的內(nèi)容說出來，一遍復(fù)述不下來，可多聽幾遍，越練重聽的遺數(shù)就越少。在剛開始練習(xí)時(shí)，因語言表達(dá)能力、技巧等方面原因，往往復(fù)述接近于背誦，但在基礎(chǔ)逐漸打起來后，就會慢慢放開，由“死”到“活”。在保證語言正確的前提下，復(fù)述可有越來越大的靈活性，如改變句子結(jié)構(gòu)，刪去一些不大有用或過難的東西，長段可以縮短，甚至僅復(fù)述大意或作內(nèi)容敘要。 復(fù)述的內(nèi)容要有所選擇。一般來說，所選資料的內(nèi)容要具體生動，有明確的情節(jié)，生詞量不要太大�？蛇x那些知識性強(qiáng)的小短文。開始時(shí)可以練習(xí)復(fù)述小故事，有了基礎(chǔ)后，復(fù)述的題材可擴(kuò)展開些。 復(fù)述表面看慢，實(shí)際上對英語綜合能力的培養(yǎng)很有幫助。如果時(shí)間較充足，可以在口頭復(fù)述的基礎(chǔ)上，再用筆頭復(fù)述一下，這樣做可以加深掌握語言的精確程度，提高書面表達(dá)能力。

　　看電視學(xué)習(xí)

　　小學(xué)有門課程叫《科學(xué)》，主要簡單介紹一下大自然的各種現(xiàn)象，激發(fā)學(xué)生初步的探索科學(xué)的興趣。這門學(xué)科完全可以通過課外學(xué)習(xí)的方式來完成，比如看電視學(xué)習(xí)。中央臺有個《動物世界》的欄目，老師可以布置學(xué)生在家觀看，到時(shí)考相關(guān)內(nèi)容即可。學(xué)生既看了電視，又帶著考試的心態(tài)從而主動自學(xué)，又炒作了電視節(jié)目。各地市的教育主管部門可以統(tǒng)一自主命題，以此討好央視，對自己及地市的前途可大有好處�。�

　　寒暑假期間，也可布置學(xué)生觀看有關(guān)電視節(jié)目，開學(xué)后考試檢查在家看電視學(xué)習(xí)的效果。以此引導(dǎo)學(xué)生正確有效地度過假期，又開闊了眼界，防止學(xué)生亂看不適合自己的電視節(jié)目。

　　當(dāng)然也可布置學(xué)生閱讀各種課外書籍，開學(xué)后教師自主命題考查學(xué)生。書的作者，出版社或書店等若能出一套以本書內(nèi)容為考試內(nèi)容的讀后考察題的話，教師就省勁多了。

　　揭露上課注意力不集中的原因

　　癥狀一：壓力過大、睡眠不足、過于焦慮

　　解決辦法：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會減壓

　　可以說，現(xiàn)在的中小學(xué)生都有壓力，尤其是一線大城市的孩子，壓力更大。壓力來自哪兒?作業(yè)?考級?升學(xué)?歸根結(jié)底恐怕還是來自家長吧，來自家長望子成龍的期盼。一些孩子從小就“失去了自由”，被迫去上各種不感興趣的“興趣班”，其實(shí)還是家長的攀比心、虛榮心在作怪。對于這些可憐的小孩子的家長，我想說，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中學(xué)后，家長對孩子的強(qiáng)制性行為會稍稍減少，中學(xué)生比小學(xué)生成熟得多，也更有責(zé)任感，他們在學(xué)業(yè)上的壓力應(yīng)該說主要來自考試，對于那些心理素質(zhì)一般的學(xué)生，考前焦慮癥經(jīng)常會困擾他們。對于這些學(xué)生，我的建議是在平時(shí)就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會給自己減壓，正確認(rèn)識考試的目的和意義。無論何種考試，都是一次普普通通的測驗(yàn)而已，測驗(yàn)的目的在于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中存在的問題，分?jǐn)?shù)是次要的。同時(shí)，建議心理素質(zhì)較差的中學(xué)生有針對性地做一些這方面的訓(xùn)練。

　　癥狀二：對所學(xué)課程或授課教師興趣不足

　　解決辦法：主動找老師談話，先喜歡上老師，再喜歡上課程

　　很多同學(xué)在求學(xué)過程中會遇到換老師的問題。因?yàn)橐婚T課程換了新老師，而這個老師的講課風(fēng)格與之前的授課教師有很大差別，一些同學(xué)因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)接受不了新老師，上課時(shí)也無法集中注意力，對于這類同學(xué)，我的建議是，課下主動找老師聊天，問問題，同時(shí)也可以向老師提出你的建議，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這個老師越來越多的優(yōu)點(diǎn)，你也就慢慢喜歡上這個老師了，愛屋及烏，慢慢你就會喜歡上這個老師教的課了。當(dāng)然，這種方法是被迫地主動解決問題，怎么理解呢?送大家一句話：改變不能接受的，接受不能改變的。

　　癥狀三：課前過度興奮與其他事物不能自拔

　　解決辦法：課前休息幾分鐘

　　有些比較活潑的中小學(xué)生，經(jīng)常在課前討論一些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情，比如某部新上映的大片啊，或者誰又買了一個新穎的玩具啊，等等等等，這些同學(xué)討論的話題涉及到方方面面。討論這些事情本身是無可厚非的，課余生活豐富一些是沒有錯誤的，只是如果影響到課堂上的聽課效率就不對了。在不改變課余生活的同時(shí)，為了不讓這些豐富多彩的生活打擾聽課時(shí)的注意力，最好的辦法就是在上課前幾分鐘讓大腦充分休息一下，或者瀏覽一下將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不要占用課間的幾分鐘和同學(xué)討論課外話題，把這種討論安排在放學(xué)后的時(shí)間更為適宜。

　　癥狀四：受到人際關(guān)系等外界事物的影響過大

　　解決辦法：求助長輩，看淡人際關(guān)系

　　人際關(guān)系包括與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系，廣大的中小學(xué)生在心智各方面發(fā)育還未成熟，不會很好地處理人際關(guān)系，這是正常的，人際關(guān)系發(fā)生一些變化，也是很正常的。如果與父母等長輩之間因?yàn)橐恍┈嵤聦?dǎo)致了關(guān)系有些僵硬，那你不必太在意，長輩是不會和你斤斤計(jì)較的，找個機(jī)會主動溝通一下，就可以化解矛盾了。如果是與老師或同學(xué)的關(guān)系有些惡化，也不用太在意，老師都是成年人了，不會在心里記仇的，與老師化解矛盾最好的辦法也是主動溝通。和同學(xué)有矛盾解決不了的時(shí)候，最好能夠把事情說給班主任老師聽，或者向家長尋求幫助，你要相信這些“過來人”，他們一定可以幫你很好地解決問題。朋友在青少年心中分量特別重，朋友關(guān)系稍有變化會引起較大的情緒情感波動，可能直接引起上課時(shí)注意力的分散。我只能對你說，如果你和對方是真正的好朋友，那對方是不會因小事和你計(jì)較的;如果對方是睚眥必報(bào)的人，那失去這樣的朋友對你也沒有什么損失，你說是吧，總之一句話，對于人際關(guān)系要泰然處之。在此，我借花獻(xiàn)佛送各位青年朋友一句話：寵辱不驚，看庭前花開花落。

　　曹靖華：無師自通法

　　著名作家、學(xué)者、翻譯家曹靖華先生說: ｀要談我的＂讀書生活＂, 其實(shí)很簡單: 我只是個四年舊制中學(xué)的畢業(yè)生, 中學(xué)畢業(yè)后, 無錢升學(xué), 就走上謀生自學(xué)的道路．

　　曹先生出生在豫西八百里伏牛山的腹地, 從小就拾柴, 割草, 放牛, 農(nóng)閑時(shí)才能讀點(diǎn)書, 后來好不容易湊了些盤纏到開封報(bào)考中學(xué)．中學(xué)畢業(yè)后, 有錢人家的子弟都投考大學(xué)預(yù)科讀兩年, 再入大學(xué)本科讀四年．而他勉強(qiáng)支撐到中學(xué)畢業(yè), 無錢繼續(xù)升學(xué), 他的學(xué)生生活也就從此結(jié)束了．

　　學(xué)生生活結(jié)束, 自學(xué)生活隨之開始．曹先生晚年回憶說: ｀這以后我先是到上海一家書局當(dāng)校對, 后來又到安徽大通的一個小島上教小學(xué)．一邊謀生, 一邊自學(xué)．工余課后, 別人用來吃喝玩樂的時(shí)間, 我都用來讀書, 有一分鐘時(shí)間就用在學(xué)習(xí)上, 手不釋卷, 持之以恒．不久, 上海漁陽里成立了CY (社會主義青年團(tuán)) , 以后我被派到國外．回國后參加北伐, 即使在戎馬倥傯的戰(zhàn)斗年月, 也堅(jiān)持不懈, 讀書自學(xué)．起初水平低, 看什么都是似懂非懂．但看不懂也硬看, 無人可問, 懂多少是多少, 由不懂到懂, 慢慢積少成多, 由懂得少到懂得多．＇

　　曹先生是一位自學(xué)成才的典范．他的經(jīng)歷說明雖然沒有老師指點(diǎn), 靠自學(xué)也能取得巨大的成就．他的讀書方法, 也可說是典型的“無師自通”法．

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