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讀后感

《認知覺醒》讀后感

時間:2025-03-25 07:49:22 讀后感 我要投稿

(優(yōu)選)《認知覺醒》讀后感4篇

  當(dāng)品味完一本著作后,你有什么領(lǐng)悟呢?需要回過頭來寫一寫讀后感了。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢?以下是小編幫大家整理的《認知覺醒》讀后感,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

(優(yōu)選)《認知覺醒》讀后感4篇

《認知覺醒》讀后感1

  作者在36歲的時候,身邊兩位好友因為意外命運發(fā)生了巨變,那一刻作者假設(shè)這樣的意外如果是發(fā)生在自己身上,自己會怎樣?想到這兒的時候,不禁吸了一口涼氣,才意識到自己一無所有,經(jīng)不起任何的打擊,那一刻作者徹底醒悟了!

  回想起自己每天打著游戲,玩兒著手機,看搞笑視頻,睡大覺,等各種娛樂,逐漸覺悟起來,雖然已經(jīng)是不惑的年紀(jì),在本該穩(wěn)定的時候卻才開始奮斗,確實令人焦慮,還好,作者的徹底醒悟并沒有被一點點的焦慮打敗,也沒有因為年齡的問題而忽視自己覺悟的機會。

  作者開始廣泛涉獵知識,從腦科學(xué)、認知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會學(xué)以及其他學(xué)科中看到自己的優(yōu)點和缺點,知道了自己真正想要的是什么,知道了如何實現(xiàn)夢想和方法的路徑···從一個原本混吃等死的無事中年男人,通過努力,短短幾年,逐漸改變了自己。

  書中開始關(guān)于本能腦、情緒腦以及理智腦的由來與特點馬上就引起了我的興趣,很好的解釋了為什么人天性追求安逸和舒適,哪怕知道這樣長期下去并沒有什么益處,看完全書后記錄下我自己印象深刻的幾個點:

  1、改變>行動>思考>學(xué)習(xí)

  2、閱讀策略:只幾下自己最有感觸的地方并深入思考

  3、提高做事效率的策略:極度專注+主動休息+合適環(huán)境

  4、成長低成本五件事,運動后學(xué)習(xí)效率更高,更集中

  5、小事聽腦,大事聽心

  6、盡量消除人生模糊性

  以上六點是我感觸比較深的點,里面的內(nèi)容很貼合我們每個階段的自己,當(dāng)自己不知道該如何改變的時候,不知道怎樣才行的時候,不知道自己熱愛什么的時候的人的心聲。

  其實無論我們從事什么職業(yè),處于什么年齡,在這個社會中扮演什么樣的角色,只要你想要改變,在你想要改變的那一刻,就是你改變的最佳時機,不需要再有一秒鐘的游移不定,開始行動,開始去解決困難,尋求辦法,而不是一直與負面情緒做糾纏。

  太多的人漫無目的誤打誤撞的方式處理著生活、工作上的事情,生活中首先應(yīng)該考慮的事情應(yīng)該是熟悉的“普遍規(guī)律”,這些規(guī)律控制著存在的精神層面和物質(zhì)層面,精神的力量可以轉(zhuǎn)換為任何資產(chǎn)。如果能夠恰當(dāng)?shù)丶右砸龑?dǎo),它可以實現(xiàn)任何的目標(biāo)。

  我也是在最近開始閱讀這本書的,讀起來才發(fā)現(xiàn)里面有很多想法和我的想法很相似,但是我不知道怎樣表達出來。作者在文章中提到成長路上成本最低的五件事:早起、冥想、讀書、寫作、跑步。也是我醒悟之后一直在做的五件事情,這五件事情不需要太多的`成本,但帶來的改變是巨大的,由內(nèi)而外逐漸顯現(xiàn)的。

  頭腦和身體要一直在路上,努力前行的路上必須要有個好身體,積極的運動,能夠帶動我們更理智、更清晰、更敏捷的思考中。

  未來給自己的主題詞就是“成長”,并且告訴自己當(dāng)自己迷茫的時候,就堅持讀書慢慢就會找到自己的那顆北極星。期待每個迷茫中的你,都能在這本書中找到你向往的那個靈魂。

《認知覺醒》讀后感2

  第一節(jié)早起:無鬧鐘、不參團、不打卡,我是如何堅持早起

  我的早起之路。第一,每天4點起床,把全天分成三段。思考我如何早起做自己能做的事情,同時孩子還不醒?如何解決這個問題?第二,有關(guān)睡眠的理論。知識串聯(lián)《睡眠革命》這本書講到睡1.5小時為一個睡眠周期,睡覺可以睡1.5的倍數(shù)。1.5小時睡眠周期,會有淺睡眠+深度睡眠的往復(fù)循環(huán)。如果在1.5倍數(shù)的睡眠時間起床,就會精力充沛,有興趣的朋友可以試一試。第三,放棄鬧鐘。每當(dāng)我有一個持續(xù)早起的的動力的時候,我就不需要鬧鐘也能起床,而當(dāng)沒有目標(biāo)的事情,即便鬧鐘響起也起不來。第四,抓住大腦的高峰期。分泌高峰期是7點左右,這時候工作效率很高。餐后一小時,也會迎來高峰值,直到4小時后,所以上午工作效率會更高,下午是14-16點間是高峰值。一旦認知上想清楚,行動時候就不需要用大把大把的意志力支撐了。

  早起給我?guī)砹耸裁。一、?guī)劃;二、跑步;三、反思;四、讀書或?qū)懽;五、困難的工作。知識連接《早起的奇跡》也提到了讀書寫作運動冥想,所以說這是今年自己看到的一個關(guān)鍵詞“早起”看到不是重點,做到才是重點。

  早起的一些注意事項。一、初期會有一個相對痛苦的適應(yīng)期。二、循序漸進、難度匹配。三、按狀態(tài)起床。四、中午需要午休一次。五、不打擾他人。六、提前準(zhǔn)備。七、明確遇到那些情況可以不早起。

  第二節(jié) 冥想:終有一天,你要解鎖這條隱形賽道

  不可不知的“七個小球”。人類大腦處理信息的能力平均在7+-2個,一般都在7個左右浮動。想象自己腦袋里有7個小球,他們代表我們的腦力資源。成績好的學(xué)生,能夠長時間讓“七個小球”同時關(guān)注一件事情,保證高質(zhì)量的學(xué)習(xí),成績不好的人很有可能一個球在想晚上吃什么,一個球在想一會去哪里玩......大腦的`七個小球是可以訓(xùn)練的,借助恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢宰屗麄兡繕?biāo)一致,共同協(xié)作。這種方法就是冥想。

  在冥想的過程中,把注意力集中在呼吸上,讓七個小球做同一件事,如果有小球暫時走神,溫柔的拉回來就好了。堅持這樣的練習(xí),就能養(yǎng)成專注的習(xí)慣,并將專注變成無意識的行為。讓自己能更好的回歸當(dāng)下。而不是被事情困擾。科學(xué)表明冥想,可以增加大腦皮層的表面積,大腦皮層變厚,這就意味著通過冥想我們可以變的更聰明。

  我自己的感受是冥想分鐘,精力就超級充沛。哪怕沒有睡著精力都超級充沛。就像手機充電5分鐘,待機一整天。這也是我精力管理的一個方法。重新讀過這一節(jié)后,又大大提升了對冥想的認知。冥想也到日程上來了。

  保持情緒平和,不過如此!缎牧鳌窌兄v到:一個人外表是在靜坐,但內(nèi)心卻如同瀑布一樣,無數(shù)念頭蜂擁而來.....腦中就像熱鍋里的氣體一樣,各個念頭之間沒有什么束縛和聯(lián)系,各自撒開腳丫歡快地狂奔,內(nèi)心一片混亂。

  開始冥想,時常聯(lián)系,我們就能漸漸走出情緒困境,成為一個凡是心平氣和、穩(wěn)若泰山的人。我真心相信冥想可以讓我們修煉成這樣的人。

  讀書多年后的我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在我已經(jīng)是一個情緒穩(wěn)定的“老狗”,偶爾也會發(fā)脾氣,偶爾也會死風(fēng)。大多數(shù)情況還是比較穩(wěn)定的。以前動不動就摔門而去,現(xiàn)在一年好像也摔不了幾次門了。人生真是一場沒有硝煙的修行。

《認知覺醒》讀后感3

  近年來,隨著教育理念和時代變遷的悄然而生變化,學(xué)生們的覺醒逐漸成為教育領(lǐng)域的一種熱門話題。在這個信息發(fā)達、高速推進的時代,學(xué)生們不僅需要掌握知識,更需要具備覺醒的眼光和思維方式。讀書作為成長過程中重要的一環(huán),對于覺醒學(xué)生來說意義重大。我本人從小醉心于閱讀,通過接觸不同主題與類型的書籍,逐漸感悟到了覺醒年代學(xué)生讀書的心得與體會。

  首先是對知識的開拓。教育的本質(zhì)是開闊學(xué)生的視野,培養(yǎng)學(xué)生的獨立思考能力。而讀書正是實現(xiàn)這一目標(biāo)的最佳途徑之一。在讀書過程中,學(xué)生可以通過閱讀各類書籍,拓寬視野,了解不同領(lǐng)域的知識。比如,科學(xué)類書籍能夠滿足學(xué)生對科學(xué)知識的需求,培養(yǎng)正確的科學(xué)觀念;文學(xué)類書籍則能夠增長學(xué)生的人文素養(yǎng),提高學(xué)生對社會問題的敏感度。通過不同類型書籍的'選擇,學(xué)生們能夠打開心靈的窗戶,豐富自己的思想內(nèi)涵,有效提高自身的素質(zhì)。

  其次是培養(yǎng)獨立思考能力。在信息的沖擊下,學(xué)生們往往被過多的信息和觀點所影響,缺乏獨立思考的能力。而讀書則是培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的最佳途徑。通過閱讀書籍,學(xué)生們能夠了解作者的觀點,并且學(xué)會對其中的觀點進行思考和分析。同時,學(xué)生也可以通過讀書的方式,提出自己的見解,并且能夠用理性的方式表達自己的觀點。這種獨立思考的能力不僅可以幫助學(xué)生們樹立正確的人生觀和價值觀,還能夠在學(xué)習(xí)中提供更深層次的思考,培養(yǎng)學(xué)生的邏輯思維能力。

  第三是提高語言表達能力。作為交流的工具,語言表達能力一直被教育界所重視。而閱讀對于提高學(xué)生語言表達能力有著重要的作用。通過閱讀好的書籍和文章,學(xué)生們可以學(xué)到不同媒介下的語言表達方式,豐富詞匯量,提高語言的流暢性和豐富性。有趣的故事和動人的描寫正是通過書籍中的語言實現(xiàn)的,讀書使我們對語言的表達能力產(chǎn)生了強烈的渴望,從而激發(fā)起語言學(xué)習(xí)的興趣和動力。

  第四是增強社會責(zé)任感。在覺醒的年代,學(xué)生們除了注重個人發(fā)展,也要承擔(dān)起社會責(zé)任。讀書對于培養(yǎng)學(xué)生們的社會責(zé)任感起著重要的作用。通過讀懂歷史、洞察現(xiàn)實,并聯(lián)系到自己所處的時代,學(xué)生們可以從書籍中汲取智慧和勇氣,去追求自己的夢想并有所作為。書籍中的社會問題和現(xiàn)實題材能夠引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)ビ^察社會,思考社會問題,并積極參與解決問題的過程。

  最后是釋放情感。在日常生活的壓力下,學(xué)生們常常面臨情感與壓力問題。而讀書能夠為學(xué)生提供一個釋放情感的空間。當(dāng)學(xué)生們陷入大量的閱讀當(dāng)中,可以盡情地與書中的角色情感共鳴,將自己的情緒和壓力通過閱讀中所感受到的情感得到排解與宣泄,從而提高自身的情感管理和情商。

  綜上所述,覺醒年代學(xué)生讀書的心得與體會是多方面的。在知識的開拓、獨立思考能力的培養(yǎng)、語言表達能力的提高、社會責(zé)任感的增強以及情感的釋放等方面,讀書能夠?qū)W(xué)生的成長產(chǎn)生積極而深遠的影響。讀書不僅僅是一種娛樂方式,更是學(xué)生們覺醒的過程。作為覺醒的年代學(xué)生,讀書成為我們成長道路上的必備良藥。

《認知覺醒》讀后感4

  第一段:引言。

  《認知覺醒》是一本引人深思的心理學(xué)著作,第二章“認知覺醒”的內(nèi)容同樣揭示了我們對自身認知的重要性。在這一章中,作者提供了豐富的案例和理論,讓我們深刻認識到認知覺醒對個人成長和心理健康的影響。通過對這些內(nèi)容的學(xué)習(xí),我不僅對自己的認知有了更清晰的理解,也提升了對他人行為和思維的觀察力。

  第二段:自我認知的重要性。

  自我認知是我們對自己的了解和覺察,它對我們的心理健康和個人發(fā)展起著至關(guān)重要的作用!墩J知覺醒》通過詳細的案例,讓我了解到當(dāng)我們對自身意識模糊或存在盲點時,會導(dǎo)致種種不良后果,如壞習(xí)慣的'養(yǎng)成、情緒的失控、人際關(guān)系的問題等。同時,作者還深入探討了自我認知與自我形象、自尊心、自我管理等方面的關(guān)系,使我意識到只有真正認識自己,我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和提升自己。

  第三段:他人認知的觀察。

  除了對自我認知的重視,觀察他人的行為和思維也是認知覺醒中的重要內(nèi)容。通過對他人的觀察,可以更好地理解他人的心理狀態(tài)和動機,并更好地與他人進行溝通和相處!墩J知覺醒》中的案例和理論提醒了我,要善于發(fā)現(xiàn)他人的言行中的細微信號和表情變化,從而洞察他們的內(nèi)心想法和情感。這種觀察能力的提升,對于判斷他人的真實意圖和行為動機至關(guān)重要,不僅可以幫助我們保持較高的警覺性,還可以促進我們與他人的良好關(guān)系。

  第四段:認知覺醒的實踐方法。

  《認知覺醒》不僅提供了理論知識,還給出了一些實踐方法,幫助讀者從理論層面轉(zhuǎn)化為行動層面。作者建議我們進行思維自省并設(shè)立個人發(fā)展目標(biāo),同時還強調(diào)了內(nèi)外視野的重要性。通過反思自己的思維方式和行為模式,我們可以發(fā)現(xiàn)自己片面或武斷的認知,從而輔助個人認知覺醒的實現(xiàn)。此外,內(nèi)外視野的平衡也是提升認知覺醒的關(guān)鍵,只有既關(guān)注自身內(nèi)在,又關(guān)注外部世界的變化,才能真正拓寬自己的認知邊界并獲得更廣闊的發(fā)展空間。

  第五段:認知覺醒的啟示。

  通過對《認知覺醒》第二章的學(xué)習(xí),我認識到認知覺醒不僅是個人心理健康和個人發(fā)展的關(guān)鍵,也是與他人相處、影響他人的重要因素。只有通過自我認知和他人認知,我們才能更好地理解自己和他人,建立良好的人際關(guān)系。同時,我也意識到認知覺醒是一個長期而深入的過程,需要我們不斷學(xué)習(xí)和實踐。通過在日常生活中不斷思考和觀察,我們可以提升自己的認知覺醒水平,并在個人和社會層面取得更加積極的變化。

  總結(jié)。

  《認知覺醒》第二章的學(xué)習(xí)使我深受啟發(fā),讓我認識到自我認知和他人認知對于個人發(fā)展和人際關(guān)系的重要性。我將繼續(xù)努力提升自己的觀察力和思考能力,并實踐《認知覺醒》中提出的方法。通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐,我相信我可以在認知領(lǐng)域取得更大的進步,更好地實現(xiàn)自己的潛能和成長。

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