《生命的重建》讀后感

　　讀完一本名著以后，大家心中一定有很多感想，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么你會(huì)寫讀后感嗎？下面是小編為大家整理的《生命的重建》讀后感，歡迎大家分享。

《生命的重建》讀后感1

　　書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進(jìn)行這樣的練習(xí)。改變從任何時(shí)候開始都不晚。

　　學(xué)習(xí)是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個(gè)過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的.人、不同的事、不同的書本來學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個(gè)方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習(xí)和堅(jiān)持來澆灌生命之花。

《生命的重建》讀后感2

　　挫折和困難，是人生的必修課。面對(duì)和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵(lì)，抑或是，一本好書。

　　在過去的一段不算短的時(shí)間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀甚至憤怒，整個(gè)人時(shí)不時(shí)的被不良情緒吞噬著。因?yàn)樾那椴患�，所以身體的健康狀況也時(shí)不時(shí)的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時(shí)候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

　　《生命的重建》是名副其實(shí)的心理勵(lì)志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的.完美道路。

　　在閱讀這本書前，我曾仔細(xì)看了關(guān)于這本書的介紹，它受到了很多的高度評(píng)價(jià)，但是盡管如此，我并未對(duì)它抱有很大的希望，因?yàn)橹�前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)�來很大驚喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點(diǎn)一點(diǎn)的隨之而來。

　　在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對(duì)過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對(duì)此我無能為力，因?yàn)橐呀?jīng)過去，我改變不了任何的事實(shí)，但是又不想接受這樣的事實(shí)，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅(jiān)持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅(jiān)持給自己進(jìn)行心理暗示，對(duì)自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過去或者將來”。有時(shí)間的話，選擇一個(gè)安靜的地方進(jìn)行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會(huì)在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時(shí)半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個(gè)月的時(shí)間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會(huì)像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對(duì)我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。

　　露易絲在這本書中還附了一份詳細(xì)的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會(huì)有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問題時(shí)，可以應(yīng)用這個(gè)表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復(fù)之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對(duì)于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個(gè)人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

　　一個(gè)生命的重建，是一個(gè)從內(nèi)到外的過程，是一個(gè)新生命的蛻變，雖然這個(gè)過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會(huì)一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

《生命的重建》讀后感3

　　這章的標(biāo)題是怎樣改變，副標(biāo)題是“我輕松愉快的`走過了那座橋”。這章我讀起來，感覺作者一直在教我們?nèi)绾稳プ�，基本的原則是三點(diǎn)：

　　第一是，培育丟棄消極信念的愿望；

　　第二是，控制自己的頭腦；

　　第三是，學(xué)習(xí)如何寬恕自己、寬恕他人，給自己自由。

　　我認(rèn)真做了本章的幾個(gè)練習(xí)，之后，感覺整個(gè)人都輕松了，身體擁有了更多的自由，更能和自己在一起，而且更愛自己了。

《生命的重建》讀后感4

　　◆ “當(dāng)你愿意改變自己的觀念時(shí)，你便能改變自己的人生。”這句聽起來并不顯眼的論點(diǎn)給了我極大的震撼，調(diào)動(dòng)起了我全部的注意力。

　　◆締造奇妙人生“我們?nèi)祟愂菑?qiáng)大的、充滿想象力的生物，我們腦海里的一個(gè)想法和說出的每一句話都決定著我們的未來

　　在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。當(dāng)我們思索著好的想法，我們會(huì)感覺良好；當(dāng)我們感覺良好，我們就能做出人生中明智的選擇；當(dāng)我們感覺良好也做出明智的選擇后，我們就給自己的人生帶來了更多好的人生經(jīng)歷。真的就是這么簡(jiǎn)單、優(yōu)雅、真實(shí)。

　　◆一生之計(jì)亦在晨

　　只需每天面帶微笑，對(duì)自己說如下的話：?我愛我的人生。我愛此時(shí)此刻。生活眷顧于我。我愛它的`陽光明媚。感受心中的愛，我無比愉悅。我所做一切皆使我快樂。

　　◆戒習(xí)求盡不求速

　　大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣�！甭兑捉z告訴我，“我們每次這么做，都是在對(duì)自己進(jìn)行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們?cè)奖г梗�就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來我們一直在想的東西，因此我們?cè)绞抢舷氩豁樞牡氖拢�不順心的事就越是源源不斷地找到我們，我們就變得越痛苦。這是永無止境的惡性循環(huán)。我們也就成了生活的犧牲品�！�

　　“一旦你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，下一步就是停止為這么想而自責(zé)。反之，應(yīng)該以愉悅的、不出所料的態(tài)度來正視你的這一習(xí)慣。應(yīng)該告訴自己：‘難怪我會(huì)有這種消極的反應(yīng)——因?yàn)槲揖褪沁@么想的嘛。今后我要留心自己每一次這么想，這樣我就能化解這一習(xí)慣了�！�下次你發(fā)現(xiàn)自己又這么想的時(shí)候你就對(duì)自己說：‘哦，又來了，很好很好，這都是化解壞習(xí)慣的一部分，我很快就要成功了

　　◆關(guān)于一件事的想法對(duì)人的影響比這件事本身要大得多。”

　　我相信的便是我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的大女孩，有無盡的正能量。我非常滿意我擁有的活力，滿足于我的生活，我在身邊了不起的朋友們中間感到很幸福。我相信生活愛我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未來。我知道生活賜福與我，照看我，應(yīng)許我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的�！�

　　◆影片的終結(jié)

　　露易絲分享了幾條她這些年一直在用的自我肯定語：?此生將盡，我憧憬與親人在另一個(gè)世界的團(tuán)聚。我歡聲笑語，心平氣和，走向生命的另一面。在人生的終點(diǎn)站見到逝去的親人，我無比興奮。在我即將去的那個(gè)新世界，將只有寧靜和友愛。前方將只有幸福，我很安然，我也被愛。

　　◆在逆境中的時(shí)候：我愛生活，生活愛我；萬物皆善，我亦安好。

《生命的重建》讀后感5

　　就在剛剛坐公交車來高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來抵抗這份疲勞�，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個(gè)過程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。

　　這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過程中，我感覺自己重新整合了以前的.認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。

　　以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來人，有時(shí)候甚至?xí)�避著人走。在開始讀這本書的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺得自己很好，我愛現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。

　　現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來越容易。

　　我愛你。

《生命的重建》讀后感6

　　《生命的重建》一書由露易絲·海所著，一本探討關(guān)于健康的書籍，在今天這個(gè)社會(huì)，人們對(duì)身體越來越關(guān)注，同時(shí)因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，我們的身體也會(huì)不得已有一些損傷，我們可以從這本書看看健康的方式。

　　它是一本非常好的自助書藉，讓我們擁有積極的思想方式

　　這本書對(duì)于缺少自助能力又羞于求助的人來說，就是一種福音，他們可以通過學(xué)習(xí)這本書，參照書中列出的各種練習(xí)，慢慢學(xué)會(huì)在身體上愛惜自己，在心理上修正自己，精神上提升自己，逐漸把消極悲觀都轉(zhuǎn)化為積極樂觀。通過學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己幫助自己，學(xué)會(huì)依靠自己的力量，形成一種積極向上、充滿希望和自信的思維方式，改善自己的生活狀態(tài)，讓自己走在正確的路上。

　　這本書改變了我的生活，奇跡發(fā)生在我的身上

　　改變是一種覺察、一種覺醒，更是一種破繭而出的重生。對(duì)于改變我有很深的感觸，在上一輪讀書分享中我也提到，為了改善親子關(guān)系，我曾經(jīng)堅(jiān)持了700多天，這個(gè)過程有苦有樂，更多的是收獲，。一個(gè)人要改變確實(shí)不容易，但如果堅(jiān)持住了，嘗試過了就知道自己有多大的潛力，只要堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果就真的會(huì)有奇跡發(fā)生。遠(yuǎn)的就象這位讀者，通過改變，他企圖自殺的消極情緒、折磨他的各種疾病離他遠(yuǎn)去，讓他過上了幸福的生活；近的就象我，自從改變以來，人生就象開了掛比之前順暢了很多，好運(yùn)接二連三光顧我，這是我之前從來都不敢奢望的，這也是奇跡。

　　假如你想過心里希望的那種生活，那么就嘗試改變自己吧，如果覺得做起來有困難，不妨采取分段實(shí)施的辦法，比如7天一個(gè)階段，每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，能堅(jiān)持7天效果也是相當(dāng)驚人的，再加上我們每天接觸好的工作環(huán)境和生活環(huán)境，多和有正能量的.人打交道，日積月累、潛移默化，一步步的接近預(yù)期目標(biāo)。改變的過程是一種煎熬，可一旦熬過那個(gè)階段，就好比化蛹成蝶，希望的曙光就會(huì)離你越來越近，你都看見曙光了，那奇跡還會(huì)遠(yuǎn)嗎。

　　不深?yuàn)W，也不華美

　　這本書我已經(jīng)通讀完了第一章，也抄寫了一遍，它的語言通俗很接地氣。讀起來很容易，理解起來也不困難，每一小節(jié)的內(nèi)容，讀過之后稍加思考就能領(lǐng)會(huì)其中的意思，讓人有興趣繼續(xù)讀下去。

　　我也經(jīng)常去圖書館借書看，有的壓根就沒有看的興趣，就是因?yàn)樗�的�?nèi)容太深?yuàn)W讓人覺得枯燥乏味看不懂只能放棄，有的恰恰相反，隨手一翻，就讓人有迫不及待想讀下去的沖動(dòng)，不管作者是知名帶是默默無聞，你寫書就是讓人看的，看得懂才有興趣看下去才能被接受，絞盡腦汁也看不懂什么意思就是一堆沒有任何意義的文字，就會(huì)被讀者忽略。

　　《生命的重建》它的讀者和粉絲遍布全世界，并受到廣泛關(guān)注和認(rèn)可，它之所以這么火爆，就是因?yàn)樗�既不深�(yuàn)W也不華美而且又符合大眾口味，不同階層的人們可以根據(jù)自身存在的問題，從中獲取自己想要的啟示和方法，重新塑造自己，開始新生活。

　　要以分享的心情來讀

　　贈(zèng)人玫瑰，手有余香。這句話詮釋了分享的真諦。分享是一種美德，懂得分享的人，生活充實(shí)也會(huì)幸福滿滿，就象范老師這樣。分享還是一種付出，在與別人分享的時(shí)候，也會(huì)收獲許多，這是一種最佳的溝通與交流方式。

　　范老師是贈(zèng)人玫瑰的那個(gè)人，她創(chuàng)建的幸福來敲門，幸福讀書會(huì)，開展的各種地面活動(dòng)，做的微課，還有幾百期的每日分享，目的就是想讓越來越多的人受益變得越來越好。她的分享就象陽光雨露滋養(yǎng)著每一個(gè)人，這種分享是無私的，很值得我們學(xué)習(xí)。我也分享但很狹隘不廣泛只限于親朋好友的小范圍。我經(jīng)常說，你這是在積德行善，會(huì)有福報(bào)的。也不是所有的人都象她這樣具有分享的風(fēng)度，有的人可能會(huì)想：我好憑什么你也好，不情愿別人超過自己，這樣的人不多但也存在。不懂得分享的人實(shí)際上處于自我封閉的狀態(tài)，如果不想與社會(huì)脫節(jié)不想被眾人孤立，真要走出自己設(shè)置的障礙，學(xué)會(huì)分享、懂得分享才會(huì)讓自己收獲更多的親情和友情，以后的路也會(huì)走得順暢一些，尤其是關(guān)鍵時(shí)刻有人拉一把。

　　似是聽一個(gè)老朋友或是老奶奶在絮叨著她的感受

　　都說物以類聚，人以群分。每個(gè)人都有不同的朋友圈，三三兩兩，不管紅顏藍(lán)顏，經(jīng)常聚在一起暢聊，就象我們的幸福讀書會(huì)，絮叨各自的體會(huì)、喜悅、感受，還有困惑和迷茫。這種絮叨是有意義的，從這些絮叨中大家各取所需，取長補(bǔ)短，讓自己變得更好，讓別人變得更好，讓生活變得更好。讀這本書就象是和老朋友、長輩在聊天、嘮家常，聽長輩在跟你分享他的人生經(jīng)歷，為你指引方向，做你生活的向?qū)�，讓人受益�?/p>

　　聽了其他朋友的分享都是那么完美、精彩，有內(nèi)涵還有深度，覺得自己的就是一種絮叨干巴巴的沒什么含金量。范老師說，每一個(gè)人都有自己的精彩，沒有好壞，能表達(dá)出來就是最好的。她這么一說，我的心踏實(shí)了，很高興能有這么一個(gè)絮叨的平臺(tái)，不是孤單的自言自語，有聽眾、有鼓勵(lì)更有理解和支持，感謝大家的聆聽。

《生命的重建》讀后感7

　　這章的標(biāo)題是建立新的一切，副標(biāo)題是“我已經(jīng)知道心中的答案”。

　　這周我又陷入了痛苦的、舊的模式而無法自拔，有幾天甚至嚴(yán)重失眠，影響了白天的生活和學(xué)習(xí)。所以這周我沒能按照原來的計(jì)劃，在周三晚上坐高鐵的時(shí)候把讀后感整理出來。在這個(gè)過程中，我也在想前面讀的一些章節(jié)涉及到的內(nèi)容。在痛苦的時(shí)候，我沒有辦法（或者是不愿意）放松下來做第七章的練習(xí)，或者是開始讀第八章，幫助自己從痛苦里走出來。這個(gè)過程我一直在體會(huì)它：為什么自己會(huì)停留在這里這么長時(shí)間？我到底在尋求什么？感受最深的還是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦劃清界限，結(jié)果痛苦反而變本加厲。還或者，我是有癮的，痛苦是痛苦者的糧食。

　　改變舊有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加練習(xí)，直到變成新的、熟練的模式，通過日常化帶來可持續(xù)性。

　　第八章延續(xù)了第七章里的`內(nèi)容，在書的內(nèi)容的框架安排上，體現(xiàn)了它的銜接性。這章繼續(xù)提到我們要遠(yuǎn)離否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，這是上一章“培育丟棄消極信念的愿望”的承接。作者鼓勵(lì)我們進(jìn)行積極暗示，這也是吸引力法則的內(nèi)涵。當(dāng)把注意力放在否定的消極的事物時(shí)，即使你在抵抗它、想遠(yuǎn)離它，也是沒有辦法真正做到的�！安灰�想大象”，我們對(duì)“不要”視而不見，而“大象”清晰顯現(xiàn)在頭腦里。

　　本章里提到的訓(xùn)練大腦是第七章控制大腦的延續(xù)，這部分作者強(qiáng)調(diào)了兩點(diǎn)——自我贊同和自我接受，鼓勵(lì)我們和自己建立一種和平的、充滿愛的關(guān)系。在小事上，向自己表明自己的“質(zhì)地優(yōu)良”，同時(shí)在這一部分練習(xí)里，作者也提到“我贊同我自己”每天要做的練習(xí)強(qiáng)度是非常大的。想起前面自己做的練習(xí)，每一章的練習(xí)其實(shí)都沒有超過五次，這也讓我想到了前幾天的痛苦也許也跟這種積極信念培育的強(qiáng)度不夠有關(guān)。后面我打算在時(shí)間允許的情況下，提升一下每章練習(xí)的強(qiáng)度。

　　這一章里感受比較深的是在“播下種子”這部分內(nèi)容。結(jié)合前面練習(xí)進(jìn)行比較少的反思，這也體現(xiàn)了我在思想根源上有一種速成的貪念，希望自己付出很少的努力，可以獲得非�？斓某砷L。在“播下種子”這一部分里，作者介紹了番茄的成長，也介紹了我們?cè)趧?chuàng)造新體驗(yàn)的時(shí)候要經(jīng)歷的過程，讀起來非常形象，體會(huì)很深。我非常渴望得到最終的結(jié)果，卻忽視了過程中需要付出的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這種浮躁的心態(tài)時(shí)不時(shí)地會(huì)冒出來，影響我在自我成長的過程中付出的努力。

　　千里之行始于足下。在后面學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中，我將會(huì)把更多的精力放在一些細(xì)小的事情上，多多贊同自己，多多接納自己，同時(shí)付出足夠的努力。好好活在當(dāng)下，結(jié)果順其自然。

《生命的重建》讀后感8

　　春節(jié)期間，有幸拜讀了露易絲·�！渡�命的重建》，露易絲在書中為我們揭示了來到這個(gè)世界上，是為了學(xué)習(xí)某些特定的人生功課，好讓我們往靈性及進(jìn)化的道路邁進(jìn)，從而開辟重建生命的道路。書中很重要的觀點(diǎn)是：生命最富有力量的一刻，就是當(dāng)下。當(dāng)下的自我肯定與自我接納，是積極改變的關(guān)鍵。

　　作者通過“改變失去的觀念、在愛情中摔倒和成長、品離婚之甜、天人永隔、尊重愛寵去世、其他的愛和其他的失去、心的重建”講授了生命重建之路。書中告訴我們，如果可以真正去愛、去接納、去肯定自己的本來面目，生命的一切就會(huì)變得順?biāo)臁Ｒ磺嘘P(guān)系和問題的解決之道：好好愛自己。給自己創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，信任、重視并接納自己。

　　愛自己并不是指自負(fù)、自大或孤芳自賞，那些并不是愛，只是恐懼罷了。作者所說的愛是一種對(duì)自己的尊重，以及一種對(duì)我們身體和心智所展現(xiàn)的奇跡的感恩之情。“愛”就是心中充滿感恩。愛可以流向任何地方，能感受到自己對(duì)很多事物的愛：生命的種種經(jīng)歷、活著的喜悅、看見美的事物、其他人、知識(shí)、心智的'運(yùn)作模式、我們的身體及其奧秘、飛禽走獸和水族、所有種類的植物、宇宙的偉大和神秘等等。

　　我們可以通過改變自己的內(nèi)心，真正地愛自己，從而來改變自己眼中的世界。

　　“當(dāng)你不再繼續(xù)嘗試從別人那里獲得他們并不擁有的東西，期待別人改變自己或者改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，新的人生方向隨時(shí)可能出現(xiàn)。”

　　一個(gè)愛自己的人是對(duì)自我坦率的，我們需要放下對(duì)完美的執(zhí)念，感知自己真實(shí)的想法和外部的現(xiàn)實(shí)，誠實(shí)地承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，同時(shí)接納不完美的自己，自己給自己勇氣、安慰和力量。不為自身局限感到焦慮，基于客觀的自我價(jià)值去行動(dòng)和生活，敞開心扉去熱愛，不拘泥于自己的一隅，去接納這個(gè)世界的豐富和多樣性。

　　“生命有其真諦。生命往往不以你期望的方式展開，而是有自己的節(jié)奏�！�

　　生命總是充滿迂回曲折，它不會(huì)讓你的生活安安靜靜度過。生命給予你從未期望過的挑戰(zhàn)和改變，一旦你允許自己去感受這些改變的痛苦，接受這些失去并且克服這些傷痛，你就能體會(huì)到生命的真諦：無論你經(jīng)歷了什么，你都能療愈你的心。首先要做到為自己的人生負(fù)責(zé)，只有承擔(dān)起對(duì)自己的責(zé)任，做自己人生的主人，才有面對(duì)人生各種可能性的勇氣，通過不斷探索和成長，真正感受到自我價(jià)值，獲得真正的幸福。

　　“如果要獲得平靜，必須要放下孰是孰非，相信生命在幫助自己走向完整。不再與自己活著的世界作對(duì)，相信遇到的每一個(gè)人�！�

　　愛自己的第一步，便是要愛惜自己的身體，照顧好自己的衣食起居。飯點(diǎn)到了，能夠把手里的工作先放一放，把自己喂飽才有能量維持大腦的運(yùn)行；周末到了，能夠安排活動(dòng)、鍛煉身體，緩解久坐帶來的不適；睡眠到了，能夠注意身體發(fā)出的睡眠需求，不再報(bào)復(fù)性地熬夜；回到家了，認(rèn)真收拾、整理自己的房間，把家裝扮成自己喜歡的樣子。在合理范圍內(nèi)滿足自己的需求，能幫助我們建立自我關(guān)愛，并從中獲得快樂。

　　“重視生活”并不取“看重”之意，而指重新看待、重新審視。生命中總有看不見的善意，接受生命為我準(zhǔn)備的所有“課程”，然后通過“接納”、“原諒”、“轉(zhuǎn)變”等方式開闊人生道路。

　　新的一年里，我們都要更好的愛自己哦，認(rèn)真對(duì)待每個(gè)鮮活的當(dāng)下，因?yàn)樯�命最富有力量一刻就是�?dāng)下。

《生命的重建》讀后感9

　　這一章通過限制性觀念也即消極清單來對(duì)我們的心靈進(jìn)行大掃除。

　　我們都做過大掃除，當(dāng)我們寄希望于集中一天或一個(gè)時(shí)間段來大掃除時(shí)，我們的大掃除過程會(huì)帶著滿滿的負(fù)面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統(tǒng)統(tǒng)都丟走!然而當(dāng)我們做好計(jì)劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開始打掃時(shí)，我們擁有的卻是成就感帶來的喜悅，準(zhǔn)備要丟棄的東西，連同曾經(jīng)過往的回憶，一起清除。

　　對(duì)心靈進(jìn)行大掃除也同理。在伴隨我們成長的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的'心靈已經(jīng)逐步變成了形態(tài)各異的、充滿各類信念的空間，我們需要做的就是尋找到我們的消極觀念、沒用了的思想觀念，探尋他們的根源，然后像打掃衛(wèi)生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。

　　在列舉這些限制性觀念清單后，我們與內(nèi)在小孩連接、與父母連接，同時(shí)，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權(quán)威人物、甚至期刊雜志進(jìn)行不同程度的連接，也通過與這一系列的成長環(huán)境的連接，告訴了我們：

　�、傥覀冏约簭囊粋�(gè)完美無缺的柔弱嬰兒，無所不能地、時(shí)時(shí)刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周圍的一切的人事物中學(xué)習(xí)、汲取，最終變成一個(gè)有很多問題、不可愛、沒價(jià)值的大人。

　�、谕瑫r(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到，抱怨與責(zé)任是一對(duì)陰陽物，在抱怨其他人時(shí)，我們便可以不去承擔(dān)自己的責(zé)任，而當(dāng)我們積極地承擔(dān)了自己的責(zé)任時(shí)，我們的抱怨便也杳無音訊。

　　③另外，我們也對(duì)父母有了更深的理解：

　　我們的父母縱然在養(yǎng)育我們過程中，無意中給了我們傷痛，但他們已經(jīng)是在他們所具備的理解力、經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)基礎(chǔ)上，盡其所能了。

　　我們來到這個(gè)世界，是我們自己選擇了我們的父母，我們的父母完美地構(gòu)造了我們來完成我們自己使命的一個(gè)通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。

　　我們的父母身上也正好具備了我們所想要學(xué)習(xí)和需要超越的東西，他們以他們的經(jīng)驗(yàn)來傳授給我們，他們以他們的錯(cuò)誤來示范給我們，借由此，讓我們來完善我們、成長我們，讓我們完成我們各自的使命。

　　此時(shí)此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀念讓他們走開!像我們對(duì)大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!

　　通過本章的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長過程中：

　　我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的?

　　給予了孩子哪些信念?

　　我們需要為孩子做些什么?已經(jīng)做了哪些?接下來還該做些什么、怎么做?

《生命的重建》讀后感10

　　第十一章工作：“我對(duì)我做的一切感到滿足”

　　這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對(duì)自己的意識(shí)和思維模式保持清醒，同時(shí)，用愛心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當(dāng)下正在做的工作，多用愛和積極的思想給予他們，敞開自己的心靈，用愛心祝福所有這一切。

　　每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。同時(shí)，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。

　　這讓我想到了前面的一個(gè)練習(xí)：我應(yīng)該……。當(dāng)時(shí)我給自己列的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容是：我應(yīng)該擁有很多錢。實(shí)際在我的潛意識(shí)里，一直覺得我不應(yīng)該有很多錢。我非常害怕，我覺著去做新的`事情會(huì)遇到非常多的困難，而且這些錢在我的手里也會(huì)很快地花出去，會(huì)給我?guī)�來很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過得更好。于是在當(dāng)時(shí)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我反復(fù)對(duì)自己說：我應(yīng)該擁有許多錢，我應(yīng)該擁有更好的生活。所以，在這段時(shí)間，我也一直給自己輸入這個(gè)積極的思想。當(dāng)然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，達(dá)到一種平衡。我可以過富有的生活，同時(shí)我也可以過滿足的生活，這是我的選擇，我擁有這個(gè)自由，而不是說我只能過某一種生活。

　　第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就�！�

　　這章一開始我印象比較深的是關(guān)于規(guī)律，作者提到了經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平。如果我們沒有成功，可能是因?yàn)闆]有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，沒有深刻地認(rèn)識(shí)到自己究竟是哪里錯(cuò)了，然后也沒有找到可以嘗試的新的方法。這兩個(gè)原因，可能是某一個(gè)，或者是兩個(gè)兼而有之。需要多做自我覺察。

　　我們常常會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時(shí)候，希望很快得到最終的結(jié)果，沒有辦法理解正確的失敗和錯(cuò)誤的成功之間的關(guān)系。

　　生活需要很多的學(xué)習(xí)，這里面有一部分學(xué)習(xí)是在犯錯(cuò)誤的過程中來實(shí)現(xiàn)的。書中有一句話說的特別好：“專家之所以成為專家，就在于他比常人付出了更多用于訓(xùn)練的時(shí)間�！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過程中學(xué)到新知識(shí)：體會(huì)我們的錯(cuò)誤究竟在哪里？有沒有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng)造我們想要的成功。

　　書中同樣給了我們一些可以應(yīng)用的成功宣言，我覺得這個(gè)特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來更新頭腦中的思維模式。因?yàn)檎Z言，是思維模式的體現(xiàn)，我們可以用這些新思想來武裝自己。

　　成功是我原來的價(jià)值，讀著非常感動(dòng)，收獲到寧靜、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛我自己。

《生命的重建》讀后感11

　　露易絲·海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個(gè)荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會(huì)毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》�！�

　　這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的`生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，作出非常精辟的講解。

　　這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂。

　　我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變這一切。

《生命的重建》讀后感12

　　接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。

　　經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無憂無慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因?yàn)槭裁茨�？在看了《生命的重建》這本書，一切的.疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學(xué)會(huì)愛自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學(xué)會(huì)了愛自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。

　　相信不遠(yuǎn)的將來，我已學(xué)會(huì)了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個(gè)無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。

　　讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感13

　　本章中最感觸的有兩點(diǎn)：

　　其一是療愈內(nèi)在小孩，激發(fā)內(nèi)在潛力，突破自己。

　　其二是成長過程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時(shí)刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺，時(shí)刻保持與自己內(nèi)心感知的連接。

　�。ㄒ唬�“這個(gè)星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”�！拔覀兯�需要的全部東西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識(shí)都會(huì)告訴你如何做。”這兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識(shí)”，我理解為“內(nèi)在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的道來揭示萬物運(yùn)作的規(guī)律，而蘊(yùn)藏于我們?nèi)说囊庾R(shí)深處的內(nèi)在小孩的潛力也是我們言行的主導(dǎo)。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會(huì)給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會(huì)有的東西。

　�。ǘ�）“如果你學(xué)會(huì)通過有意識(shí)地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當(dāng)我們?cè)跍?zhǔn)備做某一件事時(shí)，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內(nèi)心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識(shí)地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時(shí)時(shí)覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內(nèi)省內(nèi)觀自己。

　　（三）“經(jīng)驗(yàn)和情感會(huì)鎖在身體里。”我們需要表達(dá)自己，如果我們無法表達(dá)，不妨用尖叫、捶打、運(yùn)動(dòng)來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當(dāng)處理需求滿足的平衡能力達(dá)到極限時(shí)，經(jīng)驗(yàn)和情感便會(huì)破鎖而出，所以，我們需要表達(dá)，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。

　�。ㄋ模�“我們經(jīng)常拒絕認(rèn)識(shí)到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會(huì)讓自己知道過去的事情已經(jīng)過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時(shí)僅僅是一種無奈的接受，時(shí)隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實(shí)我們?nèi)匀怀两�其中而“樂在其中”，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認(rèn)識(shí)到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的`事情的發(fā)生，當(dāng)我們告訴自己“允許”時(shí)，一切的一切就會(huì)變得柔和，就會(huì)變得不那么敵對(duì)和抗拒。

　�。ㄎ澹�“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因?yàn)檎Z言的支配源自于思想，所以，當(dāng)我們決定改變自己的語言表達(dá)方式時(shí)，事實(shí)上已經(jīng)開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！

《生命的重建》讀后感14

　　我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

　　露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！

　　在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會(huì)愛我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”�！渡�命的重建》把我從“死亡”中驚醒。一縷陽光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。

　　番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來的�，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟�而�?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

　　《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來的觀念。我的.驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

　　身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對(duì)我們自己想說些什么。通過改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。

　　新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

　　現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂。

　　我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

《生命的重建》讀后感15

　　《生命的重建》是一本全球暢銷書，被譯成25種語言。作者是露易絲·海，美國最負(fù)盛名的心理治療專家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量！

　　這本書在序中這樣寫到：“假如不幸被困在一個(gè)荒島之上，而又命注定只能存有一本可讀的書，并且無法保留其他書籍的話；我會(huì)毫不遲疑的選取露易絲·海所著的這本偉大巨著：《生命的重建》。由此可以看到這本書的影響力之大。

　　這本巨著不單給人以師長般的教導(dǎo)，而且是由這位女作家以親身經(jīng)歷寫出，所以感人至深、影響頗大。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切，而這本書就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛、更激情。

　　露易絲·海在這本書里寫出了心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗(yàn)，并作出非常精辟的講解。雖然我不信佛，但書中的道理還是讓我受益匪淺。這本書使我們懂得知足、感恩，學(xué)會(huì)把握當(dāng)下，讓生命變得充實(shí)、快樂；進(jìn)一步告訴我們：我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來。最有力量的`是“當(dāng)下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會(huì)有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實(shí)際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調(diào)整來改變的。書中還告訴我們最重要的是要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都是不能解決問題的，反而會(huì)使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認(rèn)清問題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問題的心理原因，你有了新的模式，馬上讓這些思想開始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變……

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