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如何判斷體內(nèi)有濕氣
“濕氣”在中醫(yī)里又叫“濕邪”!如果長期生活在潮濕的環(huán)境下，就會讓濕邪侵入你體內(nèi)，容易損壞脾肺。在現(xiàn)代，十個人里面有九個有濕邪潛伏，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管甚至惡性腫瘤等疾病都與濕邪有關(guān)，來看小編為大家整理的如何判斷體內(nèi)是否有濕氣：
那么體內(nèi)濕氣從哪來?
1、先天為膏人體質(zhì)。
這種人皮膚松垮，肌肉松軟。
屬于先天易患痰濕體質(zhì)人。
2、后天飲食不當(dāng)造成的，吃的太多，營養(yǎng)過剩。
3、飲食上吃的“過雜”，與人“氣味”不合。
尤其是吃那些含有人工合成的化學(xué)物質(zhì)的食品，還有轉(zhuǎn)基因、反季節(jié)、異域外來食物。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。
癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
四級濕毒：在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上(腫瘤)切了又長，長了又切。
有些人說，那我現(xiàn)在還不能確定我是不是體內(nèi)有濕氣啊!一般，濕氣除了與某些疾病有關(guān)聯(lián)外，還可以從外在的某些條件表現(xiàn)出來。
1、頭部昏沉
2、關(guān)節(jié)疼痛
3、消化不良
4、小便渾濁
5、大便粘馬桶
6、舌有齒痕，舌苔厚重
那么有了濕氣我們應(yīng)該怎么做呢?
1、飲食調(diào)理：
少吃刺激性的食物，尤其是辛辣的;少喝涼性的飲料。
可以食用冬瓜、綠豆、赤小豆、鯉魚等，這些食品有去濕的作用。
其中，薏米是祛除濕氣最有效的食物。
張仲景的《金匱要略》中，就選用薏米作為主要藥物，組成了麻黃杏仁薏苡甘草湯、薏苡附子散、薏苡附子敗醬散，分別用于治療風(fēng)濕、胸痹、腸癰等病。
給大家推薦一款紅豆薏米粥：
材料：紅豆適量、薏米適量、冰糖適量
步驟：將適量紅豆、薏米用溫水浸泡20分鐘;將浸泡好的紅豆和薏米放入鍋中，用大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮;煮好前20分鐘放入冰糖，繼續(xù)熬煮至冰糖融化，關(guān)火。
作用：祛除體內(nèi)的濕氣，調(diào)節(jié)便秘、美白等。
2、多運(yùn)動，排除汗液也是減少濕氣的一種方法。
3、泡腳可以很好地祛除濕氣。
晚上用熱水泡腳，泡到額頭微微出汗。
體內(nèi)濕氣重，平時一定要注調(diào)理，平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
在飲食上面要營養(yǎng)要均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮俪院涫澄?特別是冷飲)。
勞逸結(jié)合(加強(qiáng)鍛煉)、注意保暖，希望大家在不要熬夜了。
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