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職業(yè)規(guī)劃自我肯定量測試模板
一個(gè)人的成功，離不開準(zhǔn)確自信的自我肯定。一個(gè)有自卑情結(jié)的人是不能自我肯定的人，這種人敏感而認(rèn)定大家都是有敵意的。也因?yàn)椴荒茏晕铱隙ǎ袝r(shí)表現(xiàn)得六神無主，不善于處理人際問題，不太會(huì)拒絕或?yàn)樽约籂幦?yīng)有的權(quán)利。
自我肯定者有以下四大特點(diǎn)：
1）能堅(jiān)持而自信地表達(dá)自己的需求與看法；
2）能委婉有效地拒絕別人的需求；
3）能堅(jiān)持肯定自己的權(quán)利；
4）能主動(dòng)積極地關(guān)心自己。
下面根據(jù)一個(gè)自我肯定量表，簡單測試一下自己的自我肯定程度。
自我肯定量：
1、當(dāng)一個(gè)人對(duì)您非常不公平時(shí)，你是否讓他知道？
2、你是否容易作決定？
3、當(dāng)別人占了您的僧地，您是否告訴他？
4、您是否經(jīng)常對(duì)您的判斷有信心？
5、您是否能控制您的脾氣？
6、在討論或辯論中，您是否覺得很容易發(fā)表意見？
7、通常您是否能表達(dá)您的感受？
8、當(dāng)您工作時(shí)，如果有人注意您，您是否不受影響？
9、當(dāng)您和別人說話時(shí)，您是否能輕易地注視對(duì)方的眼睛？
10、您是否易于開口贊揚(yáng)別人？
11、當(dāng)推銷員向您推銷您實(shí)在不需要或不想要的東西時(shí)，您是否會(huì)拒絕？
12、當(dāng)您有充分的理由退貨給店方時(shí)，您是否很堅(jiān)決？
13、在社交場合，您是否覺得保持交談對(duì)您而言沒有困難？
14、您是否覺得在別人的言行中很少表示不歡迎您？
15、如果有朋友提出一些無理要求時(shí)，您是否遲疑不決？
16、如果有人恭維您，您知道說些什么嗎？
17、當(dāng)您和異性談話時(shí)，您是否不感到緊張？
18當(dāng)您生氣時(shí)是否不會(huì)嚴(yán)重地責(zé)罵對(duì)方？
填表及計(jì)分規(guī)則：
1、在每個(gè)選項(xiàng)后面填入相應(yīng)的數(shù)字：
1）從來沒有；2）很少；3）偶爾；4）大多是；5）經(jīng)常是
2、所填的數(shù)字，就是該項(xiàng)的得分。
例如：對(duì)問題2回答，您的選項(xiàng)就是3）偶爾，那么您的得分也就是3分；
3、將每項(xiàng)得分相加，就是您最后的得分。
結(jié)果：
1、得分在77分以上：非常能自我肯定，經(jīng)常能適時(shí)、適當(dāng)?shù)乇砺蹲约旱囊庖娕c感受。
2、得分在52—76分之間：大多數(shù)時(shí)候能表露自己的意見與感受，但偶爾做不到。
3、得分在27—51分之間：偶爾能自我肯定，但大多數(shù)時(shí)候不能表達(dá)自己的意見與感受。
4、得分在26分以下：非常不能自我肯定，經(jīng)常不能表露自己的意見與感受。
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