拓展訓(xùn)練活動方案15篇[精華]

　　為了確保事情或工作得以順利進(jìn)行，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的拓展訓(xùn)練活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓(xùn)練活動方案1

　　為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，具體內(nèi)容如下：

　　一、活動名稱

　　“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練

　　二、活動主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動目的

　　通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識

　　2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性

　　3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力

　　4、增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的相互信任

　　5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

　　五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目

　　一、齊心協(xié)力

　　□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時間：30分左右

　　□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

　　□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團(tuán)隊算勝利（失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□時間：20～40分鐘

　　□目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊間的團(tuán)結(jié)

　　□規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊�；顒舆^程中，如果團(tuán)隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□時間：30分鐘左右

　　□目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

　　□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　□總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的.溝通，也會加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　□時間：10分鐘左右

　　□器材：長繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)隊若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒�，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規(guī)則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　六、千鈞一發(fā)

　　□時間30分鐘左右

　　□器材：報紙若干，膠帶3個

　　□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□時間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊友誼精神。

　　□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)�，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地。

　　□規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，男隊員為向?qū)�，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)�帶領(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

　　□總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

　　七、報數(shù)

　　□時間：10～30分鐘

　　□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識

　　□規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

拓展訓(xùn)練活動方案2

　　一、活動背景

　　在這春意盎然的時節(jié)，綠意盎然，春夏交接之際，你是否感受到了一股想要外出走走看看的沖動？你是否經(jīng)常聽到別人夸贊你所在的學(xué)校——xxx學(xué)院是一個美麗的地方呢？你是否覺得身為xxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會的一員，由于種種原因如羞怯或事務(wù)未能參與活動而感到遺憾？

　　二、活動目的

　　1、培養(yǎng)xxx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊協(xié)作精神，鍛煉其團(tuán)隊的協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。

　　2、加強(qiáng)管院青協(xié)成員之間的溝通，提升人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為xxx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。

　　三、活動意義

　　通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家更好地熟悉我們的校園，更深入地理解自己作為協(xié)會成員的`身份，為協(xié)會的未來發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

　　四、活動對象

　　xxxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員。

　　五、活動所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機(jī)4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。

　　六、前期準(zhǔn)備

　　1、時間：x月x日—x月x日

　　2、人員：xxx院青協(xié)第xx屆全體干部。

　　3、內(nèi)容：

　　a、購買所需資源并齊備。

　　b、制作活動過程中的提示卡和蜘蛛網(wǎng)。

　　c、對全體理事進(jìn)行分組，干部安排到具體崗位上。

　　d、x月x日15:20全體干部進(jìn)行測試。

　　七、活動流程及相關(guān)內(nèi)容

　　(一)時間

　　x月x日

　　(二)場地布置

　　1、活動當(dāng)天，全體干部在7:00在xxx集合，然后按照分配前往各個場地進(jìn)行場地布置。

　　(三)活動環(huán)節(jié)

　　第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊建設(shè)

　　1、活動當(dāng)天，全體理事在8:30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。

　　然后進(jìn)行團(tuán)隊展示，每隊5分鐘。

　　全部展示完畢后，準(zhǔn)備進(jìn)入第x個環(huán)節(jié)。

　　第二環(huán)節(jié)：比賽過程

　　第一關(guān)：卡在哪里？

　　1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。

　　2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的。

　　(注：各隊伍事先都不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)

　　第二關(guān)：穿越有我

拓展訓(xùn)練活動方案3

　　一、拓展訓(xùn)練背景

　　由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新員工特訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的藍(lán)韻人力資源隊伍，培訓(xùn)發(fā)展部經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在新員工特訓(xùn)中增加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。

　　二、拓展訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。

　　2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

　　3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓(xùn)練后參訓(xùn)人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神

　　2、雙贏思維、補(bǔ)位意識

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團(tuán)隊具有高度的責(zé)任感

　　5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

　　6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

　　四、方案設(shè)計理論特點(diǎn)

　　項目整合訓(xùn)練內(nèi)容包含室內(nèi)項目和戶外項目，整個培訓(xùn)中體力與腦力活動充分結(jié)合，在項目的實(shí)施中充分進(jìn)行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓(xùn)員工對整個培訓(xùn)保持高度的熱情及參與感，項目設(shè)計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在項目中進(jìn)行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進(jìn)而運(yùn)用到實(shí)際工作、生活當(dāng)中。

　　五、拓展培訓(xùn)紀(jì)律要求

　　1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和公司有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

　　2、參加培訓(xùn)時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

　　六、課程設(shè)計方案

　　1、參訓(xùn)人員：新員工特訓(xùn)班全體員工

　　2、拓展地點(diǎn)：武漢誠智拓展訓(xùn)練基地

　　3、培訓(xùn)形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行項目，教練就項目的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對項目過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。

　　4、課程流程：(略)

　　八、拓展訓(xùn)練項目方案

　　項目一：報數(shù)

　　1、 所需時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數(shù)：15人至20人左右

　　3、 所需物品：秒表

　　4、 項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊效率項目

　　5、 項目目的：

　　(1)使團(tuán)隊通過競爭提高他們的效率;

　　(2)使隊員認(rèn)真體會自己在團(tuán)隊里承擔(dān)的責(zé)任;

　　(3)讓團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊問題，改善團(tuán)隊管理方法，提升團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力。

　　6、 項目規(guī)則：

　　(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內(nèi)分成平均分成兩組。

　　(2)挑選男女隊長各一名，組織團(tuán)隊進(jìn)行比賽，隊長不參加比賽。

　　(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰(zhàn)勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責(zé)”、“如果失敗，愿不愿意承擔(dān)由此所帶來的一切責(zé)任”

　　(4)全隊學(xué)員進(jìn)行報數(shù)，速度越快越好。

　　(5)分別進(jìn)行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

　　(6)每輪比賽進(jìn)行獎懲。輸者，由隊長率領(lǐng)隊員向?qū)Ψ奖硎菊\服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數(shù)將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

　　(7)記錄每輪比賽的結(jié)果。

　　7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)大家討論：

　　(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

　　(2)談?wù)勜?zé)任心對我們?nèi)松�的體會?

　　項目二：一圈到底

　　1、 項目時間：45分鐘左右

　　2、 小組人數(shù)：18人左右

　　3、 所需物品：呼啦圈2個

　　4、 項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。此項目旨在檢視一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

　　5、 項目目的：使學(xué)員彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、 項目規(guī)則：所有學(xué)員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進(jìn)行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

　　7、 項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

　　(1)各位剛才是如何完成目標(biāo)的?

　　(2)剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么?

　　(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學(xué)習(xí)，形成公式?

　　(4)你認(rèn)為剛才的活動過程中對團(tuán)隊最有幫助的一點(diǎn)是什么?

　　(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

　　項目三：信任背摔

　　1、項目時間：45分鐘

　　2、小組人數(shù)：不限

　　3、所需物品：背摔帶

　　4、項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊信任的項目

　　5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰(zhàn)自我的安全區(qū)，建立對團(tuán)隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

　　6、項目規(guī)劃：

　　(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。

　　(2)讓準(zhǔn)備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

　　(3)當(dāng)教練確認(rèn)團(tuán)隊隊員們都站好位置，并做好接人的準(zhǔn)備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

　　(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的`任務(wù)，但千萬不要勉強(qiáng)。

　　7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

　　(1)當(dāng)你站在墻上的時候，心理感覺如何?

　　(2)當(dāng)你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺如何?

　　(3)在這項活動中，你認(rèn)為最關(guān)鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認(rèn)為自己不可能完成的事情。

　　8、注意事項：

　　本項目具有一定危險性，需注意安全。

　　項目四：眾志成誠

　　1、項目時間：45分鐘左右

　　2、小組人數(shù)：8人至10人

　　3、所需物品：廢報紙25張

　　4、項目概述：一個關(guān)于促進(jìn)團(tuán)隊協(xié)作的項目

　　5、項目目的：

　　6、項目規(guī)劃：

　　(1)教練進(jìn)行分組，每組約十人左右。

　　(2)教練分別在不同的角落(依組數(shù)而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進(jìn)入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

　　(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進(jìn)入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

　　(4)上述進(jìn)行至淘汰到最后一組時結(jié)束。輸家應(yīng)全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節(jié)目。

　　7、項目結(jié)束，教練引導(dǎo)進(jìn)行討論：

　　(1)要求得團(tuán)體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團(tuán)體貢獻(xiàn)一己之力，并截長補(bǔ)短，同心協(xié)力共同創(chuàng)造團(tuán)體成功之機(jī)會，必要時為了團(tuán)隊的目標(biāo)需要團(tuán)隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

　　(2)解決問題時應(yīng)藉團(tuán)體智慧思考達(dá)到目的，每個個體在團(tuán)體中都有一定的重要性。

　　8、注意事項：

　　(1)注意成員安全。

　　(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進(jìn)行。

拓展訓(xùn)練活動方案4

　　一、訓(xùn)練背景

　　由于我校教職員工隊伍的不斷壯大，新教師的加入，使得教師之間的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識有待繼續(xù)加強(qiáng)，為了促進(jìn)教職工的“四意識”的提高，營造教師間的和諧氣氛，凸顯我校的和美內(nèi)涵，學(xué)校決定，進(jìn)行一次有意義的全校教師的拓展訓(xùn)練安排。以加強(qiáng)團(tuán)結(jié)、增進(jìn)友誼、促進(jìn)融合為宗旨，以激發(fā)大家的斗志和活力為目的的團(tuán)隊活動。

　　二、訓(xùn)練目的

　　1、樹立主動溝通意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。

　　2、打破常規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)新思維能力。

　　3、增進(jìn)教師之間的相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的理解、信任和寬容。

　　4、熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，樹立合力制勝的'信念。

　　三、拓展訓(xùn)練后，教師之間要有如下的素質(zhì)和意識的提高

　　1、積極主動的溝通精神。

　　2、雙贏思維、不為思維

　　3、面對變化的正確管理方法

　　4、對團(tuán)隊的高度責(zé)任感

　　5、富于創(chuàng)新精神、主動求變

　　6、欣賞他人、鼓勵他人、贊美他人

　　四、方案設(shè)計理念

　　訓(xùn)練內(nèi)容全是團(tuán)隊項目，整個拓展訓(xùn)練項目都是體力和腦力的結(jié)合，讓大家得到充分的體驗和感受，并且在活動中享團(tuán)隊的體會和心得，希望活動以后把這些心得體會能用于實(shí)際工作之中。

　　五、拓展訓(xùn)練紀(jì)律要求

　　1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則和學(xué)校的相關(guān)的紀(jì)律，嚴(yán)禁私自脫離隊伍。

　　2、參加訓(xùn)練時必須穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女教師請不要穿裙子和高跟鞋。

　　3、如有不適合參加運(yùn)動的教師提前告知張校長或工會主席，以作統(tǒng)一安排。

　　4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的垃圾和廢物請隨身帶走，自覺愛護(hù)環(huán)境。

　　六、方案設(shè)計要求

　　1、參訓(xùn)人員：全體教師

　　2、拓展訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校田徑場

　　3、訓(xùn)練形式：以工會小組為單位進(jìn)行對抗游戲，工會小組長進(jìn)行組織本組隊員參加，每個游戲以積分方式進(jìn)行統(tǒng)計，四個游戲完成后統(tǒng)計總分，以判斷獲獎名次和組別，各個組別都有與名次相應(yīng)的獎品，每個項目的計分方法是：9、7、6、5。主要是讓大家在游戲中進(jìn)行體驗和感受。

　　七、拓展訓(xùn)練方案中的游戲項目

　　游戲：一圈到底

　　1、游戲時間：10分鐘左右

　　2、小組人數(shù)：8人

　　3、所需呼啦圈：4個

　　4、游戲概述：人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識；此游戲旨在檢查一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

　　5、游戲目的：使黨員之間彼此以非語言形式進(jìn)行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

　　6、游戲規(guī)則：所有黨員手拉手圍成一個圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原處，在活動過程中不能用語言為溝通工具，只能用肢體語言和眼神進(jìn)行溝通交流，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時開始，用時最短的獲勝。

　　裁判工作人員：

　　場地與器材準(zhǔn)備人員：體育組

　　獎品準(zhǔn)備人員：陳曉芳

　　所需器材：

　　1、秒表四只

　　2、記錄本一個

　　3、呼啦圈4個

　　4、大報紙300張

　　5、訂書機(jī)4個

　　6、小凳子20個

　　7、彈珠4顆

　　8、筷子32雙

拓展訓(xùn)練活動方案5

　　一、活動主題：

　　團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。

　　二、活動目的：

　　通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：

　　集團(tuán)公司

　　四、活動對象：

　　公司優(yōu)秀青年員工

　　五、活動地點(diǎn)：

　　待定

　　六、活動時間：

　　待定

　　七、活動前準(zhǔn)備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準(zhǔn)備道具戶外拓展活動方案

　　3.召開參加人員會議。

　　八、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網(wǎng)

　　(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。

　　(2)討論問題：

　　A、你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？

　　B、每個人的任務(wù)是什么？

　　C、整個小組的運(yùn)作是否有效？為什么？

　　D、你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？

　　E、哪些因素有助于安全成功地完成游戲？

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的：建立小組成員間的`相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：

　　A、做完了這個游戲，大家感受如何？

　　B、游戲過程中遇到了什么問題？

　　C、如何將這個游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來？

　　3.信任背投

　　(1)活動目的

　　1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰(zhàn)自我。

　　3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：

　　A、最初你們對游戲有何認(rèn)識？

　　B、參加游戲之后你們有何感受？

　　C、當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想？

　　九、活動后期宣傳工作

　　1.用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

　　2.制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

　　十、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確�；顒禹樌�進(jìn)行。

拓展訓(xùn)練活動方案6

　　一、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。

　　二、活動目的：通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：集團(tuán)公司

　　四、活動對象：公司優(yōu)秀青年員工

　　五、活動地點(diǎn)：待定

　　六、活動時間：待定

　　七、活動前準(zhǔn)備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報

　　2.考察場地、準(zhǔn)備道具戶外拓展活動方案3.召開參加人員會議。

　　九、具體活動方案：

　　1.蜘蛛網(wǎng)

　　(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的.重要作用。

　　(2)討論問題：A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?·B.每個人的任務(wù)是什么?·C.整個小組的運(yùn)作是否有效?為什么?D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

　　2.雷池取物

　　(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿活力。

　　(2)討論問題：例：A做完了這個游戲，大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題?C如何將這個游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來?

　　3.信任背投

　　(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊員挑戰(zhàn)自我。

　　3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神，互相幫助。

　　(2)討論問題：例：A最初你們對游戲有何認(rèn)識? B參加游戲之后你們有何感受? C當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想?

　　十、活動后期宣傳工作

　　1. 用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

　　2. 制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

　　十一、附注

　　注意事項：做好安全保障工作，確�；顒禹樌�進(jìn)行。

拓展訓(xùn)練活動方案7

　　一、活動目的：

　　1、 培養(yǎng)學(xué)生的交流能力，增進(jìn)同學(xué)之間的彼此了解，加強(qiáng)師生關(guān)系，提高班級的凝聚力。

　　2、 激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和想象力，充分挖掘他們的潛能，增強(qiáng)他們的自信心和進(jìn)取心。

　　3、 學(xué)會關(guān)心和愛護(hù)他人，在彼此尊重、信任和互助下發(fā)展友誼。

　　4、 培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊精神和合作意識，以及創(chuàng)新精神。

　　二、活動對象和地點(diǎn)：

　　1、 藥學(xué)系團(tuán)學(xué)會的所有成員。

　　2、 北操場。

　　三、活動時間：

　　1、 20xx年xx月xx號。

　　2、 上午：8：00-11：30，下午：2：30-5：30。

　　四、活動所需材料：

　　1、 舊報紙。

　　2、 透明膠。

　　3、 小刀。

　　4、 紙板。

　　5、 桌子。

　　6、 眼罩。

　　五、活動項目操作細(xì)則：

　　 導(dǎo)語：像小孩一樣游戲，像成人一樣思考，像老人一樣判斷。

　　(一) 頭腦風(fēng)暴——團(tuán)隊識別訓(xùn)練

　　1、 以自愿的.方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說。

　　2、 提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)（確定隊名、設(shè)計隊標(biāo)、提出口號、創(chuàng)作隊歌、以藝術(shù)化的形式展示上述成果）。

　　注意事項：

a、 在團(tuán)隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳；

b、 尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人；

c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。

拓展訓(xùn)練活動方案8

　　一、活動主題：

　　增強(qiáng)責(zé)任意識，熔煉團(tuán)隊精神通過CS對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團(tuán)隊交流及應(yīng)變的能力。在活動中釋放壓力，培養(yǎng)團(tuán)隊友誼及合作精神。

　　二、活動時間：

　　擬定：20xx年9月1日（全天）

　　三、活動地點(diǎn)：

　　包頭市大型真人CS場所

　　四、人員范圍：

　　三良家具有限責(zé)任公司全體成員�？蓭Ъ覍伲�家屬自費(fèi)）

　　五、行程安排：

　　周一早上工廠7：:30之前集合；8：10 午餐前團(tuán)建講解及對抗拓展訓(xùn)練午餐結(jié)束后商定下午團(tuán)建內(nèi)容。

　　活動結(jié)束后現(xiàn)場點(diǎn)名人數(shù)，散場。

　　六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

　　三良家具廠人員活動經(jīng)費(fèi)，午餐，雜費(fèi)由工廠支出，三良人員出車，工廠油補(bǔ)，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費(fèi)項目家屬自費(fèi)。

　　七、注意事項：

　　1.因活動地點(diǎn)在戶外，注意防曬、補(bǔ)水。

　　2.請穿著防滑運(yùn)動鞋，以免扭傷、滑到等意外。

　　3.在玩的'過程中要注意自我保護(hù)，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹枝對身體的傷害，避免出現(xiàn)摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；

　　暫時預(yù)計CS對抗結(jié)束后有PK燒烤。

　　本活動為草擬方案，各位成員如有良好的團(tuán)建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠內(nèi)部群，大家討論修改。團(tuán)建日期周一（教師節(jié)），無特殊原因，團(tuán)建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統(tǒng)計一下，團(tuán)建日期可根據(jù)實(shí)際情況修改。

　　此活動為三良家具廠第一次團(tuán)建，歡迎有經(jīng)驗的成員給這次團(tuán)建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗及團(tuán)建內(nèi)容，同時歡迎有經(jīng)驗的成員自薦作為此次團(tuán)建組長，帶領(lǐng)大家更好的完成活動。

拓展訓(xùn)練活動方案9

　　一、訓(xùn)練背景

　　由于國家政策需要，醫(yī)院的規(guī)培工作日益擴(kuò)大。新進(jìn)規(guī)培護(hù)士越來越多，部分規(guī)培護(hù)士還未能充分職業(yè)化，她們的責(zé)任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識、團(tuán)隊意識還有待提高。為實(shí)現(xiàn)新護(hù)士崗前培訓(xùn)目標(biāo)，打造一支優(yōu)異的護(hù)理隊伍，經(jīng)過充分的研討，認(rèn)為有必要在規(guī)培護(hù)理人員崗前培訓(xùn)中中增加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練。

　　二、訓(xùn)練目標(biāo)

　　1、樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊溝通技巧。

　　2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強(qiáng)創(chuàng)意思維能力。

　　3、增進(jìn)學(xué)員相互認(rèn)知和理解，提高團(tuán)隊的信任和寬容。

　　4、熔煉團(tuán)隊精神，加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

　　三、拓展訓(xùn)練后規(guī)培人員的如下素質(zhì)和意識將得到提高

　　1、積極主動的溝通精神。

　　2、雙贏思維、補(bǔ)位意識。

　　3、面對變化的正確管理方法。

　　4、對團(tuán)隊具有高度的責(zé)任感。

　　5、富于創(chuàng)新精神、主動求變。

　　6、欣賞他人、鼓勵他人、贊美他人。

　　7、服從命令、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

　　8、競爭意識。

　　四、拓展訓(xùn)練紀(jì)律要求

　　1、培訓(xùn)時必須嚴(yán)格遵守培訓(xùn)規(guī)則和有關(guān)紀(jì)律，嚴(yán)禁脫離團(tuán)隊擅自行動。

　　2、參加培訓(xùn)時盡量穿運(yùn)動鞋，著裝簡潔適合運(yùn)動，女士請不要穿裙子。

　　3、如患有不適于參加激烈運(yùn)動疾病人員應(yīng)事先通知培訓(xùn)組織者，以作統(tǒng)一安排。

　　4、請保持訓(xùn)練區(qū)域的整潔，產(chǎn)生的.垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

　　五、課程設(shè)計方案

　　1、參訓(xùn)人員：20xx年規(guī)培護(hù)士

　　2、拓展地點(diǎn)：培訓(xùn)大樓

　　3、培訓(xùn)形式：按照學(xué)員已經(jīng)分好的組，每組17人，組長分別為，一組：蔡丹玲，二組：陶彥池，三組：張和巧，進(jìn)行游戲。主持人就游戲的目的和作用對學(xué)員進(jìn)行引導(dǎo)，學(xué)員對游戲過程進(jìn)一步進(jìn)行體驗和感受。

拓展訓(xùn)練活動方案10

　　一、 活動時間

　　20xx年11月18日下午14點(diǎn)至17點(diǎn)

　　二、 活動地點(diǎn)

　　華興花苑

　　三、 活動目的

　　拓展訓(xùn)練簡介

　　“拓展訓(xùn)練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

　　拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目標(biāo)。

　　“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。

　　通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

　　四、 活動方案

　　1． 參加人數(shù)： 機(jī)關(guān)第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。

　　2．活動項目：此次活動主要由6項具體項目構(gòu)成，分別是我型我秀設(shè)計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約

　　為30分鐘。

　　3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。

　　五、突發(fā)情況及處理

　　1．若遇到意外災(zāi)害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復(fù)正常時可適當(dāng)繼續(xù)。

　　2．若活動進(jìn)行過程中，出現(xiàn)參與人員意外受傷和傷害時，現(xiàn)場的工作人員應(yīng)當(dāng)及時對受傷人員進(jìn)行消毒和包扎，若情況嚴(yán)重時，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。

　　六、活動的紀(jì)律方面

　　1．活動中請嚴(yán)格按照教練的操作規(guī)則執(zhí)行，如有疑義，請在活動結(jié)束后提出。

　　2．活動本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動過程中應(yīng)尊重對方、尊重裁判。如出現(xiàn)罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現(xiàn)象。

　　3．各隊需保持活動場地衛(wèi)生，離場時帶走場地周邊垃圾。

　　4．活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。

　　七、工作分工：

　　1．策劃組：

　　職 責(zé)：負(fù)責(zé)活動項目的產(chǎn)生、策劃、評分表的制作及當(dāng)天的組織主持、裁判。經(jīng)費(fèi)的`合理規(guī)劃。

　　2．道具組：

　　職 責(zé)：負(fù)責(zé)活動道具（50個氣球、結(jié)實(shí)粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴(kuò)音器、簽字筆）的準(zhǔn)備。

　　3．宣傳組：

　　職 責(zé)：照片的拍攝。 4．后勤組：

　　職 責(zé)：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準(zhǔn)備。

　　八、活動

　　項目一、我型我秀設(shè)計

　　規(guī)則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創(chuàng)造力，為自己的團(tuán)隊設(shè)計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領(lǐng)下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、第一個完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。

　　2、根據(jù)同學(xué)的介紹和制作的隊衣的外觀和創(chuàng)造性綜合打分，分?jǐn)?shù)依次為80、70、60、50、40。

　　活動意義：培養(yǎng)創(chuàng)造性和語言表達(dá)能力。

　　項目二、同步行軍

　　規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

　　活動意義：現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實(shí)企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢？當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　項目三、萬里長城

　　規(guī)則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數(shù)。整隊跳著前進(jìn)，前往終點(diǎn)。途中裁判會報出數(shù)字，聽到數(shù)字與自己相同的隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：聽到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進(jìn)。途中共有五次號令，出現(xiàn)失誤整個隊伍后退一米。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：聽到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進(jìn)。途中共有五次號令，出現(xiàn)失誤整個隊伍后退一米。按到達(dá)先后給分100、80、60

　　項目四、頂針傳遞

　　規(guī)則：給每個隊員發(fā)一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規(guī)現(xiàn)象，每次扣除10分，不負(fù)分。

　　項目五、魔方漂移

　　規(guī)則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準(zhǔn)備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點(diǎn)，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續(xù)前行。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項目六、南北太平洋

　　規(guī)則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數(shù)的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規(guī)定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進(jìn)行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

　　參加活動人員名單：

　　xx項目部機(jī)關(guān)第一黨支部

拓展訓(xùn)練活動方案11

　　09：00——09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。

　　09：30——10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊熱身)

　　視團(tuán)隊隊員的具體情況組織進(jìn)行2-3個團(tuán)隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團(tuán)隊意識，為拓展活動作前期準(zhǔn)備。

　　10：00——10：15組建團(tuán)隊：進(jìn)行分隊、選隊長(最好孩子擔(dān)任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進(jìn)行口號大比拼。

　　10：20——12：00親子科目訓(xùn)練：

　　1、無軌電車

　　以小組為挑戰(zhàn)對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

　　2、珠行萬里

　　各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。

　　親子拓展訓(xùn)練

　　12：00——14：00午餐時間

　　14：00——14：30下午熱身活動

　　14：30——17：00趣味競技活動

　　3、鐵甲戰(zhàn)車

　　只有報紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵機(jī)制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅!

　　4、木樁橋---天羅地網(wǎng)

　　隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)

　　前有

　　堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行

　　動，才能完成任務(wù)!)

　　5、空中鋼絲—極速圓木

　　參訓(xùn)隊員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的`圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

　　6、豎網(wǎng)橋---懸空搖擺

　　參訓(xùn)隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后

　　從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

　　7、軍事障礙

　　此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團(tuán)隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

　　17：00——17：30講評總結(jié)，合影留念。(活動結(jié)束)

拓展訓(xùn)練活動方案12

　　一、活動目的與目標(biāo)

　�。ㄒ唬┩ㄟ^戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生積極參與互動的團(tuán)隊精神，加強(qiáng)學(xué)生彼此之間學(xué)生與老師之間、學(xué)生與家長之間的交流，建立互助互信的班集體及和諧校園，共同創(chuàng)造20xx年高考輝煌，真正做到“達(dá)材一年，幸福一生”。

　　（二）目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的自信心，這是成功的基石；要有永不言敗的意志力，它是成功的保險；要有標(biāo)新立異的創(chuàng)新精神，它是競爭力的`源泉；要有愛心和感恩之心，要學(xué)會付出、感受愛和傳播愛，這是快樂成功的關(guān)鍵；要點(diǎn)燃生命，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心、上進(jìn)心和責(zé)任感，培養(yǎng)一定要成功的強(qiáng)烈欲望；要鎖定人生坐標(biāo)，要目標(biāo)清晰，善于規(guī)劃與計劃；要駕馭生命的航程，有嚴(yán)格高效的時間管理；要學(xué)會陽光思維，具有積極的心態(tài)；要走出生命的孤島，要有團(tuán)隊合作能力，要寬容、豁達(dá)；要致力于生命的成長，不斷學(xué)習(xí)，不斷改變，不斷進(jìn)行自我超越；培養(yǎng)適應(yīng)能力，促進(jìn)生命成長；加強(qiáng)心理建設(shè)，學(xué)會認(rèn)識自我，接納他人，學(xué)會疏緩心理壓力，促進(jìn)心理健康。

　　二、時間及具體安排：

　�。ㄒ唬�26日召開全體教師會議，布置相關(guān)工作，30日早上晨訓(xùn)學(xué)生動員。

　　20xx年8月31日（星期六）二棟教學(xué)樓各班（88—97）全體學(xué)生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　20xx年9月1日（星期日）一、三棟教學(xué)樓各班（98—109）全體學(xué)生及老師和通過報名的部分家長同時參加。

　　每班可自愿報名邀請家長參加，及時電話聯(lián)系，費(fèi)用xx元/人；選派一名學(xué)生舉班旗，班旗在教育處領(lǐng)取。

　　學(xué)校值班：8月31日x—9月1日xx

　　三、人員安排及要求

　　人員安排表

　　總指揮：xx

　　總負(fù)責(zé)：xx（包括車輛聯(lián)系及安排）

　　成員：各班班主任

　　宣傳報道：xx

　　車輛調(diào)度，上下車地點(diǎn)確定，學(xué)生上車安排：xx

　　具體負(fù)責(zé)人安排及車輛調(diào)度：

　　注：各班調(diào)入其他車輛的同學(xué)，請安排組長負(fù)責(zé)，落實(shí)到姓名，并交一份名單到跟車?yán)蠋煛?月31日家長統(tǒng)一坐程12號車，9月1日家長隨班級所在車輛前往。

　　活動組織：

　　1、活動以班級為單位，報名家長安排到子女的班級。

　　2、各班跟班教師到所在班級與學(xué)生一起參加拓展活動。

　　3、活動分組、活動組織、吃飯安排由拓展訓(xùn)練中心負(fù)責(zé)。

　　4、活動時間一天，早餐：6：20—6：40，出發(fā)時間：6：40男生一棟和二棟操場集合，6：50后校門乘車出發(fā)。返回時間：18：00，在校晚餐；

　　5、訓(xùn)練場地：xx市國防教育基地。

　　四、注意事項

　　穿適合戶外活動的服裝及運(yùn)動鞋（女生不得穿裙子），到訓(xùn)練基地統(tǒng)一換成租用的迷彩上衣；

　　訓(xùn)練期間，盡量不帶貴重物品和大量現(xiàn)金，女同學(xué)不得佩戴首飾；

　　戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準(zhǔn)備小繩加固眼鏡；

　　培訓(xùn)前請將長指甲剪去；

　　必須服從教練的管理；

　　在培訓(xùn)中，如有身體不適，請及時向教練報告；

　　在培訓(xùn)中，愛護(hù)各項培訓(xùn)設(shè)施及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾。

　　飯前便后要洗手，不吃不潔食物。

　　注意防中暑、防曬，要多喝水。

　　中午所有參訓(xùn)人員在基地食堂統(tǒng)一就餐，十人一桌，由教官統(tǒng)一安排。

　　五、紀(jì)律和安全

　　所有學(xué)生從后校門出、返校時從后校門進(jìn)；返校后進(jìn)行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7：00正常進(jìn)行晚自習(xí)，學(xué)校將對各班進(jìn)行人數(shù)清點(diǎn)。

　　訓(xùn)練期間，不得使用手機(jī)。

　　在無教練指導(dǎo)下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危險活動。

　　服從教練安排和指揮，遵循活動操作規(guī)程與安全規(guī)則。

　　受訓(xùn)期間，除特殊情況外，不得外出。

　　乘車過程中，不要亂竄座位、跑動，以免緊急剎車時發(fā)生危險；

　　培養(yǎng)自己的時間觀念，不能遲到，注意節(jié)水，各班在訓(xùn)練基地根據(jù)需要自購?fù)把b礦泉水，學(xué)生、家長、老師自備空瓶子。

　　六、其他

　　星期六和星期日不參加拓展訓(xùn)練的班級照臨時課表上課。

　　晚自習(xí)照常，如有變動，另行通知。

　　歡迎家長報名參加戶外拓展訓(xùn)練，與各班班主任聯(lián)系，收報名費(fèi)xx元，報名時間x月xx日——x月xx日。

拓展訓(xùn)練活動方案13

　　為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。

　　一、活動背景

　　本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的'重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。

　　二、活動目的

　　1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。

　　2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

　　3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。

　　4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。

　　三、參加人員：

　　公司全體員工(約60名)

　　四、活動內(nèi)容：

　　烽火叢林野戰(zhàn)以“團(tuán)隊”為主題和組織形式，以體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練為工具：增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊凝聚力將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化，團(tuán)隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團(tuán)隊活動，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團(tuán)隊理念從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。

　　五、活動具體方案

　　(一)地點(diǎn)：

　　安溪志閔旅游區(qū)

　　(二)時間：

　　擬定20xx年xx月xx日-xx日

　　(三)活動流程

　　1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟

　　2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神

　　3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情

　　4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗

　　六、拓展活動日程安排

　　安溪野山谷基地

　　住宿，若有空一床位，補(bǔ)房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶

拓展訓(xùn)練活動方案14

　　盲人足球

　　一。項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

　　二。道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。

　　三。場地要求：空曠的大場地

　　四。詳細(xì)游戲步驟：

　　1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個搭檔。

　　2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么。”在規(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。

　　五。活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力。

　　穿越生死網(wǎng)

　　一。項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

　　二。道具要求：網(wǎng)繩

　　三。場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

　　四。詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。

　　五�；顒右饬x：整個游戲凸顯的就是團(tuán)隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。

　　人椅

　　一。游戲類型：團(tuán)隊游戲

　　二。游戲目的 ：從本游戲中體驗團(tuán)隊精神，要求在團(tuán)隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

　　三。游戲規(guī)則和程序：

　　1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

　　2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

　　3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

　　4、可以以小組比賽的`形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

　　珠行萬里

　　一、游戲簡介：整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

　　二、游戲人數(shù)：12-16人

　　三、場地要求：空曠的平地

　　四、需要器材：乒乓球、球槽

　　五、游戲時間：約40分鐘

　　六、活動目標(biāo)：感受團(tuán)隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊的責(zé)任感做好每一個環(huán)節(jié)。

　　瘋狂的設(shè)計

　　一、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型

　　二、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力

　　三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右

　　四、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)

　　五、游戲規(guī)則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。

　　六、游戲時間：30分鐘。

拓展訓(xùn)練活動方案15

　　為營造健康向上的企業(yè)文化，打造一個團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的團(tuán)隊，增加每位員工的歸屬感，進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的溝通。

　　一、活動主題

　　x騎游燒烤。

　　二、活動時間

　　x年_月x日早上9：00下午4：00。

　　三、活動地點(diǎn)

　　x。

　　四、參加人員

　　公司全體員工自愿報名參加。

　　五、活動項目

　　1、x騎游。

　　2、農(nóng)家樂自助燒烤。

　　3、自由活動。

　　4、聚餐(暫定)。

　　六、活動要求

　　參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點(diǎn)租用，租車費(fèi)用自行負(fù)責(zé))。

　　七、活動經(jīng)費(fèi)

　　aa制x元/人。

　　八、人員分工

　　1、人員組織、費(fèi)用收取：x、x。

　　2、場地、聚餐預(yù)訂：x。

　　3、食材購買：x、x_、x_。

　　九、行程安排

　　7：30食材購買人員準(zhǔn)時到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。

　　9：10出發(fā)。

　　9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。

　　9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風(fēng)景，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然魅力。

　　10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂。

　　10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品)。

　　11：00開始自助燒烤。

　　12：00—16：00自由活動，如打麻將，斗地主等。

　　16：00集合拍照留念，原路返回。

　　17：30(暫定)聚餐;1、火鍋;2、連鍋。

　　19：30結(jié)束愉快的.行程。

　　十、注意事項

　　1、此次活動為戶外運(yùn)動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運(yùn)動為)相機(jī)以及必要的用品。

　　2、x、農(nóng)家樂植物較多，請準(zhǔn)備好防蚊用品。

　　3、必須嚴(yán)格遵守時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合點(diǎn)。

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