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怎樣變向運(yùn)球
運(yùn)球是有球隊(duì)員在原地或移動(dòng)中，用單手連續(xù)拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來(lái)的球，叫運(yùn)球。下面是小編為大家整理的怎樣變向運(yùn)球，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運(yùn)球隊(duì)員用突然地?fù)Q手，迅速的改變進(jìn)攻路線(xiàn)，使對(duì)手猝不及防，接著可以連接順步突破或者后撤步跳投，這就是運(yùn)球變向，來(lái)看下面：
行進(jìn)間體前變向運(yùn)球：
處于行進(jìn)的狀態(tài)，先應(yīng)當(dāng)控制住自己的重心，降低自己的重心，具體的量應(yīng)當(dāng)自己感覺(jué)舒適為上。
此時(shí)，用控球手將籃球向兩腳之間合適位置進(jìn)行擊地，將球過(guò)渡到另一只手。
胯下變向運(yùn)球：
胯下運(yùn)球的初始狀態(tài)速度較慢，但是，因?yàn)檫\(yùn)球的時(shí)候不能很準(zhǔn)確的放球在胯下?lián)舻�，易�?dǎo)致失敗或者是胯下變向一次之后不能夠繼續(xù)，因此在練習(xí)的時(shí)候應(yīng)該盡量做到打開(kāi)雙腿，同時(shí)將自己的重心壓低，目光向前，用手來(lái)感受球的位置。
籃球變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)：
運(yùn)球前進(jìn)中，右手按拍球的右后上方，使球從自己的體前右側(cè)反彈到左側(cè)前方，同時(shí)右腳蹬地向前跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)好球，換左手運(yùn)球，向前推進(jìn)。
這個(gè)動(dòng)作需要有較強(qiáng)的控制能力，還需要手腳的協(xié)調(diào)配合。
心中要視防守人員為一木樁(心理要強(qiáng)大)，面對(duì)防守人員時(shí)，身體重心稍稍下壓，左右換手運(yùn)球，在防守人員快要看清你的運(yùn)球節(jié)奏前，突然把球由右手向身體左前方甩出(掌心平行于地面做扇形迂回)，讓球落在身體右前方，如果對(duì)方防守比較積極，則很容易會(huì)使其判斷錯(cuò)誤你的真實(shí)走向。
倘若你要做換手動(dòng)作，可用左手帶球假意向左突進(jìn)，身體重心下移，直接把球拍到腿部?jī)?nèi)側(cè)身體后方。
拓展：怎樣籃球運(yùn)球繞桿技巧
先要培養(yǎng)自己的運(yùn)球手感，可以多練練胯下運(yùn)球，另外，要多練習(xí)左右手練球，如果左手不熟練的話(huà)，會(huì)影響繞桿運(yùn)球的速度。
胯下運(yùn)球：
第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習(xí)右手原地運(yùn)球，再練習(xí)左手原地運(yùn)球
第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運(yùn)球。同樣，在身體的一側(cè)前后運(yùn)球。要注意，運(yùn)球的時(shí)候并不是重心越低越好，因?yàn)閹虻耐饬ν耆墒滞蟀l(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習(xí)。
第三步：左右手在身體前交叉運(yùn)球，再在體后交叉運(yùn)球練習(xí)。
第四步：練習(xí)跨下運(yùn)球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈至左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動(dòng)作一樣。然后將這幾個(gè)運(yùn)
胯下運(yùn)球
球步驟連貫起來(lái)，在原地反復(fù)練習(xí)。
第五步：練習(xí)行進(jìn)間的跨下運(yùn)球，開(kāi)始時(shí)先沿邊線(xiàn)練習(xí)直線(xiàn)，再練習(xí)曲線(xiàn)，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場(chǎng)面。至于你的身體如何隨著對(duì)手的移動(dòng)做出自然的反應(yīng)，只有在實(shí)踐中反復(fù)的摸索。
這樣你應(yīng)該可以準(zhǔn)確地運(yùn)球過(guò)桿了
一、繞人練習(xí)法
1.場(chǎng)地器材：籃球：1只/組。
2.練習(xí)方法：根據(jù)學(xué)生人數(shù)將學(xué)生分成若干組，每組6人。按圖1所示的方法站立，各排之間的間距與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目中標(biāo)志桿前后擺放的間距一致，即：第一排與第二排之間相距5米，其余各排之間相距3米。為了確保安全，組與組之間要留有足夠的練習(xí)距離。練習(xí)時(shí)從第一排開(kāi)始做運(yùn)球繞人練習(xí)，練習(xí)路線(xiàn)與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的籃球運(yùn)球繞桿測(cè)試路線(xiàn)相同。第一排完成運(yùn)球繞桿后把球交給第二排同學(xué)，并站在第二排同學(xué)的位置，第二排的同學(xué)站到第一排同學(xué)的位置開(kāi)始練習(xí)，余類(lèi)推。
3.練習(xí)建議：此練習(xí)方法適宜在沒(méi)有標(biāo)志桿的情況下使用。
二、分程練習(xí)法
1.場(chǎng)地器材：10根桿高1.2米以上的標(biāo)志桿、籃球若干。
2.練習(xí)方法：此練習(xí)把全程運(yùn)球繞桿練習(xí)分為：去（AB）和返回（BC）兩個(gè)部分（見(jiàn)圖2，圖中“●”為標(biāo)志桿）。將籃球水平相當(dāng)?shù)?～5人分為一組，練習(xí)時(shí)以小組為單位進(jìn)行練習(xí)。去時(shí)（AB）：3～5人一組依次向前做運(yùn)球繞桿，為了同組學(xué)生練習(xí)時(shí)不干擾，在前一名同學(xué)運(yùn)球通過(guò)第二排標(biāo)志桿時(shí)，下一名同學(xué)再出發(fā)，小組中的第一人到達(dá)第五排標(biāo)志桿（B點(diǎn)）時(shí)原地運(yùn)球。返回時(shí)（BC）：小組中的第一人等小組中其余人都到達(dá)第五標(biāo)志桿（B點(diǎn)）時(shí)開(kāi)始向回做運(yùn)球繞桿，全組完成運(yùn)球繞桿練習(xí)后將球交給下一小組練習(xí)，然后排到隊(duì)伍的排尾，等待下一次練習(xí)。
3.練習(xí)建議：
�、俅司毩�(xí)方法適用于練習(xí)初期讓學(xué)生熟悉籃球運(yùn)球繞桿路線(xiàn)。
②分組：每小組3～5人為宜，每人一只籃球。人數(shù)不宜過(guò)多，過(guò)多會(huì)增加每小組的練習(xí)時(shí)間，不利于提高練習(xí)密度。
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