第一次心理游戲活動(dòng)策劃范文

　　前言

　　生活中我們對(duì)身體有太多太多的濫用，工作壓力大，生活習(xí)慣不好，運(yùn)動(dòng)量少，電惱、手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)偷走我們的時(shí)間還有健康，但由于脊柱、頸椎、肌膜、臟器的變異不像感冒發(fā)燒那么直觀易感，所以我們常處于一種熟視無睹的麻木中，特別是有的年輕家長(zhǎng)們自己對(duì)身體就很無知更無法教孩子正確使用身體了。

　　要改變這樣的狀況，我們需要學(xué)習(xí)，當(dāng)你對(duì)身體有更多的了解時(shí)，你會(huì)珍惜這上萬年才進(jìn)化而成的人體，它是如此美妙，如此和諧，是我們自己動(dòng)不動(dòng)就撞門而入才將其損傷的千瘡百孔。在游戲活動(dòng)中感受到身體發(fā)生的改變；理解原來“一念之間，天差地別”。感受身體就是百寶箱，是我們一直沒有真正地認(rèn)識(shí)TA。從身體入手去覺察、去對(duì)話、去改變、去創(chuàng)造，它不挑時(shí)間不挑空間，你可以隨時(shí)隨地通過呼吸、骨胳、肌膜等練習(xí)啟動(dòng)對(duì)身體、對(duì)意識(shí)、對(duì)環(huán)境、對(duì)空間、對(duì)力量、對(duì)時(shí)間、對(duì)人際的探索、覺察和改變。

　　活動(dòng)時(shí)間：2014年9月20日9:00-12:00AM

　　活動(dòng)地點(diǎn)：待定（20人需要300-400平的地方）

　　需要道具：注水的小氣球（每人一個(gè)）

　　活動(dòng)目的：感受身體

　　參與人員要求：因?yàn)橐�做雙人練習(xí)，所以要求男生或女生參與人數(shù)為偶數(shù)。

　　活動(dòng)安排：

　　1、9:00-9:40 認(rèn)識(shí)身體，從起床開始。（從肖老師講課的那個(gè)腦子里想著往前走，腳卻被要求原地踏步的活動(dòng)開始。從而引出意念的作用，“一念之間，天差地別”。在做動(dòng)作的時(shí)候要有意念，保持與身體的對(duì)話。練習(xí)起床動(dòng)作。起床的時(shí)候要想著脊柱一節(jié)一節(jié)活動(dòng)帶動(dòng)頭頸起來。）

　　2、9:40-10:20 水球練習(xí)。學(xué)習(xí)放松，感受身體。（感受身體，感受水球震動(dòng)在全身的波動(dòng)，與身體對(duì)話。先是單人練習(xí)，然后是雙人練習(xí)。雙人練習(xí)，將頭部想象成水球，感受頭這個(gè)水球的波動(dòng)變化。做和被做的人都去感受頭部移動(dòng)帶來的感覺。）

　　3、10:20-10:30 休息

　　4、10:30-11:10 認(rèn)識(shí)肩、手部；肩、手部放松練習(xí)（手指與手掌連接處在哪里？認(rèn)識(shí)手指與手掌的連接處，做正確的手部運(yùn)動(dòng)。手與身體的連接處在哪里？認(rèn)識(shí)手與身體的連接處。手臂放松活動(dòng)。雙人肩部放松活動(dòng)。）

　　5、11:10-11:50 SAY HELLO TO你的腳和腿；腳、腿放松練習(xí)（兩腳肩寬站好，放松，肩膀放松下垂，感受地心引力。然后抬腿活動(dòng)，感受一下自己兩個(gè)腿分別是什么感覺。兩腳肩寬站好，放松，另外一人觸摸腳的輪廓，先用手觸摸整個(gè)腳的形狀，特別是腳踝處，然后是每個(gè)腳趾頭。用手貼著此人的小腿，感受腿被手HOLDING的感覺，呼氣，輕輕將手網(wǎng)上推。吸氣復(fù)原位。從腳跟處慢慢按照此方法往大腿及盆骨處。 做完后，感受被做的腳和沒做的腳的感覺有什么區(qū)別。然后再做另外一只腳。）

　　6、11:50-12:00 交流、分享

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