足球訓練方案

時間：2025-04-14 10:06:10 方案我要投稿

足球訓練方案

　　為保證事情或工作高起點、高質(zhì)量、高水平開展，我們需要事先制定方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。那要怎么制定科學的方案呢？下面是小編精心整理的足球訓練方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

足球訓練方案

足球訓練方案1

　　課題：

　　足球

　　領域目標：

　　運動參與、運動技能

　　教學目標：

　　1、樂于學習腳內(nèi)側踢球的動作方法，并對練習表現(xiàn)出勇敢頑強的挑戰(zhàn)精神

　　2、能積極主動參與各種活動，學會交流和合作并能充分展示自我

　　3、能有克服困難、勇往直前的品質(zhì)學習內(nèi)容：腳內(nèi)側踢球學習過程：

　　一、醞釀情緒，激發(fā)興趣階段

　　教師活動：

　　組織學生整隊，由講解足球明星引出課題,帶領學生徒手操熱身活動學生活動：體委整隊，與教師親切問好積極參與對體育明星的交流，明確學習內(nèi)容認真做好準備活動

　　二、合作探究、完成動作學習教師活動：

　　組織學生分成4人一組，每組一只足球，啟發(fā)學生合作探究腳內(nèi)側踢球的方法，并對練習結果進行匯報；巡回指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫助組織學生進行學習成果展示，對學生學習情況做出評議講解示范動作要領，糾正學生練習中的錯誤；組織學生進行正確動作練習

　　學生活動：

　　能發(fā)揮集體的智慧進行動作的研究和學習，對練習中出現(xiàn)的問題進行探討，或向其他小組請教積極參與動作學習展示，并能對其他小組的練習做出簡要的評議學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成4人一組在指定的場地上進行練習

　　三、努力拼搏，敢于挑戰(zhàn)（8人傳球游戲）教師活動：

　　講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法把學生分成8人一組，在指定的場地上進行試練，解答學生的問題并給予積極的指導和幫助組織學生分組比賽，挑戰(zhàn)記錄

　　對學生比賽給予積極的.鼓勵和評議并對優(yōu)勝組和動作進步最大的小組給予獎勵學生活動：

　　在小組長帶領下進行游戲的嘗試練習，積極參加比賽，大膽展示自己的動作并能挑戰(zhàn)紀錄對其他小組的比賽能做出客觀的評價，真確對待成功和失敗

　　四、穩(wěn)定情緒，恢復身心階段教師活動：

　　和學生一起慶祝勝利引導學生交流感受，評議總結布置課后作業(yè)。

足球訓練方案2

　　活動目標：

　　1、激發(fā)孩子對球的興趣。

　　2、增強孩子的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團結進取的品質(zhì)。

　　活動準備：

　　1、足夠的皮球或足球。

　　2、豎立的障礙物兩排、每排五個。

　　活動過程：

　　1、整理隊形

　　將小朋友分成兩組、站在起點處適當做一些放松運動。

　　2、講解規(guī)則

　　提問：在我們前面有許多的`障礙物、我們要怎么繞過這些障礙物到那邊去呢？

　　3、教師示范

　　剛才我們想了很多辦法、老師覺得有一個方法很好，而且還碰不到這些障礙，來看一下老師是怎么做的吧�。ɡ蠋煆恼系K物中繞過后沿直線返回，并站到隊伍的最后）

　　4、學生練習

　　學生一個接著一個不帶球從障礙物中繞過，然后直線返回回到隊伍的最后。（注意、在繞過障礙物的'時候不能碰到障礙物）

　　5、帶球練習

　　師：小朋友們都做得非常棒、現(xiàn)在呢有一些皮球也想跟我們小朋友一起來玩這個游戲、他們也想從障礙物中繞過去，你們愿意幫助他們嗎？（教師示范用腳的內(nèi)側輕輕地把球拖或撥到終點然后再帶著球直線返回。）

　　6、學生帶球練習

　　學生開始練習、教師在一旁指導、提醒學生速度不能太快，再過障礙物的時候用腳的內(nèi)側把球撥過障礙物。（重復練習兩到三次、以便學生記住運球方法）

　　7、結束部分

　　看看我們的小球高不高興��？你們是不是也很高興呢、今天我們幫助小球繞過了這些障礙物，都玩得累了，下面我們帶著我們的小球回去休息一會兒吧！

足球訓練方案3

　　一、組織機構：

　　領導訓練小組：

　　組長：阮班主

　　成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿

　　孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任

　　二、訓練分工及時間：

　　1.根據(jù)報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜，四五六年級班主任做好協(xié)調(diào)配合工作。

　　2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學校操場訓練。

　　三、訓練計劃：

　　第一階段：常規(guī)訓練(20xx年10-12月)

　　1、制定訓練計劃。

　　2、初步挑選運動員，進行每天除常規(guī)訓練外的素質(zhì)練習。

　　3、掌握基本足球技術及競賽規(guī)則。

　　第二階段：強化訓練(20xx年3-5月份)

　　1、興趣班學員只參加常規(guī)訓練，選定的運動員適度延長訓練時間，加大訓練強度。

　　2、熟悉競賽技能、技巧。

　　3、對難以適應的個別運動員進行調(diào)整。

　　第三階段：沖刺訓練(20xx年6-7月份)

　　1、競賽規(guī)程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓練強度。

　　2、根據(jù)每個隊員的訓練情況，確定戰(zhàn)術差別強化訓練。

　　3、采用五人制足球比賽進行陣型戰(zhàn)術訓練及體能強化練習。

　　四、訓練內(nèi)容

　　身體訓練

　　(一)身體訓練的目的

　　1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2、讓學生學習正確的快跑動作。

　　(二)身體訓練的主要內(nèi)容

　　1、學做簡單的專項準備活動。

　　2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　(4)變速跑：要求時快時慢跑。

　　3、跳：學習蛙跳和單足跳。

　　4、進行游戲比賽。

　　足球技術訓練

　　(一)技術訓練的目的

　　1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

　　2、提高帶球能力和運球的技術。

　　3、用各種手段學習傳接球技術。

　　(二)技術訓練的主要內(nèi)容

　　1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

　　2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

　　3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

　　4、學習移動時的`傳接球。

　　(三)守門員的訓練

　　1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

　　2、進行接射門練習。

　　3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　足球戰(zhàn)術訓練

　　(一)戰(zhàn)術訓練的目的

　　1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

　　2、培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

　　3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學比賽做準備。

　　4、接自拋球練習：腳內(nèi)側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

　　(二)戰(zhàn)術訓練的主要內(nèi)容

　　1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

　　3、練習盯人、堵截和補位。

　　4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術。

　　5、學擲界外球。

　　6、五人制足球賽戰(zhàn)術配合訓練

　　五、訓練要求：

　　1、訓練各個階段，要密切關注學員體質(zhì)及訓練安全，保證學生的路途及訓練的人身安全。

　　2、除特殊情況外，運動員的訓練時間必須得到充足保障。

　　3、所有訓練時間，指導老師必須堅持和學生在一起，進行訓練，進行指導，保障不出安全事故。

高壩中心學校

　　20xx年9月18日

足球訓練方案4

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育，使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則，并能夠自己組織比賽。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　本校1-3年級男學生。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練時間

　　每周一、四：2-3年級學生；每周二、五：1年級學生

　　五、訓練目標

　　1.在嚴格的訓練與管理下保持與提高隊員的學訓作風。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。

　　4.形成梯隊隊伍。

　　六、具體要求

　　1年級學生：學習基本的運、傳、接、射門等技術動動作、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的'柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識。

　　2-3年級學生：繼續(xù)熟悉球性和控運球等基本技術、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，掌握與提高比賽相關的規(guī)則和戰(zhàn)術，通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。提高學練和實戰(zhàn)，進一步提高他們的身體素質(zhì)和技術、技能、戰(zhàn)術、戰(zhàn)能水平。

足球訓練方案5

　　為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年小學生球類運動會的比賽。

　　一、指導思想：

　　提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練指導思想：

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、訓練的基本任務

　　資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結。

　　四、作風方面

　　1.訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　2.比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

　　五、全面提高隊員的基本技術

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守潛力。

　　3、提高隊員運控球的'保險系數(shù)。

　　4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

　　7、提高隊員的體能。

　　20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設)：

　　1、提高隊員運控球潛力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　六、主要訓練手段：

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(利用訓練間隙單獨訓練)教學比賽。

　　七、具體措施

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

　　3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。

　　八、整個訓練計劃分為三個部分：

　　體能儲備期;訓練期;比賽期。

　　1、體能儲備期從訓練開始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

　　2、訓練期貫穿整個學年，期間將以隊型演練，戰(zhàn)術演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。訓練中，隊員務必要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平。透過刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

足球訓練方案6

　　一、指導思想

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　小學一至六年級。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段

　　1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3. 形成梯隊隊伍。

　　4.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。

　　5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　五、訓練作風方面：

　　1.嚴格的組織紀律性

　　2.嚴格的訓練自覺性

　　六、主要訓練手段

　　身體訓練手段：

　　比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　技術訓練手段：

　　踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、

　　綜合技術訓練：

　　各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽

　　七、訓練分段:

　　a、低年級部：1——2年級

　　a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；

　　b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；

　　d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的`柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　e、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　b、高年級：（3—6）年級

　　a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；

　　b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

　　c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

足球訓練方案7

　　本年度的主要訓練目的是加強隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術水平的能力，由于我們隊隊員的年齡普遍比較年青，因此無論是從基本功和身體素質(zhì)上都有著很大的上升空間。

　　九月份:本月主要是以恢復性訓練為主，由于隊員剛剛放假回來，身體各個部分的機能都還不適應強烈的運動刺激，所以這個階段的訓練主要是以技術練習(傳接球、控帶球、跑位、射門等基本功)為主，再配以適當?shù)牧α坑柧�，使隊員的身體機能恢復到最佳狀態(tài)來迎接大強度的訓練。

　　十月份:本月隊員的身體已經(jīng)恢復很好，在技戰(zhàn)術訓練的基礎上要加以有氧耐力的訓練，使隊員的耐力能夠得到上升到可以參加大強度訓練和比賽的`程度，隊中有耐力較差的同學還要注意。還可以配合有球的耐力性訓練，比如大范圍的搶截訓練或半場的踩線訓練等等，都是提高隊員耐力的好方法。本月球隊還要參加沈陽地區(qū)高校足球比賽。

　　十一、十二月份:這兩個月中準備多聯(lián)系一些水平較高的球隊進行多場教學比賽，因為球隊中年輕隊員比較多，比賽經(jīng)驗相對少一些，所以要讓這些年輕隊員有機會參加這樣的比賽，而且還要對隊員進行考察，表現(xiàn)好的隊員要給機會，表現(xiàn)相對差一些的隊員還要在平時的訓練上嚴格要求，為將來的大型的正式打下良好的基礎。

　　一月份:年底的時候受天氣和場地因素的影響，我們準備在隊員的耐力訓練上下功夫，有球訓練時間要有所縮短，把余下來的時間都放在隊員的有氧耐力訓練(兩分鐘一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈還有有時間間隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上來，只有通過這樣的訓練才能使隊員的耐力水平得到有效的提高。通常我們隊參加冬訓、和冬訓比賽的時候時間都很緊，到了基地開始訓練十幾天后就開始比賽了，留給隊員的時間很短，因此這個時間在學校訓練的時候就已經(jīng)開始身體素質(zhì)訓練了，為的就是使隊員能夠早點把體能拉上來，到冬訓比賽的時候身體條件能夠充分適應大強度的比賽。

　　以上就是足球隊在下學期中主要的訓練目標和計劃，希望可以得到體育部領導的支持和幫助，我們也會全力、認真的訓練，為xx大學爭光添彩。

足球訓練方案8

　　為認真貫徹國家體育總局、教育部《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導方針，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念。

　　一、指導思想。

　　為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校辦負責任學校，做負責任的教師，育負責任的學生的辦學宗旨，樹立“健康第一”的指導思想，更好地貫徹學校的教育方針、增強學生的體質(zhì)，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術的水平，特制定校園足球訓練計劃。

　　二、訓練目標：

　　1、通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

　　2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

　　3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。

　　4、備戰(zhàn)縣里教育局、地區(qū)教育局要舉辦的中學生足球賽。

　　三、訓練時間地點：

　　訓練時間：每周三下午第四節(jié)課

　　訓練地點：學校足球場

　　四、訓練基本任務、內(nèi)容、要求及手段：

　　1.提高隊員的訓練、比賽作風

　　訓練方面：嚴格組織紀律性、嚴格訓練質(zhì)量。

　　比賽作風方面：、養(yǎng)成良好的體育道德作風。

　　2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風。

　　3、嚴格的訓練紀律。

　　4.提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　5.學習掌握急停急起的正確方法。

　　6、提高速度所需要的肌肉力量。

　　7、提高完成各種技術動作所需要的.靈敏、協(xié)調(diào)能力。

　　8、全面提高隊員的基本技術(重點是傳、接球技術)，逐步發(fā)展隊員個人技術特長。

　　10、提高活動中的控球能力。

　　11、正確掌握傳、接球技術。

　　12、提高技術運用的合理性。

　　13、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

　　14提高隊員的戰(zhàn)術能力(重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術)

　　15、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

　　16、提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1、3對2能力。

　　17、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

　　18、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

　　19、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2-3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。

　　20、戰(zhàn)術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守和比賽。

足球訓練方案9

　　一、指導思想：

　　進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，積極備戰(zhàn)本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。

　　二、訓練目標：

　　1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。

　　2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發(fā)展。

　　3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰(zhàn)術。

　　4、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　　5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。

　　三、訓練時間：

　　每周一和周五下午第三節(jié)課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質(zhì)量。

　　四、訓練的基本任務，內(nèi)容要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧爢T的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性；

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風；

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風；

　　3、嚴格的比賽紀律

　�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術

　　五、六年級以及六年級以上隊員：

　　1、提高隊員的傳接球的速度；

　　2、提高隊員的防守能力；

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；

　　4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合；

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則；

　　6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。

　　三、四年級：

　　1、提高隊員運控球能力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　（三）主要訓練手段:

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

　　（四）訓練主要技術:

　　踢球：以腳內(nèi)側踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

　　頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側運球為主，腳背外側、腳內(nèi)側為輔。

　�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術:

　　二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

　　五、具體訓練安排：

　　四、五年級：

　　1、培養(yǎng)學生對足球運動的`興趣；

　　2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

　　3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作；

　　4、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

　　5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

　　五、六年級以及以上的隊員：

　　1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

　　2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；

　　3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

足球訓練方案10

　　課題：足球基本功練習

　　(一) 學習目標

　　1、在活動中主動學習多種足球動作技術，靈活地在游戲過程中運用，發(fā)展興趣、參與意識及自信。

　　2、在練習中關愛同伴、嚴守安全常規(guī)和游戲規(guī)則。合作學習與競爭能力有提高。

　　3、能初步運用小足球組合動作。

　　4、提高靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等運動素質(zhì)，發(fā)展體能。

　　學情分析

　　1、學生從沒上過足球課，對足球游戲非常感興趣和喜愛;有很濃的學習興趣。

　　2、絕大多數(shù)學生不懂足球，不會足球的技術動作。少部分學生曾經(jīng)在電視上看見過。

　　3、學生綜合水平上、中、下三個層次的區(qū)別不是很明顯。

　　教學內(nèi)容

　　足球運球、傳球、停球

　　教學過程

　　一、準備

　　游戲：《手運球比快》《腳運球比快》 (6分鐘)

　　1、師導問：我們班是一個體育強班，有些學生喜愛籃球，有些同學喜愛足球?......

　　今天，我們就來做一個試驗，看看籃球用手運球快還是足球用腳運球快?想不想試一下呀?

　　2、游戲分組游戲

　　3、師小結：籃球......;足球......是因為我們現(xiàn)在腳運球還不熟，這說明......我們的足球基本功還不到位，那么今天我們就來學習足球基本功，好不好?

　　二、游戲：停球---傳球—停球 (16分鐘)

　　1、師：我們首先學習傳球或停球技術，請同學們嘗試......

　　2、分小組進行地滾球和空中球停球方法的嘗試;

　　3、小組展示停球方法;(輕踩、減力擋等)

　　4、分組傳球嘗試練習;

　　5、小組展示傳球方法，注意準確性;(腳背、腳內(nèi)側、腳外側)

　　游戲：傳停球接力

　　三、直線運球---曲線運球—接力(13分鐘)

　　1、師：光學會傳球和運球是不夠的`，我們還要學習運球的方法......

　　2、教師講解運球的方法，提示要點(推球的后方中下部，向前用力);(直線運)

　　3、學生分小組自主嘗試幾次，體驗動作要領;

　　4、優(yōu)生表演，師鼓勵;

　　5、師問：在比賽場上，往往會受到阻截，球必須改變運行方向，也就是曲線行進，這就要求我們學會曲線運球，如何進行呢?下面分小組進行嘗試......

　　6、學生分組嘗試;(繞墊子S運)

　　7、小組優(yōu)生展示，師歸納：用腳的內(nèi)、外兩側撥球來改變球的運行方向。下面我們就來個比賽......方法是......

　　8、比賽：運球接力。

　　四、放松活動：推球入洞

　　(4分鐘)

　　1、學生分組進行放松游戲;

　　2、師小結勉勵，師生再見。

足球訓練方案11

　　一、指導思想

　　足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，深受廣大學生的喜愛。開展學校足球運動訓練對培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，促進學生身心健康，增強體質(zhì)豐富學校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛具有重要意義。

　　二、學校組織機構

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　三、實施步驟

　　1.對所有體育教師及班主任進行足球知識校本培訓，適當聘請足球專業(yè)相關教練進行專題講座、相關競技技能的輔導。

　　2.分段在全校推廣普及足球運動。一二年級以觀摩、基本功練習（帶球跑、原地傳接球等）為主；三四年級以熟悉球性、3-5人一組面對面的傳接球練習、直線帶球射門、繞標志物射門、指導員傳球接球后射門、踢點球、了解足球的相關知識為主；五六年級進行比較系統(tǒng)的訓練：以行進間的傳接球練習、運球過人技術的`練習、配合進行班級足球比賽為主。

　　3.以班級為單位，班班成立足球隊，學校成立足球隊（四、五、六年級為主），男女生人數(shù)不少于9人。利用體育課、活動課時間進行相應的訓練。

　　4.學校每年至少舉行一次班級聯(lián)賽。一至三年級展示為主，在展示過程中發(fā)現(xiàn)人才，進行重點培養(yǎng)。四、五、六年級以比賽為主。

　　5.積極組織參加各種比賽足球競技活動。

　　6.逐步改善學校足球場地，配備符合要求的球門、運動裝備等。每年安排一定的經(jīng)費用于“校園足球“的推廣普及、師資培訓、外出活動等。

　　四、工作要求

　　1.足球指導員的科學合理組織安排是開展好校園足球活動的前提，需要精心準備。每次活動內(nèi)容可結合場地、時間等靈活自主科學安排掌握。

　　2.讓每個學生都知道當日活動的內(nèi)容、要求，在活動中享受快樂。

　　3.足球指導員指導很辛苦，要用鼓勵的語言，切忌急功近利，逐步培養(yǎng)學生的興趣。

　　4.組織比賽是最好的訓練手段，有效的組織是關鍵，堅持不懈是取得成功的法寶，尊重理解是最好的溝通方式。

　　五、普及與推廣保障措施

　　1.將校園足球活動列入學校工作計劃。

　　2.校園足球專項活動經(jīng)費列入每年學校預算（經(jīng)費預算不低與公用經(jīng)費的10%）。

　　3.校園足球師資培訓列入教師校本培訓計劃。

足球訓練方案12

　　為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實校園足球行動，能夠在新的一年中將學校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)群眾主義觀念，備戰(zhàn)市20xx年學生球類運動會的比賽。

　　一：指導思想：

　　提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二：訓練指導思想：

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學的進行系統(tǒng)訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三：訓練的基本任務，資料要求及手段：

　　制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理潛力。持續(xù)并提高隊員的訓練比賽作風。

　　1、訓練作風方面：

　　1、嚴格的`組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　2、比賽作風方面：

　　1、培養(yǎng)良好的體育道德作風

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。

　　四、全面提高隊員的基本技術

　　20xx—20xx年齡段（校足球隊一線）：

　　1、提高隊員的傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守潛力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

　　4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。

　　5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

　　6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門潛力。

　　7、提高隊員的體能。

　　20xx—20xx年齡段（校足球隊梯隊建設）：

　　1、提高隊員運控球潛力。

　　2、掌握正確的傳接球技術。

　　3、學習簡單的傳切配合技術。

　　五、主要訓練手段：身體訓練手段：

　　克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學比賽。

　　六、具體措施

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養(yǎng)榮譽感、職責感，樹立為學校、為球隊爭光的信念。

　　3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。

　　七、整個訓練計劃分為三個部分：體能儲備期；訓練期；比賽期。

足球訓練方案13

　　一、活動指導思想

　　重在體現(xiàn)“以學生發(fā)展為本”的教學理念，讓學生感受足球的樂趣，培養(yǎng)學生對足球的興趣，挖掘學生的潛能，發(fā)展特長，促進學生身心健康發(fā)展。

　　二、活動目標

　　學生身心健康，培養(yǎng)學生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰(zhàn)術、基本規(guī)則有所了解及掌握,能自己組隊參加比賽。

　　三、活動要求

　　1、足球社團成員必須準時到規(guī)定場地，每次上課點名，檢查出勤情況，發(fā)現(xiàn)缺席情況及時向班主任反映。

　　2、足球社團成員必須嚴格遵守紀律，要求學生自己自覺參加興趣班的活動，注意安全，防止傷害事故。

　　3、在保障安全的前提下認真學習足球的基本技術、基本戰(zhàn)術，初步掌握運球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術，學會簡單的進攻、防守戰(zhàn)術、技術，學會自己組織足球比賽。

　　4、要求學生愛護公物，活動結束，小隊長負責把球歸還器材室。

　　四、管理辦法

　　1、成立社團組委會，設團長1名，負責社團的組織和紀律管理；團內(nèi)分為2個分隊長，分別負責2個小隊的紀律管理和組織。

　　2、采取輪流值日，小隊負責制，負責器材的借用和歸還。

　　五、學情分析

　　1、活動對象：上坊小學三四年級的學生，共40人。

　　2、基本情況：三、四年級學生年齡分布在8-9歲，從運動技能領域出發(fā)，三、四年級的學生屬于水平二，運動能力不是很強，在足球運動技能方面所有的.學生都沒有基礎。

　　六、具體安排

　　周次活動主要內(nèi)容第一周宣傳、問卷調(diào)查學生興趣愛好情況，確定社團名單，成立足球社團團委會，寫好活動方案。

　　第二周熟悉球性顛球練習

　　第三、四周學習顛球技術和踢球練習。

　　第四、第五、六周傳接球練習。

　　第五、第七、八周帶球、運球球練習。

　　第九、十周帶球、運球射門練習。

　　第十、十二周發(fā)展反應速度的練習，并穿插進行各種球熟性，動作技術練習。第十三、十四周發(fā)展靈敏速度以及動作速度的練習。

　　第十五、十六周提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力。

　　第十七、十八周發(fā)展學生耐力的活動練習。

　　七、教學方式

　　在教學過程中，教師應注意年齡和身心不同特點，跟據(jù)不同情況對學生提出不同的要求，以足球運動能力培養(yǎng)為主。教學內(nèi)容中，多以游戲形式體現(xiàn)，提高趣味性，激發(fā)學生的興趣。在練習活動過程中，教師創(chuàng)造寬松、民主的氛圍，指導并激勵學生進行創(chuàng)造性鍛煉。兒童少年時期是發(fā)展身體協(xié)調(diào)靈敏、柔韌性的關鍵時期，因此協(xié)調(diào)靈敏、柔韌性練習會滲透到每節(jié)課中。教師發(fā)揮教學的主導作用，從“引趣——育思——助練——展才”等方面展開過程，發(fā)揮學生的主觀能動性，從而達到觀思同行的境界。在教學中以學生為主體，充分考慮學生已有的知識、技能和經(jīng)驗，從學生的需要、興趣和能力出發(fā)，激發(fā)學生學習、表現(xiàn)和參與的欲望，并提供合作學習的氛圍．在學生自學、自練的基礎上，組成幾人的學習小組，讓學生相互觀察、互相糾正，使學生在合作學習的氛圍中相互幫助，不斷提高動作質(zhì)量。并在互動交流中，發(fā)展社會交往能力。通過比賽形式培養(yǎng)競爭意識和團結合作精神。

　　八、活動時間：

　　每周三下午15：25-16：15

　　九、活動地點：

　　上坊小學足球場或多功能教室。

足球訓練方案14

　　一.球隊概況

　　華新小學足球隊隊員來自于本校學生.以校足球隊五年級為主（8名）.足球興趣班(4名)組成，經(jīng)過本學期的訓練都有不同的提高，由于隊員面臨畢業(yè)，文化學習重而缺席訓練，為達成初始足球隊的目標，在暑期為期二周集中訓練

　　二.時間.地點

　　華新小學

　　三.指導思想

　　勤學苦練.提高技術.勇于拼搏

　　四.目標

　　參加區(qū)足球聯(lián)賽.爭取小學組前二名

　　五.訓練的`任務.資料.要求及手段

　　1.提高訓練作風.比賽作風

　　2提高隊員的身體素質(zhì)（力量.速度.靈敏）

　　3.全面提高基本技術（重點傳.接.射）

　　4提高隊員的戰(zhàn)術潛力（重點個人和局部戰(zhàn)術）

足球訓練方案15

　　一、指導思想

　　落實計劃，認真學習“學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素，理論聯(lián)系實際，活動小組分步實施訓練全面推進素質(zhì)教育，提高訓練教學質(zhì)量。

　　二、訓練目標

　　學生是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練，目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。

　　訓練時間：每周二下午第三節(jié)

　　本學期的的訓練主要分為以下幾步：

　　第一步：認真挖掘有潛力的新組員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。

　　第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。

　　第三步：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。

　　第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。

　　三、訓練任務：

　�。ㄒ唬┡囵B(yǎng)組員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

　�。ǘ└鶕�(jù)組員年齡段特點，提高組員身體健康水平，根據(jù)足球專項運動的特點，改善組員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的運動素質(zhì)。

　�。ㄈ┡囵B(yǎng)組員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個組員努力，才能取得好的`成績。

　�。ㄋ模┙虝M員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養(yǎng)組員獨立進行自我訓練的能力。

　　四、訓練內(nèi)容：

　　(一)提高組員訓練作風，比賽作風，嚴格紀律性。培養(yǎng)良好體育道德作風，嚴格訓練質(zhì)量。

　　(二)提高組員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

　　1、學習掌握跑的正確技術。

　　2、提高速度所需要的肌肉力量。

　　3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　(三)全面提高學生的基本技術（重點傳、接技術）逐步發(fā)展學生個人技術特長。