近視防控征文[共17篇]

　　在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都不可避免地要接觸到征文吧，征文要求篇段合乎格式，字?jǐn)?shù)合乎規(guī)定。你所見過的征文是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的近視防控征文，希望對大家有所幫助。

　　近視防控征文 1

　　眼睛，對于每個人來說是多么的重要。假如近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預(yù)防近視，肯定要愛惜眼睛。

　　信任大家都會布滿疑問，要怎么要愛惜眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有很多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿意眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續(xù)加深，假如不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要留意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時間，留意養(yǎng)分，加強(qiáng)熬煉和留意養(yǎng)分。看書、看報時眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避開長時間近距離使用眼睛。看電視時最少距離3米，不要長時間看著手機(jī)與電腦。大家可肯定要記住哦!

　　隨著社會的進(jìn)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆撕芏啾憷�，但也是�?dǎo)致我們近視的最大緣由。在我們國家學(xué)校生近視率占全國的'25%，學(xué)校生近視的主要緣由有以下幾點：看電視距離太近、看電視的時間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確、在光線太強(qiáng)的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前，不合理飲食等等。

　　眼睛一旦近視，將會給我們平添很多苦惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可肯定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的眼睛，愛惜自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛惜眼睛，讓光明的眼睛伴隨我們的一生!

　　近視防控征文 2

　　人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經(jīng)過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

　　主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

　　本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的`功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。

　　明白了近視的構(gòu)成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。

　　首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。

　　另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠(yuǎn)近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。

　　看書時，眼離書本的距離應(yīng)堅持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。

　　控制看書時間也很重要�？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。

　　還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。

　　為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。

　　如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。

　　愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

　　近視防控征文 3

　　眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，很多真知灼見都從眼神里流露出來。每個人都盼望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個人都能懂得科學(xué)地愛護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，愛護(hù)好自己的`心靈之窗吧。假如有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會給你帶來終身的苦惱與苦痛。于是，“怎樣預(yù)防近視”的疑問就應(yīng)運(yùn)而生了。

　　要預(yù)防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。假如人長時間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個超負(fù)荷的人，長時間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。

　　怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會科學(xué)用眼，看書寫字姿態(tài)要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時，隔一段時間向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一下或者看一看綠色的植物。科學(xué)討論表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)整劑。

　　至于躺在床上看書或是在強(qiáng)光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特殊勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時間看書學(xué)習(xí)，不留意科學(xué)地調(diào)整眼睛，殊不知假如沒有好的視力，或許他追求的目標(biāo)會因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫餅，以致會給自己帶來終身的圓滿。

　　怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會愛護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要準(zhǔn)時治療，切不行“輕傷不下火線”。假如帶著病眼看書學(xué)習(xí)，對于眼睛無異于雪上加霜。此外，要學(xué)會做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。

　　近視防控征文 4

　　眼睛是心靈的窗戶，但假如戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再光明。

　　近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)�上眼鏡之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。由于我要是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。

　　我之前總是在昏暗的`地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才懊悔自己當(dāng)時為什么沒有好好愛護(hù)眼睛，我們現(xiàn)在就應(yīng)當(dāng)行動起來，好好愛護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅持做眼保健操，閑暇時多遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處，這些都是愛護(hù)眼睛的行為。假如你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好愛護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50—100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。

　　同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現(xiàn)在開頭好好愛護(hù)自己的眼睛吧！

　　近視防控征文 5

　　眼睛是一個可以感知光線的器官。也是人體中最重要的器官之一，假如愛護(hù)不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會阻礙視力甚至失明，也會影響工作和學(xué)習(xí)。

　　友愛的同學(xué)們，還記得仰視天空，看大雁飛過的喜悅嗎？還記得遠(yuǎn)眺青山綠水有多舒適嗎？還有親朋好友甜美的微笑……然而當(dāng)這美妙的瞬間突然在視線里變得模糊，當(dāng)我們需要瞇起眼睛，湊近腦袋才能看清這一切時，才會想起自己曾經(jīng)也有一雙多么健康、美麗的雙眼。

　　上帝給了你一雙眼睛。它是應(yīng)當(dāng)人們最珍惜的東西。但有的人卻一點都不珍惜它，甚至鋪張它。怎樣愛護(hù)眼睛眼睛，我最終熟悉到你的重要性了。一開頭，我不知道怎樣愛惜你，總是常常損害你。自從我和伴侶做了失去雙眼的嬉戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情�？床灰娀�紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。

　　眼睛是心靈的窗戶，我肯定要愛護(hù)好我們的.眼睛。最近，我發(fā)覺我們班的“小眼鏡”越來越多了。說明同學(xué)們的視力存在很大的問題，那些“小眼鏡”還對這件事無動于衷。而我對這件事有極大的看法。眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)自己。假如失去了一雙眼睛，也就失去了光明。眼睛是多么重要啊！據(jù)我分析，這些近視眼都跟用眼習(xí)慣不好，寫字姿態(tài)不正確，不做眼保健操等因素有關(guān)。

　　現(xiàn)在學(xué)校組織我們每天做兩次眼保健操，以愛護(hù)同學(xué)們的眼睛，但就是這珍貴的10分鐘，也被許多同學(xué)鋪張了。有的同學(xué)不仔細(xì)做；有的同學(xué)雖然在做，但是手法不到位，馬虎了事，根本起不了作用；更有些同學(xué)對做眼保健操實行旁觀的態(tài)度，所以眼睛沒有得到很好的愛護(hù)，導(dǎo)致近視眼。想愛護(hù)眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不行以躺著看電視，看電視的時間不行以連續(xù)看超過5小時。三不行以在陰暗等不光明的地方看書。

　　其實，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

　　伴侶們，讓我們愛護(hù)好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

　　近視防控征文 6

　　以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見，看不清楚，都是我不保護(hù)自我的眼睛，所以眼睛才近視的。

　　以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個近視眼，看著爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實在是害怕近視！到了四年級后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書包里。可事情卻沒有我想象的那么簡單，我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測驗，他把出的.數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見，看不清楚。結(jié)果，測驗單發(fā)下來，嚇了我一大跳，我居然錯了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯了數(shù)字�；丶液螅�告訴媽媽是因為眼睛看不見，而錯了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫(yī)院測視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護(hù)自我的眼睛，寫作業(yè)時沒有做到“3個1”！

　　之后，媽媽又帶我去醫(yī)院治療，醫(yī)生說要先擴(kuò)大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習(xí)，醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點3天藥水，我的右眼基本上看不見，字也像個小方塊，模糊。點藥水期間，不能看書，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來放假能夠多看點課外書的，可惜此刻……點了藥水后，照鏡子時還覺得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護(hù)自我的視力。

　　近視防控征文 7

　　近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

　　近視防控，要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

　　首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明�？梢�，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。

　　其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。

　　最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題，近視更是如此。

　　近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會人士的'支持、媒體的報道宣傳等。近視防控，需要我們每個人的努力。

　　孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。

　　近視防控征文 8

　　如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

　　近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個眼睛近視的。

　　看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。

　　有很多次，在家里寫作業(yè)，我的'頭總是太不起來，有時稍一抬起來，一會兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對。

　　為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽郑�躺在床上看書，吃飯是看書，再開動車上以及走路時看書等，都會降低視力的敏銳度。

　　以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操�？墒�，此刻我每一天都在改正這些缺點，努力保護(hù)好眼睛。

　　我期望，大家在課間時候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

　　近視防控征文 9

　　8月15日上午8：30小記者們準(zhǔn)時的來到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會議室，參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛成長”和大型公益講座。

　　我們到了會議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過了一會兒，人來的越來越多。培訓(xùn)開始了，前面的頻幕上寫著幾個大字“科視杯大河報小記者社會實踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的看著的孩子；還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法，技巧，給我們講了寫新聞要新，快，真，精確。培訓(xùn)完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛成長”公益講座最終要開始了。

　　劉向前教授走上臺，給我們細(xì)細(xì)的講著，將怎樣防御近視；近視是怎樣構(gòu)成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了2500萬人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過多都會加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的'眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會恢復(fù)普通視力。接下來，我們就能夠問劉教授一些問題。“請問請問角膜塑性鏡的價格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解，是7500多元�！薄澳敲催@種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的�！�

　　近視防控，關(guān)愛成長，讓我們保護(hù)自我的眼睛吧！

　　近視防控征文 10

　　“你是我的眼，帶我領(lǐng)略四季的變換；你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮；你是我的眼，帶我閱讀浩瀚的書海；因為你是我的眼，讓我感覺這世界就在我眼前。”眼睛，是我們?nèi)梭w中最寶貴的感覺器官之一。它讓我們辨清黑白，辨明方向，感受到世間萬物的'色彩變化。我們?nèi)粘Ｉ�活中無論讀書寫字還是運(yùn)動娛樂，每時每刻都離不開眼睛。

　　然而我們在這個信息爆炸的年代開始變得“眼花繚亂”。我們的眼睛日漸疲勞，戴眼鏡的人也越來越多，中國小學(xué)生近視率也日趨上升。最近調(diào)查顯示，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，大學(xué)生高達(dá)76.74%。為此從1996年起，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央等12個部委聯(lián)合發(fā)起通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并確定每年的6月6日為“全國愛眼日”。保護(hù)眼睛勢在必行。

　　我們這一代青少年近視原因很多，看電視、玩電腦，不良寫字姿勢和不合適的光線下過度用眼都可能引起近視。因此我們要注意用眼衛(wèi)生，不用臟手摸眼睛，每天堅持戶外運(yùn)動，做眼保健操，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時間，不在走路坐車時看書看報，端正寫字姿勢等。讓我們努力從生活點滴做起，擁有清澈眼神，守護(hù)好我們的“心靈之窗”，讓它引領(lǐng)我們追求光明和未來！

　　近視防控征文 11

　　俗話說：眼睛是心靈的窗戶�？梢�，眼睛對我們的重要性真的很大。疫情期間，大家都在電腦、手機(jī)上學(xué)習(xí)，很費眼。有些同學(xué)寫作業(yè)時，頭低得太厲害，再加上看電視、玩游戲、刷朋友圈，成為名副其實的屏奴，近視的危險就很大了�；蛟S有人認(rèn)為近視了也不要緊，戴搶眼鏡還顯得挺淵博。殊不知，一旦近視了，如果不配戴眼鏡，世界就霧蒙蒙一片，如果戴著眼鏡，累得慌不說，遇到冷天，一湊熱地方鏡面上就一層哈氣，更什么也看不見了，別扭得很。

　　除了遺傳基因的'影響，造成近視的主要原因是日常習(xí)慣。比如看電視、手機(jī)姿勢不正確；看書、寫字時光線不適宜；在顛簸的車上或走路時看書、看手機(jī)；或看得時間太長使自己的眼睛太疲勞等。

　　那么我們?nèi)绾畏揽亟�視呢�?/p>

　　首先讀書寫字時，姿勢一定要正確，做到三個一：眼睛離桌面一尺，身體離桌面一拳，手指離筆尖一寸。

　　第二，選擇合適的光線來看書寫字。

　　第三，讀書的環(huán)境要適宜，別叫眼睛累著。

　　第四，要經(jīng)常、正確做眼保健操。

　　第五，定期檢查自己的視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)該佩戴什么樣的眼鏡。

　　還有，在日常生活中盡量少看屏幕，遠(yuǎn)離輻射，多眺望遠(yuǎn)處，看看藍(lán)天白云綠樹，眼睛就會舒服很多。

　　愿大家從今天做起，都重視保護(hù)自己的視力，防控近視。那樣，就會擁有一雙明亮的眼睛，才能享受多姿多彩的生活。

　　近視防控征文 12

　　眼睛，是心靈的窗戶。它讓我們看到五彩斑斕的世界，感受生活的美好與溫暖。然而，如今近視問題卻如同一片陰霾，籠罩在許多人的生活中，尤其是青少年群體。讓我們共同行動起來，做好近視防控，守護(hù)這扇珍貴的心靈之窗。

　　近視，這個不請自來的 “麻煩”，正以悄無聲息的方式影響著我們的生活。當(dāng)我們不得不戴上厚厚的眼鏡，原本清晰的世界變得模糊起來，運(yùn)動時的不便、生活中的困擾接踵而至。而且，高度近視還可能引發(fā)一系列眼部疾病，給我們的未來帶來不可預(yù)知的風(fēng)險。

　　那么，是什么讓近視的 “魔爪” 伸向了我們呢？首先，電子產(chǎn)品的廣泛使用是一個重要原因。如今，無論是學(xué)習(xí)、娛樂還是社交，我們都離不開手機(jī)、電腦等電子設(shè)備。長時間盯著屏幕，眼睛得不到充分的休息，近視也就隨之而來。其次，不良的用眼習(xí)慣也是罪魁禍?zhǔn)字�一。如在昏暗的燈光下看書、寫字姿勢不正確、長時間近距離用眼等，這些都在不知不覺中傷害著我們的眼睛。

　　防控近視，需要我們從日常生活中的點滴做起。對于青少年來說，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。保持正確的讀寫姿勢，做到 “一拳、一尺、一寸”，即胸口離桌子一拳遠(yuǎn)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，手指離筆尖一寸遠(yuǎn)。同時，要控制用眼時間，每隔一段時間就停下來，向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛得到充分的休息。此外，增加戶外活動時間也是預(yù)防近視的有效方法。在戶外，我們可以盡情地沐浴陽光，讓眼睛接觸自然光線，這有助于緩解眼睛疲勞，降低近視的'發(fā)生幾率。

　　學(xué)校和家庭也應(yīng)共同承擔(dān)起近視防控的責(zé)任。學(xué)�？梢酝ㄟ^開展眼保健操比賽、舉辦近視防控知識講座等活動，提高學(xué)生們的護(hù)眼意識。同時，合理安排課程，減少學(xué)生連續(xù)用眼時間，為學(xué)生創(chuàng)造良好的用眼環(huán)境。家庭方面，家長要以身作則，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活方式�？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時間，多陪伴孩子進(jìn)行戶外活動，關(guān)注孩子的用眼情況，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。

　　社會各界也應(yīng)積極參與到近視防控工作中來。政府部門可以加大對近視防控的投入，完善相關(guān)政策法規(guī)，加強(qiáng)對電子產(chǎn)品的監(jiān)管。醫(yī)療機(jī)構(gòu)可以開展免費的視力檢查活動，為人們提供專業(yè)的護(hù)眼建議。企業(yè)可以研發(fā)更加護(hù)眼的電子產(chǎn)品，為近視防控提供技術(shù)支持。

　　守護(hù)心靈之窗，共筑光明未來。讓我們攜手行動起來，做好近視防控工作，讓我們的眼睛更加明亮，讓我們的生活更加精彩。相信在我們的共同努力下，一定能夠戰(zhàn)勝近視這個 “敵人”，為我們的未來描繪出更加美好的畫卷。

　　近視防控征文 13

　　在如今數(shù)字化和信息化的時代，我們的生活已經(jīng)離不開電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。然而，隨著這些產(chǎn)品的普及，近視問題也日益嚴(yán)重，特別是對于青少年來說，近視已經(jīng)成為影響他們健康成長的重要因素。因此，近視防控顯得尤為重要，而這一切都需要從我們每個人做起。

　　近視的成因復(fù)雜，但長時間近距離用眼無疑是其中的重要因素。在學(xué)習(xí)和工作中，我們常常需要長時間盯著屏幕或書本，這會導(dǎo)致眼睛的過度疲勞，從而增加近視的風(fēng)險。此外，不良的用眼習(xí)慣，如閱讀姿勢不正確、光線過暗或過強(qiáng)等，也會加速近視的發(fā)展。

　　面對近視問題，我們不能坐視不管。首先，我們要增強(qiáng)近視防控的意識，認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性。只有當(dāng)我們真正意識到近視的危害，才會在日常生活中主動采取措施來預(yù)防和控制近視。

　　其次，我們要改善用眼環(huán)境，創(chuàng)造一個有利于眼睛健康的學(xué)習(xí)和工作空間。這包括調(diào)整屏幕亮度、保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離、確保充足的光線等。同時，我們也要學(xué)會合理安排用眼時間，避免長時間連續(xù)用眼，適時讓眼睛得到休息。

　　此外，戶外運(yùn)動也是預(yù)防近視的有效手段。研究表明，戶外活動可以降低兒童近視的.發(fā)病率。因此，我們應(yīng)該鼓勵青少年多參加戶外活動，讓眼睛在自然光線下得到充分的放松和鍛煉。

　　當(dāng)然，近視防控還需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。家長要關(guān)注孩子的用眼健康，及時糾正不良的用眼習(xí)慣；學(xué)校要加強(qiáng)近視防控的宣傳和教育，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識；社會則要加強(qiáng)對近視問題的關(guān)注和研究，推動近視防控技術(shù)的創(chuàng)新和應(yīng)用。

　　總之，近視防控是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要我們每個人的共同努力。只有當(dāng)我們真正行動起來，從自身做起，才能有效地控制近視的發(fā)病率，保護(hù)我們的眼睛健康。讓我們攜手共進(jìn)，為打造一個更加明亮、健康的世界而努力！

　　近視防控征文 14

　　隨著現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展，近視已成為全球范圍內(nèi)的一大公共健康問題。特別是在我國，近視的發(fā)病率屢創(chuàng)新高，已成為青少年群體中的“常見病”。作為新時代的年輕一代，我們有必要正視這一問題，并積極參與近視防控工作。

　　首先，近視的主要原因與我們?nèi)粘Ｉ�活的方式息息相關(guān)。長時間的近距離用眼，尤其是在學(xué)習(xí)和使用電子產(chǎn)品時，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。我們在課堂上盯著黑板，課后又沉浸在手機(jī)和電腦屏幕中，這種不健康的用眼習(xí)慣是導(dǎo)致近視的重要因素。因此，我們需要改變這種用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼保健操，注意用眼間隔，避免長時間盯著屏幕。

　　其次，合理的戶外活動是防控近視的有效方法。研究表明，適量的戶外活動能夠顯著降低青少年的近視發(fā)生率。陽光中的紫外線能夠促進(jìn)眼睛的發(fā)育，幫助調(diào)節(jié)眼球的生長。因此，我們應(yīng)該增加戶外活動的時間，每天至少保證兩小時的戶外運(yùn)動，享受自然的陽光，與大自然親密接觸。無論是打球、騎自行車，還是散步，都是非常好的選擇。

　　此外，定期的視力檢查不可忽視。很多青少年并未意識到自己視力的變化，導(dǎo)致錯過了最佳的矯正時機(jī)。因此，要養(yǎng)成定期檢查視力的習(xí)慣，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時就醫(yī)。家長和學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對近視防控的宣傳，引導(dǎo)青少年關(guān)注自身的視力健康，共同承擔(dān)起保護(hù)視力的責(zé)任。

　　在此，我提倡大家在日常生活中培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣和生活方式。選擇正確的讀書姿勢，保持書本與眼睛的適當(dāng)距離，不要在光線不足的環(huán)境下看書。此外，合理安排學(xué)習(xí)與休息的時間，讓眼睛有充分的放松。

　　最后，我們應(yīng)提高對近視防控的.重視，形成學(xué)校、家庭和社會共同參與的防控機(jī)制。學(xué)校應(yīng)開設(shè)視力保護(hù)課程，普及近視防控知識；家長應(yīng)關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，并鼓勵他們多進(jìn)行戶外活動。社會各界也應(yīng)積極參與，提供更加便捷的視力檢查和矯正設(shè)施，為青少年的視力健康保駕護(hù)航。

　　在這個信息爆炸的時代，保護(hù)視力顯得尤為重要。我們每個人都應(yīng)該成為近視防控的宣傳者和實踐者，努力營造一個關(guān)注視力健康的良好氛圍。讓我們從現(xiàn)在開始，從自身做起，共同守護(hù)這份寶貴的視力，讓每一個眼睛都能看到更加美好的未來！

　　近視防控征文 15

　　眼睛，是心靈的窗戶，是我們感知世界、領(lǐng)略美好、探索未知的重要器官。然而，在如今這個數(shù)字化時代，近視問題卻如同一片揮之不去的陰霾，籠罩著越來越多的青少年。

　　曾幾何時，我們可以清晰地看到遠(yuǎn)方的山巒起伏，可以分辨出天空中鳥兒的羽毛顏色，可以在書本的字里行間盡情遨游。但如今，厚厚的眼鏡片卻成了許多孩子臉上的 “標(biāo)配”，模糊的視線讓他們與這個豐富多彩的世界之間仿佛隔了一層紗。

　　近視的成因是多方面的。繁重的學(xué)業(yè)壓力讓我們長時間伏案學(xué)習(xí)，眼睛得不到充分的休息。電子設(shè)備的普及更是讓我們的眼睛時刻面臨著藍(lán)光的威脅，長時間盯著屏幕，眼睛疲勞不堪。此外，不良的用眼習(xí)慣，如在昏暗的燈光下看書、走路時看書、躺著看書等，也在不知不覺中損害著我們的'眼睛。

　　近視給我們帶來的不僅僅是生活上的不便，更是對未來的一種擔(dān)憂。高度近視可能會引發(fā)一系列眼部疾病，甚至?xí)�影響我們的職業(yè)選擇和人生規(guī)劃。因此，防控近視已經(jīng)刻不容緩。

　　為了守護(hù)我們的心靈之窗，我們需要從多個方面共同努力。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的用眼健康教育，定期組織視力檢查，確保學(xué)生們掌握正確的用眼方法。老師們在教學(xué)過程中，要注意提醒學(xué)生保持正確的坐姿和用眼距離，合理安排學(xué)習(xí)時間，給學(xué)生們留出足夠的課間休息時間，讓眼睛得到放松。

　　家長們也要承擔(dān)起責(zé)任，關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣�？刂坪⒆邮褂秒娮釉O(shè)備的時間，鼓勵他們多參加戶外活動，讓眼睛沐浴在陽光下。同時，要為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，保證充足的照明。

　　作為學(xué)生，我們自己更要提高對近視防控的認(rèn)識。認(rèn)真做好眼保健操，保持正確的讀寫姿勢，注意用眼衛(wèi)生。在學(xué)習(xí)之余，多去戶外走走，看看綠色的植物，讓眼睛得到充分的休息。

　　讓我們共同行動起來，守護(hù)心靈之窗，共筑光明未來。讓我們用一雙明亮的眼睛去欣賞這個世界的美麗，去實現(xiàn)自己的夢想，去創(chuàng)造更加美好的明天。

　　近視防控征文 16

　　在這個信息爆炸的時代，電子屏幕幾乎成了我們生活的一部分，無論是學(xué)習(xí)、工作還是娛樂，都離不開它們的陪伴。然而，隨之而來的，是近視問題日益嚴(yán)峻，尤其是青少年近視率的不斷攀升，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。近視防控，不僅關(guān)乎個人的健康，更關(guān)系到國家的未來。因此，作為新時代的.青少年，我們有責(zé)任也有義務(wù)，從我做起，積極參與到近視防控的行動中來。

　　首先，科學(xué)用眼是關(guān)鍵。長時間盯著電子屏幕或書本，容易導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。因此，我們應(yīng)該合理安排用眼時間，遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，就遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）的地方，至少持續(xù)20秒，讓眼睛得到充分的休息。同時，保持正確的閱讀姿勢，如調(diào)整屏幕高度和角度，保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，也是預(yù)防近視的有效方法。

　　其次，增加戶外活動時間。研究表明，每天至少兩小時的戶外活動，可以有效降低兒童青少年近視的風(fēng)險。戶外的自然光能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，有助于控制眼軸的增長，從而減緩近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該充分利用課余時間，走出教室，走進(jìn)大自然，讓眼睛得到放松和鍛煉。

　　再者，合理膳食，均衡營養(yǎng)。眼睛的健康與全身的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。富含維生素A、C、E和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、堅果等，對眼睛有保護(hù)作用。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免偏食，保證身體所需的各種營養(yǎng)素。

　　最后，定期進(jìn)行眼科檢查。即使沒有出現(xiàn)視力下降的癥狀，也應(yīng)該每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的視力問題。對于已經(jīng)近視的同學(xué)，更要密切關(guān)注近視度數(shù)的變化，選擇合適的眼鏡或隱形眼鏡，必要時可考慮佩戴角膜塑形鏡（OK鏡）或接受專業(yè)的近視矯正治療。

　　近視防控，是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要我們每個人的共同努力。讓我們從現(xiàn)在做起，從我做起，用實際行動守護(hù)好自己的眼睛，讓光明的未來照亮我們前行的道路。

　　近視防控征文 17

　　眼睛，被譽(yù)為“心靈的窗戶”，是探索世界的鑰匙，是感知美好的橋梁。然而，隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及，以及學(xué)習(xí)、工作壓力的增大，近視已成為影響青少年健康成長的一大困擾。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學(xué)生近視率已高達(dá)28%，中學(xué)生更是達(dá)到了56%，這一數(shù)據(jù)令人警醒，保護(hù)眼睛、預(yù)防近視已刻不容緩。

　　近視的發(fā)生，往往源于不正確的用眼習(xí)慣。許多同學(xué)在閱讀、寫字時，眼睛離書本的`距離過近，一看就是幾個小時，眼睛得不到充分的休息。還有些同學(xué)喜歡在昏暗的光線下或躺在床上看書，這些不良習(xí)慣都會導(dǎo)致眼睛疲勞，晶狀體長時間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)近視。

　　為了守護(hù)我們的明眸，我們需要從日常生活的點滴做起。首先，要端正讀寫姿勢，做到“三個一”：眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，筆尖離手指一寸遠(yuǎn)。這樣不僅能減少眼睛的負(fù)擔(dān)，還能預(yù)防駝背等不良姿勢的產(chǎn)生。

　　其次，要注意用眼衛(wèi)生。不要長時間盯著電腦、手機(jī)屏幕，每用眼45分鐘，就應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，讓眼睛得到放松。此外，保持充足的睡眠，每天至少8小時，有助于消除眼部疲勞，恢復(fù)視力。

　　再者，飲食健康同樣重要。多吃富含維生素A和鈣的食物，如胡蘿卜、菠菜、牛奶等，有助于保護(hù)眼睛健康。少吃甜食，因為糖分?jǐn)z入過多會影響眼部血液循環(huán)，加重近視。

　　此外，堅持做眼保健操也是預(yù)防近視的有效方法。通過按摩眼部穴位，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，提高視力。我們應(yīng)該充分利用課間時間，認(rèn)真完成眼保健操，讓眼睛得到充分的休息。

　　然而，近視防控不僅僅是個人的責(zé)任，更需要全社會的共同努力。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生的用眼健康教育，定期開展視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的不良用眼習(xí)慣。家長也應(yīng)關(guān)注孩子的視力狀況，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和生活時間，避免用眼過度。

　　最后，讓我們共同行動起來，珍愛明眸，共筑視界防線。讓每一個孩子都能擁有一雙明亮的眼睛，去感受世界的美好，去追逐自己的夢想。讓我們攜手努力，為孩子們創(chuàng)造一個更加健康、光明的未來！

　　這篇征文從個人、學(xué)校、家庭等多個角度探討了近視防控的重要性，并提出了具體的預(yù)防措施。希望每個人都能從自身做起，關(guān)愛眼睛，預(yù)防近視，共同守護(hù)我們的“心靈之窗”。

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