寒假計(jì)劃書(shū)合集15篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，此時(shí)此刻需要為接下來(lái)的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)計(jì)劃呢？下面是小編精心整理的寒假計(jì)劃書(shū)，歡迎大家分享。
寒假計(jì)劃書(shū)1
語(yǔ)文：
1．建議假期期間多看書(shū)和讀物（養(yǎng)成做讀書(shū)筆記的習(xí)慣）。
2．語(yǔ)文不適合盲目做題，可以背6冊(cè)書(shū)的一些重難點(diǎn)的古詩(shī)詞�？匆幌路g。翻譯不用全部都背，背一些重點(diǎn)、難點(diǎn)就可以。
3．可以寫(xiě)3到5篇寒假趣事類(lèi)似的作文，可以上傳到黃岡網(wǎng)校的寫(xiě)作天地，讓我們黃岡老師給你評(píng)評(píng)。
數(shù)學(xué)：
1．做寒假作業(yè)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的`不足，及時(shí)到網(wǎng)校復(fù)習(xí)和鞏固。另外不及格的同學(xué)把書(shū)本上的課后題重新做一下然后看網(wǎng)校知識(shí)強(qiáng)化和在線(xiàn)測(cè)試。學(xué)習(xí)可以的學(xué)生可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況對(duì)知識(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。
2．仔細(xì)的看一下以前的錯(cuò)題本。
3．把課本的公式概念過(guò)一次，很必要。因?yàn)槟阋涀×瞬拍軌蜻\(yùn)用。
英語(yǔ)：
1．對(duì)于閱讀理解不是很好的學(xué)生，建議買(mǎi)幾本適合自己水平的英文讀物（不帶漢語(yǔ)）
2．如果你想要提高聽(tīng)力，網(wǎng)校的聽(tīng)力教室很有用。
3．每天早上可以利用30分鐘時(shí)間把你的英語(yǔ)筆記的語(yǔ)法和短語(yǔ)背一下，每天就記5個(gè)短語(yǔ)，2個(gè)語(yǔ)法，到中招考試時(shí)英語(yǔ)滿(mǎn)分很有可能
政治：
1．要多關(guān)注實(shí)事
2．把課本的知識(shí)點(diǎn)歸納一下，主要講的是什么樣的事件等等，可以參考網(wǎng)校的知識(shí)強(qiáng)化。
3．也可以利用這個(gè)假期多看點(diǎn)這方面的書(shū)。
物理：
1．基本概念很重要，很多東西都是同類(lèi)變式，萬(wàn)變不離其中。
2．物理可以參考數(shù)學(xué)的方法。
化學(xué)：
1．化學(xué)可以說(shuō)是理科中的文科，化學(xué)是需要積累的，比如書(shū)本中的公式、反應(yīng)的現(xiàn)象、藥品的顏色、實(shí)驗(yàn)注意事項(xiàng)等等
2．做一些綜合的實(shí)驗(yàn)題參考網(wǎng)校的中考解析題。
3．回歸課本
強(qiáng)調(diào)：不管是哪一科，都不要離開(kāi)課本
寒假計(jì)劃書(shū)2
1、每天在小筆記本上記下10~15個(gè)單詞（包括新舊單詞），利用自己的課余時(shí)間將其背熟，一定要掌握，而且經(jīng)常拿出來(lái)復(fù)習(xí)。
2、晚飯前，先打開(kāi)平臺(tái)，在“知識(shí)強(qiáng)化”欄目中找到當(dāng)天課堂所上過(guò)的內(nèi)容，認(rèn)真復(fù)習(xí)，該記住的要記住。
3、晚飯后，稍作休息，完成老師布置的作業(yè)。（注意：把回家作業(yè)當(dāng)考試做）
4、某一學(xué)科的一單元內(nèi)容結(jié)束，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行總復(fù)習(xí)，然后完成“在線(xiàn)測(cè)試”里的題目。完成的不夠好的，復(fù)習(xí)一遍后重做，有做錯(cuò)的題目及時(shí)掌握。
5、預(yù)習(xí)第二天要上課的內(nèi)容，認(rèn)真做好記錄，把不懂的問(wèn)題帶到課堂上認(rèn)真聽(tīng)老師講解。
6、聽(tīng)“同步聽(tīng)力”和“在線(xiàn)聽(tīng)力”10~15分鐘，培養(yǎng)一種語(yǔ)感。
周五：
1、同做“周一至周四”中的1、2、3點(diǎn)。
2、將學(xué)習(xí)過(guò)程中留下的問(wèn)題在“名師答疑”中提問(wèn)。
3、有空時(shí)可以先放松一下自己，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)、看些課外的書(shū)（通過(guò)平臺(tái)或自己買(mǎi)的都可以）。
周六：
1、早上起來(lái)先做些運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，然后朗讀英語(yǔ)或語(yǔ)文的.文章，把一些該記的內(nèi)容記住。
2、繼續(xù)完成老師布置的作業(yè)。
3、下午可打開(kāi)“名師面授”，選擇一些自己薄弱的知識(shí)點(diǎn)聽(tīng)?zhēng)妆�，適當(dāng)?shù)囟嘧鲆恍┰诰�(xiàn)測(cè)試。
4、把一周所學(xué)的復(fù)習(xí)一遍，通過(guò)“在線(xiàn)測(cè)試”欄目來(lái)檢查自己是否掌握。如果基礎(chǔ)不好的科目，學(xué)習(xí)“知識(shí)強(qiáng)化”。
5、針對(duì)自己的學(xué)科狀況針對(duì)性地選擇“名師答疑”的“精華區(qū)”中的問(wèn)題，把它當(dāng)作自己的問(wèn)題，先做一遍，再看老師的解答。
周日：
除做周六的內(nèi)容外，早晨或下午到分校進(jìn)行學(xué)習(xí)方法交流、測(cè)試、鞏固，晚上預(yù)習(xí)下周一的課程內(nèi)容。
持之以恒，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，成功一定屬于你！
寒假計(jì)劃書(shū)3
從初三升入高中，無(wú)論是課程設(shè)置、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法，還是人際關(guān)系、身心發(fā)育都會(huì)面臨許多新的課題、不少高一新生由于對(duì)新學(xué)段缺乏認(rèn)識(shí)或認(rèn)識(shí)不足，不能根據(jù)高中學(xué)生生活的新特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整，結(jié)果上高中后手足無(wú)措，生出種種不適應(yīng)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)質(zhì)量、
高一新生如何平穩(wěn)度過(guò)“過(guò)渡期”，盡快步入高中學(xué)習(xí)生活呢、
1、作好吃苦準(zhǔn)備
升入高一，學(xué)生要面對(duì)更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對(duì)更激烈、更緊張的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，面對(duì)更長(zhǎng)的在校時(shí)間和更遠(yuǎn)的往返路程，都要求新高一的同學(xué)要樹(shù)立起一種學(xué)習(xí)意識(shí)、高考意識(shí)，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備、
2、盡快適應(yīng)新幫境
高中階段不僅所學(xué)知識(shí)深度、難度加大，而且新的學(xué)校、新的老師、新的同學(xué)會(huì)使人際環(huán)境較以前更復(fù)雜、尚未成年的孩子們面對(duì)新的環(huán)境往往目不暇接，難免產(chǎn)生種種心理困惑和矛盾沖突、高一新生要作好充分思想準(zhǔn)備，以自信、寬容的心態(tài)，盡快融入集體，適應(yīng)新同學(xué)、適應(yīng)新校園環(huán)境、適應(yīng)與初中迥異的紀(jì)律制度、記�。菏悄阒鲃�(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，而不是環(huán)境適應(yīng)你、
3、學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)
較之初中階段，高中階段學(xué)習(xí)難度、強(qiáng)度、容量加大，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及壓力明顯加重，不能再依賴(lài)初中時(shí)期老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，“命令式”的作業(yè)，要逐步培養(yǎng)自己主動(dòng)獲取知識(shí)、鞏固知識(shí)的能力，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣、
4、尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法
初中學(xué)習(xí)方式以模仿和記憶為主，而高中則是以理解和應(yīng)用為主，要求學(xué)生要有更強(qiáng)的分析、概括、綜合、實(shí)踐的能力，將基本概念、原理消化吸收，變成自己的'東西、高一新生要根據(jù)自己的條件，以及高中階段學(xué)科知識(shí)交叉多、綜合性強(qiáng)，以及考查的知識(shí)和思維觸點(diǎn)廣的特點(diǎn)，找尋一套行之有效的學(xué)習(xí)方法、
5、重新自我定位
新生入學(xué)前，首先要過(guò)好心理關(guān)，到了一流學(xué)校的學(xué)生，以前在初中都是班里的佼佼者，現(xiàn)在進(jìn)入一個(gè)新集體，一旦成績(jī)有所波動(dòng)，也要認(rèn)識(shí)到是正�，F(xiàn)象，不要對(duì)自己失去信心、如果是去了不太理想的學(xué)校，也不應(yīng)該灰心，爭(zhēng)取盡快成為班級(jí)甚至年級(jí)的“領(lǐng)跑者”、進(jìn)入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績(jī)優(yōu)秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應(yīng)盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)、記住，進(jìn)入高中，大家站在同一起跑線(xiàn)上，有3年的時(shí)間足以不斷提高成績(jī)、因此，要明白強(qiáng)中自有強(qiáng)中手的道理，要客觀分析自己的長(zhǎng)處和短處，給予自己正確評(píng)價(jià)，相信自己不比別人差，要明白自己感到不太適應(yīng)，別的同學(xué)也是由初中升上來(lái)的，也會(huì)有同樣的感覺(jué)，給自己信心、要選擇一個(gè)正確的定位標(biāo)尺、對(duì)新高一學(xué)生，特別是重點(diǎn)高中的學(xué)生，你超過(guò)平均分就證明你已經(jīng)適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)生活、
寒假計(jì)劃書(shū)4
一、項(xiàng)目基本信息
(一)項(xiàng)目基本內(nèi)容
為了更好的貫徹落實(shí)社區(qū)發(fā)展，為福安社區(qū)的老年人提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，我們福安社區(qū)聯(lián)合愛(ài)爾眼科為老年人免費(fèi)義診，以提升社區(qū)質(zhì)量、滿(mǎn)足居民需求、切實(shí)解決社區(qū)問(wèn)題，從而促使社區(qū)自助，實(shí)現(xiàn)社區(qū)整體目標(biāo)。
(二)項(xiàng)目人員構(gòu)成
福安社區(qū)社會(huì)工作項(xiàng)目組成員有：何偉齡、朱鷺、石云鶴
二、項(xiàng)目來(lái)源
(一）社會(huì)背景
福安社區(qū)，隸屬于長(zhǎng)春市二道區(qū)榮光街道辦事處，位于榮光街道南部，北起吉林大路，南至嶺東路，西鄰福安街，東至環(huán)城路，轄區(qū)面積0.54平方公里，轄區(qū)內(nèi)常駐戶(hù)數(shù)共4016戶(hù)，流動(dòng)人口9038人，常住人口7429人，其中老年人1033人，駐街單位9個(gè)，個(gè)體工商戶(hù)196戶(hù)，現(xiàn)有黨員113人，平均年齡57歲，社區(qū)工作人員27人，班子成員8人，社區(qū)辦公用房面積1000多平方米。社區(qū)在群眾服務(wù)大廳設(shè)有民政、社保、教育、衛(wèi)生、殘聯(lián)、工會(huì)、應(yīng)急救助、法律援助、信訪等10個(gè)惠民服務(wù)窗口。社區(qū)20xx年成立了新的兩委班子，配備了1名社區(qū)黨支部副書(shū)記， 20xx年7月成立社區(qū)監(jiān)督委員會(huì)，打造形成了一支責(zé)任心強(qiáng)的專(zhuān)職工作隊(duì)伍。
(二)需求評(píng)估及項(xiàng)目預(yù)設(shè)
作為“情牽夕陽(yáng)社工行”的項(xiàng)目，宣傳活動(dòng)有助于居民對(duì)社會(huì)工作者這一專(zhuān)業(yè)服務(wù)群體增加了解與認(rèn)識(shí)，同時(shí)樹(shù)立居民“有困難找社工”的需求意識(shí)，最后幫助社區(qū)和居民實(shí)現(xiàn)自助，達(dá)到培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)社工的服務(wù)目標(biāo)。宣傳活動(dòng)主要分為三個(gè)部分，向大家介紹社會(huì)工作者是干什么的和社會(huì)工作都可以為居民提供哪些服務(wù)；分享社工在過(guò)去參加服務(wù)所拍攝下來(lái)的照片，促進(jìn)居民能夠在圖文并茂的宣傳中對(duì)社會(huì)工作者有一個(gè)更加詳細(xì)的認(rèn)識(shí)；通過(guò)社工邀請(qǐng)愛(ài)爾眼科醫(yī)護(hù)人員為老年人免費(fèi)義診，樹(shù)立社會(huì)工作者形象。
我們現(xiàn)在做的這些服務(wù)，與居民生活水平的日益提高有著密不可分的關(guān)系，但是，也離不開(kāi)黨對(duì)我們的關(guān)懷，黨和國(guó)家的政策才使我們有機(jī)會(huì)也有保障的為居民提供和開(kāi)展服務(wù)。在此，感謝當(dāng)給我們創(chuàng)造這么好的`生活條件，使我們?cè)谙硎苤?jīng)濟(jì)發(fā)展打來(lái)豐富物質(zhì)生活同時(shí)更加充實(shí)了我們的精神生活。
三、項(xiàng)目方法及項(xiàng)目研究綜述
(一)項(xiàng)目方法
采用地區(qū)發(fā)展模式為研究方法
(二)相關(guān)項(xiàng)目研究綜述
四、項(xiàng)目目標(biāo)首先要讓社區(qū)居民了解社工這一職業(yè)。
對(duì)社會(huì)工作者這一專(zhuān)業(yè)服務(wù)群體有一個(gè)全面深入的了解與認(rèn)識(shí)，同時(shí)樹(shù)立居民“有困難找社工”的尋求意識(shí)，最后幫助社區(qū)和居民實(shí)現(xiàn)自助，達(dá)到培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)社工的服務(wù)目標(biāo)。
五、理論依據(jù)
地區(qū)發(fā)展模式
1.地區(qū)發(fā)展模式的定義
地區(qū)發(fā)展模式是社會(huì)工作者協(xié)助社區(qū)成員分析問(wèn)題、發(fā)揮其自主性的工作過(guò)程，目的是提高他們及地區(qū)團(tuán)體對(duì)社區(qū)的認(rèn)同，鼓勵(lì)他們通過(guò)自助和互助解決社區(qū)問(wèn)題。
2.地區(qū)發(fā)展模式的特點(diǎn)
�。�1）較多關(guān)注社區(qū)共同性性問(wèn)題
�。�2）通過(guò)建立社區(qū)自主能力來(lái)實(shí)現(xiàn)社區(qū)的重新整合
（3）過(guò)程目標(biāo)的重要性超過(guò)任務(wù)目標(biāo)
�。�4）特別重視居民的參與
3.地區(qū)發(fā)展模式的實(shí)施策略
（1）促進(jìn)居民之間的交流
�。�2）團(tuán)結(jié)鄰里
（3）社區(qū)教育
�。�4）提供服務(wù)和發(fā)展資源
�。�5）社區(qū)參與
4.地區(qū)發(fā)展模式在福安社區(qū)的應(yīng)用
作為“情牽夕陽(yáng)社工行“，宣傳活動(dòng)有助于居民對(duì)社會(huì)工作者這一專(zhuān)業(yè)服務(wù)群體增加了解與認(rèn)識(shí)，同時(shí)樹(shù)立居民“有困難找社工”的需求意識(shí)，最后幫助社區(qū)和居民實(shí)現(xiàn)自助，達(dá)到培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)社工的服務(wù)目標(biāo)。宣傳活動(dòng)主要分為三個(gè)部分，向大家介紹社會(huì)工作者是干什么的和社會(huì)工作都可以為居民提供哪些服務(wù)；分享社工在過(guò)去參加服務(wù)所拍攝下來(lái)的照片，促進(jìn)居民能夠在圖文并茂的宣傳中對(duì)社會(huì)工作者有一個(gè)更加詳細(xì)的認(rèn)識(shí)。
六、項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程
�。ㄒ唬� 召開(kāi)宣傳動(dòng)員大會(huì)
�。ǘ� 社工社區(qū)活動(dòng)圖片展
�。ㄈ� 免費(fèi)義診
具體宣傳步驟
（一） 宣傳動(dòng)員大會(huì)
1. 啟動(dòng)時(shí)間：定于7月18日上午9時(shí)至9時(shí)20分
2. 啟動(dòng)地點(diǎn)：福安社區(qū)會(huì)議室
3. 受邀領(lǐng)導(dǎo)：福安社區(qū)書(shū)記、副書(shū)記、社區(qū)主任等領(lǐng)導(dǎo)以及老年協(xié)會(huì)等主要組織的負(fù)責(zé)人、社區(qū)各代表及社區(qū)所有居民。
4. 宣傳內(nèi)容：
�、� 向大家介紹社會(huì)工作者是干什么的和社會(huì)工作都可以為居民提供哪些服務(wù)；
�、谥v解社會(huì)工作的相關(guān)專(zhuān)業(yè)知識(shí)包括社工理論和工作方法。主要有將要開(kāi)展的個(gè)案工作、小組工作、社區(qū)工作等三大基礎(chǔ)工作方法的主要內(nèi)容及具體實(shí)施步驟。
5．宣傳形式：制作宣傳ppt，與會(huì)當(dāng)天將播放ppt由專(zhuān)業(yè)社工導(dǎo)師為大家進(jìn)行詳細(xì)講解。
�。ǘ� 社工社區(qū)活動(dòng)圖片展
1.啟動(dòng)時(shí)間：7月18日上午9時(shí)20分至35分
2.啟動(dòng)地點(diǎn)：福安社區(qū)會(huì)議室
3.受邀領(lǐng)導(dǎo)：福安社區(qū)書(shū)記、副書(shū)記、社區(qū)主任等領(lǐng)導(dǎo)以及老年協(xié)會(huì)等主要組織的負(fù)責(zé)人、社區(qū)各代表及社區(qū)所有居民。
4.宣傳內(nèi)容：長(zhǎng)春工大的社工在其他地區(qū)開(kāi)展專(zhuān)業(yè)社會(huì)工作活動(dòng)的相關(guān)圖片，讓大家了解什么是社會(huì)工作者，了解社會(huì)工作者的具體服務(wù)領(lǐng)域和工作。
5.宣傳形式：
采用圖片展覽的方式進(jìn)行宣傳，在開(kāi)展活動(dòng)的系列圖片下附上相應(yīng)的文字介紹并有專(zhuān)人為其講解。
（三） 免費(fèi)義診
1. 啟動(dòng)時(shí)間：7月18日上午9時(shí)35分至10時(shí)
2. 啟動(dòng)地點(diǎn)：福安社區(qū)會(huì)議室
3. 受邀領(lǐng)導(dǎo)：福安社區(qū)書(shū)記、副書(shū)記、社區(qū)主任等領(lǐng)導(dǎo)以及老年協(xié)會(huì)等主要組
織的負(fù)責(zé)人、社區(qū)各代表及社區(qū)所有居民。
4. 宣傳內(nèi)容：由愛(ài)爾眼科為老年人免費(fèi)義診，樹(shù)立老年人的健康意識(shí)，實(shí)現(xiàn)社
區(qū)的和諧發(fā)展。
5. 宣傳形式：
海報(bào)。
六、預(yù)計(jì)困難及解決方案
�。ㄒ唬╊A(yù)計(jì)困難
1、成員招募不夠；
2、成員的積極性不高，人員流失；
3、成員情緒太高，無(wú)法控制；
4、成員員情緒太低，氣氛沉悶；
5、現(xiàn)場(chǎng)秩序維護(hù)乏力。
�。ǘ┙鉀Q方案
1、太少我們繼續(xù)招募或用社區(qū)聯(lián)系的老人；
2、加強(qiáng)主題的吸引力，鼓勵(lì)參與；
3、情緒太高，組織領(lǐng)導(dǎo)適當(dāng)壓制氣氛；
4、情緒不高，用些活動(dòng)來(lái)活躍氣氛；
5、組織更多人員全面控制全場(chǎng)，維護(hù)秩序。
七、評(píng)估方法
1、通過(guò)問(wèn)卷法對(duì)組員進(jìn)行評(píng)估。
2、運(yùn)用觀察法，觀察組員經(jīng)過(guò)幾次活動(dòng)的前后對(duì)比，看是否有變化。
3、組織者寫(xiě)工作筆記，既為了組織者反思，也為了了解每個(gè)組員的每次變化及他們的需求。
八、財(cái)政及其他資源預(yù)算：
略
寒假計(jì)劃書(shū)5
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫(xiě):
1.幫媽媽做力所能及家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感....
6.根據(jù)身邊事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好文章，鍛煉自己寫(xiě)作能力....
7.看一部好電影,試著寫(xiě)出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書(shū)館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書(shū)把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠阍谖葑永铩?/p>
13.天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道后果。
寒假計(jì)劃書(shū)6
周期： 2周為一個(gè)療程
原理： 消耗〉攝入的能量
方式： 合理進(jìn)食+適量運(yùn)動(dòng)
心態(tài)： 自信+積極+樂(lè)觀+持之以恒
效果評(píng)測(cè)：每隔一天做記錄。體重，三圍，自己制作一張表格，記錄下來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持看看自己的效果形成的`曲線(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)：飯后散步 30-40分鐘 最好是快步走跳繩500個(gè)和家人或朋友打40分鐘左右羽毛球游泳40分鐘以上可以任選其一以上為消耗性有氧運(yùn)動(dòng)，但為了保持肌肉和皮膚緊實(shí)，可以隨時(shí)作一些收緊和舒展性動(dòng)作，比如睡前50個(gè)仰臥起坐，20個(gè)側(cè)踢腿，20個(gè)下蹲動(dòng)作.
飲水：每天至少保證5杯白開(kāi)水，保證體內(nèi)新陳代謝的需要.
食譜：每天早上保證1杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果，一片面包。
中午：米飯80克+任意蔬菜300克或者300克蔬菜+80克左右肉類(lèi)(最好為雞肉/魚(yú)肉)。
晚飯：盡量在晚8點(diǎn)之前享用晚餐.水果1-2個(gè)，不進(jìn)食主食。
注意：
1.一定不要主食和肉類(lèi)同時(shí)進(jìn)食，否則容易體內(nèi)形成脂肪。
2.再飯量不變的情況下，進(jìn)食時(shí)間最好控制在20分鐘左右，因?yàn)檫@時(shí)胃部剛好有飽腹感。
3.少吃或不吃堅(jiān)果類(lèi)、油炸、過(guò)于甜的食物。
寒假計(jì)劃書(shū)7
一、時(shí)間安排
1、每天必須保障完成”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文寒假作業(yè)；
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每天保障一小時(shí)的數(shù)學(xué)寒假作業(yè)，
每天保障一小時(shí)的`戶(hù)外活動(dòng)。
每天保障一次書(shū)法作業(yè)。
每天保障寫(xiě)一句話(huà)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃；
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；如果因外出等安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃
春節(jié)前完成完成寒假作業(yè)，春節(jié)后檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，假期可自己買(mǎi)一至三本自己喜歡的任何書(shū)籍。
3、學(xué)習(xí)態(tài)度及注意事項(xiàng)
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。書(shū)寫(xiě)工整，拼音規(guī)范
三、活動(dòng)安排
1、春節(jié)可隨父母到親戚家串門(mén)一到兩次，可找同學(xué)玩一到兩次.
2、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜
3、每周玩電腦2小時(shí)左右
4、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
附：另一份寒假學(xué)習(xí)具體計(jì)劃。
每天日程安排：
8:00~8：30起床(刷牙洗臉吃飯)
9：00~10：30學(xué)習(xí)書(shū)法
10：30~11:00看動(dòng)畫(huà)片
11：30~12:00讀書(shū)
11:30~12:30玩
12:30~13:00午餐
13:00~14:00午休
14:00~15:00寒假作業(yè)
15:00~16:00戶(hù)外活動(dòng)
16:00~16:30到家休息喝水
16:30~17:30課外閱讀
17:30~18:30玩
18:30~19:30吃飯，休息
19:30~20:00寫(xiě)一句話(huà)、聽(tīng)寫(xiě)所學(xué)生字、練字（三選一）
寒假計(jì)劃書(shū)8
學(xué)校放寒假了，寒假時(shí)間很長(zhǎng)，有兩個(gè)月。如果經(jīng)常跑到外面去玩耍，天氣很冷，那就會(huì)中暑。要是每天在家里睡覺(jué)，不就成“懶豬”了嗎？怎樣過(guò)得比較有意義呢？于是，我決定自己些一個(gè)寒假計(jì)劃書(shū)。
1、把老師給的的寒假作業(yè)做完。
2、每天有2小時(shí)彈鋼琴，練習(xí)手指。
3、練習(xí)寫(xiě)書(shū)法，或者毛筆字，讓自己的`字寫(xiě)的很好看。
4、報(bào)名參加舞蹈培訓(xùn)班，學(xué)學(xué)舞蹈，培養(yǎng)興趣。
5、每周要有一些時(shí)間學(xué)習(xí)口語(yǔ)，讓自己會(huì)說(shuō)流利的英語(yǔ)，發(fā)音也不能放過(guò)！
6、做完了作業(yè)，也學(xué)了技能，當(dāng)然也要鍛煉身體啦！傍晚時(shí)候，就到屋外溜冰，或者跑步。晚上還留一些時(shí)間看看電視。
于是，我把以上要做的事情，自己理順了一下，寫(xiě)了一張?jiān)敿?xì)的《寒假作息時(shí)間表》，我把它貼在了墻上，自己認(rèn)真的去執(zhí)行。這樣做后，在家不會(huì)感覺(jué)到無(wú)聊，沒(méi)有事情做，也不會(huì)覺(jué)得很疲勞，還可以獲取到很多新的知識(shí)，鍛煉了自己的綜合素質(zhì)。因此，我覺(jué)得今年寒假還是過(guò)得很豐富多彩的。
寒假計(jì)劃書(shū)9
寒假近了；近了；越來(lái)越近了。所以，我要制定好一個(gè)寒假計(jì)劃，來(lái)過(guò)一個(gè)既充實(shí)，又快樂(lè)的寒假。計(jì)劃如下：
1，每天早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體，不許賴(lài)床。
2，按自己的習(xí)慣，每天看N本書(shū)（我看書(shū)速度很快的.～）。
3，按時(shí)做作業(yè)，每天至少做兩項(xiàng)作業(yè)。
4，上網(wǎng)時(shí)間不許太長(zhǎng)，上下午各一小時(shí)，學(xué)習(xí)一些好的課外知識(shí)。
5，堅(jiān)持每天寫(xiě)一篇日記，字?jǐn)?shù)要求三百五十左右。
6，和弟弟妹妹做一些有益的游戲，不許帶頭“發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)”。
7，在家里做一些家務(wù)勞動(dòng)，如：掃地，擦桌子，疊被子等。
8，輔導(dǎo)弟弟妹妹的學(xué)習(xí)，增加他們的課外知識(shí)。（這點(diǎn)最重要～～）
9，以上計(jì)劃必須執(zhí)行，否則，罰！
寒假計(jì)劃書(shū)10
一、制定寒假活動(dòng)計(jì)劃表
首先就是要把我們寒假剛開(kāi)始各種寒假安排想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)寒假生活安排計(jì)劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過(guò)好想法記錄下來(lái)，而且也利于我們對(duì)寒假活動(dòng)安排條理性和次序性。
我們可以把自己這個(gè)寒假大概想做幾個(gè)主題活動(dòng)寫(xiě)出來(lái)。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng);安排兩個(gè)星期外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認(rèn)為最重要活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間。另一個(gè)需要注意是每天各項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配，因?yàn)槲覀兌贾篱L(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘觀看自己喜歡電視節(jié)目，接下來(lái)安排兩小時(shí)家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單體育健身活動(dòng)。
你可以做每天活動(dòng)時(shí)間安排，你也可以做寒假活動(dòng)計(jì)劃表，最后你可以在開(kāi)學(xué)前對(duì)整個(gè)假期生活做一個(gè)回顧和總結(jié)，這都由你自己來(lái)安排，但是我還是建議你能把你生活安排計(jì)劃或你假期生活感想用文字記錄下來(lái)，這樣我們才能對(duì)自己寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假學(xué)習(xí)活動(dòng)
寒假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè)，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí)。這是我們寒假里必須要完成，我們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去，比如我們可以每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求學(xué)習(xí)內(nèi)容，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需時(shí)間。有學(xué)生把學(xué)校留作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜做完，期盼著寒假剩下時(shí)間可以沒(méi)有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩。這是一種不科學(xué)安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)活動(dòng)，剛開(kāi)始幾天過(guò)度學(xué)習(xí)，知識(shí)來(lái)不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學(xué)得一知半解，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了，這樣記憶效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢規(guī)律特點(diǎn)，剛學(xué)過(guò)新知識(shí)，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí)，我們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)時(shí)間。
三、做一些自己想做事情
每個(gè)同學(xué)都有一些自己個(gè)人愛(ài)好和興趣，也有很多同學(xué)想利用寒假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能，比如學(xué)繪畫(huà)、學(xué)游泳、學(xué)打球、學(xué)舞蹈等。所以，我們可以每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容時(shí)間安排進(jìn)去，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物，比如養(yǎng)小兔子。寒假應(yīng)該是輕松愉快，我們可以把平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)候沒(méi)有時(shí)間和精力來(lái)做事情放到寒假里做，完成自己心中愿望。
四、睡眠、運(yùn)動(dòng)和飲食
寒假期間，因?yàn)槭亲约鹤杂稍诩�，沒(méi)有學(xué)校作息時(shí)間約束，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無(wú)度、睡眠過(guò)多、行為散漫現(xiàn)象，所以寒假期間更要注意自己健康生活習(xí)慣養(yǎng)成。每天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多，一般每天不要超過(guò)10小時(shí)，有同學(xué)覺(jué)得反正沒(méi)什么事情可干，還不如睡覺(jué)，這是沒(méi)有提前制定寒假生活計(jì)劃后果。另外提醒同學(xué)一點(diǎn)是，不要覺(jué)得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天補(bǔ)覺(jué)。發(fā)生這種現(xiàn)象同學(xué)不在少數(shù)，這樣長(zhǎng)期晝夜顛倒睡眠，會(huì)打亂身體固有睡眠節(jié)律，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致精神不振、身體不適、身體抵抗力下降等。所以我們要養(yǎng)成早睡習(xí)慣和午睡習(xí)慣。
當(dāng)然寒假期間還要給自己安排一些適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，或者每天晚飯后外出散散步也好，總之，不要寒假整天待在家里不動(dòng)，適當(dāng)出門(mén)伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處。
飲食也是我們要注意，要按時(shí)吃飯。我們同學(xué)由于自由在家，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來(lái)吃飯，就干脆不吃，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有同學(xué)在家里每天都把冰箱里食物吃得干干凈凈，吃東西無(wú)所節(jié)制，這樣也是不行。開(kāi)學(xué)時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有同學(xué)感覺(jué)一下子瘦了下來(lái)，有同學(xué)感覺(jué)突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因。
五、旅游外出
有同學(xué)要在寒假期間安排旅游外出。其實(shí)旅游外出我們可以學(xué)到很多書(shū)本上學(xué)不到東西，所以我們旅游外出時(shí)候要做個(gè)有心人。由于是旅游，我們一般可以看到平時(shí)看不到自然風(fēng)貌，可以了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)文明和文化，了解到各地風(fēng)土民俗。在旅游過(guò)程中，我們要細(xì)心觀察，親身感受。旅游回來(lái)后，也可以寫(xiě)寫(xiě)此行感受，這同樣可以鍛煉自己寫(xiě)作能力。很多同學(xué)總是寫(xiě)作文時(shí)不知道寫(xiě)什么，其實(shí)，這些寫(xiě)作素材是源于我們?nèi)粘Ｉ钪校綍r(shí)多想多寫(xiě)，積攢多了，就不會(huì)為無(wú)事無(wú)人可寫(xiě)而發(fā)愁了。
寒假計(jì)劃書(shū)11
不知不覺(jué)就已經(jīng)到了大三，而我卻還一事無(wú)成，天天被別人喊著“何大神”，自己心里都是虛的�？赡芟鄬�(duì)班上的很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，專(zhuān)業(yè)方向我還算是學(xué)的比較好的，可是自己是最明白自己有幾斤幾兩了�，F(xiàn)在大三在跟著學(xué)校的進(jìn)度學(xué)習(xí)，還有兩門(mén)可惡的重修課，壓得我喘不過(guò)氣，然后還在學(xué)校的高性能科學(xué)與工程計(jì)算中心做管理員，有自己的辦公室，學(xué)習(xí)環(huán)境挺好的，在這里反正還是能學(xué)到許多技術(shù)和為人處世的東西吧。
好吧，已經(jīng)大三的我也不想去打寒假工掙生活費(fèi)，可能做假期工對(duì)大一大二的學(xué)弟學(xué)妹來(lái)說(shuō)還是很有意義的，畢竟可能獲得很多社會(huì)體驗(yàn)和閱歷，但對(duì)于大三的我們，想學(xué)好專(zhuān)業(yè)，靠專(zhuān)業(yè)吃飯的同學(xué)，我建議還是別出去打假期工了吧，抓緊時(shí)間，好好學(xué)一學(xué)專(zhuān)業(yè)。所以呢，我也打算好好規(guī)劃一下這個(gè)寒假。
大一大二學(xué)習(xí)了很多計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)課程，比如計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，計(jì)算機(jī)組成原理，微機(jī)原理，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與算法，操作系統(tǒng)，軟件工程，C語(yǔ)言編程，C++面向?qū)ο缶幊蹋琂ava編程等等一大堆的東西，雖然都只是入門(mén)級(jí)別的學(xué)習(xí)，但還是讓我感覺(jué)收貨頗豐。這學(xué)期呢又學(xué)習(xí)了編譯原理，8051單片機(jī)，arm單片機(jī)開(kāi)發(fā)，Linux系統(tǒng)，這些課程更是沒(méi)有入門(mén)，學(xué)校也是應(yīng)試教育，老師應(yīng)付，學(xué)生也應(yīng)付，一句話(huà)，大學(xué)里想學(xué)東西，想專(zhuān)研，還得靠自己，學(xué)校和老師只是僅僅起一個(gè)導(dǎo)向作用。大二期間還自學(xué)了一點(diǎn)點(diǎn)MFC，是微軟的一個(gè)庫(kù)，做圖形界面的，對(duì)寒假學(xué)習(xí)Qt還是有一定的幫助吧。
寒假的幾個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)：
1、準(zhǔn)備明年3月份的藍(lán)橋杯考試，很高興校賽被選上了，因?yàn)檫@樣學(xué)校會(huì)代繳300的報(bào)名費(fèi)，呵呵，又省一筆錢(qián)，好好準(zhǔn)備，希望面年3月的.省賽能獲得一個(gè)好成績(jī)。由于我參賽的是個(gè)人賽項(xiàng)目是C、C++編程。所以寒假要復(fù)習(xí)以下內(nèi)容：（數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)與算法，這是必須的；然后要看以下C、C++各種庫(kù)函數(shù)的使用，這也是必須的，基礎(chǔ)語(yǔ)法還得學(xué)習(xí)；最后把前幾屆藍(lán)橋杯省賽的題都專(zhuān)研一遍）。
2、好好學(xué)習(xí)以下Qt庫(kù)，MFC微軟已經(jīng)不再提供技術(shù)支持了，所以專(zhuān)向Qt，通過(guò)各種途徑了解到Qt在企業(yè)編程中用到得還是挺多的，而且還有取代MFC的趨勢(shì)。（圖書(shū)館借Qt書(shū)籍，合適的話(huà)在網(wǎng)上買(mǎi)一本，然后在網(wǎng)上尋找一些Qt學(xué)習(xí)網(wǎng)站，以后我會(huì)分享給大家）。
3、學(xué)習(xí)Linux系統(tǒng)，Linux系統(tǒng)有很多優(yōu)點(diǎn)，在PC機(jī)服務(wù)器上都用的很多，免費(fèi)、無(wú)毒、開(kāi)源、性能穩(wěn)定、操作簡(jiǎn)單。（學(xué)習(xí)Linux常用命令的操作，學(xué)習(xí)Linux系統(tǒng)上軟件的安裝，把慕課網(wǎng)的Linux視頻學(xué)習(xí)一遍）
4、英語(yǔ)當(dāng)然也是還得學(xué)習(xí)的東西，學(xué)了十幾年都還是啞巴英語(yǔ)，但是至少還是得多記幾個(gè)單詞吧，這是必須的，大勢(shì)所趨，木有辦法，每天看著大四的學(xué)長(zhǎng)早上在實(shí)驗(yàn)樓讀英語(yǔ)，就知道英語(yǔ)很重要了，我相信是個(gè)人都會(huì)這么說(shuō)的。
5、早上看書(shū)學(xué)習(xí)，下午電腦操作，晚上寫(xiě)學(xué)習(xí)總結(jié)。
寒假留校的生活費(fèi)也籌集的差不多了，聽(tīng)說(shuō)學(xué)校食堂放假也要開(kāi)放，這就不愁吃不愁住了，（自己有辦公室，學(xué)習(xí)挺方便的）。過(guò)年前十幾天回去吧，回家過(guò)年才熱鬧。
好吧，目前的安排就這么多。后面會(huì)寫(xiě)紙質(zhì)的計(jì)劃書(shū)，希望能激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí)，也希望能和大家共勉。
寒假計(jì)劃書(shū)12
快樂(lè)的寒假生活即將來(lái)臨，在這個(gè)寒假里除了正常的作息外，還要好好安排學(xué)習(xí)，我和媽媽一起制定了寒假計(jì)劃表，我要度過(guò)一個(gè)快樂(lè)開(kāi)心的'寒假。
一.要及時(shí)完成學(xué)校的寒假作業(yè)，復(fù)習(xí)知識(shí)。
二.要做個(gè)小小讀 書(shū)迷，堅(jiān)持每天閱讀。
三.堅(jiān)持日有所誦，每天誦讀學(xué)校的誦讀本和我自己的誦讀本。
四.我是小小書(shū)法家。我要將所學(xué)的要寫(xiě)的100字工整的寫(xiě)下來(lái)。
五.堅(jiān)持記錄自己的心情和感受。
六.預(yù)習(xí)新的課本，做到每天認(rèn)識(shí)10個(gè)生字。
七.堅(jiān)持每天口算練習(xí)。
八.我是媽媽的好幫手，幫媽媽做小家務(wù)。
九.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩。
十.每天學(xué)一句英語(yǔ)。
寒假計(jì)劃書(shū)13
20xx年的寒假已經(jīng)開(kāi)始，為使自已過(guò)的有意義、有收獲，特制定以下計(jì)劃!
計(jì)劃如下：
一.每天做《寒假生活》兩頁(yè)。
二 .每天寫(xiě)《小學(xué)生描紅》兩頁(yè)。
三 .每天做10道數(shù)學(xué)題。
四 .每天幫父母做一件家務(wù)活。
五 . 每天讀書(shū)半小時(shí)----一小時(shí)。
其實(shí)，這些計(jì)劃前四條都是老師布置的作業(yè)，只有最后一條關(guān)于讀書(shū)是我加上的.。只不過(guò)，我給他重新分配了一下而已。
寒假計(jì)劃書(shū)14
一、時(shí)間安排
1、每日的四個(gè)“1小時(shí)保證”
每日保證做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè)；
每日保證一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀；
每日保證一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué)；
每日保證一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每日必須完成以上計(jì)劃；
每日的計(jì)劃在得到“保證”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、不參加語(yǔ)文和數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū)；
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺；
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、英語(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的'培養(yǎng)；
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每日?qǐng)?jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限；
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總；
若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每日保證一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等；
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天；邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待；
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng)；
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
寒假計(jì)劃書(shū)15
六年級(jí)寒假讀書(shū)計(jì)劃
聆聽(tīng)著即將奏響的鞭炮聲，我們已給本學(xué)期劃上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)，又迎來(lái)了豐富多彩的寒假生活。為了讓同學(xué)們能夠度過(guò)一個(gè)“輕松愉快，學(xué)有所得，學(xué)有所樂(lè)”的有意義的假期，特制訂寒假讀書(shū)計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)目的：
書(shū)籍是人類(lèi)的精神財(cái)富，是采掘不盡的富礦，是經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的結(jié)晶，是走向未來(lái)的基石；讀書(shū)是人們重要的學(xué)習(xí)方式，是人生奮斗的航燈，是文化傳承的通道，是人類(lèi)進(jìn)步的'階梯。學(xué)生階段是人生讀書(shū)的黃金時(shí)光，鼓勵(lì)學(xué)生多讀書(shū)，讀好書(shū)是教師和家長(zhǎng)應(yīng)盡的義務(wù)。
學(xué)生平時(shí)忙于功課，讀書(shū)時(shí)間短。寒假已到，我們一定要組織好學(xué)生利用假期開(kāi)展“快樂(lè)在寒假”讀書(shū)活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題
讀書(shū)，為精神打底，為人生奠基。
三、活動(dòng)口號(hào)
與好書(shū)交朋友。
讓書(shū)香伴我們成長(zhǎng)。
最是書(shū)香能致遠(yuǎn)。
親近母語(yǔ)，閱讀為先。
與經(jīng)典為友，為人生奠基。
與博覽同行，開(kāi)拓廣闊視野。
四、活動(dòng)要求
1、開(kāi)展中華經(jīng)典誦背活動(dòng)。每?jī)商毂痴b一首詩(shī)詞。
2、在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，利用自己的壓歲錢(qián)，購(gòu)買(mǎi)一些自己喜歡的、有益的好書(shū)。每位同學(xué)至少要有兩本（共讀和選讀各一本）以上，去年買(mǎi)過(guò)的除外。
五、閱讀推薦書(shū)目：
1、《愛(ài)的教育》《城南舊事》《海底兩萬(wàn)里》《假如給我三天光明》《上下五千年》《愛(ài)的教育》《中華美德故事》鄭淵潔、楊紅櫻、沈石溪的系列作品冰心、曹文軒、老舍、等一些現(xiàn)代著名作家的作品。
2、然后我們重點(diǎn)強(qiáng)化了“不動(dòng)筆墨不讀書(shū)＂的方法：
�。�1）圈點(diǎn)勾畫(huà)。即用相關(guān)的符號(hào)在書(shū)上記錄下自己閱讀時(shí)的見(jiàn)解、感受�；驉�(ài)、或憎、或疑、或思。
�。�2）做批注。即在文章旁邊寫(xiě)出自己的見(jiàn)解和感受。可以品評(píng)遣詞造句的精妙，寫(xiě)出自己的理解、體會(huì)和感想，可以談一談對(duì)同一問(wèn)題的不同見(jiàn)解或由此引發(fā)的聯(lián)想。
�。�3）寫(xiě)讀書(shū)筆記。可做摘抄、寫(xiě)體會(huì)
3、運(yùn)用語(yǔ)言積累，啟發(fā)學(xué)生學(xué)會(huì)創(chuàng)造
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的讀、摘、記，學(xué)生定會(huì)通過(guò)讀書(shū)而有所思有所悟，鼓勵(lì)學(xué)生大膽創(chuàng)造，點(diǎn)燃學(xué)生心中的創(chuàng)造欲望，使學(xué)生的創(chuàng)造潛能得以發(fā)揮出來(lái)。完成寒假布置的作文。
使學(xué)生在讀書(shū)中求得知識(shí)，在讀書(shū)中明了事理，在讀書(shū)中學(xué)會(huì)做人！讓寒假生活充實(shí)而有意義。
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