- 相關(guān)推薦
自卑的人怎么提高自信
自卑的人怎么提高自信，自信更容易成功，那么自卑的人怎么提高自信呢，下面帶來關(guān)于自卑的人怎么提高自信的文章，一起來了解下。
自卑的人怎么提高自信1
一般來說
自卑感的產(chǎn)生與主客觀因素及和自我評價因素有密切的關(guān)系，其表現(xiàn)有三：
1、 膽怯封閉：
一些人由于深感受自己不如別人，主人在與人交往或者從事某項事業(yè)中必敗無疑，于是把自己封閉起來，不參與競爭，不干有風(fēng)險的事，堅信“安全第一”。
越是封閉自己，越是對自己沒有自信，造成不良循環(huán)。
事實上，我們發(fā)現(xiàn)自卑的人還少會主動與人交往，在一些有激烈競爭事業(yè)中更難覓芳蹤。
2、 自傲逼人：
即人們常說的過分的自卑以過分的自尊表現(xiàn)出來，尤其當(dāng)屈從的方式不能減輕其自卑之苦時，就采用好斗方式。
有自卑感的人，他們比任何人更注意到不讓自己被別人發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的真實想法，因此當(dāng)他認(rèn)為別人可能會發(fā)現(xiàn)時，便采用這種好斗的方式阻止別人的了解。
人們常發(fā)現(xiàn)這種人動輒就會為一件微不足道的事尋找借口釁事。
其實，這種矯枉過正的做法，反而暴露出自己真實的內(nèi)心世界。
3、 跟隨大流：
喪失信心之人，常對自己的決定缺乏自信，便隨大流以求與他人保持一致，去應(yīng)驗一句“人隨大流不挨罰，羊隨大群不挨打”的古訓(xùn)。
害怕表明自己的觀點，努力尋找他人的`認(rèn)可。
我們發(fā)現(xiàn)對自卑者來說的一個“規(guī)律”：他們在做了某一件事之前就想：別人是不是這樣的看法?我這樣做會讓人笑嗎?會不會被認(rèn)為是出風(fēng)頭不?在做了事之后，又想：不知會不會得罪人?如果剛才不怎樣做就會更好等等。
總而言之，求同心理極強。
下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。
如何克服自卑：
1、全面了解自己，正確評價自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。
然后再和其他同齡人做一比較。
通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認(rèn)識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現(xiàn)在通過自己的努力，達(dá)到力所能及的目標(biāo)對自己的弱項和遭到失敗持理智態(tài)度，既不自欺欺人，又不看得過于嚴(yán)重，而是以積極態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實，這樣自卑便失去了溫床。
2、轉(zhuǎn)移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。
不要老關(guān)注自己的弱項和失敗，而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅(qū)散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
3、對自己的自卑進(jìn)行心理分析。
這種方法可在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。
具體作法就是通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶，分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。
并讓自己明白自卑情結(jié)是因為某些早期經(jīng)歷而形成的，并深入潛意識，一直影響著自己的心態(tài)，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的，與自己的現(xiàn)實情況無關(guān)，因而是沒有必要的。
這樣可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。
4、用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進(jìn)行什么深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。
你能做成多大的事，你就有多大的價值。
因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之后，再去找一個目標(biāo)。
這樣，你可不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標(biāo)。
每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。
當(dāng)你切切實實感覺到自己能干成一些事情時，你還有什么理由懷疑自己的價值呢?
5、從另一個方面彌補自己的弱點。
一個人有著多方面的才能，社會的需要和分工更是萬象紛呈。
一個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發(fā)展。
一個身材矮小或過于肥胖的人，可能當(dāng)不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。
一個人只要有了積極心態(tài)，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉(zhuǎn)化為自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成為你的障礙，反而會成為你的福音。
因為它會促使你更加專心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向，往往能促成你獲得超出常人的發(fā)展，最終成為超越缺陷的卓越人士。
這方面的著名事例數(shù)不勝數(shù)，如身材矮小的拿破侖、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。
6、推翻內(nèi)向的自我形象。
每個人都應(yīng)該是自己的主宰，做自己人生的導(dǎo)航員。
沒有誰比你自己更能決定你的命運。
因此，你個性內(nèi)向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。
當(dāng)你認(rèn)定自己性格內(nèi)向時，你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。
而一旦這一形象標(biāo)簽進(jìn)入你的潛意識，它又反過來引導(dǎo)約束你的行為。
對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認(rèn)識的朋友都羅列出來，你會驚訝于自己竟有這么廣泛的交際。
特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那么多人建立起良好的人際關(guān)系，深厚的友誼，也就足以證明你并非性格內(nèi)向，不善交際了。
自卑的人怎么提高自信2
自卑心理確實會給人帶來很多影響，不敢大聲說話，不茍言笑，或是自尊心很強，凡事很較真。
那么產(chǎn)生自卑心理的原因是什么，又要如何克服呢?
產(chǎn)生自卑心理的原因
1、自我認(rèn)識不足。
每個人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權(quán)威的人的評價，就會影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價自己，產(chǎn)生自卑心理。
對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好。
或者是對自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒有了，自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。
每個人都會在某個方面產(chǎn)生自卑感的。
2、家庭經(jīng)濟(jì)因素。
部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實在太差而感到自卑。
這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢。
3、社會文化因素。
每個人都處在特定的社會文化環(huán)境中，文化對自卑心理影響很重要。
4、成長經(jīng)歷有關(guān)。
人的一生不能說漫長也不能說太短，但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時期就那么幾個，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。
心理科學(xué)的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到癥結(jié)， 自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。
5、個人性格特點。
氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。
因而外界因素對他們心理的影響往往要比對其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。
而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時，不是變得自卑，而是激起更強烈的自尊，及時調(diào)整自己的行動，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來。
但有自卑心理的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過一番努力后尚無效果，便會泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來。
會對社會 產(chǎn)生恐懼感。
無法正常的接觸社會上的人。
用實際行動建立自信
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。
建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
具體方法如下：
1、突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。
因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。
久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>
另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強反復(fù)出現(xiàn)的`頻率，起到強化自己的作用。
把這當(dāng)作一個規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。
雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。
不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。
正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你�！币虼�，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
3、昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。
懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。
倘若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。
那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。
反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。
要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。
將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情�！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。
在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發(fā)揮他們的長處參與討論。
并不是他們不想?yún)⑴c，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言�！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o法實現(xiàn)這個諾言的。
每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。
不論是參加什么性質(zhì)的會議，每次都要主動發(fā)言。
有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習(xí)當(dāng)眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。
因此，當(dāng)眾發(fā)言是信心的“維他命”。
5、學(xué)會微笑
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。
但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。
如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)�！�
自卑的人怎么提高自信3
1、調(diào)整自我認(rèn)識：
自卑的人總是錯誤的認(rèn)識自己，或者總是以他人的眼光評價來認(rèn)為自己就是這個樣子的，在別人過低的評價下，對自己沒有了信心，鑒于這種情況，自己要不斷的暗示自己，不要太在乎他人的評價，要對自己有一個全面的合理的評價，接受自身的不足條件，客觀的去接受。
如何提高自信消除自卑
2、改變形象：
自卑的人想提高自己的信心，就要從言談舉止上都加以改變，改變以前說話聲音小，不敢說話，走路低頭的習(xí)慣，讓自己穿的時尚一點，多練習(xí)說話，大聲說話，抬起頭走路。
如何提高自信消除自卑
3、用長比短：
自卑的人總是不會比較，總是和比自己優(yōu)秀的人比較，結(jié)果越比較越自卑，還有拿自己的短處和別人的長處比較，更自卑，想提高自信，就拿自己的長處和別人的.短處比較，學(xué)會自我安慰，這樣就會消除自卑心理了。
如何提高自信消除自卑
4、降低目標(biāo)：
自卑的人就不要對自己提出過高的要求，要制定出是適合自己能力的目標(biāo)，不要提大目標(biāo)，目標(biāo)越小越好，越具體越好，實現(xiàn)一個個小目標(biāo)，在實現(xiàn)的過程中，就會逐漸變得自信起來了。
如何提高自信消除自卑
5、揚長避短：
每個人都有自己的長處和短處，關(guān)鍵就是能不能發(fā)現(xiàn)知道自己的優(yōu)勢是什么，一個自卑的人學(xué)會的就是要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，比如自己會唱歌，寫字好，口才好，體育好等等，都是優(yōu)勢，多參加一些能夠展示自己優(yōu)勢的活動，多享受成功的喜悅，這樣就會變得自信了。
如何提高自信消除自卑
6、學(xué)會遺忘：
人要學(xué)會遺忘，尤其是那些不開心的事情，失敗的事情，不要放在心里，影響自己的情緒和信心，要努力走出失敗的陰影，或者學(xué)會總結(jié)分析失敗，讓下一次變得成功。
如何提高自信消除自卑。
自卑的人怎么提高自信4
1、提高自信心。
自信是消除自卑心理的最根本的動力。告訴孩子不要害怕失敗，因為失敗是難免的，要想到“失敗是成功之母”；“勝敗乃兵家常事”，應(yīng)以積極的態(tài)度分析失敗的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困難，向著成功努力。
2、堅信“天生我材必有用”的真理。
讓孩子正確認(rèn)識自己，看到自己的長處，發(fā)現(xiàn)自身價值。發(fā)揮自己的特長，積極參加有利于發(fā)展特長的活動，利用優(yōu)勢盡可能地多干出點成績，這樣可以不斷鞏固和增強自信心。
3、要清楚：勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。
通過勤學(xué)苦練完全可以縮小自己與別人的差距，甚至趕上或超過別人。
4、保持心理平衡。
自卑的孩子平時要多表揚自己，多以己之長來比他人之短。遇到挫折時別泄氣,告訴孩子不要認(rèn)為“我不行”,而應(yīng)表現(xiàn)出強烈的自信：“我行。 再來一次，我一定能成功”。
5、選擇合適的好方法。
每個人的.情況不一樣，在別人有效的對自己未必適用，“東施效顰”往往事倍功半，根據(jù)自己的特殊情況選擇一些好的實用的方法才能收到事半功倍的效果。
6、“走自己的路，讓別人說去吧！”
因為別人的譏笑、貶低往往是出于妒 嫉或其他原因，要記住：只要你不承認(rèn)自己有自卑感，誰也無法使你自卑！
孩子的自卑感不是一兩天就形成的，也不是一次兩次的鼓勵就能消除的，這需要家長悉心的教導(dǎo)和長期的鼓勵，孩子受到打擊的時候，家長要幫助孩子找出失敗的原因，幫孩子打氣。當(dāng)孩子對做某件事情沒有信心地時候，要鼓勵孩子努力的嘗試，這樣慢慢的孩子體會到了通過努力得到成功的滋味之后，就會更加努力的學(xué)習(xí)或者做事。
自卑的人怎么提高自信5
自信是保證學(xué)習(xí)成功的重要心理素質(zhì)，特別是對處于復(fù)習(xí)備考階段的考生來說尤為重要。有關(guān)專家對學(xué)生學(xué)業(yè)成績與自信心關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生成績差的原因大約有三分之一是由于缺乏自信心造成的，學(xué)業(yè)成績與自信心的相關(guān)系數(shù)r=0.49。缺乏自信的學(xué)生，總認(rèn)為自己不夠聰明，腦子不好用，遇到困難時就退縮，越學(xué)越認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料，越學(xué)越?jīng)]有信心，這樣，原有的聰明才智得不到正常發(fā)揮，整個身心活動都會受到嚴(yán)重束縛……如此下去，他就真的變笨了，學(xué)習(xí)成績也就上不去了。有一位教育家這樣說："學(xué)生關(guān)于自己能力的看法，就像能力本身那樣決定著他的成敗。"這正說明了信心的重要性。
有人曾對取得成就的人進(jìn)行過調(diào)查，他們中大多數(shù)人都給自己的自信心一項打最高分。一位大企業(yè)家說：“我所有的自信來自三個主要因素：一是認(rèn)真的研究和準(zhǔn)備，二是持之以恒和反復(fù)實踐，三是自信的愿望和不甘心失敗�！庇纱丝芍�，自信心不是自大，不是自傲，更不是空想。自信心是認(rèn)識自己，相信自己的能力，由此形成自己的思想習(xí)慣，產(chǎn)生巨大的內(nèi)在動力。人只有勤奮學(xué)習(xí)，反復(fù)實踐，自強不息，艱苦奮斗，方能達(dá)到遠(yuǎn)大的目標(biāo)。
自信是優(yōu)秀學(xué)生或成功者必備的心理素質(zhì)，可以通過心理訓(xùn)練來增強和培養(yǎng)。以下方法可以試一試：
1.想自己會成功，不要想自己會失敗
無論做什么事，都要滿懷信心。特別在總復(fù)習(xí)備考階段，在自己一定會成功的`思想指導(dǎo)下，認(rèn)真聽講，開動腦筋思考，善于運用學(xué)習(xí)方法去組織、歸納、理解、綜合所學(xué)的知識，使之系統(tǒng)化。這樣做就會取得學(xué)習(xí)上的成功。如果不相信自己，怕字當(dāng)頭，老是被過去不理想的學(xué)習(xí)成績所困擾，它將束縛你，使你精疲力竭，遇到學(xué)習(xí)困難或考試挫折，就習(xí)慣性地回避，找借口推脫責(zé)任，尋找各種理由安慰自己。那么，失敗就在你眼前。
2.不時提醒自己，自己比想象中的要好
不要老是想著自己不如別人，也許自己的智力并不比別人差。事實上，人的腦子用得越多越勤，就越靈敏、聰明，效率也就越高。重要的是，聰明才智的應(yīng)用比擁有更重要。學(xué)習(xí)成功的人是那些有自信心、勤奮好學(xué)、肯動腦筋的人。
請不要謙虛，試列舉出自己的長處和優(yōu)勢，比如學(xué)習(xí)能力方面如注意力、記憶力、想像力、思維力、創(chuàng)造力、實踐能力等，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)技巧，學(xué)習(xí)勤奮性和刻苦性，特殊能力，人品，個性特征，家庭，外表等。你就會發(fā)現(xiàn)，至少自己的某一長處勝過許多學(xué)習(xí)好的同學(xué)，然后會得出一個結(jié)論：別人能夠做好多事，自己也能，決不可輕視自己!
3.樹立大志
成功的大小與一個人的自我抱負(fù)和期望緊密相關(guān)，目標(biāo)立得小，所得的成就就小;目標(biāo)立得大，所得的成就才可能大。
【自卑的人怎么提高自信】相關(guān)文章：
拒絕自卑樹立自信09-30
感恩自卑擁抱自信的作文10-04
自信與自卑散文隨筆10-07
怎樣提高自信10-05
怎么樣提高孩子自信心的方法10-05
如何提高孩子自信10-09
鼓勵學(xué)生建立自信克服自卑評語10-07
如何提高自信心10-01
如何提高自信心10-01